提问于： 18:48:55
在小腿上绑沙袋跑步可以帮助长高吗本人十八岁男
指导意见：你好，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，同时加强锻炼，可以增高的。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
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display: 'inlay-fix'跑步时，绑在脚上的负重沙袋要多重？能不能长时_拳击吧_百度贴吧
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跑步时，绑在脚上的负重沙袋要多重？能不能长时
跑步时，绑在脚上的负重沙袋要多重？能不能长时间绑在脚上？会不会对身体发育有影响？
请回答详细。
多撸管可以发育身心
很坑的 别绑 没帮助的
绑紧了还影响血液循环 跑步本来就对关节负荷比较大 负重就更不用说了 拔苗助长正常跑 变速跑 已经足够了倒是应该花点本钱 买双好点的·
负重跑没必要
可以锻炼腿部的力量的。
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴绑沙袋在腿上跑步对身体有影响吗_百度知道
绑沙袋在腿上跑步对身体有影响吗
在脚上绑沙袋的目的应该都是要来练脚力的。像从小就习武的人,通常身高都不会很高,因为从小可能就会绑一些有的没有的训练工具在身上,或者是像提重物之类的。举些例子：成龙,李连杰,赵文卓他们都是有功夫底子的人,是练武之人。另外,运动选手也会在脚上绑沙袋,平常练习时会绑,让脚去适应那种很重的感觉,习惯之后,当把沙袋一拿掉...跑步的选手会觉得跑起来像飞一样；跆拳道选手踢到对手时,对手会觉得像是被铁棒挥到一样；诸如之类的用法很多,你想加强哪个部位,就对那个部位做加强或重力训练。当然,在发育期最好是不要这么做,毕竟这就像是地心引力比别人的重的感觉是一样的,过了发育期,适量的绑一些是可以的,但也不要绑太多,免得脚受伤。基本上是不会有什么副作用 但是太过长时间绑着没有拆下来的话 肌肉会没有弹性 会一直硬硬的 这样的话跑短跑的时候速度就没有办法很快了 所以练的时候记得不要绑太长的时间 最好不要有事没事就把他绑在脚上 需要的时候再绑 然后练完就拆下来 这样比较好 至于长不高 的确会 只不过那是练的太过度 超出自己的负荷太多 而且还一直硬撑 (普通人是不会这样的)
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提问者采纳
种固态负重训练已经淘汰科建议使用体育训练比较综合性问要专业要找专业进行系统训练锻炼锻炼身体傍晚距跑游泳效尤佳强化身体推荐健身房选择氧训练些
提问者评价
谢谢专家 我是想强化身体，但不晓得怎么练， 能加加您QQ吗
来自：求助得到的回答
其他5条回答
16岁青春发育期适量绑2-4斤重太重影响骨锻炼二行保持每或者各二跑步锻炼打篮球等运沙袋绑腿膝盖另外：瘦吃点东西肉容易胖瘦点健康行
影响很大。这种训练是突破极限的手段，至少在你有足够的体能之后。你平常都不动，突然大力量训练会受伤的。
两小腿绑沙袋，坚持每天锻炼～还有多练练上体的力量，做做杠玲，亚玲什么的
绑沙袋在腿上跑步会影响长高.沙袋一般在2-3斤左右.是绑在小腿上.
参考资料：
别绑了，跑着跑着就到脚脖子了，难受
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出门在外也不愁提问于： 10:25:14
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：用沙袋绑在小腿内侧跑步可以锻炼小腿内侧肌？用沙袋绑在小腿内侧跑步可以锻炼小腿内侧肌肉吗？。请教我一个锻炼小腿内肌的方法
病情分析： 您好，非常感谢您给我提问。根据您简单的临床描述，这样做是可以的，这是专业的训练的方式，o型腿是指病理的疾病，不是腿型。意见建议：您可以使用这样的方式锻炼身体，肯定有一定的效果
祝您健康。如有疑问，请您继续提问，能够为您服务，我感觉很开心，谢谢您
指导意见：您好，这个是可以通过您说的这个办法来锻炼的，不过您也可以通过平时跑步或者是其它锻炼的方法来锻炼的}