佳億瑜伽养生馆
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京ICP备号&&|&&京ICP证090189号京网安备号今天是日 星期四，欢迎光临本站&合肥庐阳区智伽瑜珈普拉提健身私教工作室&网址：
资讯动态 　　腰部像是游泳圈是每个女孩的痛苦，不仅导致穿衣服难看，时间长了还对健康有一定的影响，那么怎么来摆脱游泳圈呢？下面教您两套瑜伽练习，可以轻松减肥。 　　姿势总序：排气式一吊桥式一船式一收缩式一上伸腿式一蹬自行车式一香蕉式一侧体线式 　　★排气式 　　这个动作能够按摩到腰部两侧和背部，滋养到我们的肾脏，还可以锻炼颈部的肌肉，由于对腿部和身体的挤压，腹部肌肉收缩，也使其他内脏器官得到很好的按摩。 　　1、仰卧.双脚并拢，双腿伸直，双手故在身体两侧二 　　2、吸气，宵曲双膝.双赞艳住双膝； 　　3、呼气，将大腿贴近小腹，头抬起贴近双膝，下巴触膝.感受到腹部的紧绷；保持呼吸5一10秒钟。 　　4、双...公司优势
总店展示奥体中心店公司介绍　　合肥庐阳区智伽瑜珈普拉提健身私教工作室于2011年创建，品牌意义为“智瑜伽”流派中的“智伽”。智伽瑜珈会所标志：取“智伽”首字母“Z”和“J”智伽瑜珈的标志是“Z”、“J”的结合；此标志正好垫上运动经典姿势：在做核心部位的训练，练习者仰卧在垫子上做卷腹的动作，这个标志已经成为智伽瑜珈的代名词。致力打造垫上运动专家，2010年智伽瑜珈普拉提会所新天地总店成立。日，合肥智伽瑜珈会所正式入驻合肥奥体中心。智伽瑜珈入驻奥体中心，使得安徽省最优体育资源的奥体中心更是锦上添花。自此合肥智伽瑜珈（意境）会所奥体中心二分店正式成立。智伽瑜珈（意境）会所位于合肥奥体中心游泳馆东三楼...健身常识　　体式简介Parighasana 门闩式Parigha的意思是用于锁门的横梁或者横木。在这个体式中，身体姿势仿佛是用于锁门的交叉横梁，因此得名。难度系数4.0。 　　功法： 　　（1）跪在地上，脚踝相靠（2）右腿向右侧伸展，伸出右腿保持与躯干和左膝在一条直线上。右脚朝向右，保持右腿绷直（3）吸气的同时，双臂侧平举与肩平。保持两个呼吸（4）呼气，躯干和右臂向下朝伸展腿移动。右前臂和手腕分别放在右腿...智伽团队
联系我们新天地总店：合肥市庐阳区北一环与蒙城
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&昭缘瑜伽馆让您体验瑜伽乐趣、养生感受、实现健康、瘦体、养生、美容之愿望。&裴昭媛简介：昭缘瑜伽养生馆主教练，养生堂营养师，先后在南京亚洲瑜伽协会、北京山地瑜伽静修中心、北京大正堂、无锡君 & 越瑜伽培训中心进修，专修瑜伽、营养学，在无锡任瑜伽专职教练数十年，并指导会员食疗养生，经验丰富。
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拜日式：由十二个体式组成，是一组有效的热身练习。配合呼吸，传统十二体式，舒展肢体，可帮助活化脊椎，促进周身血液循环，使头部血氧充足供应，增强记忆力，如能在清晨练习拜日式3－6遍，可让一天都保持神清气爽的好状态！
艾杨格：艾扬格瑜伽作为一个独特的哈他瑜伽体系对整个现代瑜伽界甚至更广泛的领域都具有巨大而深刻的影响力，艾扬格瑜伽以其精确严谨的肢体定位，安全而循序渐进的练习程序，以及瑜伽工具的使用而闻名遐迩。
阴瑜伽：阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、已达到调节神经系统，达到身心合一的境界。
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【肚皮舞&&风情浪漫之美】
神秘的动感表达：赤足舞蹈，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、时而妩媚娇柔、时而傲酷......神秘，是肚皮舞迷人的特色！
欢快的舞蹈语言：肚皮舞在阿拉伯原名为&Raks Sharki&，意指东方之舞，因此又称&东方舞蹈&，是心灵与身体的精神纽带，完美地塑造优雅女性的阴柔之美~
自由奔放的身体艺术：愉悦心灵、挺拔胸部、结实小腹、柔软腰肢、圆润臀部、纤细腿部......这是身体的艺术！这是心灵的修炼！
【师资力量】拥有一批具备专业资格的资深瑜伽导师和肚皮舞导师。
杜芊芊：资深瑜伽导师；拥有瑜伽培训导师的高级资格、国际瑜伽名师Gilbert&能量流&EN ERG YFLOW国际认证
文静：瑜伽资深导师；2007年接触瑜伽并学习参加北京静园导师培训，获高级教练证书；2008年通过国际瑜伽协会资格的高级瑜伽导师及高温瑜伽导师证书；2010年成功完成左右普拉提培训学院指定课程全部内容，获得普拉提教练证书。
林莉艾：资深瑜伽导师；习练瑜伽5年；获北京静园高级瑜伽导师认证，以及亚洲瑜伽研究学院高级导师认证。
【梵睿瑜伽】深圳梵睿国际瑜伽导师培训中心，地处福田中心区，由国际权威机构认证的专业导师培训课程；引近了国际科学的教学体系，含专业培训、基础培训以及各种特色培训课程，并定期组织国内外知名瑜伽大师举办瑜伽进修培训，全面提升学员们的专业瑜伽知识。
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瑜伽带给我的不仅仅是身体与心灵的健康，而更多是一种发自心灵深层的宁静、喜悦、幸福，在未来的人生旅程中，瑜伽已是我生命中不可缺少的一部份，对瑜伽崇高的哲学艺术会不断探索学习，感知当下，感恩瑜伽！－－（梵睿瑜伽）
练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。－－（百度知道）
第八套广播体操，
向左转呀向后转，
过时老掉牙，被淘汰了呵！
健康早操歌，
脖子扭扭屁股扭扭，
单一机械，缺少新鲜花样了呢！
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放松减压，成为时尚主流了啰！
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愉悦欢快，人气直线飙升了啦！
呵呢啰啦，这一分这一秒，你们选什么？
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