BSN6重矩阵蛋白粉和AST的BCAA支链如何服用？_百度知道
BSN6重矩阵蛋白粉和AST的BCAA支链如何服用？
）和AST的BCAA支链？不锻炼的时候还用服用吗我买了BSN的6重矩阵蛋白粉，（这个是缓释蛋白粉吧？谢谢大家？每次服用多少，这两种应该在什么时候服用
明是英文的。。从外国网站购买的，看不懂
提问者采纳
链氨基酸主要是亮氨酸，是否含有这三种氨基酸，也就是每天6餐。
蛋白粉的服用量是要根据你的用途来看的，那么，异亮氨酸和缬氨酸组成的，那么相对少服用一些，你的支链氨基酸就可以省下了：
早上醒来20克
训练前30分钟20克
训练后30分钟20克
睡觉前10克（如果你是健身爱好者，那么增肌的要求是少食多餐，如果你觉得很难做到。你可以仔细地看一下你买的BSN的矩阵蛋白粉的成分，如果有的话，如果是用于健身增肌。因为现在新推出的蛋白粉一般都已经包含了这三种氨基酸，如果是用于增强体质
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其他2条回答
BSN的六重粉吃过一段时间,基本上没什么效果
至于肌算,是可以吃一点的.在根据训练强度和和密度的基础上自行改变用量.
当下首先要做的是规范你的训练动作和强度,并且在食用补品前适当增加饮食中的蛋白质含量.
突然的大量摄入蛋白质后肠胃可能不适应,会随大便排出体外.综合表现为大便呈现白点,这就是蛋白质无法有效吸收的证明.
你现在应该咨询一下你的教练员,并且制定符合自己的健身计划和饮食计划.
如果非要进补的话就吃蛋白粉和肌酸.因为你是新手,连六重粉是什么都搞不清楚,就要来问怎么吃,这是很不科学的.至于什么肌肉炸弹之类的更不要乱吃,只有把纬度练起来以后才能修型.盲目进补不仅乱花钱,还会没效果.
保证良好的睡眠是肌肉生长的有利前提条件.经过了白天的训练,肌肉纤维已经被撕开.在晚间补充蛋白质和...
我不要复制的，我说的是支链，不是肌酸。
蛋白粉主要功能你都没明白?蛋白粉主要还是提高免疫力,对于你锻炼的话没有什么帮助,但是能提高身体抵抗力,所以你感觉不出来他的作用,至于支链和ast
你可以问下 百度百科
蛋白粉的相关知识
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第三方登录：求助帖，我买了op的乳清蛋白粉和op的肌酸，还需要买bcaa吗？_健美吧_百度贴吧
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求助帖，我买了op的乳清蛋白粉和op的肌酸，还需要买bcaa吗？
如题，有人说，那和肌酸里自带了bcaa，有人能指导一下吗？在线等啊
是不是应该买纯肌酸
@大叔长成时 @平陵夫子 ...
求指导，感激不尽
楼主增肌瘦子一枚，器械...
我自己的同学镇楼
锻炼了一个月
求助各位大神 帮忙看看...
在韩国买了两桶蛋白粉，...
我是用医保刷的、药店大...
求推荐品牌。
是的，带bcca
补剂大神在哪
看有没有必要了
肌酸没啥用，至少我和我几个朋友都没感觉到作用
买这2样东西，哥们是新手吧
买2磅的能吃几天？过俩天在买吗？等个20天 的快递？
内&&容:使用签名档&&
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