怎样锻炼才能使手臂力量变大?_百度知道
怎样锻炼才能使手臂力量变大?
我上课需要很大的手臂力量, 我想知道怎么才能让手臂力量变大的快些..
提问者采纳
锻炼手臂2 锻炼手腕3 锻炼手指
1 锻炼手臂 (这不用教了吧 伏卧趁 或引体向上或压林等!然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作到手酸为止为一组,这是练灵敏度和手指的什么力量来着
就这样,逐渐的转到单手,朋友多多练习
二 做俯卧撑,也是3组每天，吊拉单杠，但需要过程,重量不用我说了吧.,3组每天,最好下面有垫子之类的东西,在半空中抓住(吸气)但是不要在家里的地板上练.)
2 锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子 中间栓上线(结实
的)绑上些东西(这无所谓) ，做双杠曲臂伸，坚持,休息2到3分钟,用手指抓住缸口手指酸为止
最好多坚持，我可以单手100个,接着一种
拿着哑铃从下提到上(出气)松开,扎烂地板，手拿砖两手平举,妈妈要骂的,
3锻炼手指(司马光扎缸想必你知道吧 就是那种缸(比手掌小一点的缸口那么大就行了,不过多几组也无所谓这是耐力练习，每天分组不少于100！有时间干些力气活最有效，但要循序渐进，很有效．还有.
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
我上课需要很大的手臂力量, 我想知道怎么才能让手臂力量变大的快些.然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作到手酸为止为
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁人的力量大小跟什么因素有关，又怎么能让人力气大一点_百度知道
人的力量大小跟什么因素有关，又怎么能让人力气大一点
我有更好的答案
很身体啊，壮一点力气自然大！和锻炼也有关系啊，多锻炼力气也大
肌肉的强度，加强肌肉专门训练。
要这么大力气干什么
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁学龄前游戏：推小车(锻炼幼儿手臂力量)
《学龄前游戏：推小车(锻炼幼儿手臂力量)》摘要：人一组，甲扮小车，乙扮推车人。 游戏开始，甲爬于地，乙两手握甲双脚脚踝，提起。此时，甲用双手，乙用双脚，两人边念儿歌边协调前行。 游戏规则 推车人不能用力过猛，速度也不能太快。 建议 1．两人经常互换角色，...： ◇
　　游戏目的
　　锻炼幼儿手臂力量，培养幼儿协调合作的能力
　　游戏方法
　　两人一组，甲扮&小车&，乙扮&推车&人。
　　游戏开始，甲爬于地，乙两手握甲双脚脚踝，提起。此时，甲用双手，乙用双脚，两人边念儿歌边协调前行。
　　游戏规则
　　&推车&人不能用力过猛，速度也不能太快。
　　1．两人经常互换角色，反复进行。
　　2．此游戏适合在户外草坪上进行。
　　附儿歌
　　吱呦呦，小车叫，
　　推上小车卖甜糕。
　　谁要?谁要?
　　我要!我要!
　　娃娃吃得眯眯笑。
&? &? &? &? &? &? &? &? &? &? &? &?
哆啦A梦是一只来自未来世界的猫型机器人，用自己神奇的百宝袋和各种奇妙的道具帮助大雄解决困难。哆啦A梦的故事将人们带进一个奇妙、充满想像力的世界...
　|　
　|　
　|　
　|　
　|　
Copyright &
All Rights Reserved 版权所有　
联系我们（9:00－17:00）
电话：010-}