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通中脉 通任督能量--上、中、下丹田修炼介绍
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3秒自动关闭窗口甘肃学员称通督脉后若细沙流温养丹田|任督二脉|甘肃卫生厅|刘维忠_新浪新闻
甘肃学员称通督脉后若细沙流温养丹田
兰州李少波真气研究所。本报记者 姚智 摄
　　5月23日，甘肃省卫生厅网站上一条“41名医务人员9天打通任督二脉”的消息不胫而走，省卫生厅厅长刘维忠在新浪微博转发此消息后，，质疑者有之，讥讽者有之，刘维忠在之后的微博里笑言：“打通任督二脉，只是让气血更加通畅，身体更健康而已，并不是什么武功绝学。”为进一步了解真相，5月24日，本报记者约访了几来源：安徽卫视《每日新闻报》位新闻当事人，一探“打通任督二脉”的玄机。
　　严苛培训9天41人打通“任督二脉”
　　中医药学是我国宝贵文化遗产。近几年随着中医药及适宜技术在临床上的广泛应用，省卫生厅重视西医学习中医的工作，广泛开办了省、市、州多层次的“中医学习经典，西医学习中医”培训班。而西医在学习中医过程中，会遇到包括思想观念、思维方式等许多方面的困难，传统中医与西医都有各自的优势，又有不足，如何相互理解、相互融合，创造出共同的语言，是重要的课题。
　　基于这种考量，5月12日，卫生厅组织47名医务人员学习真气运行法，学员中有中医、西医和藏医，从职称分布上看也囊括了主治医师、副主任医师、主任医师，当中不乏博士生导师。主办方希望通过他们的真实体验加深对中医的理解。
　　为了让学员们心无旁骛地感受培训这门特殊的中医课程，培训班还专门制定了守则，对学员的作息、饮食有种种严格的规定要求。比如：上课时要求学员提前5分钟到教室，休息时到室外舒展和放松身心，打开门窗换气，适量饮用清肺茶或开水。要求按时进餐、就寝，保证每天睡眠不少于7小时，洗澡或泡温泉不要超过40分钟；饭后散步时要练习“行姿”，中午和晚上就寝时练习“卧姿”。饮食原则细致到：一日三餐以吃主食为主，吃副食为辅；以吃素食为主，吃荤食为辅；以吃粗粮为主，吃细粮为辅。少油、少盐，每餐以不超过八分饱为宜。不得饮酒，不吃生冷食物和零食。
　　经过每天8个半小时的扎实训练，9天后教员们表示47名学员中有41人打通了“任督二脉”。
　　通督学员感受真气运行玄妙经过
　　培训班学员、某三甲医院负责人在培训的第4天“通督”。5月24日，这位年近50岁的学员向记者描述了自己从未有过的感受：“我练习到第二天时静功守丹田，但身体还是没什么感觉；到第三天中午时肾区发热，全身舒畅，到了晚上就出现头热、身热、头内响的情况；第四天时脑中出现水开声，以后以呼若细沙流温养丹田。这时老师说，我已经通督了。”
　　某藏医院院长则在培训后的第5天“通督”，他说“那天下午开始，我感觉有很多蚂蚁从脸上不断地往百会爬，头很痛，然后这种感觉渐渐消失。另外胸椎处像是针刺般难以忍受。”培训中，职称最高的一位西医博士生导师在第8天终于“通督”。对于“通督”前夕的感受，他记忆尤深：“就是觉得双肾炽热，沿督脉上行，晚上上行到头部，头部像被箍住、感觉非常重闷。”
　　采访中，他们直言中西医区别于西医是建立在人体解剖知识基础上的医学理论、实证认识实体的方法，中医是形象地通过哲学的思辨去把握实体的，实践上依赖纯粹经验，通过临床观察、运用阴阳五行理论，因此中医理论具有很强的直观性、思辨性。对于此次“通督”，这些学员的普遍感受是切身感觉到了真气运行的玄妙经过，体验了博大精深的中医的神奇，证明了经络学说的存在，进而对中医产生了信心。
　　真气运行法 增进健康预防疾病
　　随即，记者在真气运行学创始人李少波先生所著《真气运行学》中找到了他对于“任督二脉”的详尽解释：“人体中的奇经八脉，是十二经传注的纽带。它们的名称是：督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维、阳维、阴跷、阳跷。如果把十二经比作大河的话，那么奇经八脉就可以比作湖泽。故明?张介宾《类经》说：‘经即大地之江河，络犹原野之百川也。’十二经中真气的盛衰，要靠奇经八脉来平衡，其中尤以任督二脉为最重要。任脉在身前正中属阴，总领一身之阴经；督脉在身后正中属阳，总统一身之阳经。因此滑伯仁《十四经发挥》把任督二脉和十二经合称十四经。在真气运行法实践中，任督脉一通，全身各条经络就先后都通了。”
　　在李少波看来，真气运行法就是通过一定的方法，使真气沿着经络路线，内通五脏六腑，外达四肢百骸，给机体的每个组织系统供应充分的能量，从而使新陈代谢旺盛，增强机体的生理功能。生命力日益旺盛，自然就会增进健康，预防疾病。
　　网友中医界 仅靠“感觉”难以服众
　　即便理论完善，体验再深切，习惯了“数据说话”的不少网友的质疑仍在继续。有网友指出，2000多年前的《黄帝内经》就提出了“经络学说”，到目前为止，人们还是没有从实验中发现人体上存在着任何有别于普通人体组织构成物的“精华物质”。因此，传统的中医经络理论仅仅是我国古代医学研究者对人体生命运动原理所作的一种尝试性解释模型而已，还得不到现代科学的承认。
　　对此，甘肃省中医界也表示认同，愿意更多利用西医监测医学指征，拿出更多令人信服的数据和临床实践，而不是仅靠“感觉”说话，这将是中医发展的大势所趋。
　　本报记者 赵汇
　　■ 记者直击
　　5月24日上午11时许，一则“正在采访真气打通任督二脉一事~在兰州李少波真气研究所遭到学员拘禁~~随后报警~现正在兰州五泉派出所~~”的微博再次将兰州李少波真气运行研究所推上了风口浪尖，“记者被拘禁”的微博在短短一小时里就被转发了近千次。下午1时许，当事记者走出五泉派出所。
　　“打通任督二脉”引热议真气运行研究所受关注
　　真气运行所态度突变
　　5月24日上午11时07分，甘肃电视台记者马骏发布了一条“正在采访真气打通任督二脉一事~在兰州李少波真气研究所遭到学员拘禁~~随后报警~现正在兰州五泉派出所~~”的微博，微博发布后的一个小时里，被转发近千次，而转发微博被二次转发的更是不计其数。一时间，不少网友质疑，兰州李少波真气研究所是否有不可告人的秘密。当天下午1时许，当事记者和其所在单位领导相继走出派出所，不久后，李少波真气运行研究所当事工作人员和学员也相继离开。就在派出所门口，马骏接受了本报记者的采访。
　　采访中，马骏介绍，5月24日上午，带着网友们对“打通任督二脉”的种种疑问，他找到了位于五泉派出所旁边的“兰州李少波真气运行研究所”，敲开研究所大门，他首先向该研究所工作人员出示了工作证，并说明来意，希望在工作人员的配合下解答网友的疑问。待该工作人员同意后，他架设机位开始拍摄采访，其间，该工作人员介绍了研究所的历史，并强调普通网友所理解的打通任督二脉的效果和实际效果相差甚远，而网友们也不应该去攻击已去世的李少波先生。而后，研究所工作人员突然转变态度，要求他交出采访摄影机，抹去录在磁带内的影像资料，否则不许离开。最后，他无奈拨打了110报警。据了解，最终当事记者删除了留存在其摄像机内的影像资料。
　　真气运行所求学电话火爆
　　采访中，记者看到了一份采访影像资料备份，短短3分钟的画面中，受访工作人员表示，“我就亲身经历着，最有发言权，我本身患有十余种医院无法治疗的病症，宫颈癌、子宫肌瘤、鼻窦炎、肠炎、长期失眠引起的抑郁症等，我练了7年这些病症都好了。”而且，受访工作人员还表示，现在研究所所开学习班，打通任督二脉的几率高达百分之七八十。采访中，马骏还告诉本报记者，就在真气运行研究所采访短短20分钟里，两名研究所的工作人员不时接到求学者的咨询电话，有20多个。真气运行研究所的工作人员告诉他，咨询电话陡增是从5月23日开始的。
　　真气运行研究所真的如马骏所说的那么火吗？5月24日下午，记者在甘肃省卫生厅采访时证实了这一点，因为就在记者关于真气运行研究所的种种争议在卫生厅宣传处采访时，受访工作人员不时接到求学者的咨询电话。“我也不知道他们怎么查得电话。”该工作人员无奈地说。
　　真气运行所已成立20年
　　同时，本报记者就网友争论的焦点和采访中遇到的现象，向省卫生厅宣传处受访工作人员提出了以下几个问题：记者之前采访中发现，该真气运行研究所可能存在夸大疗效的行为，这些问题究竟该由哪些部门负责监管和核查？在李少波先生逝世后，卫生厅是如何认定该所现有培训人员推广的真气运行法同样具备前辈的功效？此次推广真气运行引发的轩然大波，卫生厅如何看待？是否会影响到对真气运行今后的推广力度？该工作人员承诺会尽快给予答复。
　　同时，省卫生厅宣传处工作人员介绍，兰州李少波真气运行研究所是1992年6月由原甘肃省科委(现甘肃省科技厅)批准成立的医疗保健科研机构，长期从事真气运行和传统养生学的科研、咨询和培训业务。其负责人李少波于日无疾而终，享年102岁。目前，日常工作由李少波之女李天晓主持。
　　专家执笔解析“任督二脉”
　　5月24日晚7时11分，省卫生厅网站发布《甘肃省名中医魏清琳撰文解析“任督二脉”》，文章中明确表示，由于长期以来中医科普宣传滞后，许多媒体和受众把“任督二脉”与武侠小说联系起来，混淆了概念，产生了歧义。真气运行养生理论源自于《黄帝内经》“真气者，经气也”，“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。真气运行养生实践五步方法重在呼吸训练、身心调节，通过一定时间的练习，使人体感受到机体内在的气血阴阳变化，而自我感觉到身体局部或者整体的发热、发凉、麻、痒、胀、痛等感觉，尤其是“任督二脉”所过之处最为明显。李少波先生认为这一过程符合人体生理的调息规律，有效地培养人体赖以生存的真气，使之旺盛运行而贯通经络。通经络的过程就是治病的过程，而经络通畅，则人体健康并减少生病的可能。(全文地址：甘肃省卫生厅http://www./html/2/5/30358.htm；中国甘肃网.cn/system//.shtml)
　　本报记者姚智 卢伟山 实习生李文韬 （本文来源：兰州晨报）
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打通任督二脉的区别真假和太极拳内功的紧密性
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& & 打通任督二脉有很多方法，佛家的“禅定”、“止观”、“思维修”，以及“瑜伽术”、“催眠术”，乃至道家的“胎息”、“凝神”等等，凡是摄动归静的姿态和作用，统统叫它为“静坐”，其实站桩也是“静坐”。打拳还是静坐，我这里指的打拳不是像肢体太极操那样，我老师教我的时候对我说过，打拳就是站桩，在打拳的时候其他人随时喊停的时候，就可以立即定在那个姿势不动。所以我们打拳都很慢，我老师一套拳打下来需要2个小时，我目前也可以练到1个小时打一套拳了。这就是所谓的一拳一桩，就是说每一个拳的姿势就是一个桩功，而且还要在招式变幻的时候，气不断，做到上下相随。
　　 打通任督二脉，就可以让你立即体会到“禅定”、“止观”、“胎息”、“凝神”等各种感觉，其实就是这些感觉都是无极的“混沌”。不管用什么方法来修习“静坐”，它总是靠我们这个身、心的作用。所谓方法上不同的差别，也只是心理造作意识的感受不同而已。至于这个身体发生的作用，都是一样的。譬如一株松树，可以用人工把它培养成各式各样的形态，但是它本身的生命组织，由种籽开始萌芽，渐次抽条挺干，渐次分枝布叶，并无不同。
　　 因此，只要肯下工夫练习“静坐”，到了相当时间的火候，生理的“气机”，自然而然就会发生变化。不过，这种变化的现象，都因人而异，各有不同的现象与程序，例如年龄老少的不同、男女性别的不同、身体强弱的不同、有病无病的不同。再由此许多异同的差别，引起各人感受的不同，因此而产生许多心理不同的想象，最后，仍然还离不开“存想”的作用，如果稍已涉猎过道书和丹经，对于奇经八脉、大周天、小周天、坎离、铅汞、龙虎、阴阳等许多术语，存有想象中的幻觉，那么当“气机”发动的时候，它便自然而然与这些观念，配合成为一种新奇的感受，而造成种种的境界了。
　　 无论从哪一种静坐的方法入手都离不开身（生理）、心（心理）的相互关系，而且在静坐的过程中，无论重视气机或不管气机的作用，气脉的变化，必然循着固定的法则而引起感受。当然现在所讲的静坐，同时包括佛、道两家，以及其他各种方法的内容和作用，并非只是单指某一种静坐的方法而言。
　　 所以当打通任督二脉后，出现的各种景象都是你静坐出现的幻觉。其实气功说的小周天，还远不是丹道小周天。只是内气能在任督二脉循环而已，并不是十分困难的事，而即使通了任督二脉，也没有太神奇的效果，顶多是身体好转、感冒之类小病也好得快一些。很多慢性疾病，都还要继续练习很久，才能逐渐痊愈的。我以前就是一个严重的2型糖尿病人，当时餐前血糖16，餐后血糖已经27了，我就是通过喝牛更草泡水和练习太极拳内功打通任督二脉后不再吃药的。
　　 而且虽然内功能治病，但内气在身体进行自我治疗的过程中，有时候还会有不舒服的情况，一会儿这里痛，一会儿那里酸。这个自我治疗、排病的过程，往往也要前后好几年，才能让身体的疾病、陈年伤病和隐疾都全部消除。
　　 即使气通任督了，也才是身体“正式能够开始调理疾病”而已，既不是武功大进，又不是长生不老，一般这个阶段也不会有什么特异功能。
　　 下面我详细的介绍一下打通任督二脉的基本常识：
　　 1、首先，严格来说，任何大活人，任督二脉都是通的。
　　 刚出生的婴儿，任督二脉、乃至所有奇经八脉，十二正经，先天本都是通的。随着后天成长，尤其青春期之后，奇经八脉会逐渐阻塞，后期甚至十二正经也可能不太通畅，这时就反映在很多慢性疾病、亚健康的出现了。
　　 但只要是活人，就不至于完全闭塞，只是一个程度问题。否则，任、督的所有穴位，在针、灸、砭石、按摩之中，就不应该能起作用了。
　　 2、再说练气：练出气感其实是很容易的，但每人体质不同，任督阻塞的程度不同，同是小周天，具体功法也不一样，所以内气稳定地能沿着任督二脉循环，所需练功时间也不一样。固然有少数人十几天就能任督循环，也有很多人几十天、甚至几年都不能循环的。还有些人，甚至练功许久、内气充足之后，先不往督脉上行，而是去到手足十二正经等某一条经络攻病，这常见于不用意念引导的功法里面。
　　 3、任、督各有几段位置，是特别容易阻塞的，有时候内气上到这里，会很久通不过去，（这时练功人得吃一些苦头了，感觉可不好受！）所以常有后三关、前三关的说法。或者本身有颈椎病、腰背受伤，这些部位都有可能练功之中感到内气受阻。
　　 4、很多情况下，当内气好不容易突破艰难险阻，在前三后三等某一关、或者某个病灶，有可能因为消耗过多而不能继续通行。这时候要继续用原先的要领培养内气，等内气充沛了会继续通任督的。
　　 即使内气完成了一次任督的冲关、循环，还有很多人之后又很久没有任督循环的感觉，甚至内气的感觉都暂时消失了。不用管它，继续以“清静无为”为原则培养精气神，过段时间（如果每天练功勤的话，这种完全无气的时间不会超过几天的。）
　　 5、还有就是，无论通没通任督，凡是气攻病灶，都有可能导致修习者觉得难受，甚至好似“旧病复发”，但要仔细区别气攻病灶和旧病复发的，前者是正常现象，一般就是难受些，不用吃药的，去看病也容易被误诊。
　　 气攻病灶，无论攻不攻得下来，都要适当增加每天练功时间，一般过程也就几天时间，之后又会缓和。当然，没攻下病灶的话，下次某个时间还可能再来一次气攻病灶。有些人就会以为，“是不是我练功出问题了？为什么不练没事，练功反而老毛病反复发作？？！”
　　 当然，现在大家知道是怎么回事了。“不练功没事，练功反而旧病复发”正是气攻病灶最明显的特点。
　　 6、只要练功得法，就必然身体健康好转、有些旧有疾病也得到调理，这些都是进步的指标，所以不必只看着任督二脉关心它通不通，那是舍本逐末。
　　 最后我做一下总结，打通任督二脉的过程才是最重要的，打通任督二脉的过程就是去病找病的过程，也是你身体的慢性病慢慢好转的过程。
受教了，谢谢。
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本帖最后由 太极妙 于
22:04 编辑
太极妙概述　　妙，妙不可言。
　　晋·郭璞《江赋》：“经纪天地，错综人术，妙不可尽之于言，事不可穷之于笔。”
　　太极妙是指人身体完全松下来的时候出现的一种感觉，这种感觉每个人都不一样。是用口说不出来，用笔写不出来的一种境界，如果能说得清，写得出来就不叫妙了。
　　这种妙可以给你装上，也可以自己在漫长的习练太极拳的过程中慢慢练出来。
　　太极妙就是道家先天的一种东西，也是一种先天的境界，你只要装上它就会有各种感觉。安装太极妙的过程，也就是道家丹经所谓的“醍醐灌顶”，便是形容这种境界。不过，到此程度，最怕的是学理不明，观念不清，内心如果存有丝毫的幻想，或潜意识中存有强烈的宗教意识，可能便会心神出窍；如果再配合其他的幻觉；便有许多类似神秘性的景象出现了。对此种种境象，必须要一一扫除，不落筌蹄才为究竟。
　　一定要记住此时的太极妙，就是让你用来练习太极拳的，千万不要和什么特异功能或带有各种迷信宗教结合在一起。
太极妙，是习练太极拳内功不可缺少的一种特异物质的产生和聚积过程,也是一个“无中生有”的过程。
太极妙不但是一个“无中生有”的过程，还是始终贯穿太极拳架、太极术、太极道的一条特殊纽带，是你一步一步不断提高太极拳内功的法宝，是太极拳的灵魂。
　　1、如何装太极妙。
　　装太极妙的要求是，至少有一年以上的气功或太极拳习练经验的人（不管哪种气功或太极拳都可以），因为要老师面对面的用他的手接触到你身体，让你慢慢找到妙的感觉。所以必须要亲自到我们这里来，才可以给你装上。
　　2、装上太极妙到底是什么感觉。
不会太极拳或气功的人，装上太极妙以后的感觉是，两手很空。就像有一个刚学太极的拳友说的，怎么我的两个手就像不是自己的手了，就好像不听使唤了，心里有点害怕的感觉。但是要在老师的意念引导下，身体上会感觉到有轻微的气感运行，觉得手心发热，指间有麻的感觉。 　　有气功或太极拳习练经验的人装上太极妙以后，可以在老师的意念引导下，做无极桩的气的运行，身体不动，可以感觉到从百会到涌泉气的运行，全身时有蚁行，劳宫穴跳手麻等感觉。如果做太极起势的动作时，会感觉到两手不是自己的手，轻轻的自己抬起，有气的运行，手就像在水里浮起来一样。
　　有了这种妙，并且在老师的指导下，很快你就会在短短的1个月内，就可以达到普通练肢体太极拳的学友一年的内功。如果坚持练上3个月，你的气感就会不断增强，不管是推手还是散手，你都会用太极劲而不是本力。这个过程是普通肢体太极拳习练者几年都不会到达到的境界，带着这个妙不断的打拳修炼，以后慢慢的实现百日筑基、打通小周天、提高性能力等各种功法。为以后练习真正的内功太极拳奠定了良好的基础。
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中国太极拳内功网
太极妙QQ：
很多练过气功或懂点内功太极拳的人，总认为自己已经找到了空，其实你们那个不是空，只不过是在第6感的松和静而已，因为你们练的时候都动了意念了，所以说不是真功夫，只能算是玩第六意识的表层。根本就不是第7感的身体空和心灵空，所以请大家对照这段时间的引导记录你可以先看看，其他的人和你是否有相似的，以便掌握自己的状态。
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打通任督二脉的科学论证　　 “红外成像”技术证明任督二脉存在，现在用这个红外成像技术看人体的这个寒热虚实，那么在红外成像之下呢，可以看到人的任督二脉。
　　 其实任督二脉呢，从中医的这个经典理论来说，任脉为阴之海，然后督脉为阳之海，那么作为阴之海和阳之海其实就是一个我们讲，寒热是阴阳之象，那么就是一个温度的差异，那我在红外成像的研究过程当中，恰恰看到了，督脉与任脉的温度的差异，这个是一个正常人的背部的这个红外成像图，那么这个人背部的红外成像图上，在他的脊柱的正中线上出现了一个明显的高温区域。
　　 明显的高温区域，那么这个呢我认为它就是，所说的阳经之海，那么健康的人呢，这个高温的这个区域呢，第一非常的清晰而且呢连贯，这个我们对这个病人做这个四诊观察的时候，他的舌苔、脉象都是符合正常人的标准，另外他填这个中医体制调查表，评估下来也是平和体制，所以可以证明这个人是比较健康的人。
　　 异常人是这样子的，可能就是说叫督脉不通，那么这个人他的体制状态出现一个，我们中医讲叫痰湿体制，形体比较肥胖，身体特别多的脂肪，然后肌肉比较松软，人出现乏力啊，多汗啊，一些症状，这个人我们拍摄他的红外成像图的时候，发现他背后就没有这样一条这个高温线，在后背这个正中间区域，缺乏这个高温线，那么这个人的临床的五脏六腑的这个症状都可以显示出来舌苔、脉象都是异常状态，所以说这个可能就是这个争论的焦点当中所说的督脉不通这么一个现象，这个任脉，任脉是腹部正中线的一条线，它应该为阴经之海，所以任脉的正常准备应该是一个低温线，如果任脉的温度高了，说明他内脏有炎症或者是我们叫阴分有热，这是正常人是低温线，而不正常人呢，这个任脉它会出现，在任脉上出现高低温度的差异，比如说像这个人他也是一个痰湿体制，就是这个一个人，那么他在这个任脉的这一条线上，温度出现比较明显的低温区，高温区、低温区、高温区。那么这个我们就叫阴不平、阳不秘，所以就说明他这个任脉也能说明他内脏的这个一些问题，像这个人主要出现在这个小腹区域的凉偏离，我们认为他就是元阳不足是这样子。
　　 我认为：任督两脉相通，应该是有标准的。如果能够形成小周天循环，则通过专门的红外仪，或者其他精度更高的仪器，侧身显示在电脑上，应该有一个动环。
　　 任督二脉以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高强之人打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被打通，武功即突飞猛进，故也成为一般人最为熟知的气脉名称。
　　 任督两脉原属于奇经八脉,因具有明确穴位,医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血,为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海。也就是说，任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈,就会流溢于任督两脉；相反的,若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，故曰：「任督通则百脉皆通」。
　　 奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。其功能有：1、沟通十二经脉之间的联系；2、对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。
　　 任脉，行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，故称：&阴脉之海&。任脉起于胞中，与女子妊娠有关，故有&任主胞胎&之说。 　　
　　 督脉，行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故称为&阳脉之海&。督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓、肾又有密切联系。
　　 打通任督二脉的作用
　　 至于「打通任督二脉」，可从中医与道家导引养生的角度分别探讨。中医的观点可从《灵枢．营气篇》的叙述，了解十二经脉与任督两脉的循环次第。经脉的流注从肺经开始，依次循环到肝经；再由肝经入胸，上行经前额到头顶，再沿督脉下行至尾闾，经阴器而通任脉上行，然后再回流注入肺经。《营气篇》说：「此营气之所行，逆顺之常也。」这是医经所述，任督之气在人体运行的自然规律。由此可以理解，就正常人而言，任督两脉本来就是通的，何须打通任督二脉？ 以道家导引养生的观点，所谓「通任督」也就是通三关（尾闾、夹脊、玉枕）、行「周天」运转之意。道书《太平经》认为，人的寿命极限为上寿一百二十岁，只要以导引内丹的训练，从「逆」的方向上夺天地之造化，凝练精、气、神，提高生命品质，就可挑战年寿极限。 通了小周天之所以一通百通，是因为任脉主血，为“阴脉之海”，六条阴经与之相交，具有“总领”一身阴经的功能，即对全身阴经脉气具有总揽、总任的作用，故有“总任诸阴”之说；督脉主气，为“阳脉之海”，六条阳经在大椎穴与督脉相交，因而督脉具有“总督”与调节一身阳经的功能，即对全身阳经脉气具有统率、督促的作用，故有“总督一身阳经”之说。
　　 任督二脉一旦疏通，内气循环运转就畅通无阻了，人体十二正经在任督行气的作用下，使十二经脉之间的沟通联系，会变得通畅，同时对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用。正经的通畅又带动络脉的通畅……于是所有的经络都通畅，气血就会沿着特定的轨道，有序无碍地运行于五脏六腑、皮肉筋骨，身体各处的细胞都能得到气血的濡养，其新陈代谢也就随之旺盛，天长日久，有病的身体便能得以康复，健康者就更显得气足神旺。
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什么是太极妙　　 太极妙又称太极魂，是习练太极拳内功不可缺少的一种特异物质的产生和聚积过程,也是一个“无中生有”的过程。无中生有乃太极拳内功修炼的总纲。
　　 由于太极拳来源于道家文化,所以其内功心法的表述多与道家文化的语汇和修道的阶梯进程有关。一般来说,太极拳是太极拳架、太极术、太极道的融合体。这里的太极架指的是形体动作,太极术指的是内功心法,太极道指道德修养。也就是说,真正的太极拳或者说太极文化应该包括以上3个方面的内容。如果只进行一方面的学练,则表明没有得到太极拳的真谛。如果只练太极拳架而没有内功心法（太极术）,则只是在空描,没有深刻的神意气之内涵和功夫上身的内在体验;只有内功心法没有拳架的变化,则生命活动就缺少了的物质载体;只进行道德修养没有拳架（阳面）和内功（阴面）的滋润,则不易达到“延年益寿不老春 ”等太极拳修炼的终极目的。
　　 我们应该明了,神意气本身就是道家文化的核心内涵和修道达真的修炼内容,是事理合一、理法不二的表述。对于太极拳来说,神意气也同样是构成传统太极拳之内功3个要素,所以,如果给内功心法下一个定义的话,我们可以这样认识：心法是符合生命活动及事物发展规律的途径和训练方法;内功是通过这些途径和方法训练所积蓄而成的能量及内向性的体验。 或者可以这样表示,内功是指和太极拳形体动作（阳面）互孕的神意气所积蓄的能量,而心法则是积蓄能量的策略和途径。
　　 如果要得到太极拳内功有2个途径，第一可以安装上太极妙，可以快速达到太极拳内功的各种高级境界；第二通过打拳、站桩、静坐等修炼百日筑基和打通小周天等内功心法慢慢悟出太极妙。太极妙不但是一个“无中生有”的过程，还是始终贯穿太极拳架、太极术、太极道的一条特殊纽带，是你一步一步不断提高太极拳内功的法宝，是太极拳的灵魂。
受教了，谢谢。
本质就是 阴阳守恒 中庸王道 。
太极十年不出门 ， 形意一年打死人 。就可以看出 ——
一些外家横练功夫 刚过易折 没有 阴柔韧性 做底蕴 对身体自身 都是有损害的 。
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打通任督二脉的三个层次　　 打通任督二脉有三个层面的认识，初步是意通，通过我的引导首先让你可以感觉到用意念可以运行周天，感觉到身体里面有一种物质，经过坚持锻炼这种物质越来越明显，而形成气通任督二脉。
　　 听到初学功者讲：“我学功不到半年，任督通了。有人则说，我只练了三个月，任督通了；也有人说，我学功才三周，任督通了。”听了这些话，实在叫人惊奇。当有人问到这些练功者有何反应时，有的说任督通时，皮肤发麻发庠，脊背好象蚂蚁爬行；有的说任督通时，口唇发紧，身体飘飘然，十分凉爽；有的还说脊背发热，全身都在跳动。
　　 而这种感觉我只需要90分钟就可以让你做到，不需要亲自见面，通过qq语音就可以实现。这才是打通任督二脉的最初级的功夫，叫意通小周天。每个人都要经过这层功夫，才可以继续练习。
　　 古人说“诚于中而形于外。”当你进一步观察探询时，所谓通任督者，有的面色干枯失润，说话气急而息粗，生活散漫不规律；也有少数人，还患有遗精和小便频数之症，怕冷怕风，行动迟缓，特别是性格急躁、紧张、冲动而失眠……这些现象，全是一派阴气，为养生家之所忌，这那是什么任督通。即使其中有人练功有素，略有所得，亦恐得而复失。为了使练功爱者对通任督能有认识，稳步前进，特将何为通任督简介如下：
　　 通任督，主要是意通任督和气通任督。所谓意通任督，就是有意识的诱导气血使之相通。具体作法是，经过调息一个阶段，心定神静，通过意念，一吸后背脊柱似有真气上升，一呼小腹似有真气下降于脐下丹田，达后升前降循环之功。这种方法，因为是有意识地用意念诱导任督气血热能运行于前后身，故名之为意通任督。
　　 有人说，意通任督，只要呼吸用力，掌握深长，学会提气上升，自能气沉丹田，才能加快通任督。这种说法对不对呢？不对。养生功是远法自然，近喻自身，静中生动，动中有静，活泼地作去，方是真谛，强自造作就不对了。况且深呼吸，只能活动于肺中，不可能吸入丹田。若努力加大吸气，强其行气，构通任督，日久轻则胸闷不舒，重则腹中积气而胀满，有害健康。古代养生家为此作诗一首说：“人人气血本通流，昼夜循环百刻周，若去闭门学行气，正如头上又安头。”这里要补充的是，具有一定练功基础者，实行意通任督法，用之得当，在诱导减轻外科疮疡，预防梦遗、滑精等也有一定作用。近代名医张锡纯在其《衷中参西录》三卷治梦遗运气法里写道：“欲行其法者，当收视返照，一志凝神，使所吸之气下行归根。当其吸气下行之时，即以意默运真气，转过尾闾，循夹脊而上贯脑部，略停一停，又乘气外出之机，以意送此气下归丹田，……如此呼吸循环，督任流通，气化团结，梦遗自除也”。这段话把意通任督的用法和功效，说得十分明白。
　　 而所谓气通任督，不是有意识或用意念去诱导气血运行，而是全靠练功精勤，无欲无念，等到阳生日久，日积月累，丹田真气充足时，一股暖流，勃然而动，由会阴穴通尾闾，过夹脊冲开督脉，直上玉枕贯脑，转而下通任脉又还丹田，诚有“水到渠成”之妙。任督既通，周天运行，如环无端，所以又名之为“小周天”。
　　 气通任督，是借真气生发之机，人体各组织器官功能和蓄累日久之真气直通任督的。张锡纯在《衷中参西录》里说：“通督任之法，当默默凝神常照气穴（丹田），等到元气充满，自能冲开督脉，循脊上行至脑复转而下行与任脉相通。……但元气之通督脉也，恒在人不及防备之时，其气徒然起于虚危（会阴穴），过尾闾，透夹脊循督贯脑，此时无所籍于呼吸，亦不暇用其呼吸也。此乃此乃随元气自然发动之机，而默为相辅，非有所矫强于其间也”。
　　 可能有人会问，通过什么验证是意通任督或气通任督？任督脉真气未通之前是闭塞不通的。练功时依靠真气来打通任督脉，特别是当真气穿通督脉尾闾和夹脊关的第一次，有如针刺十分疼痛。若无此种疼痛景象，即非督脉相通的验证。
　　 从上所述，可见意通任督和气通任督，二者功夫的发展是多么悬殊。前者由于是从意念中得来的，基础不可靠；后者是由于蓄精累气中得来的，根基牢固。如果从效果中两相比较，意通任督可作防治中的一法，气通任督方是强身健体、延年益寿之方也。
　　 当然，赞同刘维忠先生的说法，对大众而言，没有必要去争执任督二脉打通的标准，只要感觉精力比过去好，饮食、睡眠、二便比过去有比较明显的改善即可，不需要去参加“华山论剑”。再者，对功效要实事求是，不要去无限夸大；对老师要真诚尊敬，不要去人为“造神”；对其他功法要取长补短，不要去故意贬低。这三要三不要，也就是一个修炼功法者的功德也。
　　 然而更高级的通周天应该是丹田通，很多佛家或到家的大师，死后都会有金丹舍利子出现。然而这种高级功夫，不是我们普通人所能做到的。
　　 通周天，开周天是道家修练者练气，炼丹，结丹，出神，必知，必懂，必练，必经之路。
　　 通周天分大小周天，大周天十二经。小周天任督二脉。大周天为经，小周天为脉之分。
　　 通大周天
　　 大周天两小时为一经，手三阳，足三阳，手三阴，足三阴直接贯通五脏六脏。通过练功，气从下丹田自行沿大周天运行，两小时为一经，脏或腑。知道换经时间。十二经不断运行起耒时，如肺经3点一5点，大肠经为5点一7点，肺经5点和大肠经5点为交接处，在交接时，浑身气抖动，以5点为时，可提前几分钟或退后几分钟。这就是您自己换经时间，每两经都有一个交接处，每个交接时间很准，此壮况可持续半年以上，此为通大周天完毕。
　　 通小周天
　　 小周天任督二脉，为奇经八脉中的两脉，在十二经气充实后才流注于八脉中，因八脉是库。通小周天，有意通小周天，气通小周天，精通小周天，三个层次。1，意通小周天，是气从下丹田经会阴过尾吕，经命门，过夹肌，通玉枕，过百会，经颤中到下丹田。此时，意可指驶气行。2，气通小周天，是从下丹田经命门上升脑户直通祖窍，从祖窍下降下丹田，此时气海穴，命门穴己开，下丹田金丹成，上丹田祖窍，脑户穴己开，上丹田黍米丹成，并在禅定中证到一景飞白雪，得阳气，阴阳鱼阳身已出。百会穴己开。这时气炼人，气不听从意念指挥。3，精通小周天，气从下丹田，经玉茎过会阴，经命门，过夹肌，经脑户上行进入百会穴，从中脉过中丹田下至下丹田。这时禅定得一景，飘黑雪花，此时阴阳鱼黑身子也到，组成不带眼睛的阴阳鱼。此时也为醍醐灌顶。气似粘糊状态。这个时期阴神，阳神已出游，或出窍。真正通小周天在禅定中得一景，日月同出，为铁壁合围。
　　 从以上通周天可见，通小周天在通大周天上。
　　 开小周天
　　 开小周天，是沿任督二脉窍穴全部打开，从通小周天时可见，开的窍穴全在小周天任督二脉上的窍穴，无一穴是大周天十二经上的窍穴。
　　 开大周天
　　 必先开任督二脉所有之窍穴，穴全开后，方可开大周天。
　　 开窍穴
　　 开窍穴1，意守。2，用丹田能量，通过经或脉去振动窍穴。
　　 穴开时有冷，热，潮湿，吸力现象等，开时在禅定中见光，每个窍穴光不一样。窍穴开后，从此以后，一实一虚，不停地开合，不练自练。
　　 从上述，通周天易，开周天难。
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