七岁八岁儿童秋天的什么运动项目好?_百度知道
七岁八岁儿童秋天的什么运动项目好?
或体育锻炼，所以其参加的体育锻炼或训练也与成年人不一样的。即一些简单的，把握一个原则，速度，正是发育的 黄金时期，包括身体结构，如，对于体能众说纷纭：长时间.，有很多见解，身体技能，打小篮球.，测其心率.，如。小孩所参与的锻炼应该以柔韧与灵敏性练习为主，等.我觉得你想了解的是：力量，最大心率=220减年龄，中等重量的还是可以提高力量素质的，柔韧，偶尔适当扛下，不虚过于谨慎担心，灵敏，都可以，因为儿童少年不论在身体和心理上都还在发育阶段。目前比较科学的，运动员身体的能力，低强度的体育项目，你可以在小孩跑完之后，但一定要控制心率，体能外语理解为 conditioning：追逐跑，7：体能简单理解就是在运动中，扛过重的杠铃（这是万万不可的）.。因为儿童少年的心智及身体没有成熟，所以：首先给你定义一下体能，但切忌大强度。还有耐力跑可以适度练，跳绳，等，都是在运动素质范畴如，耐力，我来帮你回答这个问题，大量进行，也是本人较为认同的是，不成熟，切忌大强度的运动项目与练习，首先，比如一般的跑跳投项目都是可以的。一般讲体能，但要注意量的控制，体能在很多竞技比赛中都有提及、8岁小孩适合做哪类的体育运动，踢足球，或者 physical fitness，小孩不可以理解为小大人你好，我是学体育教育训练学的。一般130---150次为佳，并包括心智能力
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　　上周三，在&静观育儿&微信平台，作为&敏感期&系列话题的开篇，我谈了如何培养和发展孩子的平衡能力。在开始谈&平衡&的时候，我提到了中国儿童早期发展评估项目所提炼出的9个中国孩子成长关键词。这些关键词，有助于父母们读懂孩子神秘敏感期背后的根本成长需求，让我们的育儿之路更从容。　　下面，我就列出来。其中的一部分我在此前的文章、包括静观育儿脱口秀中都有零星讲过。　　9个关键词是分属三维平衡各个维度下的：　　体能维度：平 衡/ 力 量 /速 度　　智能维度：注意力 /记忆力/ 思维能力　　心理维度：安全感 /意志力 /目标感　　后面的文章，我会按照顺序依次来讲这9个关键词。今天继续要聊的，是&力量&和&速度&二词。　　有育儿问题，可以通过&静观育儿&微信平台留言给我。　　什么是力量　　力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。通俗点来说，就是孩子的一举一动都需要以力量素质为基础来进行，比如跑跑跳跳、登梯爬高、游戏学习等活动。所以，发展和培养孩子的力量素质，不仅对于孩子的健康有益，更有利于孩子多种活动的进行和发展。　　孩子力量的快速发展期是：2-4岁，所以这个时候学舞蹈、体操比较合适，因为它们所需要的柔韧，其实就是建立在力量基础上的。　　什么是速度　　速度表示物体运动的快慢程度。用在对孩子的形容上，就是指孩子各种行动的快慢程度，正如孩子们追逐嬉戏时有人跑的快，有人跑得慢一样。　　孩子速度的快速发展期是在4-6岁，这个时候孩子开始接触各种体育项目，喜欢奔跑，爱玩球。这些都需要孩子反应灵敏，孩子的灵敏就是建立在速度基础上的。当然，平衡、力量、速度，这三者之间是有交错的，逐步上升、发展。　　力量和速度的发展离不开运动，而运动对于孩子的身心发展至关重要。我们可以很轻松列举出一堆运动的优点：户外运动多，更利于孩子长个儿，孩子肌肉、骨骼、心脏都会更健康、更强壮。孩子抵抗力也更强。当然，孩子&越动越聪明&，大脑供氧量充足、肢体动作在运动中得到了充分锻炼，孩子的智力发展自然会得到有效促进&&　　中国父母普遍重视孩子的智力发育，但往往忽略了孩子全面平衡发展。早有媒体曾经报道，根据对幼儿园孩子的数据调查发现，九成的孩子运动能力存在发展滞后现象&&　　其实，强调运动的重要，并不等于父母需要费尽心思想着如何带孩子运动。整个6岁前，我们都会发现，孩子们会一直动个不停，似乎根本不知道累，根本不懂什么叫休息。在整个过程中，父母最容易犯的错，就是很容易把孩子们贴上&熊孩子&、&捣蛋鬼&的小标签。所以，　　中国家长更多要改善的方向，第一是减少对孩子的限制、阻拦；第二是为孩子的基础运动能力发展提供有效支持。　　如何给孩子提供有效支持，下面我具体展开聊一聊：　　读懂这些敏感事件，给孩子的力量、速度发展提供恰当支持　　孩子2岁以后，为什么喜欢跑、爬楼梯、上下坡、追来追去，从不觉得累？这是因为在此年龄段，孩子正在发展自己的&力量&。这个时候不少父母会认为孩子太&猴&，觉得应该喝止他们的这些举动才行；也有父母会认为太危险，找急忙慌地把孩子往自己怀里扯。　　其实，我们更应该做的是，给孩子提供一个自由探索的环境，确保孩子安全的基础上，允许孩子去跟随自己身心的指引发展，多夸孩子：&宝贝你真有力气。&&宝贝你跑的真快。&&宝贝你跳的真高。&因为有力气，他们还会更喜欢去尝试独立做些家务活。这个时候，给予鼓励，引导，可以帮助孩子更顺利地走向独立自主。　　孩子3岁以后，喜欢你追我跑的游戏、折返跑的游戏等。这是因为孩子的&速度&在发展。这个时候，爸爸妈妈可以跟孩子扮演不同的角色进行孩子喜欢的游戏，比如&龟兔赛跑&，让孩子的乐趣体验中，充分发展自己的速度能力。　　而且，一般孩子到了3、4岁往后，父母们会开始考虑，要给孩子寻找一些专门的体育运动项目，希望孩子更强壮更有力量。这需要适度，否则会对孩子尚稚嫩的小身体造成损伤。如果懂一些孩子力量、速度发展的特点，会帮孩子选择到更合适的锻炼方法。比如下面我推荐的这些游戏，就可以多带孩子一起玩儿。　　NO.1掷沙包　　妈妈用布块做成一个小布袋，里面装入200克左右的细沙。在地上画一条投掷线，让孩子站在线的后边，向前方掷沙包，爸爸妈妈也可以加入孩子的行列，跟宝宝一起玩，但爸爸妈妈不能掷得太远，要跟宝宝一块儿&学习&。此外，也可以让孩子跟其他孩子一块儿掷，看谁掷得远。掷沙包能够锻练孩子的臂力和腕力。　　NO.2拉环跳　　在游乐园里或托儿所里，在适合孩子高度的单杠或吊环前，让孩子双手拉住吊环或单杠向上跳，看能跳多久，跳多高。在这些场合，有许多孩子玩这种游戏，孩子之间会相互比赛，不停地跳，对孩子手和脚的力量训练有很好的作用。　　NO.3跳过小河　　在地上画二条相距20厘米左右的横线当作小河。妈妈跟孩子一起练习跳远。妈妈先做个示范，上身稍稍前倾一点，两膝微屈，全身向前跳，双脚同时落地，保持身体平衡后站起。妈妈做完后，让孩子练习做。妈妈可以在孩子前面保护，让孩子大胆地往前跳。　　NO.4跳格子　　用粉笔在地上画5～8条平行线，每条线之间相距15厘米，就形成许多格子。让孩子从第一个格子开始跳起，一下跳一个格，直到完全跳出格子。格子的大小可以调节。随着孩子跳跃能力的增强，格子可以画多一些，宽一些。　　NO.5踢足球　　在孩子面前放一只小足球，离足球1米远的地方放上几个空易拉罐，让孩子瞄准易拉罐踢足球，足球滚动前进，击中目标。时间长了，还可以让孩子助跑一段距离后，踢球击中目标。　　NO.6跳高　　孩子从小喜欢蹦蹦跳跳，跳高练习孩子们非常乐意做。在地上拉一根橡皮筋，高度约10～15厘米。让孩子从上面跳过去，如果爸爸妈妈也加入这个运动，孩子会更高兴。当然，学习跳绳也是一个很好的锻炼方法。　　利用孩子擅长模仿的特性，带孩子体验运动的境界　　7岁前是孩子发展运动习惯、运动心理和技巧的关键期，各种运动都不妨让孩子试试，而且儿童的模仿能力也很强，高尔夫、网球、足球等看似成人的运动，如果孩子有兴趣参与，对于提高身体的灵活性、柔韧性、协调性等非常有益。国外的学校都非常重视这一时期，孩子每天都有1-2小时形式多样的体育锻炼时间，让孩子从小开始形成&运动惯性&，当他们长大之后，就会对运动形成上瘾式的&依赖&，实现长期坚持锻炼。　　不过，正式开始某项运动训练的时间，还需要结合孩子的具体年龄。不合适的大量运动，很容易伤害到孩子。下面，我列出了一些常见运动训练项目，以及他们对应的开始时间建议。　　NO.1游泳，建议起始年龄：5周岁　　这里指的是正式学游泳的最佳年龄。这是因为，学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力，5岁以后，孩子才能理解教练的指令，适应陌生的环境和课程安排。如果孩子还在3～5岁之间，家长又非常想给他报游泳训练班，最好选择那种能够&一对一&或者小班教学而且课程安排相对宽松自由的训练班。　　在正式学习游泳之前，不妨充分地给孩子与水亲近的机会&&从这一点来说越早越好。现在很多孩子从出生开始就&游泳&（脖圈游泳除外&&因为它不是真正的婴儿游泳，不推荐），只要安全卫生措施到位，&亲水&对于孩子的成长发育来说，绝对有益无害。　　陪孩子在水池中投入地&疯玩&，让他慢慢体会在水中的平衡感。爱上水的宝贵体验，有利于让他愉快地投入到今后真正的游泳课。但是，如果他玩得不想从水里出来，则要巧妙引导，千万别厉声呵斥他。　　NO.2跆拳道、武术，建议起始年龄：5周岁　　武术、跆拳道对于孩子身体以及意志力的锻炼效果当然不言而喻，但是孩子过于年幼时还无法领会其中奥妙，过了年龄段后又影响了柔韧性&&因此，若想从事这两个项目的锻炼，建议在孩子5周岁左右就可以开始了。　　5周岁左右的孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、控制力、思维能力、行为控制能力都有明显提高，这为学习提供了良好的条件。但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不强，开始仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合，运动量也不能过大。　　在学习之前，不妨本着&每天进步一点点&的原则，轻松地与孩子做一些相关的游戏。锻炼孩子的柔韧性是武术的重要益处，父母在家可以和孩子一起玩锻炼孩子柔韧性的小游戏。　　至于跆拳道，一般机构招生都从四五岁开始，当然也有一些体育训练机构安排的学习内容难度相对大一些，报名年龄从8岁开始。在学习跆拳道之前，记得要告诉孩子，跆拳道要求孩子学习时要有好的状态和精气神，比如让孩子们在训练中大声喊出来&&这会让他更有自信。　　NO.3轮滑&&建议起始年龄：4周岁　　轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力，也需要有敏捷的肢体反应。在如此快速的运动中，发生危险的可能性极大。即使没有冲撞、没有摔跤，年幼的孩子也很可能因为用力不当而造成肌肉、骨骼的损伤。　　一般来说，年满4周岁的孩子身高、体重的增长速度仍处于稳速增长阶段，这时期的孩子特别活泼好动，运动功能也进一步完善，可以尝试轮滑运动。而在那以前，滑板车、踢毽子、跑步等运动方式都能起到类似的下肢锻炼作用。　　另外，即使年满4岁开始学轮滑，也要注意时间和强度。在训练过程中，不能长时间持续练习，基本上是&多次少时&的原则，一般持续练习在1小时左右，尽量不超过1个半小时，年纪越小的时间强度也越低。切忌平时不玩，然后逮到一次机会使劲玩，过度的疲劳对孩子的身体损害很大。　　文章最后，我再说一点，即使年龄到了，若孩子不喜欢，那就不能勉强。最好循序渐进地引发孩子对该运动项目的兴趣，观察孩子的兴趣、优势所在，再想着如何开始训练。如果希望孩子养成运动的习惯，那父母首先得做到，而非一味向孩子提要求。一个有运动习惯的孩子，将来不仅在体能方面会有更健康的发展，他们在意志力、团队合作方面，也会表现出更大的能量。当然，一切运动习惯的养成，要以尊重孩子的个人意愿为前提。&&&&&&&&&&&&&&&&　　静观育儿微信公众号&jingguanyuer&原创文章。想获得免费专家答疑等更多育儿资源，请关注&静观育儿&微信号！若转载请注明出处。　　&静观育儿&是由罗静博士&&中科院心理所博士，中国心理学会科普委委员，积木宝贝首席教育官&&主创的科学早教微信公众号，与爱奇艺视频每周播放的同名脱口秀节目互为补充。创办至今，不仅坚持发送大量原创文章，还有免费的后台答疑。目标只有一个，就是在当下的早教市场良莠不齐的情况下，为有育儿困惑的广大父母们传播更多公益的、也更加科学成体系的早期教育知识。
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7岁的孩子，像这样大运动量训练，会有什么不良后果。
我们这里一个小女孩，06年6月的，现在身高大约1米35左右，每天下午游一个半小时，这样训练半年多，50米蝶泳39秒。假期开始了，大的孩子上下午训练，小的还是半天，即使10岁11岁的孩子，一周最多两次体能，而且只是多做协调性体能。我们明年省运会，我孩子和多个孩子也参加，好像教练也很淡定，没有什么硬指标要求。还有省运会和省队有什么神奇吗，有的地方教练就是忽悠人，瞎练，即使好的苗子也练残了，说的是心里话，信不信由你。
引用:原帖由 宁可安 于
06:38 发表
& & 是不是游泳的料，不同人会有不同标准和理解。我觉得各行各业都需要不同层次的人来支撑。只要能够达到从事专业游泳运动水平，也就算是料了吧。
& & 和孩子上学一样，报清华，哈弗，大专，还是弃考做工，务农， ...
。。。。很多事。。。其实不必这么功利简单的。。。
我家小家伙，身体素质一般般，其实一早就知道不是那种可以靠游泳出人头地的料了。。。
不过。。。我仍旧让他每天放学跟着业余队去游。。。。
游成咋样？？？
嗯。。。昨天搔了谁的脚板，今天打腿比表姐快。。。。
（表姐大小家伙两三岁，以前同一间小学，放学就去游，本市女子混合200的第一这第一我没问清是业余的比赛还是真的连体校的也游赢啊，不过女娃子的确是真的跟体校专业队一起到外省出赛的。。）
呵呵。。。一听就知道跟他爹一样就净扯淡。。。。
我说你表姐是太累睡着了吧，我得跟她爸说说。。。。。。。。 。。。
我要的，是要他打好这大框架。。。。
身体框架好了，做很多事就轻松很多了。。。
例如在厂里看帖子说的，以前练霹雳舞的，学蝶泳基本如鱼得水。。。
不妨把眼光从这池水再看远一些。。。。也许对孩子更好。。。。。。。
[ 本帖最后由 lsftest 于
05:07 编辑 ]
引用:原帖由 videoplay 于
14:51 发表
我们这里一个小女孩，06年6月的，现在身高大约1米35左右，每天下午游一个半小时，这样训练半年多，50米蝶泳39秒。假期开始了，大的孩子上下午训练，小的还是半天，即使10岁11岁的孩子，一周最多两次体能，而且只是多 ... Videoplay朋友你好：
& && &从心底里感到你说的都是直爽的心里话。
& && &都说省运会是基层教练的奥运会，所以，给孩子们加量求出成绩，我很理解。搞不懂的是暑假前一直是3000米的量，假期里突然上这么大的量，特别是我家孩子才7岁，参赛不过是锻炼和见世面，绝对不会有名次的，如果对身体造成伤害，就太得不偿失了。 我虽然也非常希望能游出好成绩，但轻重还能分清。
& && &你们那里教练如此淡定，我有些吃惊。据说这里拿到省运会金牌会有几万元奖金，教练和运动员分享。体校实习教师转正，所带孩子得金牌是必须条件。队里一名老教练，带了两个有望夺金队员，早就周末两练了。或许是为适应长池，或许是躲暑期培训班人多太挤，暑假一直带队员驱车去大学泳池训练。
& && &06女孩训练半年，每天一个半小时，50蝶39秒，太牛了。我们望尘莫及，我家孩子就是蝶泳差，同龄同学的孩子都比他强。能像你们那样的量还能出成绩，真的好羡慕。
& && &说到教练的水平和训练方法，我这外行没有资格评论，也不便在这里多说。我们这里也是小孩子一练，两练的只有我们一个。
& && &你们能把省队，省运会看得如此平淡。心态真是挺好的。
省队，省运会，对教练或许很重要，但对家长来说狗屁都不是。 多和教练沟通。
引用:原帖由 lsftest 于
04:20 发表
。。。。很多事。。。其实不必这么功利简单的。。。
我要的，是要他打好这大框架。。。。
身体框架好了，做很多事就轻松很多了。。。
例如在厂里看帖子说的，以前练霹雳舞的，学蝶泳基本如鱼得水。。。
不妨把眼光从这池水再看远一些。。。。也许对孩子更好。。。。。。。不要太功利，眼光从这池水再看远一些。。。
谢谢你的启示，谢谢。
这是今年6月底香港回归杯，一个业余比赛的部分成绩：06年组
冠軍& & & & 1& & & & 5& & & & 向珈葳& & & & 深圳市水上运动协会& & & & 00'40&64& & & & 50米蝶泳& & & & 女子8歲組& & & & 10
亞軍& & & & 1& & & & 3& & & & 熊佳仪& & & & 深圳市水上运动协会& & & & 00'42&78& & & & 50米蝶泳& & & & 女子8歲組& & & & 9
冠軍& & & & 1& & & & 3& & & & 杜泳昕& & & & 泳協會員& & & & 00'43&85& & & & 50米蝶泳& & & & 女子7歲組& & & & 10
冠軍& & & & 3& & & & 3& & & & 潘凯琪& & & & 圳市水上运动协& & & & 00'35&39& & & & 50米自由泳& & & & 女子8歲組& & & & 10
亞軍& & & & 3& & & & 2& & & & 熊佳仪& & & & 圳市水上运动协& & & & 00'35&57& & & & 50米自由泳& & & & 女子8歲組& & & & 9
季軍& & & & 3& & & & 6& & & & 趙穎瑤& & & & 泳協會員& & & & 00'36&93& & & & 50米自由泳& & & & 女子8歲組& & & & 8
这些深圳和香港的孩子都是业余训练，大部分下午跟培训班1个半小时，少数下午跟教练游1个半小时，从不做体能，寒暑假也是半天训练，大约最多3000米，这些孩子没有一个以职业运动员为目标。老实说，我们这里和浙江比，天上和地下啊，所以家长要有清醒认识。
引用:原帖由 loushanbeibei 于
14:14 发表
省队，省运会，对教练或许很重要，但对家长来说狗屁都不是。 多和教练沟通。 因为外行，没有自信。多和教练沟通，我们做得不够。今后会克服自卑，注意沟通联系。
说到省队，省运会，真的那么不值一提吗？至少是本省的尖子孩子和教练啊。
引用:原帖由 videoplay 于
23:20 发表
这是今年6月底香港回归杯，一个业余比赛的部分成绩：06年组
冠軍& & & & 1& & & & 5& & & & 向珈葳& & & & 深圳市水上运动协会& & & & 00'40&64& & & & 50米蝶泳& & & & 女子8歲組& & & & 10
亞軍& & & & 1& & & & 3& & & & 熊佳仪& & & & 深圳市水上运动协会& & & & 00'42&78& & & & 50米蝶泳& & & & 女子8歲組& & & & 9
冠 ... 低龄组成绩很难找的，北京最低是8岁组成绩即小学男女丙组，我们河北最低是9岁组。您给的数据，真的很难得。特别是07组的成绩。大都是蝶泳，成绩不错。我家安安的蝶泳差远了。按所提示找到香港有游泳协会网站和比赛的其他各项成绩。一一比较了差距。谢谢。
[ 本帖最后由 宁可安 于
22:46 编辑 ]
引用:原帖由 宁可安 于
22:06 发表
因为外行，没有自信。多和教练沟通，我们做得不够。今后会克服自卑，注意沟通联系。
说到省队，省运会，真的那么不值一提吗？至少是本省的尖子孩子和教练啊。 进省队意味着拿钱进体制，路子一定调，这上半生就算是献给共和国了，家长舍得么。 最理想的当然是跟训，既不跳进圈子，也能沾点好处。
引用:原帖由 loushanbeibei 于
23:51 发表
进省队意味着拿钱进体制，路子一定调，这上半生就算是献给共和国了，家长舍得么。 最理想的当然是跟训，既不跳进圈子，也能沾点好处。 也许你要想想最初让小孩学习游泳的动机。身体好，培养良好的生活方式，终生受益！
过分要求，通过大运动量训练，损害身体的生长发育，同时会造成严重的心理问题，家长会后悔，孩子会受伤害，7岁的孩子的生活里不能只有游泳。中国是大国，但决不是体育强国。看看国民体质调查及中国的教育制度，家长一定要慎重。
UID436497&帖子228&精华&积分1553&阅读权限70&在线时间169 小时&注册时间&最后登录&
引用:原帖由 loushanbeibei 于
23:51 发表
进省队意味着拿钱进体制，路子一定调，这上半生就算是献给共和国了，家长舍得么。 最理想的当然是跟训，既不跳进圈子，也能沾点好处。 多谢指教，多谢。
引用:原帖由 Tomo 于
21:47 发表
也许你要想想最初让小孩学习游泳的动机。身体好，培养良好的生活方式，终生受益！
过分要求，通过大运动量训练，损害身体的生长发育，同时会造成严重的心理问题，家长会后悔，孩子会受伤害，7岁的孩子的生活里不能只 ... 说得有理，受教了。
我只知道，在美国有很严格的限制：十岁以下禁止用 手蹼。13岁以下禁止上器械。
我们俱乐部规定10岁以下一天不能两练，每天不超过1.5小时。13岁不超过2小时。
我想怕是过早的拔苗，把孩子练废了吧。
引用:原帖由 lsftest 于
04:20 发表
。。。。很多事。。。其实不必这么功利简单的。。。
我家小家伙，身体素质一般般，其实一早就知道不是那种可以靠游泳出人头地的料了。。。
不过。。。我仍旧让他每天放学跟着业余队去游。。。。
游成咋样？ ... 这个心态不错，游到哪是哪，只要孩子有兴趣，至少身体好了，锻炼了意志品质，也多了一门技能。
真憋着想让孩子走竞技体育的道路反而不好，毕竟竞技体育的淘汰率太高了，而且像中国现在这种体制，真走专业竞技体育的道路，练不出来可能人就废了。
这个量看起来下的确实有点猛。哪种体育运动这个季节适合8岁的儿童玩？_百度知道
哪种体育运动这个季节适合8岁的儿童玩？
我有更好的答案
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这个季节可以做一些室内运动！比如跳舞、跆拳道
多做舒展运动吧~小孩本身的好动不缺乏锻炼
游泳，羽毛球，乒乓球都适合锻炼小朋友的身体，锻炼平衡协调性。
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出门在外也不愁适合7岁男孩的运动项目,而且运动伤害较小_百度知道
适合7岁男孩的运动项目,而且运动伤害较小
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