我每天早上五点半起床空腹跑步对身体害吗_百度知道
我每天早上五点半起床空腹跑步对身体害吗
我每天早上五点半起床空腹跑步对身体害吗
不会吸入更多二氧化碳，这样空气中的含氧量才高，回来方便下，最好早期喝一杯水。早起最好在太阳升起来来再跑，那是很好的空腹跑没问题
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我每天早上五点半起床，出去运动，跑步啊，
我每天早上五点半起床，出去运动，跑步啊，
我每天早上五点半起床，出去运动，跑步啊，伸展运动，然后早上煮袋方便面，荷包的鸡蛋，中午吃7分饱，晚上只吃一个苹果，还少喝点茶水。每天一点零食和垃圾食品都不吃。你说能减肥么？如果有什么不足请您指出一下。谢谢。 曾经的治疗情况和效果： 不知道有没有效果。
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：28242
健康指导：运动对于减肥当然是有用的，此外有一个对于产后肥胖比较好的方子，就是用醋泡黑豆，放在坛子里一个月发酵好之后，每顿饭后食用一颗，坚持两个月配合适量运动一般都有一定的作用，可以共同尝试
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：6959
问题分析：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，个人认为减肥最好的方法就是控制饮食加运动，而运动方法方式方面，最有效的就是跑步了。意见建议：个人认为如果您能每天坚持您现在所做的一切，是可以达到减肥的目的，另外个人建议如果您早上能不吃方便面的话就更好了。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：5038
健康指导：问题分析：你所说的不吃一点零食和垃圾食品，但是方便面就是属于垃圾食品的，还属于油炸的食物，含有大量的热量，早餐建议使用全麦面包，或者肉松蛋糕、包子、面条等等，在你的饮食三餐中建议多加上一些水果，减掉茶水，改为白开水。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：5420
健康指导：您好，根据您的描述，给您指出几个不合适的地方，首先，早上不建议吃方便面，不好消化易发胖而且没什么营养，可以喝粥类或者牛奶，吃面包鸡蛋等，中午蔬菜及水果都是要吃的，主食也要吃，晚上也要吃主食，不要吃太多就可以了，保证饮食多样化，在身体健康的基础上减肥。三餐的进食量都适当减少。再次，运动上注意要循序渐进增加运动量，少量的运动量没有效果，时间上可以稍微做些调整，太早的话空气并不好。
问我每天早晨5点半起床跑步，跑到6点半 去喝...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：19020
你好，你的情况建议你可以坚持，注意不宜喝稀释的醋等
问方便面一直说是垃圾食品，2岁的小宝宝能少量吃吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：128060
病情分析： 你好，偶尔吃方便面是没有影响的，但不能经常吃意见建议：方便面里虽然有添加剂，但添加剂的种类跟数量都是符合规定的，偶尔吃点是没有影响的。但如果经常吃的话对身体不利，方便面一般都是过油过盐的，并且如果经常摄入添加剂的话对身体都没有好处。偶尔吃的话可以在面里放些蔬菜，这样既美味又健康。祝身体健康！
问垃圾食品吃多了会怎样，比如麻辣，方便面薯条之类的，我表弟...
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：你好，其应尽量少食的。应具体检查对症治疗的，应该避免生冷辛辣等不良刺激。
问不知道自己怀孕了，吃了很多垃圾食品，烧烤方便面可乐...
职称：医生会员
专长：体检，尤其擅长体检中心的所有工作
&&已帮助用户：10077
病情分析：怀孕早期尤其是前3个月任何药物,毒物和放射线,酒精,感冒都可能导致胚胎发育受到影响的，注意做好孕检。意见建议：不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。
问得了白癜风能吃方便面吗
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
你好白癜风患者尽量少吃泡面由于泡面对人的降有影响另外白癜风患者要注意在日常生活中少吃快餐及各种垃圾食品对病情都是不利的
问怀孕九个多月可以吃麻辣，垃圾食品么？
职称：医生会员
专长：妇科病
&&已帮助用户：91368
病情分析： 您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是怀孕后期饮食意见建议：您好，你的情况一般情况考虑是这种情况少吃是可以的，估计是不会有事的
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评价成功！晚上两点左右睡觉，五点半左右起来跑步，跑一个半小时。然后在睡三个小时，这样有助于身体锻炼吗？_百度拇指医生
&&&网友互助
?晚上两点左右睡觉，五点半左右起来跑步，跑一个半小时。然后在睡三个小时，这样有助于身体锻炼吗？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
明显睡眠不足，长时间身体吃不消
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完善患者资料：*性别：
人体肝脏排毒时间大约在两点，心脏休息时间在1点，肠等休息时间在3点左右…人从开始睡眠到入睡最好有半小时的时间……过快入睡会增加心脏负担…建议睡眠时间9：30或者11点前睡5：30到6点起床运动然后洗个热水澡，基本没有睡回笼觉的必要…白天睡觉会增加身体负担，白天短暂睡眠时间不易超过1小时
肯定不好啊！人每天睡眠要够8小时，而且23点之后就该进入睡眠了，人体在23点至6点都是自我调节，排毒代谢的时段，你这样睡了起，起了睡神经根本没法进入深度睡眠，肯定不好的。
晚睡不利于身体健康。你可以4点起，但晚上一定要早睡。
最好早点睡，没睡好觉锻炼身体反而会适得其反。
不，应多休息睡眠
晚上10点睡觉，7点起床锻炼才算正常。
你好，这种锻炼方式也是不合理的，人正常的睡眠是需要保持连续睡眠七八个小时才行的。
人最佳的睡眠时间是11点到1点，建议你早点休息
不好，伤害身体
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生早上几点钟起床跑步最好？_百度知道
早上几点钟起床跑步最好？
跑步时间：1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。
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早上的话，跑完上学&#47，大气中氧气含量比较高，吃晚饭，晚饭后洗个澡睡眠效果不错，植物经过一天的光合作用、但湿度偏大。，空气可能比较干净;上班前还得洗澡；跑完后待身体状态回复平缓。建议还是傍晚吧，然后一整天感觉疲惫，氧气含量较低
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其他3条回答
我个人认为6点钟比较适合，太早雾气湿度大！
五点到六点. 那时身体刚刚苏醒,体能是最好的.
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