前髌骨韧带断裂手术缝合三个月，问问能够开始跑步锻炼吗？
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& & 本人今年1月初晚上打球的时候被防守人从后面踢了一下，下地不稳导致前髌骨韧带断裂、半月板损伤及髌骨撕裂性骨折，手术缝合后，在骨头上加了两条钢丝半年后取出，目前已经出院两个月。手术后因为不想爸妈陪床，自己硬是第三天就用拐杖下床了，每天锻炼一点，到现在已经能够正常行走，完全弯曲和抬起，但抬起的时候感觉有点痛和吃力，偶尔会失去平衡，不能跑跳。做一些篮球动作明显感到膝盖疼痛及平衡性不好。但能够瘸着小跑一下。& &想问问大家现在是否能够开始进行一些膝盖的锻炼？如果可以，哪些锻炼会比较合适？& &顺便鄙视一下那天晚上弄伤我的人，我知道是谁弄伤的，虽然大家都不认识，但是弄伤后别的人都会过来问候还帮我叫车送医院，但是那个人却什么都没说，还躲一边去继续打球。
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
作为一个前交叉断裂的前辈 建议你 目前以功能锻炼为主 这就是医学和运动学的区别 医学上的恢复是让你达到能够维持日常生活的负荷 也就是说能让你正常生活 而运动训练是增强你的力量 增强你的运动能力 所以建议你还是先做好基础的吧 之后再考虑跑步 打球 但是 不管是生活上 还是 运动中 以后都要多加注意
兄弟髌腱炎能做手术吗 我也想做膝盖手术 就怕和你一样做完了 恢复不了运动啊 哎
我有我的way
引用2楼 @ 发表的:
兄弟髌腱炎能做手术吗 我也想做膝盖手术 就怕和你一样做完了 恢复不了运动啊 哎
他是断裂了，你那无菌性炎症只需要调整局部循环，再做做力量训练，妥妥恢复！
想摆脱软组织伤病，请参考：
/item.htm?id=
引用3楼 @ 发表的:
他是断裂了，你那无菌性炎症只需要调整局部循环，再做做力量训练，妥妥恢复！
兄弟我怎么调整额
我这个病修养几个星期 就不疼了 只要一运动就复发
我有我的way
引用4楼 @ 发表的:
兄弟我怎么调整额
我这个病修养几个星期 就不疼了 只要一运动就复发
每天 锻炼 骨四头肌
长期锻炼 到一定时间 自然好，
引用4楼 @ 发表的:
兄弟我怎么调整额
我这个病修养几个星期 就不疼了 只要一运动就复发
中药热敷，胆大可以慢慢练合适动作的深蹲，不要跟我说深蹲伤膝盖
想摆脱软组织伤病，请参考：
/item.htm?id=
先训练等长肌力，以股四头肌训练为主，保持膝关节的过伸状态，这样先解决步行问题，接着在加入静蹲，本体感觉等训练
前叉重建5个月的已经在慢跑恢复肌肉了。。。等6个月就进健身房了
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& 允许多选
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时间： 18:19:55
健康咨询描述：
我的前叉韧带完全断裂，，不手术可以治吗？？？
谢谢您拨冗解答。1月份踢球受伤，，1周之后没有疼痛感，，5月再次扭伤，6月再次受伤。核磁共振显示1.右膝前交叉韧带撕裂（医生说完全断了，主要是这个）。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎么保守治疗？（感谢医生为我快速解答——该。）
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医生答案显示区
擅长: 骨外伤
帮助网友：5751称赞：81
病情分析：韧带就是俗称的筋。韧带是管关节的弯曲和稳定性。当第一次扭伤以后，韧带多少都会造成拉伤的，如果得不到彻底治好，又再次去剧烈的活动，这样的情况多数容易再次扭伤（多见于运动员及活动过多的人），当出现二次三次的扭伤后，就形成习惯性扭伤，韧带被反复的拉伤，就会出现松弛，关节越松弛，关节的稳定性就越差，这样就会形成恶性循环，就越来越容易扭伤了。像你这样的情况，用传统中医治疗也不能彻底的治好（医院里现在基本没有什么中医了，可以先到附近民间找找看有没有懂治筋骨伤的中医生），只能尽量的治疗修复，如果韧带不是太松弛，相信还是能恢复不错的，只是时间也需要长，韧带松弛比韧带断难治。手术也不能解决你的问题，置换的韧带，尤其是人造韧带的话，也用不了多少，置换身体上的其它韧带，这也是拆了东墙补西墙，这里伤没好，那里又有伤。这样的做法也不是太建议去选择。指导意见：少活动，不要再扭伤，西药慎用，以免误用激素药而容易造成局部关节组织病变。祝早日康复。
擅长: 外科特别是骨外科常见病，骨折恢复等治疗。
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病情分析：你的情况根据叙述如果确诊完全断裂手术治疗是唯一的办法。建议及早手术治疗即可恢复健康。避免耽误或者影响关节功能恢复等。指导意见：同时需要注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意结合临床明确诊断即可，祝你永远健康。
帮助网友：4555称赞：892
病情分析：你好，前交叉韧带断裂是运动员常见的损伤，损伤之后膝关节不稳定，再次踢球时会有明显影响，也会加重病情，最佳的治疗是进行人工韧带重建，术后会有较好的效果。指导意见：治疗上，如果你不是专业的运动员，那么只要加强股四头肌的锻炼，可以部分替代前交叉韧带的功能，日常生活没有明显影响，但是不建议再次踢球。
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疼痛通常由伤害性刺激引起，伴有不愉快情绪体验的一种感觉，刺激可来自外界而作用于体表。如外物打击或极端温度的接触，这种感觉定位准确，通过游离神经末梢经特定神经通络上传脑部，刺激也可起自体内，经内脏神经的...
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前叉韧带重建&半月板缝合一针
状态：就诊前
抬腿练习达到力竭最好，不要只最求次数。看来你现在力量还可以，可以做提皮筋练习，动作可参考附图。
4周内不宜过度屈曲，顺利至90°即可。过度屈曲对半月板还是有一定影响。负重：30岁以下可以2周开始部分负重，40岁以下3周开始，大于40岁4周开始。负重是个过程每天加一点力量。
软骨损伤有没有做微骨折手术？我记得你没有做。没做的话对早期康复问题不大。不会影响至软骨。
想早日重返球场还需要耐心和毅力！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢李医生的回复！还有几点疑问烦请李医生解答一下：
1.部分负重“40岁以下3周开始...”是指术后满3周开始吗？我明天就进入第3周了，不知是否应该开始负重？
2.我没有做微骨折手术，只是手术时发现软骨磨损严重。因前两天看了位患者的康复经历，一年后取钉发现软骨严重损坏而再做微骨折手术，所以特别担心。
3.这几天锻炼时患膝内侧偶尔会痛，屈曲至90°训练也有时顺利、有时困难（髌骨内侧位感觉紧绷），不知是否正常？
4.出院时带的“硫酸氨基葡萄糖胶囊”已服完，是否需要继续服用？另外康复过程是否有食物辅助或忌口要求？
1、对是指术后满三周开始部分负重。
2、软骨损伤不好预测，那是最坏的打算，不要太担心。至少1年内避免剧烈运动。
3、正常，伤口疤痕慢慢形成，会有这种感觉，每天练习至少不要退步就好。
4、这药建议你可以长期服用，对软骨有帮助。
放松心态，坚持锻炼，势必成功
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
李医生，我是今天下午第二位患者，还有几个问题，想再咨询您：
1.我的髌骨外侧边缘有块比硬币大一点的硬块，推拉髌骨时会跟着运动，显得膝盖骨比健侧大很多，不知有没有问题？这个影响屈曲运动吗？
2.刚才首次坐椅子上完成膝盖的屈曲，感觉比坐床边完成质量好，角度也接近90°，您看我照片上的这个角度是否可以？我后续仍然按这个方法完成训练可以吗？
3.我主动弯曲只能到60°左右，而且感觉膝关节有拉扯，随着被动屈曲角度增加，这个感觉会改善吗？我的近期目标应该是110°吗？
3.我最近两周比较保守，在家活动都一直戴着支具，但感觉膝盖越来越“死”，而且患腿肌肉萎缩严重，力量也下降厉害，我想从今天起在家尽量不戴支具，让腿及其关节多活动活动可以吗？
4.今天您跟陆主任都说可以负重了，是否一定要戴支具负重？多久可以完全负重？
那是疤痕硬化，不用担心以后会慢慢软化的。
不错弯的挺好，继续这样练习。
牵扯感是正常的，4周内轻松达到90°就是目标了。4周后再过90°吧。每周被动加5-10°，第7-8周时维持当时的度数即可。目前在疤痕形成期所以会比较难练。
活动一定带支具！
现在可以部分负重，过2周可去一只拐，再过1周就可以完全负重。
活动后一定记得冰敷。
每天练2次就好。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
这个角度有90°。可以。
6-8周是韧带替代期，这时韧带相对来说比较薄弱，不宜过多行走。而且此阶段瘢痕硬化，能保持90-100度就可以。
刚开始行走关节不适感是正常的，不必担心。
疼痛厉害就不要做那个动作，轻微疼痛是可以接受的。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊后
李医生，本来计划周一复诊的（术后40天），因元旦假期推到周五再去了，有几个问题又要麻烦您了：
最近康复情况还算正常，自我感觉患肢的负重行走、直抬腿训练都有了进步，而大腿前后的肌肉也不再萎缩了，股四头肌好像比之前结实了些。由于半月板缝1针和软骨磨损的原因，各项训练也不敢太冒进。最担心的还是屈膝角度问题，怕屈膝角度赶不上或没进步，造成关节粘连或为后面的康复造成更大的困难。附图是我的手术记录和最近的屈膝图片，请您检查。
现在主动屈膝只能到70°左右，再增加比较困难，是否会影响关节的活动度？
每次被动屈膝在极限位置保持10分钟，松开后膝关节僵硬、疼痛且不能伸直，用手轻轻按压几分钟后才能缓过来，这个现象正常吗？缓过来后能否让关节在不痛的角度多活动几分钟再敷冰？（听说这样可锻炼关节的活动度和主动屈膝角度）
脚踝是否还要垫枕头？夜间还需要戴支具睡觉吗？
谢谢李医生！
这个角度倒是可以，现阶段练起来确实不比前段时间轻松，因为多多少少都会有疤痕硬化，但不用担心，保持现状，不退步就好了，术后三个月慢慢疤痕就会软化。
目前屈伸关节的确不会太利索，因为关节内滑膜增生、疤痕化导致，没事。
活动后再冰敷可以。
现在不用持续垫枕，每日压直腿2-3次即可。
建议要带支具。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊后
谢谢回复！
李医生，请问压直腿具体应该怎么做？每次压多久啊？网上看到过需要做过伸训练的，需要跟屈膝锻炼相隔3小时后才能进行，请问还有其它注意事项吗？
可以参考康复图谱1中的图14伸展练习。足跟垫高，腘窝悬空，在膝关节上方、大腿下方施加适当压力。关键腿要直，每天3次，每次10分钟。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊后
李医生，你好！
我术后第八周了（54天），最近的康复没啥进步，一是感觉腿部（关节）力量恢复慢，现在仍需单拐行走；二是屈膝角度仍然在100°以内，想增加及其艰难。伸直还好，能与健肢持平，但过伸不行，可能还是关节力量的原因。现在有几个问题请李医生帮我解答一下：
1.屈膝角度是我康复的难点。坐位顶墙时，经常弯到接近100°时大腿后侧（靠膝窝处）与外侧的肌肉及其疼痛，有点抽筋的感觉，无法维持。膝盖内侧也会疼痛，跟之前一样。也曾试过坐位抱腿、平卧垂腿的方法，更加难受。请问我这种情况是否存在粘连？还能进步吗？
2.我这两周思想顾虑挺大的：角度没进步着急、加大力度又怕韧带损伤。很快就进入第9周了，是否还需注意运动强度问题？
3.最近一周以来胫骨上两个骨道伤口内偶尔会有疼痛不适的感觉，这个是否正常？毕竟术后这么久了！
4.还有，负重走路后我一般每天两次练习抬腿，每次40分钟左右。若稍微加大点运动量，比如增加一次抬腿练习，关节就会明显肿胀，要很久才消肿。所以，最近的康复过程感觉比较迷茫，你有什么好的建议吗？
状态：就诊后
真情寄语：
送一朵美丽的鲜花给您，感谢您的无私帮助。
可以去拐了。
现在是疤痕硬化期，康复练习是会比较困难，三个月后会好练点。
练习可以加大强度，韧带不会有影响。
疼痛会有，屈曲不要有退步就好！
关节肿就休息一天，多冰敷。
术后2月现在是康复最困难的阶段，要坚持，要有信心！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊后
谢谢李医生回复！我会坚持的，周五去复诊，希望能见到您！
周五我在病房，也过来病房给我看看吧，主任周五可能去出差。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊后
好的，要是主任出差，我就直接去病房找您，上午10：30左右方便吗？
昨天膝盖整天都肿胀，特别是内侧取腱部位和胫骨骨道口处明显感觉发热，一直间歇敷冰，没敢做运动了。
另外，我感觉现在还脱不了拐，患腿支撑不住，发软的感觉。
状态：就诊后
补充个照片，就是红色圈圈部位感觉发热，今天好点，冰敷后有所缓解，但拄拐走路还是不适，该部位明显发热，不敢做其它运动了。
看过去内侧那好像有点肿，复查的时候看下。
主任说周五回，就不知是上午还是下午。
腿发软是肌肉没力量。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊后
今天仍然感觉不适，下午去门诊给欧阳医生看了，他认为是锻炼时伤到取腱部位的内伤口，要求减少运动量并开了些活血止痛的药。
跟着去了趟19楼，您没在，遇到吉医生，聊了些康复的情况，建议我训练要慢慢来。
可能自己真是太着急，回想这次意外应该是周日晚尝试其它屈曲方法时伤到了，真不该！
这样周五我就先不去复诊了，这几天尽量少走路(走路发热很明显），做直抬腿和屈膝应该问题不大吧？
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李皓大夫的信息
膝关节：前、后交叉韧带损伤、半月板损伤、肩关节损伤的诊治，踝关节损伤
李皓，男，主治医师，擅长膝关节：前、后交叉韧带损伤、半月板损伤、肩关节损伤的治疗，踝关节损伤
运动医学科可通话专家
副主任医师
上海华山医院
运动医学科
运动医学科
副主任医师
运动医学科
运动医学科
副主任医师
积水潭医院
运动损伤科
副主任医师
运动医学科
副主任医师
上海华山医院
运动医学科
深圳市第二人民医院
运动医学科
副主任医师
运动医学科
上海华山医院
运动医学科
好大夫在线电话咨询服务咨询好大夫_左膝关节前叉韧带断裂
状态：就诊前
咨询标题：左膝关节前叉韧带断裂
1***提交于
副主任医师
不正常，肌力不致于这么差。但也不用太紧张，肌力肯定能上来。还在医院吗？可以在当地康复科结合肌肉电刺激进行大腿前侧及后侧的肌力训练。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
杨延砚大夫本人 发表于
状态：就诊前
谢谢您。我已出院只有在家练习了。另外根据康复方案上讲术后第三天就可以脚落地练习负重及平衡，可是我的主刀大夫说六周后才能脚不负重落地。请问我现在能不能脚落地练习？谢谢
副主任医师
呃，这个只能听主刀大夫的，因为他直接对你的韧带负责。这个问题一直有争论，我们默认的是术后就可以开始部分负重，但即使在我们医院，也还是有手术大夫要求术后4－6周以后才开始负重练习。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
杨延砚大夫本人 发表于
状态：就诊前
谢谢您。百忙之中对患者这样耐心细致。以后有问题还要再咨询您。
副主任医师
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
杨延砚大夫本人 发表于
状态：就诊前
杨医生您好！请问支具应该什么时候用？是一直都要带着还是下床活动时再带。晚上睡觉时带不带呢？谢谢！
副主任医师
下床活动、晚上睡觉都要带。白天清醒的状态下在床上可以不带。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
杨延砚大夫本人 发表于
状态：就诊前
知道了，谢谢您！
状态：就诊前
练习屈腿和直抬腿时要带吗？
状态：就诊前
另外，带着支具会不会影响血液循环？
副主任医师
练习屈腿和直抬腿时要带吗？
直抬腿要带。术后6周以内不建议练主动屈膝，后抬腿而已，要带支具。
带着支具会不会影响血液循环？
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
杨延砚大夫本人 发表于
状态：就诊前
杨大夫您好，请问带什么样的支具比较好，支具质量不同使用效果是不是也不一样？谢谢
副主任医师
就是那种可调角度的就OK了。支具质量的问题，差能差到什么样？不放心的话，就照张照片发上来，我看看。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
杨延砚大夫本人 发表于
状态：就诊前
杨大夫您好，我已是做完手术整三周了，膝盖弯曲度尚好，就是腿不直，膝盖有些弯曲，要紧吗？可否压压腿？另外，我的患腿明显肌肉松弛，比好腿要细。正常吗？谢谢您
状态：就诊前
请问康复训练在家做把握不好能否到康复医院去做？您所在的医院能否接收？谢谢
副主任医师
1.我已是做完手术整三周了，膝盖弯曲度尚好，就是腿不直，膝盖有些弯曲，要紧吗？可否压压腿？
要紧。没练压腿吗？一定要压。踝关节下垫枕，大腿上压个10kg的米袋子，20-30分钟/次，1次/天。
2.另外，我的患腿明显肌肉松弛，比好腿要细。正常吗？
大部分患者肌肉都会有萎缩，肌力训练还要再加强，不行就去当地康复科做做电刺激。3.可以收。但还是先在家练吧，大部分患者都能在家练好
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
杨延砚大夫本人 发表于
状态：就诊前
好的，谢谢您。压腿练习和伸展练习是不是一样？压腿练习会不会造成韧带松弛？谢谢您。
副主任医师
压腿练习和伸展练习是不是一样？
压腿练习会不会造成韧带松弛？
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
杨延砚大夫本人 发表于
状态：就诊前
知道了。谢谢您。
状态：就诊前
杨大夫您好，我想康复训练两个月的时候到您那里去复查可以吗？我远在新疆不知去了以后能否马上就可以复查，还是要预约？最好您能给我行个方便尽快复查。我应该提前做些什么准备，直接挂您的号可以吗？
状态：就诊前
我把一个月后的x 片给您，麻烦您看下。谢谢。
状态：就诊前
这张是左右腿对比。
副主任医师
术后1个月的片子看着还好。
我想康复训练两个月的时候到您那里去复查可以吗？我远在新疆不知去了以后能否马上就可以复查，还是要预约？最好您能给我行个方便尽快复查。我应该提前做些什么准备，直接挂您的号可以吗？
可以，到时候找我加号吧！注意我的门诊时间变了
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
杨延砚大夫本人 发表于
状态：就诊前
好的。谢谢您。
状态：就诊前
杨主任您好！您的门诊时间是周一全天，周三下午，周四上午对吗？我想确定一下准备定火车票。谢谢您。
副主任医师
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
杨延砚大夫本人 发表于
患者1***购买了大夫3次咨询服务
状态：就诊前
杨主任您好，我前几天跟您约好在术后两个月的时候去您那里复查， 现有几个问题先请教一下：一、复查都需做些什么检查？二、我在网上看到复查是在三个月进行，要做核磁共振，KT2000，肌力测试等。我现在是两个月能否做这些测试，也就是说时间合适不？如果需要做核磁共振我能否在当地医院做好带着片子去复查，这样会节省时间？三，我是患者的母亲，一直都是我在跟您交流，我的孩子在康复训练方面态度比较消极，似乎在等着，认为时间到了一切就恢复了。训练次数，量度，动作的准确性方面都远远不及康复训练方案中的要求。这里的医生也没有给与什么指导，作为母亲我很焦虑。所以也想通过复查给于孩子康复训练效果一个评估和指导，我说话孩子不听，您是专家他会听的，所以我等不到三个月再复查了，怕那时有些晚了。希望复查是您跟孩子多讲讲，讲清厉害并给与指导。因为远在新疆所以我想都问清楚了好有准备。孩子目前角度没有问题，但是感觉髌骨比较松。他是在术后第七天就把角度练到了135度，所以我一直担心会不会过猛。肌力很不好，肌肉萎缩很明显。他的主刀医生要求术后满六周才能下第部分负重，因此现在第八周了还只是轻微下第部分负重，根本走不了。我很担心，请杨主任指导。谢谢您。
副主任医师
一、复查都需做些什么检查？
术后3个月时会拍个X－ray，看看内固定物的位置是否合适。还要检查一下韧带松不松。我们康复这边还要看看肌力、关节活动范围情况。
二、我在网上看到复查是在三个月进行，要做核磁共振，KT2000，肌力测试等。我现在是两个月能否做这些测试，也就是说时间合适不？如果需要做核磁共振我能否在当地医院做好带着片子去复查，这样会节省时间？
一般都是先手法检查，怀疑有问题才做核磁、KT2000什么的。如果当地方便，做一个带过来也可以，反正核磁检查对人体没什么伤害。
三，我是患者的母亲，一直都是我在跟您交流，我的孩子在康复训练方面态度比较消极，似乎在等着，认为时间到了一切就恢复了。训练次数，量度，动作的准确性方面都远远不及康复训练方案中的要求。这里的医生也没有给与什么指导，作为母亲我很焦虑。所以也想通过复查给于孩子康复训练效果一个评估和指导，我说话孩子不听，您是专家他会听的，所以我等不到三个月再复查了，怕那时有些晚了。希望复查是您跟孩子多讲讲，讲清厉害并给与指导。因为远在新疆所以我想都问清楚了好有准备。孩子目前角度没有问题，但是感觉髌骨比较松。他是在术后第七天就把角度练到了135度，所以我一直担心会不会过猛。肌力很不好，肌肉萎缩很明显。他的主刀医生要求术后满六周才能下第部分负重，因此现在第八周了还只是轻微下第部分负重，根本走不了。
主刀医生要求术后6周后才下地是比较偏保守的，现在术后8周，怎么都应该完全负重了。角度不差，肌肉力量通过练习肯定能起来，你不用太担心。但是，他早期练得有些快，确实要担心韧带是否松弛的问题。所以，最好在这一个月再加强一下肌力训练，到术后3个月时再来判断一下韧带的松紧程度。你不用太过焦虑，要跟孩子讲清楚：关节的稳定性靠骨骼、肌肉、韧带等软组织共同支撑，他的韧带坏了，重建得再好，也不会跟原来的一样好。所以，一定要加强肌肉力量练习，来补偿韧带损伤导致的稳定性缺失。肌肉力量非常重要，有些运动员，只要力量练得好，即使前、后交叉韧带都断了，还照样可以拿金牌。相反，不好好练力量的话，即使重建了韧带，关节功能也会有缺失。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
杨延砚大夫本人 发表于
状态：就诊前
杨主任您好！非常感谢您百忙中耐心的回复与悉心指导，我把您的回复让孩子看了，您贴心的鼓励和举的运动员事例使他很受鼓舞，看到回复的当天就下第走路了，走的挺好没有太大不适。可能以前还是有些心里障碍。再次感谢您啊！我们决定听您的建议先不急着复查，最近加强肌力练习，到满三个月也就是国庆节后再去您那里复查。现在有两个问题请教。一、现在可否走楼梯？因为走路时带着支具呢（现在是术后九周）。二、目前应加强什么动作的训练？目前肌力还是大问题，静蹲每次只能坚持半分。可否练习上下台阶？怎么练？谢谢您。
副主任医师
一、现在可否走楼梯？因为走路时带着支具呢（现在是术后九周）。
可以。根据他现在的角度来调整方式，可以双脚交替上下，也可以一次一个台阶，上完一只脚，再上另一只脚。
二、目前应加强什么动作的训练？目前肌力还是大问题，静蹲每次只能坚持半分。可否练习上下台阶？怎么练？
主要还是先练习关节周围的肌力，不要急于把上下台阶当主要训练内容。静蹲先缓缓，肌肉力量不足、关节不够稳的情况下，盲目练习静蹲有可能伤到关节软骨。先练4个方向的直抬腿吧。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
杨延砚大夫本人 发表于
状态：就诊前
主任您好，我孩子现在是术后第十周，测了一下他背靠墙双腿屈膝90度静蹲可达两分钟，脱拐走路活动五天，每天坚持四个方向的直抬腿练习。今天他有几个问题请教。一，现在能否做患侧单腿蹲起练习，多少度合适？勾腿练习过多会不会伤膝关节？二，在做练习的过程中有时感到韧带有中度疼痛是否正常？疼痛有什么缓解的方式？三，在做弯腿练习时现在可以做哪些动作？绝对禁止做哪些动作以防韧带受伤？四，能否做掂脚尖走路练习？五，能否做下蹲练习？生活中应注意什么？目前在服用钙片和氨基葡萄糖，不知可否？谢谢！
状态：就诊前
杨主任您好！我9月十号向您咨询了几个问题，至今没有回复，您最近比较忙，请您抽空回复我谢谢！ 主任您好，我孩子现在是术后第十周，测了一下他背靠墙双腿屈膝90度静蹲可达两分钟，脱拐走路活动五天，每天坚持四个方向的直抬腿练习。今天他有几个问题请教。一，现在能否做患侧单腿蹲起练习，多少度合适？勾腿练习过多会不会伤膝关节？二，在做练习的过程中有时感到韧带有中度疼痛是否正常？疼痛有什么缓解的方式？三，在做弯腿练习时现在可以做哪些动作？绝对禁止做哪些动作以防韧带受伤？四，能否做掂脚尖走路练习？五，能否做下蹲练习？生活中应注意什么？目前在服用钙片和氨基葡萄糖，不知可否？谢谢！
副主任医师
一，现在能否做患侧单腿蹲起练习，多少度合适？勾腿练习过多会不会伤膝关节？
有点儿早，术后12周以后再尝试吧！什么练习过多都会伤关节，所以，适度就好。
二，在做练习的过程中有时感到韧带有中度疼痛是否正常？疼痛有什么缓解的方式？
感觉到的应该不是韧带的疼痛，有可能是滑囊、脂肪垫等，局部可以做做理疗。
三，在做弯腿练习时现在可以做哪些动作？绝对禁止做哪些动作以防韧带受伤？
那要看现在弯到什么程度了，如果已经过了90度，坐在床上抱腿就可以了。现在术后10周多，没有绝对禁止的动作。
四，能否做掂脚尖走路练习？
可以，但是要先练习原地踮脚尖。任何动作，都先从简单的开始尝试，逐渐增加难度。
五，能否做下蹲练习？
双腿同时做，没有问题。
六、生活中应注意什么？
基本上可以恢复正常生活了，注意逐渐增加运动的强度、幅度等就可以。
七、目前在服用钙片和氨基葡萄糖，不知可否？
呃，其实不吃也可以。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
杨延砚大夫本人 发表于
科室: 康复医学中心
职称: 副主任医师 讲师
擅长: 颈肩腰腿痛、骨关节炎、骨关节损伤、周围神经损伤等相关疾患的康复；
骨折、脊髓损伤、关节置换、颈胸腰椎等各类骨科手术术前、术后康复；
脑卒中的康复；
骨质疏松症的用药及康复。
学位：硕士（骨科在职博士就读中）
白求恩医科大学临床医学七年制
2003年8月至今 北京大学第三医...}