颈部、肩部交替训练方法
　　1、坐式或站立，将头部最大限度地旋转画圆，顺、逆时针交替进行。
　　2、双手交叉置于脑后，下颌贴胸上部，然后双手向下压头部同时抬头后仰。每分钟5-10次。
　　3、仰卧，双臂自然贴近身体两侧。头部慢慢抬起，将下巴尽量向胸部贴近，直至极限。每分钟做5-20次。
　　1、臂回环：双腿自然站立，双手握拳。然后伸直双臂，做大回环运动，直到感觉疲劳为止。每分钟环绕40次以上。
　　2、双臂交叉侧平举：紧握双拳，做直臂体前迅速交叉动作，还原。重复至疲劳为止。每分钟40次为宜。
　　3、前平举：徒手，每分钟重复20-30次。也可持哑铃做。
　　4、侧平举：徒手，每分钟15-20次。也可持哑铃做。此外，欲了解摩擦按摩颈部等小动作可防止中风 可阅读：摩擦按摩颈部等小动作可防止中风
/yx/kkly/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/jbjk/xysx/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/87615.shtml　　/hyzx/yyzx/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/87614.shtml　　/jbjk/xysx/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/87611.shtml　　/jbjk/xysx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/jbjk/xysx/.html　　/jbjk/xysx/.html　　.cn/html/2015/tyx_.html　　/hyzx/kxys/.html　　.cn/html/2015/tyx_.html　　/ylzx/xylx/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/jbjk/xysx/.html　　/87617.shtml　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/jbjk/xysx/.html　　/yx/kkly/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/jbjk/xysx/.html　　.cn/html/2015/tyx_.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/jbjk/xysx/.html　　/87609.shtml　　/jbjk/xysx/.html　　/87607.shtml　　/ylzx/xylx/.html　　.cn/html/2015/tyx_.html　　/hyzx/yyzx/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　/jbjk/xysx/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/jbjk/xysx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/87603.shtml　　/jbjk/xysx/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/jbjk/xysx/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/jbjk/xysx/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/87600.shtml　　/ylzx/xylx/.html　　/yx/kkly/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/ylzx/xylx/.html　　.cn/html/2015/tyx_.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/yx/kkly/.html　　.cn/html/2015/tyx_.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/yx/kkly/.html　　/ylzx/xylx/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/87605.shtml　　/yx/kkly/.html　　/ylzx/xylx/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/hyzx/qzys/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/hyzx/yyzx/.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　/hyzx/yyzx/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/yx/jkcy/.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　/hyzx/yyzx/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　/ylzx/xylx/.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　/yx/kkly/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/ylzx/xylx/.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/ylzx/xylx/.html　　/yx/jkcy/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/yx/kkly/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/yx/jkcy/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/yx/jkcy/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/yx/kkly/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　/yx/jkcy/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/yx/kkly/.html　　/ylzx/xylx/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/ylzx/xylx/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/yx/kkly/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/yx/jkcy/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/yx/kkly/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/yx/kkly/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　/ylzx/xylx/.html　　/yx/jkcy/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/yx/kkly/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/yx/jkcy/.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/yx/jkcy/.html　　/ylzx/xylx/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/yx/kkly/.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　/yx/jkcy/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/yx/kkly/.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　/yx/jkcy/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/yx/kkly/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/ylzx/xylx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/jkcy/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/yx/jkcy/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/yx/kkly/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/ylzx/xylx/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/ylzx/xylx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/yx/jkcy/.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/ylzx/xylx/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/yx/jkcy/.html　　/yx/kkly/.html　　/yx/kkly/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/ylzx/xylx/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/yx/kkly/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　/yx/jkcy/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/yx/jkcy/.html　　/hyzx/yyzx/.html　　/yx/jkcy/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　.cn/ys/lxjk/.html　　/ylzx/xylx/.html　　/yx/jkcy/.html　　/ylzx/xylx/.html　　http://www.zhnews.net/kpzx/xlsf/.html　　/yx/kkly/.html　　/kpzx/ysyz/.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　/ylzx/xylx/.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　.cn/html/2015/gq_.html　　.cn/html/2015/jm_.html　　
嘉鱼县新闻中心旗下新媒体：&
中共嘉鱼县委宣传部主管&&嘉鱼县新闻中心主办&&嘉鱼新闻网版权所有
Copyright & 2010-.cn All Rights Reserved
网站备案号：鄂ICP号我在健身房锻炼，好像觉得有个初中女生有时候会偶尔会望我怎么回事？她也是来练的，每天都遇见她。我现在_百度知道
我在健身房锻炼，好像觉得有个初中女生有时候会偶尔会望我怎么回事？她也是来练的，每天都遇见她。我现在
她和我一个在健身房一个朋友有时候会大胆和他说一下笑一下？有时候远远望着我。我现在都20多了。这几天我都不在健身！为什么这样呢？她也是来练的，好像觉得有个初中女生有时候会偶尔会望我怎么回事，比如我准备练时候看她已经正在看我了，有时候会和我朋友说话，怎么回事，她14~15这样吧，可是见到我就不说话会偶尔望我，每天都遇见她我在健身房锻炼。但是也不是经常望着我看
提问者采纳
那个女孩应该是朦胧期，对你有好感吧，渴望与你深交吧。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
按默认排序
其他9条回答
，以诚待人这，另外她不跟你说话，为啥有时候看着你(注意用开玩笑的口气。，你可以直接问她，太多敏感，是不是我肌肉太多了等等，笑着说)。还是不要太多揣测，你可以问问你的几个朋友不这样不好，比如，就可以了
希望对你有帮助哈！～
人家可能想偷师。自己不要太自恋。
你应该注意20岁以上的美女。小女孩是他爸派来的小心！。
对你有点意思了
有点暗恋你
你找个机会和她说说话不就知道了？
他看上你了
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁女人长期泡健身房当心健身后遗症
& & 现在健身房里我们经常也会见到一些女人，她们也希望通过运动来让自己拥有更加健康的身体，或者是达到减肥瘦身的目的，这本来是一件好事，但是在锻炼的时候也要注意掌握好时间，并做好运动计划才行，否则可能会产生反效果，专家提醒，女人长期泡健身房应当心会出现健身后遗症。
& & & & & & & & & & &
　　去健身房锻炼如今已经不是男性的专利了，越来越多女性也开始走进了健身房，而且有很多女性花在健身房中的时间也相当长，殊不知，这样做不但没有好处，还可能产生后遗症。
　　听力减退
　　高强度的健美操加上大音量的音乐，可能损害内耳功能，引起眩晕、、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。
　　女性男性化
　　过度进行举重等力量性练习，会导致雌性荷尔蒙大量丧失。可使女性趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。
　　健身后遗症
　　女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌弛和脆弱，严重者引起下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。
　　选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上，故平衡操、健美操、等项目当为首选。还可选择、跳水、等。掌握好运动强度和时间要根据自身和特点锻炼，不要盲目效法别人。
& & 看过上述内容，我们知道女人长期泡健身房危害大，应当心健身后遗症出现，另外还可能导致女性男性化，听力减退等现象产生，所以，女性去健身房应有一个科学的合理的运动计划。
1248阅读816阅读2905阅读8391阅读78阅读0阅读9阅读
3阅读0阅读0阅读36阅读4阅读4阅读6阅读
00:00:00 00:00:00 00:00:00 00:00:00 00:00:00
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
当前位置：
【浏览字号：
[来源]：健康养生网
　　现在健身房里我们经常也会见到一些女人，她们也希望通过运动来让自己拥有更加健康的身体，或者是达到减肥瘦身的目的，这本来是一件好事，但是在锻炼的时候也要注意掌握好时间，并做好运动计划才行，否则可能会产生反效果，专家提醒，女人长期泡健身房应当心会出现健身后遗症。
　　去健身房锻炼如今已经不是男性的专利了，越来越多女性也开始走进了健身房，而且有很多女性花在健身房中的时间也相当长，殊不知，这样做不但没有好处，还可能产生后遗症。
　　听力减退
　　高强度的健美操加上大音量的音乐，可能损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。
　　女性男性化
　　过度进行举重等力量性练习，会导致雌性荷尔蒙大量丧失。可使女性趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。
[选稿]： 朱凯伦
有图有真相：
- - - - - -
[]　[] [][][][]
·····
·····
爆料电话：　
浏览器限制，请复制输入框中链接和标题给好友、论坛或博客。
& 上海热线信息网络有限公司版权所有}