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本期节目主要内容：
瑜伽如今已经成为了现代都市人的一种生活方式，练习瑜伽可以改善大家的亚健康状态。本期节目瑜伽老师林敏将教会大家一组动作缓解工作带来的疲惫感和焦虑。健身教练高信东将为大家示范一组十分简单的拉丁舞动作。
（《健身动起来》 ）
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本期节目新疆教育学院带来维吾尔族刀郎风格节律健身操；上海体育学院虞定海教授带来健身气功五禽戏全套演示。
（《健身动起来》 ）
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