马步能治疗|蹲马步也是预防阳痿的好方法|扎马步能治阳痿不
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蹲马步也是预防阳痿的好方法
来源：　编辑：陈晓莲　时间：
扎马步能治肾虚吗
&&&&蹲马步对于很多人来说是功夫片中的场景，但是他们不知道的是蹲马步却是可以，从而可治疗和预防肛门周围的疾玻缩肛运动的方法比较简单不受时间。阳痿让很多在面前抬不起头，因此他们想方设法想要治疗阳痿马步能治疗，其实现实生活中一些简单的方法就可以帮助男性朋友预防阳痿，比如蹲马步，PC肌又称爱肌，对男性朋友的健康可谓是益处多多。
&&&&蹲马步也是预防阳痿的好方法。马步能治疗&&&&大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助，锻炼该肌功能就显得十分重要了，而且能增强性欲。因为运动可调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从而使体内性激素含量增多性欲增强。
&&&&男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳，本来弹性好的PC肌也会变得虚弱无力因此。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。
&&&&此外男性除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，缩肛运动对防治中老年人的痔疮肛裂，有助于延长男人射精的时间，使性感区肌肉更有力。许多男性在治疗中获得不错的效果，最终解决了难言之隐，收缩肛门的动作可以锻炼肛门附近的提肛饥肛门括约肌
&&&&本文内容/图片转自网络仅供参考，缩肛运动是收缩肛门周围肌肉的运动，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。男性频繁遗精影响大 可用食疗方进行饮食调理
早晨起来，发现自己内裤又“脏了”，很多青年男性就会很烦恼，但是如果这样的遗精是偶然情况，是正常的现象，如果频繁发生，就要注意了。到底哪些原因造成男人遗精呢？一起来看以下这些原因容易造成男性频繁遗精！由于受传统观念的影响，不少人认为遗精会失去身体的精华，伤了"元气"。民间有"一滴精十滴血"之说。这是缺乏科学根据的。一般讲，年轻健康的未婚男子1个月遗精4-5次是无所谓的，这在某种程度上有排解性压力的作用。遗精是男性青春期的必经之路。当成年后，遗精的情况会大大减少。那么，如果在成年后出现频繁遗精的现象又代表了什么？专家表示，成年男性频繁遗精属于不正常现象，除了可能由生殖器炎症引起外，也可能受到色情书刊或录像的刺激等引起。生殖器炎症容易引起遗精遗精是男性发育的必经过程，也是进入青春发育起的重要标志。相信在青春期，男性接受的性教育都会指出遗精是一种正常的生理现象。随着男性睾丸、附睾逐渐发育成熟，在促性腺下，会产生精子和精液，并逐渐充满相应的性腺和附属性腺，如前列腺及精囊腺等。遗精基本上可以说是一种生理现象。因为正常成年男性约有90%的发生过遗精。遗精又分梦遗和滑精。青春期发育后的1～2年至老年，都可能出现。对夜间梦中遗精，又称梦遗或梦失精，有人称之为"跑马"。在清醒状态下无自慰或无性交刺激的状态下自发性射精称"滑精"。二者从根本上说没有太大区别。另外一个因素，则是疾病引起的。生殖器炎症很容易引起遗精，主要包括有包皮炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。由于在炎症的刺激下，阴茎易于勃起而发生遗精，而且量少且稀薄。专家提醒，非青春期少年的频繁遗精值得重视。特别是有正常性生活男性如果还出现此情况，患上生殖器炎症的几率很高，因此要提高警惕，及时地就医治疗，避免错过最佳的治疗时机。每周超2次属频繁遗精频繁遗精主要由几方面因素引起。首先是时常受色情书刊或视频的刺激，让男性处于色情冲动中，使得大脑皮层始终处于兴奋状态。俗话说“日有所思，夜有所梦”，本来来自视觉上的刺激将成为引线，导致在睡觉时不自觉地释放性张力，在梦中遗精。另外，在日常生活中常穿紧身裤、手淫、睡前玩弄性器官、吃刺激性的食物或过饮烈性酒，或者说盖得被子过暖等，均可诱发遗精。但如果因此引起频繁遗精，就如性生活过度一样，容易引起繁精神萎靡不振、头昏乏力、等，影响身心健康。专家表示，这种非疾病引起的频繁遗精，只要停止不良行为，就可以得到改善。精液在体内不断积蓄达到一种饱和状态时，就会排出体外，所谓“精盈自溢”，就是这个道理。另外，正常男性在一定的性刺激下，也会在睡梦中将精液排出体外，称为“梦精”。如果是青春期后的男性，每1-2周会出现一次遗精现象。“遗精对于成年男性来说没有什么可怕的，但是如果出现频繁遗精，有可能是疾病引起的。”所谓的频繁遗精，在没有手淫与性生活时的射精，每周超过2次或一个月内发生4-5次以上的异常状况。同时，婚后男子如果在有规律的性生活的情况下，仍然发生遗精甚至是频繁遗精现象则应该引起警惕。同时，还会出现腰困腿乏、精神萎靡、失眠多梦等情况。遗精的诱发因素白天看到对自己有性刺激的事物、书画、电视节目等，会在大脑皮层形成一个兴奋灶，使你在夜间梦遗。此外，被子太厚、裤子太紧、被窝过热、脚心受凉，都可能诱发遗精。生殖器受包皮垢刺激，也易发生遗精。有时由于心理紧张，生怕遗精，反而遗精的次数越多。有些青年从不遗精，于是疑心自己性发育不正常。其实这些人也不用紧张，因为精液还可以少量多次地排入尿道，随尿液排出体外，只是不易被自己察觉而已。只有生殖器官明显异常，如睾丸很小，阴茎发育异常，第二性征不发育的青年，如果从来没有遗精，才是异常现象，应及时找男科医师诊治。男子遗精除其他治疗方法以外，还可采用以下食疗方进行饮食调理，也能收到较理想的效果。食疗方一：莲芯远志酿猪肠做法：莲子芯30克，远志10克，公猪小肠一段。猪小肠去脂肪衣膜，洗净，纳入莲芯、远志，两端用线扎牢，放入锅内加适量水煮至烂熟，食盐调味，饮汤吃肉，一次吃完。适应症：5~7天为1个疗程。莲子芯清心降火；远志安抚心肾、宁神；猪肠补脏为引经药。适用于的遗泄多梦，兼见心慌、心悸。食疗方二：荔枝根煲猪小肚做法：荔枝根100克，猪小肚一个。荔枝根洗净，猪小肚去尿稍煮，去衣膜冷水漂洗。同荔枝根加适量清水煲汤去药渣。调味后饮汤吃肉。适应症：遗精日久不愈，肌肉消瘦、、等。疗程不限。食疗方三：桃仁炒腰花组成：核桃仁20克，猪肾1只。用法：核桃仁洗净，剖碎；猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。功效：补肾益气，涩精。主治：遗精，属肾气虚损、精关不固，偏阳虚型，遗精频作，耳鸣腰酸，肢冷畏寒。
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【导读】怎么做，常见的五种提肛方法。常做提肛运动可以有效的治疗尿失禁，提高 性 能 力。那么，下面跟着小编一起来看看如何做提肛运动吧。
提肛运动对预防和缓解肛门有着很好的作用。肛门疾病患者可以通过做提肛运动使病情得到缓解甚至得到治疗，提肛运动对恢复和治疗肛门疾病是一个不可忽略的重要手段。
提肛 运动怎么做
提肛运动，主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得局部之静脉血液循环得到改善，减轻静脉淤积、曲张。
提肛运动虽然可以帮助治疗一些肛门疾病，如痔疮、肛裂等，也可以帮助男性治疗前列腺疾病，女性缩紧阴道，提高性生活质量，但是，一定要掌握提纲运动怎么做，否则，做法不正确，反而适得其反。提肛运动的做法如下。
提肛 运动怎么做 常见的五种提肛方法
提肛运动其实没有什么具体的要求，无论你是站着还是坐着亦或是躺着都可以进行提肛运动，而且做提肛运动没有时间环境的要求。大概的做法就是向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每天做三次，每次大概做15次。当然也不能做的过于频繁，防止训练过度无法排尿。
(责任编辑：慢村长)
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