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如何排出体内毒素
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酵素能排除体内多少毒素?
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人为什么会得病？除了细菌外，更重要的是体内含有的毒素。毒素为细菌的繁殖和侵袭铺好了道路。
人为什么会得病？除了细菌外，更重要的是体内含有的毒素。毒素为细菌的繁殖和侵袭铺好了道路。因此只有清除和减少体内的毒素，我们的身体才会保持健康活力。在体内沉积的毒素没有得到有效清理，就算服用再昂贵的补品或者药品，都不会得到最佳疗效。
中医认为“药食同源”，适当的食物可以治疗适当的病，而且没有副作用，因此，食疗才是最好的治疗方法。在可作为医用的食物中，酵素在很多食疗养生中都占了一席之地，现在我们就看看在排除人体毒素的过程中，有多少是酵素力所能及的。要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素：
毒素1：体内废气
典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
排毒食物：红薯、鲜榨果汁、酵素（延缓皮肤老化)。
毒素2：宿便
典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续３天以上不排便。
长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
排毒食物：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、糙米、燕麦、海藻类、苹果、菠萝、酵素（促进消化、防止积食宿便）等食物。
毒素3：淤血
典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。
长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。
排毒食物：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干、酵素。
毒素4：乳酸
典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
排毒食物：富含B族维生素的食物、醋、酵素、富含天冬氨酸的食物，酵素（中和酸性食物，防止各种癌症）。
&毒素5：酒毒
典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。
长期积累的结果：酒精依赖症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化。
排毒食物：水、柿子、姜黄、芦荟、蔬果、鲜榨果汁，生食，酵素（健康碱性饮品）。
毒素6：水毒
典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。
长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
排毒食物：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、富含钾的食物、酵素。
毒素7：尿酸
典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。
长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
排毒食物：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品、酵素。
&毒素8：坏胆固醇
典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤（淡黄色的脂肪肿块）时可能已发展成为重症。
长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。
排毒食物：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油、酵素（防止动脉硬化和血小板凝结，保护并维持心脑血管系统的正常生理机能，起到保护心脏、防止中风的作用）。
毒素9：内脏脂肪
典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。
长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。
排毒食物：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、韭菜、鲜榨果汁、生食、酵素。
&毒素10：浓稠的血液
典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成动脉硬化及其并发症。
长期积累的结果：动脉硬化，血栓。
排毒食物：纳豆、大蒜、银杏叶精、水、酵素（酵素中含有抗氧化成分和丰富的酚类化合物，可防止动脉硬化和血小板凝结）。
毒素11：药毒
典型表现：精神不佳，吸收不良，面色晦暗。
长期积累的结果：是药三分毒，当我们生病，医生就会建议吃药挂针，长期以来，就会残留很多药毒在体内，而药毒很难分解，长期遗留体内对身体造成严重的负担。
排毒食物：酵素。
毒素12：自由基
典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。
长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
排毒食物：清除自由基的植物性饮食，鲜榨果汁、生食、酵素（酵素中含有较多的抗氧化剂，能消除或对抗氧自由基；酵素中含有白藜芦醇
，其抗癌性能在数百种人类&常食的植物中最好。这种成分可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散）。
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······你知道怎么排除体内毒素吗
核心提示：怎么排除体内毒素？排除体内毒素的方法主要有食物排毒以及运动排毒。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
怎么排除体内毒素？排除身体毒素非常重要，尤其是那些需要减肥的朋友。下面是小编收集的几种有效排毒的方法，希望可以帮助大家调整好身体状态。
怎么排除体内毒素？食物排毒法。我们可以利用5-7天的时间，给身体来个大扫除，彻底地清理毒素。早上起来喝杯温柠檬水。起床后第一件事不是进食或洗脸刷牙，而是喝杯柠檬水，促进肾脏的循环。有坚持服用维他命或鱼油丸的朋友，可以一起服下。
有利于排毒的碱性食物有哪些呢？我们要控制小麦、肉类及乳制品等食物地摄入量。主食以米饭为主，净化肠胃，淀粉质也可以清肝脏。多吃蔬菜水果，高解毒食物有猕猴桃、柑橘和葡萄，还有菠萝、黄瓜及菠菜。有些蔬菜会感觉微苦，这是因为它们含有净化物质。
运动排毒法。这种方法特别适合喜欢运动，或者不喜欢动手做菜的朋友。想要排出体内毒素，每天最起码要坚持半小时的散步，同时要结合其他轻柔舒缓的锻炼，慢跑或者打太极拳等都可以。还可以练习腹式呼吸，身体平躺，鼻孔先吸气再屏气，让气流通话腹腔，然后再从鼻孔呼气。
想要排除体内毒素，我们还可以利用洗桑来帮助排汗，10到15分钟后可以用凉水冲澡，可以刺激血液。运动同时，也要记得及时补充水分，可以喝点绿茶，但一定不要喝碳酸饮料。还有一些运动型饮料，排毒期间最好不要饮用。
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