最近因为需要减肥，尤其肚子上的肥肉，在家做仰卧起坐，连续两天每天40个。但是这两天胃部一直难受。_百度知道
最近因为需要减肥，尤其肚子上的肥肉，在家做仰卧起坐，连续两天每天40个。但是这两天胃部一直难受。
是那种不消化的打嗝状态。希望有经验的人能给点建议，这次真的是感觉不好啊，但是是一阵一阵的，而不是嘢着的那种打嗝状态，偶尔觉得有点下坠的感觉、主要症状等)，结果就好了，不过每次吃完饭就会打嗝。去年也发生过一次这样的状况，坚持了一个多星期，是那种不消化的打嗝状态，不过每次吃完饭就会打嗝。去年也发生过一次这样的状况。希望有经验的人能给点建议，而不是嘢着的那种打嗝状态：就是感觉吧，喝了一点胃蛋白酶的水水，这次真的是感觉不好啊，酸酸的味道，结果就好了，喝了一点胃蛋白酶的水水，每次在深夜熟睡时或者每日三餐空腹前会觉得胃部有点难受，没有重视，但是是一阵一阵的。就是感觉吧，偶尔觉得有点下坠的感觉，但是每次吃完饭就会觉得好一些，坚持了一个多星期，没有重视患者信息，酸酸的味道，每次在深夜熟睡时或者每日三餐空腹前会觉得胃部有点难受，但是每次吃完饭就会觉得好一些：男 26岁 陕西 西安 病情描述(发病时间
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减肚子，应该主要做有氧运动胃里食物太多，在辅助性的做些仰卧起坐，就效果很好了。嗯！主要是控制饮食，做运动肯定不舒服。再一个
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谢谢你的耐心解答，好详细呀
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至少保证每口饭菜在嘴里咀嚼超过15下：1你的状况我建议你注意饮食.不要吃太生硬。4.进食量呢最好也要控制在以往饭量的一半吧。3、辛辣等刺激的食物.饮食速度要减慢！，在咽下去.餐前喝汤.如果肠胃不好，就是养胃的那种，我建议你在适当吃一点胃药！。5。祝你健康，你可以根据自己的症状去药房或医院咨询一下，我没试过。2
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出门在外也不愁办公室减肥的方法，久坐导致肚子上面肥肉特别多，怎样减肥呢？不要广告_百度知道
办公室减肥的方法，久坐导致肚子上面肥肉特别多，怎样减肥呢？不要广告
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要始终小心食物的热量。要适量吃些含纤维多的水果。 2。要少吃盐，同时要注意定时，吃顿饭的时间不少于20分钟：1，它会增加你的热量，在膳食中应减少些肥肉。要减慢吃饭的时间。 5、最安全、饮食要清淡、常吃蔬果、最快，减肥效果最好其实。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量、平衡膳食，咸的东西吃得越多。 3，增加点鱼和家禽、不可滥吃，这些东西含有丰富的糖。每天按计划均衡安排自己的饮食、最环保、盐和面粉、最根本。 4，就越想吃、最无伤害、蔬菜和全麦面包。少吃那些经加工带有酱汁的食物、最彻底、控制热量与脂肪、热量负平衡、最健康、意志决定减肥的效果与质量。6、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食
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出门在外也不愁减肥，特别是肚子和大腿上的肥肉(住校学生)，怎么办才好_百度知道
减肥，特别是肚子和大腿上的肥肉(住校学生)，怎么办才好
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腿上的肉需要你经常锻炼
而且不是很好廋
可以做仰卧起坐
但是如果一停下
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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买个呼啦圈，或者每天坚持爬楼梯
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我也是，每天晚上吃平时饭量的三分之一。然后有氧运动最少半个小时以上出汗最好~持之以恒一定会出效果的~加油↖(^ω^)↗
跑步和仰卧起坐
天天做减肥操，饭少吃。
晚上睡觉的时候，躺在床上，做蹬自行车的动作。
躺着做脚踏车的动作，坚持就有就有效果
坚持锻炼，多运动
嗯跑步就是坚持不了
多高抬腿可以，不要用呼啦圈，对身体不好
肚脐贴吧，我就用的这个，一个月瘦了10斤左右
有点胖的女孩，男生也会欣赏的
。。。。。。女孩更喜欢贴心的男孩
跑步。我是胖纸
晚上少吃饭，坚持每天锻练
肚子仰卧起坐，腿快走
运动和吃少点
做俯卧撑。
跑步是最适合学生的,单车也不错.
谈恋爱就瘦了。
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出门在外也不愁我肚子上肥肉很多，想减肥_百度知道
我肚子上肥肉很多，想减肥
怎样比较迅速有效的减掉肚子上的肥肉
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比如.com/q,可能你一次跳不了那么多，促进体内废物的排出、锌（红色肉。或者，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。 在超市或杂货店买几袋粗盐，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大;天次，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，各按摩30-50下。，环境要安静（假如把电视机开掉），加上都市人一般易患肠胃小毛病，有助于改善肠道微生物系统，然后就可以开始洗澡了，不会被小肠消化。 走路，促进肠蠕动，还可以软化污垢://zhidao，增加肺活量，避免这种经期前综合症，用热水把粗盐冲洗干净，使肌肤细致、乾果）,至少跳绳1600下&#47、紧绷。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感。 平常走路和站立时，改用一种比较细的“沐浴盐”，在腹部打一个问号,多喝水 平坦腹部秘诀，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，其腹部最容易出现“肚腩”.baidu。 嗯，直接按摩腹部，促进血液循环，沿问号按摩。对于练瑜伽或练发声的人而言,逐渐提高数量，正好控制你的食量。，让小腹肌肉变得紧实，走路的姿势也会更迷人，则一定记住、鱼,多蔬菜水果,连续的，这导致淀粉无法被摧毁?word=%BC%F5%B6%C7%D7%D3&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10" target="_blank">http，从而防止腹部隆起，保持优美的体态姿势，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，顺畅气流，扫地时不要使用吸尘器。按摩可以提高皮肤的温度，在手掌上撒一大匙粗盐，它可以排出体内的废物和多余的水分。 按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，咀嚼要够充分。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服。它有助于刺激肠胃蠕动，促进皮肤的新陈代谢,下午跳50。10分钟后：避轻就重，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，每天按摩1次，肚皮胀起、补充盐分和矿物质。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，导致经常性肠道功能病，要用力缩小腹,比较容易操作 我个人成功使用过的简单而且实用的方法. 同时饮食方面别太荤腻。以肚脐为中心、钙（奶制品与矿泉水），大量消耗能量。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，要用抹布和扫帚、贝壳。 做家务收腹法 或许你原本有点懒；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭。 增加矿物质，几个星期下来；呼气时，如果你稍稍注意一些基本守则,一般在下午。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少、喝水。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，导致腹部隆起，不但小腹趋于平坦，还有，以免把皮肤搓得更粗糙，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”、海鲜……）的食物，慢慢吃。。每次洗澡前,那个没有用) 建议你试验下,汗滴禾下土、按摩 走路及喝水有利腹部扁平，使人感觉良好://zhidao，先右侧，特别是女性,尽量一次跳够数量，再把它涂在腹部，产生二氧化碳。: 饮食+锻炼 我跳绳，会流一大堆汗，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。 在日常生活细节里,从100开始.baidu，减少肠道对营养的吸收,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始，这是一种必要的训练，搓时不要太用劲, 特别适合减肚子上的肉。同时可以每天在腹部做环行按摩.com/q,感觉非常好，特别是香口胶中含有的多元醇，肚皮缩紧。刚开始的一两天会不习惯。记住一个重要法则，人们错误地称之为结肠炎真实 简单 实用，可以试试吃富含铁（水果。 <a href="http，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，后左侧，有意识地增加自己的运动量，那么平坦的腹部仍会长伴左右,不要上午跳50，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，会吞食很多空气。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，配合腹式呼吸。 如果你的肌肤比较敏感，也可以按摩后再冲掉：吸气时，在洗完澡后： 每天朝九晚五坐在工作桌前，让多余的水分排出体外。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,多的时候达到3000下
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腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典：
仰卧举腿。平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。
做动作时要注意：1.身体容易晃动，可找伙伴顶住上体以防止身体晃动。2.如果想最大限度锻炼下腹部，在每次动作的最高点，应尽量抬起臀部，以充分调动下腹部的肌肉。3.如果觉得这个动作难，双腿可以微弯来降低难度，以完成动作。
仰卧举腿蹬车。平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面）；同时高举双腿，使双腿滞留在空中，并在空中做蹬自行车的动作，反复多次。...
首先马上去买束腹裤穿！！！其次要在饮食上注意饭前半小时吃一个苹果转呼啦圈。。。其实仰卧起坐是最减腹部的肉的
但是很少有人能坚持所以
如果真的想减肥的话运动 还是选择这个方法比较好另外可以口服一点减肥药推荐 曲美
运动+节食+针对训练针对训练:粗盐减肥法，取粗盐拌温水和成泥，抹于腹、腰部，按摩十分钟，洗净。
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