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丹田发声气功如何练气发声练习视频
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丹田发声气功如何练气发声练习视频
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{description}有练气功的人吗？练气功怎样入门？
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首先说一下这只是入门功法，也只是我爸交给我的，是我爸在河南平顶山当兵时一个师傅教的。所以我不知道原理，而且了解的也不多，（我把这段话这么标出来大家看见了么？！！）只能尽力把自己知道的说出来吧。有问题可以问我，可以在知乎关注我问我。QQ群已删。好了，先说下练法：首先，微闭眼睛，放空心灵，什么都不要想。人一瞬有三万四千念（佛家说的，数字要是记错了就算了），所以要放空，没有念头，才能开始练功，也是同时锻炼自己的心，要一念生一念止（道家说的），保证自己心里放空。练到高级能心如婴孩，无欲无念。方法就是有个念头你就停止，别去想，要明白这都是邪念，是影响你的心魔。佛说一寸佛九寸魔，也证明了修炼之路难走。然后舌抵上颚，吸气（别说隔了这么久才让你吸气啊，这之间的时间你要不呼吸死了我不负责任的啊）。长长地吸，吸到不能再吸，然后开始想象，想象你的气息从鼻子进，顺着鼻子到口腔里的舌头，再到丹田，由丹田到尾椎，顺着脊椎那条线往上到头顶，再回到鼻腔，呼出去，呼到不能再呼。这就是一个整的过程，我们想象的这个过程就是大名鼎鼎的任督二脉。好羞羞的图.....整个过程就是这样，丹田就是图中气海位置，由曲骨转会阴到长强，这个转弯的过程就是这样。女孩子也是一样。简单地说就是按照图中红线走，静心引导你的气息。注意事项：每天修炼不能超过两个小时修炼效果因人而异，所以不要说“师傅人家练都会触电会怎么样，我怎么什么都没有”。别这么问，怎么问你就会发现你师父的无知，（太可怕了不忍心看~），因为我也不知道呢！你师父我练了四天有气感，气感是什么？你又要问了，你怎么这么多问题呢？等你有气感了就知道了！就是丹田那里有感觉，有feel~每天都要练，不能中断，因为一日不练十日空，十日不练一场空。如有不适请停止练习，根据十日不练一场空，我想应该不会有什么问题的吧~（我就是这么不负责任，你来打我啊！）为了表示对师傅的尊敬，你们应该关注我，是的，求关注很无耻，我在另外的回复里甚至检讨了我自己。但今天我不这么觉得了，因为我辛辛苦苦打字，搜图，看古文，更重要的是我看到下面一条新闻！！！近日，一则任督二脉违规新闻引起了社会的巨大反响，吸引了纵多观众的眼球。兰州真气运行研究所作为一所以学术研究以及知识探讨为重的机构，涉嫌违规举办真气运行学骨干培训班，对学徒收取培训学费，学费在1800元到2000元不等。这个培训班以打通任督二脉教程为重点。在当时甘肃医务人员声称打通任督二脉也遭到了社会公众的质疑。目前兰州市工商管理局认为该培训机构涉嫌违规开班招生，现已介入调查，责令整改。值得注意的是，对于任督二脉违规事件，甘肃卫生厅厅长刘维忠则表示，任督二脉违规有待商榷，学习真气运行学只是学了一种强身健体的方法，不需要参加华山论剑。”经过9天培训，学员们感受了真气在运行的经过，证明了经络学的存在。更有41名学员打通了任督二脉，学员们普遍感受是通督后很兴奋，既往疾患明显减轻或痊愈。甘肃卫生厅厅长刘维忠要求各医院积极组织培训，熟练掌握真气运行学的方法技术，应用到临床实践之中。这个新闻是2012年股城网讯（侵删），所以请大家要么给我学费，要么关注我。给学费私信我我给你支付宝账号。学费暂定1000元吧，毕竟是远程教学嘛~我就是这么快原谅了自己求关注，还是那句话，不关注咒你走火入魔！╭(╯^╰)╮更新：我觉得自己好像是一个被挂出来的骗子似的。我从来没有因为这个获过什么利，对了，我骗了关注了。我不过是把我知道的说出来，就算说错了，也不是诚心想要别人坏吧？不删这个答案是因为不想让后来人不知道事情的因果，也不想好像自己真是个骗子似的，被人说了就删答案。大家可以不关注我了，但我辛辛苦苦打字找资料，并不是为了骗人的。不过是想分享我的见识，想让更多人知道气功没有那么神秘。取消关注吧，红尘真是让人闹心！深沉脸其实我很气愤的，现在想想也还好了。也是自己不了解就随便说出来了，但我真没有骗人的意思，你说真气班还赚了得有好几万呢，我就骗了200来个关注（虽然我十分希望你们是被我的个人魅力吸引来的），我图个啥。
我小时候，那时候我爸爸肚子比现在小一点爸爸买了很多教太极的碟，早上会在家练一练我有一次揉着惺忪的睡眼，问，爸爸你在干嘛啊。他说我在练气功呢，不信你打我肚子，使劲儿打，我一点儿都不带喊疼的。说着做好一个准备挨拳的姿态，于是我上去就嗨呀两拳，爸爸纹丝不动，我爸真厉害！前两年，大学放暑假回家了，和爸爸坐空调下头一起挖半个西瓜吃，打个饱嗝，看着我爸的大肚子，我说爸再给我展示展示你的气功吧。他立马拒绝了。他说你还真信啊？你那时候才30斤，软软一小孩，现在都快100斤了，这两拳下去谁给你交学费。嗨呀！
整理答案此答案最初是反对贴。随着赞同增多，必须对观者负责。故而对答案进行整理修改，望见谅。首先，要重视一下问题，“练气功怎样入门”。入门就意味着观者大多对气功不太了解，甚至对“气功”一词的由来知之甚少。都说气功是我国的国粹国宝，是中华名族的宝贵遗产。其实我国古代，根本就不存在“气功”这个词语。即使有“气”这么一说，也是同音不同字的“炁（qi）”。我国古代不同时期、不同地域、不同教派都有自己的修身方法。道家以内丹为最盛，而佛家禅宗、密宗各有其理论和修炼次第，不同流派的修炼方法由于世界观的不同差距是非常大的。所以用“气功”一词一概而论，就是新手入门的第一魔障。这里为初学者点破，希望大家顺藤摸瓜，不断究竟下去，自然入门。然后推荐一些基础书籍：道家《帛书老子》《庄子》；佛家《楞严经》《六祖坛经》。这里要注意，《老子》一定要读帛书版，传世版很坑。这些书，读懂一句，智慧就增长一点，效果显著。初学读白话文也可以，但其翻译能力有限，可能误解会很大。读了即使不练气功，也可开发智慧。其他书籍细枝末节，不解根本，没必要深入。例如专业性较强的《周易参同契》，就算你读了也没什么用处，毕竟现代人没有古人的世界观。所以个人建议，学习古代经典，尽量避开阴阳五行等古代学科内容，把重点放在智慧心性的开发上。最后推荐一个入门高级功法，《庄子》的“心斋”。练法和由来，请自行百度心斋。此功法简单易行，并非什么不传之秘，非常适合入门，但易学难精。这个功法有佛道两家的精华共性，而且对于根性好的人，就是高级功法。对神经衰弱、工作压力大的亚健康都市人，有奇效。去百度百科里找就行了。对于周天类功法最后说几句。周天类功法源于道家，自认为由高至低分为丹道周天——气脉周天——意念周天。越往下面，主观意念越强，越是不好。可以说丹道周天是唯一的正法，但一般人基本学不到。意念周天也有其练法，但不适合初学者入门，容易出偏。气脉周天是目前市面上周天功法的主流，讲究意守丹田，不用意念引导，积气自通任督，治病强身也挺好。不过人体奇经八脉各有所用，有些体质的人，先通任督不一定是好事，不如让身体自己选择路线的好。以上内容够入门了。以下内容为原先答案。 匿名由于问功的人越来越多，问了不答，心中有愧；答个只言片语又容易坑害新手。所以匿名了。关于问 “正法”的同学，不如去亲自百度一下“周天功法”“气功”等相关字眼，在百度百科里把基础知识补充一下。至于百度里的广告，都是骗子。功法关键难在坚持修炼。前些日子晨练，看到个70多岁，练八段锦的老爷爷，尽然一头乌发，确认他没有染发后我也是震惊了。坚持学习和体悟相结合，而非仙侠小说里，得到一本秘籍，或者高人点化一下，就白日飞升。基础知识补全了，把观念摆正了以后，可以去“气功人论坛”里逛逛，想学什么功，看自己缘分。最后提醒一句，越是想抄近道，越容易出车祸，世界的运转是有规律的。
初学者入门途径。确实看到很多功友希望快速入门，不希望在网上乱查。既然这样，我这里给大家指一些入门的途径，本人虽然只是个普通的修炼者，境界也不高，但你就当我是山上打柴的，就是指个路。首先说下《真气运行法》。真气运行法名气很大，开的各种班也很多，很多新手学习气功都是从此法入手。入手后，又转入其他方法的人也很多。这里不推荐，也不排斥，原因在于《真气运行法》里有为法太多了，练出弊病的人也有不少。《真法》成书在上个世纪，那时候信息闭塞，很多正确的观念还没有建立起来。所以建议大家多搜集小周天功法的资料，抓住核心原理，而不是照搬修炼。周天功法和“三调”。气功核心在于入静，而入静却是卡住所有新人的门槛。“三调”就是放松身体，调整呼吸，放空思维。说到容易做到难，所有功法里都会强调三调。有些人本性善良，根性好，坐下来就能入静，三调这种功法是多余的。但是有很多人，入静需要专门去练。若真的要练周天功法，我建议先练习“三调”，可以去气功人论坛，医疗气功板块看看。“三调”有点像假无为法，虽然假无为，但也比真有为强太多。好多人只练三调就能气通12经。掌握不好三调入不了静，练任何功法都心烦意乱，越心烦意乱越努力守丹田，越拼命守丹田越容易走火，后果无法预测。最后，一切功法的渊源都脱不开佛道思想。现在人急功近利的思维模式，已背离古代修身思维太远。凡是不了解道家、佛家思维的，无论你静坐还是坐禅，99%急功近利，出功心切，然后拼命的找寻速成之法。所谓“大道甚夷，而民甚好径”就是如此。最最后，提醒各位。凡承诺几天就通小周天者，必为骗子；功法急功近利，不循序渐进者，必会伤身；不积累精气，而妄自引导者，必是武侠小说看多了。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------各位请注意，，一个大笨蛋的功法是意念引导周天，新手入门实在不妥。想象你的气息从鼻子进，顺着鼻子到口腔里的舌头，再到丹田，由丹田到尾椎，顺着脊椎那条线往上到头顶，再回到鼻腔，呼出去，呼到不能再呼。注意这个主要内容。意念空转周天，而非气足自运，对于没有基础知识的新手而言，运行路线全靠猜，而且也不知道为啥要这么转来转去，原理是什么。一般而言，各门各派练法无外乎性功入手和命功入手。保险起见，大部分公开的功法都是命功入手，似守非守下丹田，入静后真气聚集，几个月后气足自运，过三关，通任督。怎能在初学者对气功原理毫无基础的情况下靠意念妄运周天呢？
你认为八段锦算吗？刚开始动作做不标准，呼吸和意念也跟不上，只管做，熟练了，自然就一个一个动作标准了，后来也有心思调节气息了，，在最后就有能力不去想只做了，让意念先行。气沉丹田的感觉也有了，自上至下一气贯通，做下来，整个身体爽歪歪。气功功力多半就是这样来的。私信我的人太多，统一提醒，做事慢慢来，我只能保你入门，后面的修行看资质。
推荐《真气运行法》
气功主要分动功和静功。我想我之前练的应该是动功，也就是一些健身气功。之前，一开始跟着师傅练的是木兰刀，师傅很厉害，下面再介绍。回归正题，后来就渐渐接触健身气功。
健身气功主要就是五禽戏，八段锦，易筋经等等，最大的感触就是可以静心。因为伴随着较缓慢的音乐，同时拉伸动作很多，活动筋骨范围大，所以练一套下来感觉全身通畅，心旷神怡。
静功没有特别接触，我了解的一般就是打坐走气。气沉丹田后，意念控制游遍全身，据说可以打通脉相，也大有益处。
无论哪种，都会有好处，它会使你静下来。而静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
想要练习的话我建议还是别太信网络上的，找一些志同道合之人，共同去探讨研究，定会有所收获！
劝楼主不要太依赖网络，多在现实中寻觅，但是请多留一个心眼，毕竟假的比真的多太多。
可以加我微信，备注练功。我可以指导。 rillpan
入门要师傅带，指导才能聚气。腹部丹田处会出现气球一样的气包。开始就看这个气做好第一步。还需要道具辅助。100天方能聚气。
学内家拳，以站桩入门，刚开始站桩练气，比静坐简单的多，不需要多大悟性，日久而功多
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录练气功呼吸什么方法最好？
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　　气功，是一种比较深奥的功法。气功除了各种类型的动作和气息运行方法之外，往往还要特别注意它的呼吸方法。专家提醒您：联系气功时，呼吸的调理十分关键而且重要。看练气功都有哪些呼吸方法以及应该怎样呼吸。
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　　气功有六种呼吸方法，也就是气功由浅入深的六个阶段。
　　第一阶段为：自然呼吸
　　吸气时嘴稍张开，上下牙微微相合，舌头尖抵住上腭，随着用鼻吸气，腹部要凸起。呼气时，嘴要闭住，舌头抵住上腭，随着呼气，腹部要收缩。练习的时间，每天最少半小时。以下各阶段都是每天半小时，效果是力量增加，精神振作，肺活量加大。
　　第二阶段为：阴阳循环(小周天)
　　什么叫阴阳循环呢?按气功的说发，人体的前面属阴，后面属阳，小周天就是指气在上身循环周转。阴阳循环的呼吸方法是吸气时腹部收缩，呼气时腹部凸起，所以又称反式呼吸。呼吸还是用鼻，而且用意念引导气循环于上体，即以意领气。呼气是要意识到气由头顶经过胸部而下降到丹田，吸气时要意识到气由丹田经过尾椎，脊椎而到达头顶。吸气时要提肛。如果是站势，吸气是脚趾要抓地，这都是为了使气上提。练习的时间为90天。有治疗肺病，肠胃病，，气喘及的功效。
　　第三阶段为：阴阳循环(大周天)
　　大周天就是把气扩展到下身，因为有了前两个阶段的基础，把气已经练的深长了，所以气的循环可以扩展到全身。呼气用口，吸气用鼻。呼气时腹部凸起，吸气时腹部收缩。呼气时要意识到气由头顶经过丹田下沉到涌泉，吸气时要意识到气由涌泉经过尾椎，脊椎，颈椎而上达头顶。吸气时要提肛。如果是站势，脚趾要抓地。此功练半年，效果同第二阶段，并能健全神经系统。
　　第四阶段为：调息，也叫自然呼吸
　　好象又回到了第一阶段的自然呼吸，腹部的凸缩同第一阶段相同，但是要比第一阶段呼吸深长得多。为什么要安排第四阶段的自然呼吸呢?这是为了使内部器官得到平衡的发展，不至出现偏差。时间是60天，效果同前两个阶段，并能使内部器官得到平衡发展，能治疗消化，呼吸器官的病症。
　　第五阶段为：喉头呼吸，也叫加强深呼吸
　　为什么叫喉头呼吸呢?因为喉部要尽量张开，喉部张开，可以加强，加深呼吸，这一阶段腹部同第二，第三阶段，也要运气于全身。此阶段的时间为90天，效果是使内脏得到提高。
　　第六阶段为：内呼吸
　　(既胎息)为什么叫内呼吸呢?就是呼吸时毫无声息。按照气功老前辈的说法，叫真息，也称胎息，就是说像胎儿在母体内的呼吸。胎儿在母体内的呼吸不是用口鼻的，而是用肚脐。进行内呼吸时自己好象是用鼻在呼吸，可是又感觉不到，实际上，是在用肚脐进行胎息，练先天之气。吸气时要意识到气由涌泉提到尾椎，再至脊椎而到达头顶百会。呼气时气由头顶百会经丹田到会阴而至涌泉。此阶段需要连续时间为300天。效果是气功的功夫更深，能随时随地应用气功，以却病延年。
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///文章正文
怎么练气功与练习气功的要领
养生之道网：关于气功的典籍多如牛毛，而很多人将气功神化了，其实气功是一种养生的，怎么练气功与练习气功的要领有哪些呢?下面就来为大家介绍下真气运行法，以及练习气功常见的注意的方面问题。一、(1)盘腿坐式：分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左上，双手相合置于小腹前。这个坐法只是为了稳固不摇动，没有相当功夫不易做到。单盘为左腿在上右腿在下，手势如前，是一般人习惯坐法。(2)垂腿坐式：坐在高低适宜的椅子上，以坐下来大腿保持水平为度。小腿垂直，两脚平行着地，两膝间可放下两拳(拳眼相对)。二、对五官的要求(1)口腔：自然闭合，舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液分泌得多了，将舌放下，慢慢咽下，此谓&吞津&。 (2)眼睛：闭目内视，练到那一步就内视那一部位。若练功时心猿意马，思如潮涌，就睁开眼睛，注视虚空或鼻尖少时，打断思路，闭目再坐。此谓&慧剑斩乱丝&。(3)耳朵：用耳朵留意自己的呼吸，保持从容自然，没有粗糙的声音。(4)呼吸：呼吸是真气运行法的关键问题，在后面的练功过程中，一定注意自然呼吸，不可有意或快、慢呼吸。在贯通壬脉的一、二、三步过程中，一直注意呼气，吸气时任其自然，自无流弊。注意，不可用口呼吸。三、练功须知(1)环境：练习此功法，因要集中精神，所以要有一个安静的环境。但是也不必过分强调这个问题，没有他人干扰即可。(2)不要在：大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时勉强练功;风雨雷电时暂且不练。此功法大成者，不遵此例。 (3)真气的运行不比勉强引导，当其充盈时自会运行，勉强引导易出偏差。(4)幻觉和触动：练功时，由于真气活跃，经络开启，会出现各种幻觉和触动，请勿惊虑。经常出现的有：大、小、轻、重、凉、热、痒、麻。出现以上情况时，不可好奇追求，更不必恐惧忧虑。下页继续为您介绍气功的练习方法：
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