*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
瑜伽可以矫正骨盆前倾吗
瑜伽可以矫正骨盆前倾吗
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：瑜伽可以矫正骨盆前倾吗想得到怎样的帮助：怎样矫正骨盆前倾
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：91759
问题分析：可以用练瑜伽的方法，来矫正骨盆的前倾，因为骨盆的前倾的原因是因为局部的肌肉和筋膜，痉挛或者挛缩造成的相关症状，瑜伽有拉筋的作用，所以会有一定的效果意见建议：不同的倾斜类型、严重程度不同、治疗的方法也不同，严重的需要手术治疗。由于坐姿不正确引起的不严重的倾斜通过瑜伽练习的方法可以慢慢改善。
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
骨盆前倾相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！发布时间：作者： 瑜米之伽编辑
Wall Rope Yoga借助绳索（包括腰封和安全带）来做动作，绳索两端分别用活动扣嵌入墙体固定，在绝对安全的前提下，可以在绳子上完成平时很难完成的动作，比如倒立。
Wall Rope Yoga 的原理是通过绳索辅助身体进行倒立等姿势，使得血液传递到大脑，刺激脑下垂体分泌荷尔蒙，从而促进新陈代谢。不过由于绳索瑜伽需要更多的保护，因此只有 11 人小班授课，导师必须亲手辅助每一个学生完成姿势。
因为有了绳子的辅助，瑜伽练习者就可以完成一些平时看起来不可能完成的动作，避免受伤，另外，因为绳索的矫正作用，还能改善身体的不良姿态，从而对生活习惯也有一定的改善。壁绳瑜伽特别强调手脚、脊椎骨及盆骨与不同动作的配合，松弛拉伸筋骨的同时也可以很好地锻炼身体的柔韧性。此外，练习壁绳瑜伽不但可增强血液循环，更可把体内的毒素排出，有助消脂瘦身。
要点：将腰封套在腰部，身体尽量保持在腿部不弯曲的情况下向前倾倒，双臂尽可能地向前延伸，作为升阶版可以将一条腿放在墙上，能更好地打开身体。要注意用整个脚掌着地，能起到拉伸腿部的作用。
功效：脊柱。这个动作能帮助脊柱复原，因为工作原因长期保持坐姿，而坐姿的不正确会让脊柱弯曲，当然也会影响到颈椎，时间长了背痛、颈部僵硬，都是因为久坐引起的。在做下犬式时背部会有很明显的拉伸感，能强化脊椎，同时帮助收腹，如果感觉吃力的话，可以在手下垫上。
要点：将绳索托住两个脚面，注意两腿保持并拢与笔直状态，彻底地呼气，吸气时慢慢地抬起头、胸，脊柱一节节地抬起，然后双手下压继续抬高，但只抬到舒适的高度，肘关节可稍弯。目视前方，或仰头向上看，自然地呼吸。
功效：背部、内脏。眼镜蛇式不仅强化了背部所有的肌肉，帮助脊柱恢复弹性，还可以增加循环，使肝、肾获得更多血液的滋养；也提升了呼吸系统、内分泌系统、消化系统及生殖系统的健康。
共2页上一页1
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
珍藏视频推荐
发布时间：
发布时间：
发布时间：
发布时间：
发布时间：
发布时间：
发布时间：
发布时间：
官方微信二维码
手机版二维码练瑜伽都有什么好处呢?.._百度知道
练瑜伽都有什么好处呢?..
3q. 给点意见准备去练瑜伽. 听妈妈说挺累的,不知道都有什么好处
提问者采纳
你只要用心去练就可以有效果了&#47。，有精神。。做好了，这样子做什么都好。可以让你身心健康。，做事也有效率了。&#47。，做什么都有心情了，人有精神，心情好，瘦身美体练瑜伽。，有活力;;，总之对你的方方面面都系有好处的
提问者评价
其他类似问题
339人觉得有用
为您推荐：
其他4条回答
你好。我是瑜伽老师，希望能解答你的问题。
假如是初学者，那么在初学的头三个月是身体的一个适应期，必须坚持适可而止，量力而行的练习，找一个专业教练跟着学，或者找专业正规的场管进入练习，多与教练和其他练习者沟通交流。
在这三个月过程中，也可推荐《张惠兰的瑜伽气功与冥想》一书来看，或者选择张惠兰的教学DVD。但不建议未跟教练学之前自己在家看碟练。没有教练在旁指导往往会易出现错误自己不发现，导致不必要的伤害。
一般情况坚持每周练三至四次，三个月后，自己对瑜伽的体式都有一定了解和适应了。可以在家自我练习一些有效和简易的体式。注意配合瑜伽呼吸法。
练习瑜伽好处多，修身养性，强化身心，静觉心灵等等。生命在于运动，但不管是哪项运动，都会有受伤的可能性，要将受伤机率减至最低...
如果练习不适当对身体会造成不必要的损伤的。高温瑜伽对对亚洲人不适合，对皮肤不好. 另外，据悉， 近年来，瑜伽在香港、台湾大行其道，香港业界估计练习者达数万人，但台湾一项研究指出，部分长期练习瑜伽者出现脊椎软骨（椎间盘）退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊椎已退化如60岁。 瑜伽安全问题在港引起关注始于05年，一名49岁女士在中环一家瑜伽中心试玩，练习约15分钟后头晕、呕吐及昏倒，送院后不治，当时有医生估计可能是血压高导致脑中风。消委会则称，近年收到因练瑜伽导致不适的投诉个案不算多，其中一宗是疑因练瑜珈导致扭伤，另一宗则涉及「高温瑜伽」，投诉人两次学习高温瑜伽后，均疑因高温致皮肤敏感，心口出现红点。 专家剖析脊椎损伤原因 国泰医院高阶医学影像健康检查中心主任郑庆明早前邀...
练习瑜伽的好处： 1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。
2. 提神醒脑的调息法（Pranayama）：瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状...
你必须知道的练瑜伽的七大好处和十大医学功效： （1）塑造女性完美体形： 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防 乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿 部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。 （2）预防慢性病： 别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会 产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展 僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。 （3）消除紧张和疲劳： 站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处...
您可能关注的推广
练瑜伽的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁瑜伽能真正矫正O型腿吗？？？
按投票排序
可以的～腿型不好只要不是骨骼问题，都是可以通过瑜伽正确的方法进行矫正的，有兴趣的话可以私聊我～
不可以改变骨骼的型，但可以改变肌肉的形状。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录}