我已经坚持跑步五天了，每天晚上跑1000米，最近感觉小腿酸疼，会不会长出肌肉啊，我只想减肥的啊_百度拇指医生
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?我已经坚持跑步五天了，每天晚上跑1000米，最近感觉小腿酸疼，会不会长出肌肉啊，我只想减肥的啊
( ⊙o⊙ )哇 有可能会长的，但是基于减肥的目的，先把肥肉甩掉，再慢慢减肌肉好了。、注意少吃多餐！！！、绝对不可以晚上吃东西！！还可以跳绳，每天晚上200下。坚持肯定会成功的！！！别减肥减得太瘦了，注意健康！小腿要在跑步后按摩！
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1000米你还想长肌肉啊，你先跑个4000米再来担心这个问题吧，1000米连脂肪都不会消耗，跑步半个小时以上才有效果
跑慢点，时间久点。
你这点运动量不会长很多肌肉的，腿最多摸起来硬一点。不要光跑，也多做点仰卧起坐。
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想用跑步减肥，但是担心小腿会长肌肉，是不是真的阿？
因为我长期使用减肥药现在想用健康些的方式来减肥所以想每天跑步可是听说跑步多了小腿会张肌肉的长了肌肉可是想减都没办法减的是不是真的阿？
提问者采纳
我不提倡靠吃减肥产品来减肥的。要减肥首先要控制饮食，特别是晚餐吃少甚至不吃，只吃点水果，水。少吃油炸品，少肉多菜，控制食量。多吃富含粗纤维类食品。外加运动，每次跑的时候要30分钟以上才能达到减脂的效果。长了肌肉可不是肥肉哦，不会显得肥的。
提问者评价
好多广告噢谢谢哈
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出门在外也不愁病情分析：
你好，你现在是正在发育的阶段，坚持锻炼是对的。跑步不能太急，要慢跑，慢走也是可以，这样是能瘦身的，腿部也不会长肌肉，光跑步也是不够的，可以多吃点蔬菜和水果。
珠海健康云科技有限公司 版权所有坚持天天早上跑步会减肥吗？会不会长肌肉。_百度知道
坚持天天早上跑步会减肥吗？会不会长肌肉。
肌肉可不是轻易长得出来的哦，天天跑的话，一定要超过四十分钟，最好是一小时，因为四十分钟后才开始消耗脂肪，才能减肥。长肌肉不是你想长，想长就能长，要力量训练才行啦
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慢跑不会长肌肉~高强度锻炼才会张肌肉。1厘米脂肪换4毫米肌肉。管住嘴迈开腿贵在坚持。网上广告一律扯淡。除了坚持这两个字以外的减肥方法纯属扯淡。我是一个过来人。
其他3条回答
基本上是不会的，因为很多人只是肥肉减掉了就停止运动了，其实你瘦下来之后所谓的反弹就是你运动出来的肌肉，每次运动后拍打各个运动不会，瘦下来之后继续不要放弃，肌肉也会松弛下来，那才是真正的瘦下来
女生减肥不要想着运动啦~只有饿才能饿出理想的身材，如果一定要运动的话，选择快步走和爬楼梯是最好的~~跑步的话时间短减肥效果并不明显，反而小腿肌肉会变硬，不及时按摩的话，会变得粗壮，反而更难减了。
慢跑减肥瘦身，快跑练肌肉
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