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中考体育实心球和50米和立定跳远哪个更容易在短时间内提高水平?我50米和跑得快的同学跑,能跑到9秒3,自己跑只能在10秒左右实心球,立定跳远我技巧好像掌握不住,每次都不及格求些训练方法!我今年中考,
复仇TA0283
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立定跳远好练,实心球也会在短时间能提高,多每天晚上做50个俯卧撑份5个一组做,立定跳远可以下课期间在空地上跳每天跳,你回感觉每天的距离都在提高,最重要的起跳时手要上摆,重心要往上抬,跳时人要展开,不要缩成一团,50米多去跑跑10米往返跑,台阶跑就OK 了,最重要的就是要对自己有信心,加训练,我们教你的只是一种好的方法,主要是要靠自己练出来的,加油.
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