你好。我用哑铃锻炼过后。手臂有抽筋...
你好。我用哑铃锻炼过后。手臂有抽筋...
你好。我用哑铃锻炼过后。手臂有抽筋的感觉。以前都锻炼一个月了都没事是因为这两天没吃好的。营养不够吗
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：急性胃肠炎,胃溃疡,糖尿病乳酸性酸中毒,糖尿病酮症...
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指导意见：出现这种情况有可能是锻炼的量过大，又或者是如你所说的，没吃好能量供应不足，还有一种可能就是锻炼的过程中出汗比较多，导致局部肌肉的钙离子缺乏引起的肌肉痉挛收缩。多数情况下都没什么事，不要太担心。
职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其...
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指导意见：患者男性，23岁，据以上所述，用哑铃锻炼后，出现手部酸痛，这种情况说明局部肌肉拉伤还没有痊愈，还需要进一步观察和治疗。。
问我现在怀，孕5个多月了，吃的是汤臣蓓健的...
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病、小儿疾病、过敏性鼻炎
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根据你的上述情况,考虑缺钙的可能大,建议你可以多食骨头汤,鱼,虾等含钙量高的食物,如果要服用钙片,建议你到医院在医生的指导下服用,做好孕期检查
问小腿抽筋后可以做运动吗？
职称：医师
专长：儿科、小儿感冒、
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病情分析： 你好，根据你的症状、年龄，考虑应给是缺钙引起的。你现在正是生长发育的时期，各方面的应养需要量相对增加，饮食不够或者营养达不到就会出现相对性缺乏。意见建议：建议你到医院检查一下，可以查血钙，血红蛋白，微量元素等都可以查查，针对缺少的情况，可以适当的进行食补或药物补充。运动还是可以做的，但要注意活动量，根据情况适当的增减。
问我的小孩今天突然休克是什么原因是不是营养不够还是其...
职称：医师
专长：高血压
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病情分析： 不是癫痫的常见表现，癫痫一般有四肢抽搐、口吐涎沫的症状一般不伴有休克。意见建议：最好详细咨询当地医院结合宝宝发育情况、有无情绪刺激等情况综合分析。
问大腿抽筋怎么办
职称：医师
专长：肺痈,哮证喘证,肺痨
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问题分析：大腿部位的抽筋，多是由于局部的气血不足所致的筋脉失养引起。故而您的情况，多是由于过度的运动所致的局部一过性缺血所致。不是个大问题。意见建议：建议您科学合理的锻炼，突然间不要有太大的运动量，循序渐进的锻炼，就不会出现这种情况的。希望此建议对您有所帮助。
问小腿经常抽筋，经常体育锻炼，应该...
职称：医师
专长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病、糖尿病、妇科病、小儿腹泻等。
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病情分析： 根据您的描述，您上述情况属于小腿经常抽筋之后存在的问题，存在上述症状缺钙的可能性比较大，你最好是到医院化验一个微量元素，以便确诊再对症治疗。意见建议：如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油，再结合食补多吃含钙丰富的食物，如海带、排骨汤、鱼汤、虾皮、同时多吃含维生素D丰富的食物，如动物肝脏来促进钙的吸收，再就是注意要多晒太阳的。
问17岁怎样能再长高一点？
职称：主治医师
专长：小儿肺炎,小儿感冒,小儿呕吐,小儿急性喉炎,小儿流行性感冒,新生儿低钙血症,新生儿低血糖症与高血糖症,儿童抽动障碍,小儿埃可及柯萨奇病毒感染
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问题分析：你好，17岁还在青春期内，是身高生长的第二个高峰，这时的骨骺没有完全闭合还有增长空间。意见建议：建议你多吃一些含钙高的食物如小虾皮儿鸡蛋牛奶，肉类等补充钙质和蛋白质防治缺钙症状，比如夜间腿部抽筋。
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评价成功！哑铃锻炼有误区 切记不要这样做
【导 读】每个男人都需要强壮的身躯来保护自己的家庭，但是由于工作或者其他原因，很多人没办法每天抽出时间去健身房锻炼，于是很多男性朋友都选择在家里面使用哑铃来锻炼手臂，然而关于哑铃锻炼的误区却不是每个人都知道的。
每个男人都需要强壮的身躯来保护自己的家庭，但是由于工作或者其他原因，很多人没办法每天抽出时间去健身房锻炼，于是很多男性朋友都选择在家里面使用哑铃来锻炼手臂，然而关于哑铃锻炼的误区却不是每个人都知道的。哑铃锻炼的误区是什么？误区一：用哑铃锻炼还可以塑身训练前要先选择合适重量的哑铃。一般需要选择65%—85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，举个例子，如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为6.5—8.5千克的哑铃进行锻炼。对于一般健身者而言，拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼，就足够了。锻炼时每次举6—8组，每组重复8—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太短或太长，效果都不好。误区二：哑铃锻炼只可以锻炼上肢有人认为哑铃只能练出健美的上肢，要想全面锻炼，可能需要某些更复杂的器械。锻炼上肢肌肉是哑铃的拿手好戏，但是哑铃同样可以锻炼腰腹肌肉。如在仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷，提高锻炼效果；进行背屈伸练习时，同样可以利用哑铃增加背部肌肉的负荷，以刺激背肌的增长；手握哑铃的体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉；此外，哑铃还可以锻炼下肢肌肉，如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等等。误区三：哑铃锻炼不适合老年人老年人中有不少健身爱好者，但他们常会选择慢跑、广播操或太极拳等项目，力量训练则很少有人问津，哑铃更是基本上不被考虑。一般人都以为，年纪大了，力量下降了，所以不适合进行力量训练了。事实并非如此，从某种意义上说，正因为力量下降了，所以更需要力量训练。如何正确进行哑铃锻炼？哑铃的锻炼主要训练的肱三头肌和背部，因此在锻炼的时候要掌握正确的方法，让锻炼更加有效果。准备动作：双手各握一个哑铃，坐在健身凳上，以后背为支撑。双脚着地，与臀同宽。曲肘上抬前臂，使其与肩同高，这样，哑铃与耳朵处于同一高度。收腹，在背部和健身凳之间留有小小的空间，头的后部紧贴着靠垫。将哑铃向上推举，直到哑铃的两头能在头顶正上方轻轻相碰。然后使其下落到耳朵的高度为止。头部后侧要紧贴着靠垫。当你做哑铃推举运动时，请遵循如下几个原则：1、手肘垂直，不要在运动到最髙点时锁住手肘。2、背部贴靠住支撑物，但不要强迫背部曲线变直。3、手臂和手肘向下，使肘关节与肩同高。4、如果健身凳够高的话，可以让头顶靠着靠垫。5、不要为了用力推举而忽视了动作姿势，甚至摇动或扭动身体。性感的肌肉线条是每个男性的梦想，如果没时间去健身房又想要完美的线条的话，不妨可以选择哑铃健身，只要使用的方法正确，锻炼出你想要的肌肉效果那是分分钟。该文由360健康出品，未经允许拒绝任何形式的转载，投稿/合作：#换成@
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