武术套路_百度百科
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武术套路就是一连串含有和含义的动作组合是以技击动作为素材以攻守进退动静疾徐刚柔等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式又被称之为套路运动中国武术各家各派都有表现自己特色的许多套路而且套路多是循序渐进的初学者和练习很长时间的人学习的套路是不同的套路是中国武术中的一种独特形式也是区别于其他武术的一大技术特征但武术的核心并不是套路而是少而精的技法及反应的锻炼将功夫放在套路上对于真正的来说是一种低效率的方法
武术套路[1]武术是我国特有的传统是中华民族中的瑰丽珍宝它既有作用又有技击性能还由于它内容丰富形式多样对活跃文化生活有重要意义新中国成立后武术成为最广泛最普及的运动项目之一得到了蓬勃而健康的发展同时通过交往我国已开始流行世界逐步为世界各国人民所喜爱
武术运动主要包括散打和两种运动形式武术套路是以技击动作为素材以攻守进退动静疾徐刚柔等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式又被称之为一般认为套路运动是技击的高度提炼和艺术再现它来源于技击又高于技击是武术的最高表现形式它之所以是武术的最高表现形式就在于它来自而又进一步规律化艺术化正如文学艺术来源于生活而高于生活一样而套路中绝大多数动作取材于技击仍保持了实用技击的一面既具有攻防特点又具有健身意义的一项体育运动
言简意赅的说[1]就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合中国各家各派都有表现自己门派特色的许多套路而且套路多是循序渐进的初学者和练习很长时间的人学习的套路是不同的
传统武术中套路练习初期多是分开来一招一招练的让学习者体会使力技击的含义而这种练习反复不断地进行正是为了在实战中能够式的使出相应的招式也可以仔细体会招式的功效但是对于其技击和攻防含义大多并不清楚例如实际上是最简单的一路拳法大概是形意拳里面练习要点最少的一路了号称半步崩拳打天下的大师对敌总是使用一个招式而且严格来说只是半个招式但是却足以击败对手 套路是中的一种独特形式也是区别于其他武术的一大技术特征武术比赛中的表演对于武术套路形成的原因还缺少一个统一的认识
[1] 套路的产生原因是为了提到士兵身体素质增强战斗力或者是为了表演而加强艺术性的成分
[2] 套路是为了保存武术的技击动作作为武术的基本训练手段还有人从中国传统的礼仪出发认为武术套路的产生是出于礼节性的需要套路运动产生发展动因
要从人的生理需要心理需要以及武术本身的社会功能等三方面阐述武术套路发展的动因[1]
发展的起因
在原始社会时期生产力低下庞大而凶猛的对原始人的生存是一个主要的威胁狩猎是原始人类为了维护生存所必需的活动一个猎手同时也是战士战斗时的武器也就是狩猎的工具严酷的生活条件迫使人类不断地改善自己的体力和智力并在集体劳动过程中及部落战争中发展徒手或简单武器的攻防格斗技能如拳打脚踢躲闪跳跃摔跌等这就是的萌芽劈砍扎刺撩则是武术长短器械使用方法的萌芽可见武术起源于
当战争胜利后或劳动休息时人们往往会把战斗和狩猎致胜的技术以舞的形式表演一番以示威武和荣誉用这种舞的形式把攻防动作予以抽象再现目的是抒发自己的心情感受或表演一下技击方法在战争中动用成功的一拳一腿一击一刺没有固定的动作规格因而在舞练的过程中也没有呆板的程式经过漫长的历史岁月随着社会物质生产的发展人们技击方式及舞的形式都在不断提高这种没有程式的舞练逐渐变成了有程式和表现主题的武舞以后武舞随着舞的艺术因素不断增多武的攻防格斗因素减少而成为专门供人欣赏的一种艺术活动而武舞中的舞练形式及丰富的演练技巧都成了以后套路技艺中的主要内容[1]武术套路武术的套路运动作为人为的艺术它的产生和发展必定受到人类的制约和推动人们在满足了最基本的生理需要维持生命以后接着而来的便是心理需要了心理需要的满足也就是人们各种情趣的满足这种情趣不是一层不变的它是随社会物质生产的发展而发展武术套路运动作为一种艺术要想得以持续不断地发展下去也势必随人们审美情趣的改变而改变这是它得以存在和发展的必然规律
原始社会由于生产力低下战争繁多武舞虽是经过加工提炼过的技击动作但它仍较近于实战到了高度发展的唐代由于国力强盛经济繁荣对外贸易发达文化交流频繁为各种艺术的繁盛创造了有利条件我们可以从唐代诗人所描绘的里看出当时武舞的特点和性质昔有佳人公孙氏一舞剑器动四方观看如山色沮丧天地为之低昂……从这首诗中我们可以看出它和原始社会中武舞的区别即原始社会的武舞有实战意义而后者则更多的是从表演艺术效果为主我们当然可以认为这和社会物质生产水平及人们审美观的发展而发展有关
套路是由许多连续活动的技击动作和艺术动作构成人们不仅能从这些动作中获得外在形体美的感受而且还能从动作力度的强弱的快慢沉浮节奏上的对比中获得国画般意境美的感受使人们产生无限的联想这种联想的产生可以使人们的感情得以抒发而得到愉快的情感体验套路除具有较高的欣赏价值外还具有较强的健身价值它的健身价值和欣赏价值一样从套路萌芽之日起就被人们所认识了正是人们健身和艺术欣赏的需要才使其得以产生和发展[1]武术套路源于技击我们可以从武术套路的绝大多数动作都体现了攻防的方法中得以证明但它又不同于技击如果用套路中的动作来进行实战显然是不符合实践需要的因此套路不等于攻防实战它是技击动作经人们改造组织和提炼后再加入其它艺术内容串连编排而成的随着时代的发展物质生产越加丰富套路内容和各种演练技巧就越加多样从而出现了象等这样很少有实战技术意义的观赏和健身类拳术
构成套路内容的动作不具备实战技击的要求这种性质决定了套路的发展方向在套路尚未完全成形以前从历史文献记载中我们可以看到武术套路或是武术套路的雏形是多以武舞或健舞的舞蹈形式出现如破陈乐等这些武舞表现与技击有关的场面都是从实战的动作中加工提炼编排而成而武舞的目的一是伸展人们的筋骨锻炼人们的身体二是表现生活从昔日兽相斗场面的再现中激发人们的情感使人们产生一种美的享受
套路内容多数取材于技击因而技击内容的发展无疑也将促进其形式套路的发展殷周交替时出现了朴素的的春秋战国时期的民间越女是把阴阳五行学说运用到武术技击中的古代前人之一在吴越春秋中越女所谈的创术之道精辟地阐述了动与静快与慢攻与守虚与实逆与顺等矛盾的辩证关系这种用阴阳这一古代哲学的朴素的辩证法来解释剑理的思想对以后套路的演练风格起到了巨大的推动作用后人把实战技击中的运用到套路中并加以改造使其为套路的演练效果服务从今天的刚柔虚实动静疾徐起伏转折等套路节奏转换的特点中不难看出这一影响所产生的效果之大正是这种节奏的参入套路才得以能充分表现攻防技击含意的艺术效果和感染力才使得其更加符合人们健身和审美的需要在表演和演练的过程中通过这种节奏所组织起来的步法动作姿态和动作组合实际就是套路表演中动作意义的主要提示从视觉和本体感觉上感染观者和练者从而直接从套路演练中感受套路动作的寓意所以套路这种功能的存在是它得以产生和发展的根本动因[1]人们习惯于把武术称之为传统的项目而实际上这是现代人从现代社会意识出发给它下的定义在其千百年的发生发展历史中一直深受宗教思想的影响并受到中国封建社会落后生产力发展水平及其社会环境的制约它在表现形式上是一种格斗手段和大众的文娱活动形式至少在近代体育传入中国之前是这样的所以在没有受到现代体育规范之前武术不可能是现代体育的内容之一严格地说这种状况是新中国成立之后才得以改变的武术这种社会功能的转变是人们根据现代社会的需要对武术做出的选择武术的实际性在今天只能与其他体育项目存在的目的一样使锻炼达到自我身心锻炼就象西方人学习的目的并不是为了打架而是为了比赛为了强健身体只有这样武术才有可能被大多数人所接受
我们今天社会所需要的武术套路运动应是一种中国传统武技与西方现代体育融合的一种人体锻炼形式它在内容上可以是传统的民族的但在形式上必须是现代的中西通用的武术套路做为一种被规范了的体育运动项目才有可能被生活在其它文化传统氛围中的人所接受武术作为传统的一种格斗手段已渐渐地趋向消亡这是我们今天武术套路运动发展必须面对的现实在继承和发扬民族传统的宝贵遗产时我们必须站在时代的高度对于传统我们必须清醒认识到传统的东西仅是现代社会的点缀因为现代人现代社会正在不断创造和形成新的传统这种新的传统离他们更近更具有实际意义对于武术人们亦会以同样的态度对待所以发展武术套路运动必须从现代社会的实际需要出发迈向成为被世界更多的民族所接受的一种良好的健身体育项目才是唯一的出路
综上所述人的生理需要和心理需要使武术套路运动得以产生和发展武术套路的形成与完善同社会的进步发展有着直接联系原始人类在与自然界抗争中以求生存为目的是随着生产力和社会物质生产的发展人们逐渐从繁重的体力劳动中解脱出来的武术套路必须也要随时代的发展而不断发展这种发展方向又直接和人们的各种需要发生着必然的联系即人们的需要决定着武术套路的发展方向
传统特性介绍[1]民族传统文化的特性孕育了自然体育形态的武术使其深具庞杂性的特点中国武术从明代开始就形成了众多拳家人们常以博大精深丰富多彩来形容武术从拳种来说仅从1986年全国武术挖掘整理成果统计来看其中源流有序拳理明晰风格独特自成体系的拳种就达129种之多还有许多小拳种类同拳种体系不完整的套路和功法不计其数甚至有些同一拳种又有几种技术流派就其功能来说一个拳种既可健身又可修性既可用于防身又可用于娱乐观赏(包括自娱和他娱)从运动形式来看既有以踢打摔拿击刺等攻防动作编成的拳法和器械套路又有实战意义的对抗性竞技格斗还有以针对某一项身体技能为主进行专门强化训练的各种功法从风格流派上讲不仅有内外家之说南北派之分武当少林之别而且还有以各种门类划分的太极门形意门地躺门以及长拳类短打类等等不同风格的派别这些旨趣不同刚柔各异的拳种套路千姿百态的各种打法使武术表现出形式内容庞杂风格流派广博的特点
造成这一状况原因是多方面的历史上的中国是以一家一户的个体自然经济为基础的这种分散孤立的小农经济生产方式造成了不同地区的相对封闭性传统的宗法思想和使人们聚族而居形成强烈的凝聚力和排外性这些特定的历史环境使武术技艺往往只流传于一个家族中或在某一地区流传这样就形成了各具特色的地方拳种和流派而且武术是以个体身体运动为基础的由于习武者个人的身体条件动机目的文化素养等各不相同表现在攻防动作上必然有所差异因而也就会形成不同的技术风格和特点同时传统的习惯于浑然一体的整体思维方式使武术这一自然性体育万能化有着多元的社会功能如一个家族的村落或地域武术很可能成为其主要的文化生活农闲时习武健身在喜庆节日与庙会集市等场所欢庆娱乐竞武较艺宗族纠纷时又是械斗自卫的手段这种多元化的功能也是导致武术庞杂化多样性特点的一个原因[1]是一种内倾文化武术套路更体现了道的精神修炼过程讲究身心俱炼它的主要以内外的整体和谐为特点所谓行家一出手便知有没有百折连腰尽无骨一撒通身皆是手中国武术历来注重与西方体育相比表现了更大的内倾性所谓的内主要指诸如心神意气等内在的心理品质所谓的外主要指手眼身步等外在的形体动作俗话说:外练筋骨皮内练一口气它具有极丰富的内涵长拳中要求手眼身法步精神气力功内外四法相合形意拳中的心与意和意与气和气与力和等都是这种内外合一整体和谐要求的具体体现
武术套路的内倾性表现了中华民族重内重意重合重直觉的文化心态可谓不离日用常行内直到先天未画前既是最实际的也是最理想的武术技术技法中的内涵常常需要反求诸己的体悟从反复实践中方能得其要领拳打千遍身法自然讲的就是这个道理武术与其它具体的外在竞技不同难以划定武术劲力是靠以意领气以气催力来实现手眼身步形体动势是内在精气神的反映形与神内与外是相互联系的统一整体内劲内气内在意境妙到令人玩味不尽体味不尽常常成为练习者体悟不止的终身之艺
武术套路内倾性特点的形成主要是受中国传统的哲学思想和中医学理论的影响天人合一给中国传统哲学带来了一系列的合一如形神合一内外合一主客合一等中国传统哲学这种天人合一的整体观思想成为武术练功的指导思想而传统中医的则是武术训练的生理学依据如中医理论认为人的一身惟精气神为三宝精盈则气盛气盛则神全神全则身健于是武术练功依照这一规律通过各种方法来促进精气神的转化并提出了练精化气练气化神练神还虚的理论可见传统文化的影响正是中华武术的民族特色之所在[1]著名的生物学家曾指出作为动物之一的人为了生存与发展亦具有竞争的本能晏子·春秋凡有血气者皆有争心·道应中争者人之所本也这些论述都认为竞争是人的本性起源于搏杀格斗的中国武术自然也充满着竞争性如·七法中记载的春秋角试盛况·自序中记载的以蔗为杖与比武直至近代的打擂台都说明了人们从比武中显示自身强大和战胜对手的能力与渴望尤其是在先秦封建文化的两大支柱儒道体系尚未形成前以技击为基本特征的武术是人们实现自我价值满足竞争心理的重要竞技活动有一段典型例证鲁嘻公元年鲁国公子在战场上击败莒拿军队俘虏莒拿归来季友却要与莒拿徒手相博再决雄雌这种追求战场上胜利之外的另一种竞技胜利的心态正是人们竞争性人格的表现
由此可以窥见武术无论从技术原源文化心态和伦理思想上反映了它具有强烈竞争性的一面好勇争强决胜是走向世界竞技体坛的心理基础但是随着儒道思想的成熟尤其是儒家思想占据社会正统之后对人们竞争天性的逐步压抑必然导致社会竞技精神的逐渐萎缩
正如在中所指出的精神方面也有它的气候它的变化决定这种艺术的出现对于武术套路也不例外道的消极顺从无为禅宗的无心也从另一个侧面对武术产生影响农耕经济孕育的追求的人际和谐己所不欲勿施与人的忠恕之道温良恭谦让的儒家处世思想无不对武术发生渗透规范的作用集儒道佛之大成的使贵柔持静的思想得以大发展此际相继出现的系明显深受影响偏重的不再是以刚健为主的刚中寓柔而是以柔为主的柔里藏刚追求不偏不倚不如守中的中庸适度无过不及松静轻灵的圆活视武术为仁者之艺武术套路的出现使武术由外向向内倾由争胜向争理与仁义扭转使它的竞争性逐渐向竞艺性转化
中国的艺术文化自宋以后走向平民的审美文化传统的整体思维方式反映在艺术中最典型的就是整体艺术观武术套路也深受其影响不仅技术艺术化而且演练更加艺术化尤其表现为整体的意境神采气韵和对比衬托在武术套路中不仅着眼于一招一式一拳一脚的技术和功力同时也着眼于整套的劲力协调精神节奏内容风格结构布局所表现的功力和技巧在传统的技法中尤注重从精神节奏风格中体现一种整体的意境将自身置于一个战斗的场合气势如虹气韵生动表现出一种英武不屈坚忍不拔的斗志和气概中说身之将纵步之存尽手之出入或进或退或起或落皆当一气贯注以求拳打一气连兵战杀气勇(少林武术)武术运动所创造的这种战斗的意境之美可谓韵外之致言外之意令人神往耐人寻味先生曾谈到中国文化的三大特性一为崇尚自然二为人与自然和谐三为人际和谐(德行实践)传统的思维方式与文化特性逐渐地弱化了武术的竞争性,最终使其走向娱乐走向竞艺
比赛规则简略[1]类型分为个人赛个人及团体赛
年龄分为成年组十八周岁以上含十八周岁少年组十二周岁至十八周岁以下儿童组十二周岁以下
分为甲乙组
注竞赛性质由竞赛规程决定[1]一长拳
八其他拳术
九其他器械
十对练项目徒手对练器械对练徒手与器械对练
十一集体项目集体拳术集体单器械集体双器械集体软器械
其他拳术又可分为四类
一形意八极
二通臂劈挂翻子
三地躺象形拳
四查拳花拳炮拳华拳等
其他器械又可分为三类
三软器械[1]应着赛会规定的统一服装佩戴统一的裁判标志[1]一. 比赛时,必须穿规定的服装
二. 服装上不得有多余的附带物
三. 鞋子为武术鞋或运动鞋[1]一拳掌勾三种拳型和弓步虚步仆步歇步五种步型其中弓步不得少4次马步和虚步不得少于2次
二五种拳法其中冲拳不得少于5次五种掌法和两种肘法其中必须有一种进攻性肘法
三直摆扫转击响四种不同组别的腿法其中屈伸性腿法不得少于两种三次
四三种不同组别的平衡其中必须有一种持久性平衡
五三种不同组别的跳跃
六指定动作整个套路至少包括四种腿法和六种不同组别的动作发劲跳跃动作可做也可不做一拳掌爪三种主要手型和马步或一字马步二字马步弓步或丁字弓步虚步跪步或骑龙步及单双蝶步独立步五种步型其中弓步不少于6次马步不少于4次虚步独立步不少于2次
二手法肘法桥法步法中的一部分
三三种不同的腿法动作
四三种不同的跳跃动作
五指定动作一弓仆虚三种主要步型弓步不少于4次仆步和虚步不少于2次
二不得少于八组不同组别的主要刀法
三刀术套路缠头刀和裹脑刀均不少于3次
四指定动作一弓步仆步虚步三种主要步型弓步不少4次仆步和虚步不少2次
二不得少于八组不同组别的主要剑法
三剑术套路必须有三种不同组别的平衡其中必须有两种持久性平衡
四指定动作一.弓步仆步虚步三种主要步型弓步不少4次仆步和虚步不少2次
二.不得少于八组不同组别的主要枪法
三.完整的&拦拿扎枪&不得少于10次
四.指定动作一.弓仆虚三种主要步型弓步不少4次仆步和虚步不少2次
二.不得少于八组不同组别的主要枪法
三.指定动作[1]刀剑的规格按运动员的身高确定
使用的型号
刀剑长度cm
1.51.55以下
1.551.60以下
1.601.65以下
1.651.70以下
1.701.75以下
1.751.85以下
重刀武术刀的硬度刀身直立自重下垂不得出现明显弯曲应有一定弹性
剑的硬度剑身直立自重下垂剑身不得弯曲
不得超过刀的长度彩绸上不得带有其它附加饰物
刀剑在外力作用下弯至90度弯曲3分钟不变形枪的长度不得短于本人直立举手从脚底到指端的长度枪杆除枪尖外下半段的直径为成年男子不得少于230厘米成年女子和男子少年组不得少于2.15厘米少年女子组的不得少于2.00厘米儿童组不受限制枪缨的长度不得短于20厘米棍的长度最短必须等于本人身高棍身下半段的直径与枪杆相同
上半段的直径不得少于如下规定:
成年组男子1.80厘米
成年组女子1.60厘米
少年组男子1.60厘米
少年组女子1.40厘米
儿童组不受限制[1]除集体项目外任何项目在比赛时均不得配乐[1]运动员的比赛顺序应在竞赛委员会的监督下由编排组用电脑抽签决定或赛前由各队派代表抽签决定临场由运动员自己抽签决定[1]1长拳南拳和刀剑枪棍的自选套路不得少于1分20秒
2太极拳自选套路3－4分钟到3分钟时裁判长鸣哨示意
3太极拳竞选套路5－6分钟到5分钟时裁判长鸣哨示意
4集体项目3－4分钟到3分钟时裁判长鸣哨示意
5其它项目单练不得少于1分20秒对练不得少于50秒
6如分年龄组时长拳南拳和刀剑枪棍的自选套路成年组1分20秒少年组1分10秒儿童组1分钟[1]武术比赛礼仪之抱拳礼[1]抱拳礼并步站立左掌右拳相抱于胸前(左指根线与右拳棱相齐)齐胸高拳掌与胸间距为20－30厘米
抱刀礼并步站立左手抱刀刀刃向上屈臂抬刀横于胸前右手成掌掌心附于左拇指第一指节齐胸高并与胸距为20－30厘米
持剑礼并步站立,左手持刀屈臂抬剑剑身贴前臂斜横于胸前掌附于左食指根节高与胸齐两手与胸距为20－30厘米
持枪礼并步站立,左手持枪棍把靠把端三分之一处屈臂于胸前枪棍身直立右手成掌附于左拇指第二指节上两手与胸距为2030厘米[1]武术是我国特有的传统项目是中华民族文化遗产中的瑰丽珍宝武术套路作为一项充满活力的运动项目是由风格各异的技术动作组成具有攻防内涵蕴含哲理有很高的观赏价值给人以美的享受另外它内容丰富形式多样对活跃文化生活也有着重要意义竞技武术的发展逐步融合了西方体育的竞赛模式使武术的竞技体系更加完善成为了世界体育的一部分随着竞技武术套路项目日益朝着高难美新方向发展并与更高更快更强的相结合武术套路竞赛也越来越激烈起来因此通过科学训练来提高运动员竞技水平[1]武术套路是由许多单个动作组成单式动作分腿法跳跃类平衡类跃扑滚翻类及由手型手法步型步法等因素组成的各拳种的基本动作等数个单式连接而成的动作谓组合动作武术套路训练强调以拳为基础要在练好拳术的前提下再学习各种器械和对练在套路技术训练中不但要强调劲力节奏精神形象等方面的要求更要注意突出技击特点体现体用兼备的独特风格
有位京剧表演艺术家曾说基本功是打开表演艺术宝库的钥匙有了它就能灵活运用没有它你就连大门也进不去基本功也是武术技术训练中最基础的部分是对身体各部位进行专门练习的重要内容它不仅对学习长拳套路攻防技术提高运动技术水平具有十分重要的意义而且也是学习各种拳械的基础抓好了基本动作的练习将对武术套路技术起到促进作用达到事半功倍的教学效果实践证明经常进行基本功的练习可以增加各个关节的柔韧性和灵活性提高的控制能力和弹性对于提高动作技术减少伤害事故的发生有着重要性
武术套路动作较多一般由十几个几十个单势动作有机的组成动作的起伏和路线方向变化也繁多要求各异如长拳练习要求舒展大方快速度有力节奏鲜明窜蹦跳跃起伏转折等这一系列的动作完成必须干净利落一个动作所包含的因素较多的特点外在要求做到手眼身法步的协调配合内在又对精神呼吸意志劲力等有不同的要求
武术套路的比赛是通过整套演练进行的因此必须进行套路技术的分段整套和超套训练通过套路技术训练提高套路的演练技巧进一步发展套路演练所需要的专项素质和机能能力如果以套路演练中的分段练习所发挥出的技术水平为运动员技术发挥的最高水平为标准那么许多运动员在成套动作演练中由于耐力不足和体力分配不当往往在演练套路的第三四段动作中劲力速度均有所下降影响了动作规格和技术不能充分发挥所以必须进行分段整套和超套的练习
①分段练习一种是按套路本身的分段顺序一段一段地或者两段地进行训练另一种是有选择地进行某一段落的训练后者主要侧重于难度较大或是较薄弱的段落
②整套练习其关键是要处理好全套的节奏和体力的分配使全套的演练表现出起伏转折动静疾徐刚柔虚实的特点整套练习要注重动作的规格化和成功率对完成得不好或者失败的动作要再通过组合或分段练习来改进和提高
③超套练习就是一次练习一整套加上一至二段或者练习一套半等这主要是提高无氧代谢的能力增强演练套路的专项耐力培养意志品质做超套练习时要从实际出发适当采用在训练中要鼓励队员以顽强毅力坚持到底但对动作的规格和整套的节奏不能放松要求这种训练形式不宜多用以防出现过度疲劳影响动作的质量对训练水平较低的队员不宜过早地采用或者超套过多以免在体力不及的情况下破坏动作的正确定型[1]自古以来武术套路演练中非常重视节奏的运用技巧如武术的演练过程中有动迅静定抑扬顿挫等的要求还有十二型如动如涛静如岳等都是对韵即武术节奏的生动展现与描述
武术套路演练中的动静节奏是指定势的动作与连贯动作在时间空间上的转换变化而表现出来的运动和秩序的关系从动静节奏的变化中可以演化出动作的快慢虚实等节奏的变化故动静节奏的变化是整个套路演练节奏变化的根本
套路运动在训练中要求内外结合和内外结合就是外求形体动作的准确与完整内求意识指导动作和呼吸的配合进而达到和心志意气的内外结合动静结合就是静止性的定势练习和活动性过程练习相结合如压腿搬腿与踢腿的结合下腰拱腰与甩腰涮腰结合动作定势练习与步型转换动作组合练习结合等尤其是进行完整的技术动作训练时一定要静中有势动中有法这样才能有效地提高武术需要的运动素质和形成正确的动力定型从而提高套路运动的技术水平内外结合动静结合的要求要贯穿训练的全过程
武术的动静观不仅注意身体运动表面的动静变化而且强调人的身体和心灵整体内外的动静运动变化武术讲究动与静的和谐要求身心运动动中静动是打破平衡静是维持平衡是以人的身体和心灵来体验动静变化的哲理
武术节奏的变化也就是贯穿整个武术演练过程中的灵魂然而随着竞技武术规则的不断更新及对高难美新的追求在武术套路演练中教练和运动员往往过分注视对难度动作的追求而忽视对演练技巧的掌握曾一度使得武术套路演练的节奏感不分明失去了武术演练本身应有的神韵从很大程度上阻碍了武术运动的发展[1]武术套路是古人编出来的现代人当然也可以创造新的套路这就如同作曲一样没有什么神奇之处但是要想编排出经典传世之作像传统武术套路那样具有深刻的内涵持久的生命力独特的风格和魅力就不是那么简单容易了首先你要有很深厚的武术底蕴肚子里要装上几十套现代的传统的武术套路并对这些套路的结构风格有深刻的理解你才能有足够的资料积累供你想象取舍
选择动作并进行组合要有丰富的想象力这种想象力就是你编排的主体框架结构也是套路的风格和灵魂把动作组合在一起也是一种很费神的工作决不是随随便便凑在一起就可以的动作与动作的连接要仔细安排要讲究对称主次陪衬协调其作用是把速度衬托得更快腾跃的高度显得更高力量更刚劲两者都要做到极致给人的印象就会更深把这些对比性强烈的动作连接得圆滑自然是协调主体动作分派的前后均匀是对称起势中间结尾都有高潮是节奏武术是时间性很强的视觉艺术在空间的展现是很短促的所以你必须利用以上的原则方法才能给裁判和观众以深刻的印象突出你的风格美感令人回味无穷根据武术套路的美学特征和表现形式武术套路运动的风格特点和运动规律不断的对武术套路的技术创新增加竞技武术套路艺术性和
编排自选套路最重要的一点就是必须对武术有深刻全面的了解不能只用艺术的眼光也不能完全用现代人的眼光要了解武术的产生演变作用历史环境等形成中国武术风格特点的思想原因这样你编排出来的套路才会有生命力才不会是仅仅一场比赛过后就被遗弃的废品所以每一个武术工作者都应该具有创造出惊人传世之作的雄心
随着社会的发展人们对武术的价值取向与功能正在发生变化现代竞技武术套路运动不是格斗场上的攻防技术而是表演技击时的动作精神气力等因素的再现技术它已发展成为一项竞技运动竞技武术套路作为一种独特的造型表演艺术它是在时空的运动中完成动作造型每个武术动作连接起来就形成了动态的连续画面能够显示出它迷人的魅力与很高的审美价值和观赏价值.[1]随着东西文化交流的深入套路响应时代的呼唤走上历史舞台高难美新成为武术套路发展的方向难度动作开始了自己的历程难度动作在不断修改和完善的竞技武术套路规则的引导下随着科学技术的发展训练手段方法的日趋先进运动员体能技能的不断提高而快速向前发展一旦武术套路难度动作在训练中有了科学量化指标将更加有利于在国内和国际推广将能让更多的人领略到中华竞技武术的风采
武术竞赛新规则在全国武术套路冠军赛的试行情况分析发现难度动作和连接难度完成的好坏将直接影响运动员的比赛成绩而且在各单项比赛的前六名中前三名与四至六名的运动员在难度动作的得分上具有非常显着性差异故而难度动作以及连接难度的完成情况不仅直接影响着运动员的演练水平还直接决定运动员最后的比赛成绩所以套路中的难度对整个套路起到不可置疑的作用比赛中难度动作的成功率不高就直接影响着运动员的比赛成绩
当现代运动员完成整套演练时主要体现的是运动员的难度技术方法也是决定运动员比赛结果的主要因素在强化运动员套路演练的完整性和稳定性同时而且还要强调难度的编排和套路的整体性是否连贯流畅即使是赛前训练也应该保证每周的难度练习因为难度练习不但可以提高运动员在比赛中的成绩重要的地位我们要重视对难度的技术练习在比赛中才能取得更优异的成绩[1]在新规则实行以后武术朝着高难美新方向发展为了提高运动员演练水平的方法综上所述演练水平在不断的提高这对武术在世界上的长远发展起着重要的作用但是在新规则实施后不久在武术训练中也出现了一些引人关注的问题武术套路运动员在训练中容易造成伤病场上发挥失常的人数也有所增加虽然国家体育总局武术运动管理中心和对比赛场地进行了一些改革比如增加了场地的弹性但是这些问题并没有出现减少的趋势在这一点上我国还有待完善[1]舞武[1]期间中国奥运团中的武术表演队震撼是武术走向世界的第一声呐喊46年后的1982年全国武术工作会议正式吹响了中国武术走向世界的号角1990年正式成立为武术推向世界在组织上更加有了保证此后的10多年间无论是文化交流还是竞技比赛武术发展都取得了长足的进步受到了世界各国人民的青睐1999年6月国际武术联合会被国际奥委会单项协会组织正式接纳武术发展又迈上了一个新台阶一时间武术能否作为一项体育运动进入奥运会成为人们普遍关注的问题我们需要从武术自身的文化特性以及它与的比较出发对武术套路能否进入奥运如何进入奥运进行探讨分析以寻求武术套路适应现代发展需要的途径[1]
功夫在套路外[1]武术的核心并不是套路而是体能少而精的技法及反应的锻炼将功夫放在套路上对于真正的来说是一种低效率的练功方法绝大部分中国武术我们见到的就是各种各样的套路只就太极拳来讲就有陈氏老架新架一路二路陈氏洪架各种拳架杨氏各种拳架吴氏各种拳架武氏拳架孙氏拳架李氏拳架以及新编的24式42式48式陈氏杨氏吴氏武氏孙氏的竞赛套路等等各种各样的太极拳套路让人眼花缭乱大部分太极拳爱好者必然会掉进套路的中将全部精力花在练各种套路上不少人练了几十年的套路成了套路的俘虏但是练了几十年也没有练出什么功夫
为什么中国武术会钟情于套路几乎都以套路的形式出现
第一由于热兵器的出现作为冷兵器时代的的武术的搏击功能逐渐淡化而武术的表演功能逐渐成为武术的重要方面从而出现了编创各种美观套路的需要
第二套路是武术招式的组合既便于教徒弟又不至于让徒弟较快领会本门武术的精髓因为武术的精髓虽然蕴藏在套路中只有师傅认可的徒弟才会给予点拨帮助徒弟领会本门武术的精髓否则徒弟是很难领会到的只有悟性高的徒弟才能在套路的习练中逐渐悟到什么是本门武术的精髓
第三也许还有一个深层的文化原因西方文化对事物的态度是分析解剖将一个事物进行解剖找出其最基本的部分表现在武术上就是将本门武术分解为最基本的技法并以此最基本的技法为核心进行学习和训练而中国传统文化对事物的态度是综合是整体地把握套路就是整体把握武术的表现
第四的诱导 小说中的武功秘芨大部分是说套路的侠客在比武时大部分所讲的也是套路这都是为了渲染小说的艺术色彩并非实际[1]泰拳攻击要点[1]纵观国外的武术我们熟知的都是没有套路的武术着重的是基本体能的锻炼少而精的单式操练与单式对练由中国传入的少林寺拳法在其后来的发展中逐渐舍弃了原来的套路他们从套路中提取出基本技法形成了一系列型法型法其实就是我们所说的单式和二人一组的型法对练
国外的武术除外都没有套路而空手道也只是一些短小精悍的套路并不是越来越复杂越来越花巧的套路
中国武术中的形意拳通臂拳大成拳都是重视技击实用的也都没有套路或不重视套路套路在中国武术中的确有一定的作用适当地练练套路可以将所学的武术技法串连起来练习套路还具有健身和表演的功能对于修练太极拳的人还可以通过套路练习动中之静以及可以修练太极拳的绵绵不绝的气势
从中外的强调技击实用的武术来看它们的共同特点都是不重视套路强调的是基本体能与基本技法的训练也就是说对于重视技击实用的武术来说它们共同的特点是功夫不在套路中而在套路外对于爱好太极拳修练太极拳的人来说我以为套路可以练可以选一种同你的禀性相近的太极拳来练但主要的的工夫要花在套路外要在站桩单式操练如何化开对方的劲如何发劲方面下大功夫还要经常找拳友练习并将推手中的体悟到的东西用来不断地改进站桩单式操练化劲发劲及套路练习这是一个反复默识揣摩的过程在整个修练太极拳的过程中还必须要反复阅读体会等人所创立的太极拳经典理论用他们的理论思想来指导自己的修练按理论要求反复改进自己太极拳的站桩单式操练等各个环节才可能使自己的太极拳逐渐趋近引进落空四两拨千斤的目标否则就会背离这个目标使你的太极拳走向以力胜人以快胜人方向当然要使自己的太极拳完全达到引进落空四两拨千斤的境界是很困难的但这是太极拳技击追求的理想境界真正的太极拳爱好者一定要努力去逐渐趋近它[1]近代中国武术套路比较著名的演员有等等
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