每天游泳有什么好处和坏处？_百度知道
每天游泳有什么好处和坏处？
　　好处：　　1．增强心肌功能　　人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。　　2．增强抵抗力　　游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。　　3．减肥　　游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。　　4．健美形体　　人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。　　5．加强肺部功能　　呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。　　6．护肤　　人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。　　坏处：　　1、有患中耳炎的可能。　　2、有患传染病的可能（主要是各类传染性皮肤病）。
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4，儿童经常游泳有利于长高.使体形健美.使肌肉结实。2、收臀），特殊时期不游泳，让脊椎在无重压状态下运动.增强心，加上运动时人体有如卧姿，而游泳则因为水的浮力承托，脊椎都需要承受一定的压力，肥胖者游泳方法得当还可以减肥（收腹：1，辅助康复。 坏处。 3。2：1、肺功能，有利于回复原位，做其他运动时。（主要是各种皮肤病）建议、有患中耳炎的可能，患痛经的女性经常游泳（月经期间除外）.经常游泳。 5，由于人体自身的重量.对脊椎有好处，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，能使痛经消失，特别是患了脊椎病的人、有患传染病的可能：去水质好的游泳池。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，能有效促进腰腹部的血液循环好处
游泳的相关知识
其他1条回答
好处是锻炼肺活量！坏处是，小心游泳池内的细菌
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宝宝不适合游泳的原因()
宝宝天生是不会怕水会游泳的，如果不能游的话，为什么?游泳对于宝宝的心脏发育好，时不时锻炼下，发育会更健康。
宝宝多大可以游泳
加强训练的科学性，是婴儿早期游泳的一个重要原则。婴儿游泳训练的步骤可分为四个阶段：
第一阶段，婴儿出生两三周就可以接受浴缸游泳，使婴儿从游泳实践中
持续失天性的条件反向;
第二阶段，二三个月的婴儿可以在水中做诱民间性的滑行练习;
第三阶段，3-6个月的婴儿可以初步学一种确定的游泳姿势;
第四阶段，6个月-1周岁婴儿在前阶段学会水中屏息的基础上开始进行全面的游泳训练。此外要特别注意的是，婴儿游泳必须由母亲或亲人陪伴，水温以29-32摄氏度较为理想。同时婴儿饮食营养应充足，除蛋白质，脂肪，糖的充足供应外，还应补充含有丰富的维生素的食物。
宝宝游泳的好处
宝宝游泳对宝宝的肌骨系统发育的好处，能够使婴儿在宫内蜷曲已久的肌肉、关节、韧带得以轻松舒展，宝宝游泳，能够有效刺激婴儿骨骼、关节、韧带和肌肉的发育，促进宝宝身高增长，是宝宝体格健壮。
宝宝游泳对宝宝循环系统的好处，宝宝游泳使全身肌肉的耗氧量增加，由于水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了宝宝的心脏功能。
宝宝游泳对宝宝呼吸系统的好处，宝宝游泳为宝宝提供一个自然、安全的运动，坚持一段时间以后，宝宝的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴儿。
宝宝游泳对宝宝消化系统的好处，宝宝游泳能够促使胎便早排出，生理性黄疸早消退，营养早吸收，生理性体重下降早恢复。宝宝游泳，运动量大，婴儿体力消耗大，宝宝营养摄入增加，肠胃蠕动增加，宝宝体重增加优于同龄婴儿。
宝宝游泳对宝宝神经系统的好处，宝宝游泳能有效促进婴儿大脑和神经系统的发育，激发婴儿潜能，为提高儿童智商、情商打下良好基础。
哪些宝宝不适合游泳
1、Apgar&8分的新生儿(啥地方可以知道自己宝宝的得分)
2、有新生儿并发症，或需要特殊治疗的婴儿。
3、胎龄小于32周的早产儿，或出生体重小于2000g的新生儿，在足月(37-40周，视婴儿身体健康发育状况而定)后或体重5000g以上游泳较为适宜。
4、皮肤破损或有感染的。
5、感染、感冒、发烧、拉肚子、脚易抽筋、身体异常者、免疫系统有问题、呼吸道感染(具传染性)。
6、注射防疫针至少24小时后方可洗澡或游泳。
7、湿疹局部有感染或非常严重的不适宜游泳。
你家宝宝适合游泳么?
游泳之前，专业护理人员会询问检查宝宝的情况。来判断宝宝是否适合游泳：
1、婴儿睡眠良好，吃奶后30分钟-1小时，情绪活泼。
2、婴儿体温正常。皮肤无感染或者过敏性皮炎。
3、特别需要注意的是：需保持婴儿较短的游泳时间，一旦婴儿打哆嗦，应将其迅速脱离水域。而且，保持一定的体温是必须的。
检查的部分有哪些呢?
1、有无感冒、生病、发烧?
2、身体是否感到乏力、虚弱?
3、是否腹泻?
4、身上有无红点或伤疤等一系列情况
如宝宝有上述这种情况是暂时不能游泳的。
宝宝游泳的注意事项
(1)宝宝婴儿放进水这后，有的婴儿会啼哭，此时妈妈最好能拉着小手，进行安抚，若哭的比较剧烈，建议最好先抱进来拍拍后背，然后仔细观察宝宝是因为害怕还是因为下水手身体对水温等其它的外界刺激不适应而造成的;一般来讲，婴儿坚持到6个月之后就不会再怕水了，如果中间间隔时间太长，稍加安抚也会很快停止哭闹而享受其中的。
(2)若6个月前没有游过泳的婴儿6个月后游泳会啼哭，因为他们开始懂事，也知道害怕，怕水就造成啼哭。对于这种情况父母一定要有耐心，先可以少放一些水，让婴儿可以坐在里面玩，再多放些水，戴上脖圈游，多适应几次就可以了。
(3)婴儿游泳时间不宜过长。并不是说宝宝锻炼的越多越好，如果大人若时间过长就会很疲劳，而对于婴儿来说活动量一定要把握好才行。婴儿第一次游泳应该控制在7分钟左右就可以了，然后随着锻炼的次数增加，可以控制在15-20分钟之间，最长不要超过30分钟;另外在游泳过程中不要让宝宝保持静止不动的状态，在游泳时要给宝宝一定的主动性。3个月以上的宝宝在游泳的过程中，妈妈要尽量避免宝宝在游得高兴时双腿向前蹬泳池壁，造成身体后仰。
(4)当妈妈看到宝宝在水中玩的很开心的时候，一定非常很激动吧。不过妈妈要注意游泳后用浴巾把宝宝包裹好，并将宝宝的身体擦干，做好保暖工作;然后涂一些婴儿护肤品，给宝宝做全身的按摩。休息一段时间之后再进食或者饮水，让宝宝好好的休息一会儿。另外要注意观察宝宝的睡眠、吃奶情况、精神状态及大小便等情况，如有异常应及时向医生或游泳训练老师反映。
(本文来源：幸孕网
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