练习俯卧撑对引体向上有帮助吗？
俯卧撑发力的是肱三头肌，引体向上发力的是肱二头肌，两者之间有关系吗？
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俯卧撑主要是练胸肌的，引体是背阔肌，当然如果姿势不对会用到其它肌肉发力。我曾经连续练了一年的俯卧撑，因为没有器械也没有室外的单杠可以练背部肌肉和做引体向上，等我突然想做引体向上时我居然一个都上不去，所以我自己的结论是：几乎没有任何帮助。
老老实实练引体向上，别投机取巧，我们box姑娘都能做十个
肌肉发力并不是孤立的，而是协同发力，只不过是哪个肌肉起主要作用，哪个起辅助或者平衡作用。所以，你要狂练俯卧撑，肯定对引体也有帮助，只不过肯定没有单独练引体向上来的那么直接而已。
严格说，俯卧撑可以锻炼到的部位有胸大肌，肱三头肌，三角肌。引体向上如果你是反握方式做，需要肱二头肌，而如果你是正握的话，需要背阔肌大量发力。所以俯卧撑对引体向上没帮助
好像你将会练习俯卧撑似的。。
坚持跑步对练游泳有帮助吗？有啊，起码身体强了，肺活量大了。坚持练俯卧撑对引体向的帮助，怎么也比不练好。当然效果就…参考上面的例子
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社交帐号登录有哪些肌肉是普通家庭运动（如引体向上，俯卧撑，仰卧起坐等）无法锻炼到的？
最好能一一列举说明引体向上，俯卧撑（包括变种），仰卧起坐和卷腹等能够锻炼的肌肉群和锻炼不到的。有图就最好了~
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那显然是腿部肌肉...补个徒手深蹲
其实一个动作的完成需要很多很多块肌肉拉伸和舒张相互配合 着实没法从解剖学角度说的那么详细 只能这么大致说下主练部位和辅练部位：俯卧撑——胸大肌 肱三头肌引体向上——背部肌群 肱二头肌仰卧起坐——腹肌其实这仨是很好的练上肢的综合运动 手臂 胸 背 腹部都包含了 不过有些小肌肉的确没法练。比如腰部的一些 侧腹肌[人鱼线]就没法练。这仨对肩部的训练效果不是很理想 虽然说上肢运动三角肌都有参与 不过没有专门针对三角肌的训练 斜方肌也没有练到。如果想健身还是去健身房做些分项吧 这仨虽然是很好的综合训练动作 不过想靠这三个动作练出一身盔甲应该很难
普通家庭运动毕竟很局限，有很多肌群不能够得到有效的锻炼。以下指出一些有关美观和有重要功能的肌肉、群，也是平时家庭训练很少锻炼到的。一些平时能锻炼到的大肌群不在讨论范围（如三角肱二头三头、臀大肌、大腿四头小腿三头、胸大肌、前锯肌、腹直肌、斜方肌、冈下肌、背阔肌）。人体肌肉那么多，一些小肌群也不再讨论范围（如表情肌、手、足肌）1、胸锁乳突肌。要把脖子练粗就练这块肌肉,但是很难练的，上身健壮脖子细细的可不好看啊！2、小臂上的尺、桡侧腕伸、屈肌。平时大家都很少练，从事网羽乒乓项目的有必要加强这块肌肉的锻炼。3、臀中肌和臀小肌。可通过大腿外展锻炼，让臀部更有型。4、股二头肌。在大腿后外侧，使小腿屈，从事径赛项目的需加强股二头的锻炼，能加速小腿折叠和增强蹬地力量。5、背部的竖脊肌。是脊柱的强大伸肌，能很好地保护脊椎，可通过负重体屈伸、俯卧两头起和后抛铅球的动作进行锻炼。6、腹外斜肌。传说中诱惑的人鱼线，可通过负重转体或侧向的plank锻炼。7、羞羞的会阴肌。维持腹压。我目前能想到的就这些，还望大神补充！
。。。无器械牛人才是神，无器械可以练到全身好吗，你去看看之前很火的44个无器械运动，男版和女版，全身都能练啊。。。各种神仙啊。。。
手部肌肉。。一定要借助握力器嘛。。你无器械咋练？手心握鸡蛋？
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社交帐号登录练肌肉，每天只做俯卧撑、哑铃弯举、引体向上，够不够？_百度知道
练肌肉，每天只做俯卧撑、哑铃弯举、引体向上，够不够？
只要动作和计划完善，肯定够的。如何增长肌肉，一直是哑铃健身爱好者和一些瘦人所困扰的问题。
要想了解如何增长肌肉，就要清楚肌肉的组成和生长原理，肌肉是由肌纤维组成，通过使肌纤维增粗、增多就能有有效达到增长肌肉的目的。在哑铃健身过程中，肌肉的增长遵循哑铃力量训练-肌纤维破坏-休息+营养-肌纤维超量恢复和生长的过程，所以通过“大重量、少组数”的负荷充分刺激肌肉，以达到破坏肌肉纤维的目的，然后通过摄入蛋白质和一定的恢复时间以达到增长肌肉的效果。
正确哑铃锻炼方法和坚持不懈的努力，拥有一身强健丰硕的珐珐粹貉诔股达瘫惮凯肌肉只是时间上的问题，不要再质疑肌肉增长的效果，赶快行动吧。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【给力】表示鼓励。谢谢
教练，这些都是你自己写的吗？
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其他6条回答
应该到健身馆由健身教练制订一套方法.自己练容易不得法.造成体形变形
那的看你要练那块肌肉！每个部位练的方式是不一样的！比如胸大肌，做俯卧撑，两手掌宽于两肩是练胸大肌的面积宽度！两手掌平行于两肩是练胸大肌的厚度！两手略高于两胸是练胸肌下部位！两手低于两胸是练上部位等等！
每天至少要持续30分钟以上才行
做多长时间了
看你想练哪些肌群了
那要看你做几个
引体向上的相关知识
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