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坚持每天做50分钟左右的瑜伽一个月能瘦多少斤啊?坚持每...
坚持每天做50分钟左右的瑜伽一个月能瘦多...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：坚持每天做50分钟左右的瑜伽一个月能瘦多少斤啊?坚持每天做50分钟左右的瑜伽曾经治疗情况和效果：
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：61267
问题分析：一般不会瘦的。减肥的问题，一般来讲需要积极控制饮食和加强锻炼的，你的情况需要积极适量服用减肥茶的，不然容易引起亚健康的意见建议：建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，不要吃油腻和高蛋白食物太多的，建议你积极参加跑步锻炼的，祝你健康
职称：医生会员
专长：儿科
&&已帮助用户：60622
问题分析：不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用，想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效，多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。意见建议：减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹哦。祝你健康。
问瑜伽一个月最多减多少斤
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：2910
问题分析：您好：如果跳绳减肥，每天要跳一千个，不用仰卧起坐，效果都是比较好的，早晨喝蜂蜜水，补充体能的维生素，中午可以正常吃饭，晚上喝蜂蜜水和水果结婚后。这样效果是比较好的。意见建议：建议：如果坚持做，不用四个月，多说一个半月，可以达到理想的体重的。
问练瑜伽多长时间可以达到减肥效果
职称：二级营养师
专长：亚健康与慢性疾病系统营养方案制定
&&已帮助用户：1238
健康指导：你好，合理的运动方式与运动量对身体有益无害的。要减肥是需要多方面配合的，对于减肥，健康全面的建议是合理膳食控制总的热量在1300kcal,增加优质蛋白质的量，控制精米面的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、游泳、骑自行车、瑜伽每天运动时间在15-30分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA（羟基柠檬酸促进脂肪代谢，控制食欲）,燃脂膳食，四个保障——足够的维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量,在2500ml以上。
问练瑜伽能减肥吗？
职称：医师
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：8398
第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。
第三：瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜
问练瑜伽能快速有效的减肥吗？最快一个月能减多少？
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
你的问题我认为是可以有效的促进身体减肥的因为瑜伽对身体四肢和躯干部的肌肉的消耗是很大的如果进行高强度锻炼的话一个月应该会减肥20斤以上的当然需要饮食控制的少吃肉类食物
问练瑜伽能快速有效的减肥吗？最快一个月能减多少？
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：156803
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看有一些肥胖的现象以采取一些方法就是好好减肥的不用过度的担心。意见建议：控制饮食的同时收到了通过一些针灸拍打按摩的方法也都有一定的作用，并且注意不要长时间地吃油腻的食物。
问瑜伽减肥有效吗？？瑜伽减肥效果怎么样》？？
职称：医生会员
专长：脾胃病，肝病，心脑血管疾病
&&已帮助用户：8310
病情分析：你好，通过瑜伽可以塑造身材，减肥效果应该也可以
意见建议：
建议有条件的话可以去试试
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第三方登录：你上瑜伽课多久了？你知道吗？也许你练的瑜伽，正在伤害你！资深瑜伽教练现在告诉你，这些错误有多么可怕！▼▼▼错误习惯 ▎ 你做的太快了室内脚踏车和混合健身，毋庸置疑，对速度是有要求的：你在规定时间内可以完成多少！而瑜伽却要求你放慢速度！而神奇的就是这一点：不同于其他的健身方式，当你做瑜伽做的不够慢时，你的身体反而得不到有效的锻炼；而你做得越慢，你的身体得到的锻炼就越多。因此，下一次，你还是慢慢的享受瑜伽的每一个动作吧！错误习惯 ▎ 你企图用后弯缓和背痛当我们感到背痛时，总是本能的想要通过练习眼镜蛇式的后弯，来缓和背部的不适。但是，你也许不知道，这样恰恰会适得其反！根据一位资深瑜伽教练的观察，95%的背部问题与你的身体灵活程度是没有关系的，如果你出现了背部不适，那么你需要的往往不是去拉伸它，而是去让它更结实！你可以练习一些比较温和的扭转和后弯的体式，例如蝗虫式，它会对你更有帮助。错误习惯 ▎ 你的脚分得太开承认吧，当你试图同时完成呼吸、保持一个动作、集中注意力并放松时，你总是会忽视一些重要的细节：比如说你的双脚分开的宽度！双腿间的宽度，对于协调你的整个身体而言，具有十分重要的作用！如果两腿间的距离太近，可能会导致膝盖损伤，而太远，可能会过度拉伸你的腿筋。那么如何才能判断你的勇士式做得刚刚好呢？不要再环顾四周看别人怎么做了，你不妨直接请你的瑜伽老师来帮你调整两腿的位置。错误习惯 ▎ 你总在练习时喝水是不是身边人总在提醒你锻炼时要多喝水呢？于是，你就觉得练瑜伽时也是要大量补水的！那你就大错特错了！如果你真的有在认真的学习瑜伽，你就会知道，古老的瑜伽书籍里对于饮水时间是有要求的：练习前两小时和练习后一个半小时内不要喝水！这也是有科学依据的，当你体内的热量正在燃烧时，你的身体其实正在排毒并且为你提供能量，这个时候喝水，相当于扑灭你体内的火。当然，如果你之前并没有给身体补充足够的水分，此时你正感到口渴难耐，那不管怎么样，喝吧！错误习惯 ▎ 你不做躺尸式瑜伽课的结尾，老师是不是总要求你静静的躺下，在黑暗中冥想并调息？而你，是不是经常忽视瑜伽课的这最后几分钟？别再这样了！躺尸式应该是最重要的瑜伽体式，它不仅是一种放松的体式，它还是极具挑战性的瑜伽练习。我们付出了那么多换水、体力去运动，可是却忽略了沉淀我们的大脑！是时候静静的坐下来，让你的心和你的灵魂安静下来了。下一次的瑜伽课，别在灯光暗下来的时候偷偷溜走，而是静静的呆在那里，完整且完美的结束你的瑜伽课吧！我保证，你离开的时候会想通更多事情的！熙飞健身(xfjs)　
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1月18号至1月30号
周一至周六上课
周日放假亲爱的会员朋友们，您好！熙飞健身元旦期间课程调整如下：
1月1号至1月3号
19:2科普：增肌不是男人的专利，女性同样需要力量【浅浅的，认识肌肉】人体的肌肉概况。 健康的人体，全身肌肉共有63这一年我们收获了很多笑脸，也感谢各位会员踊跃的参与，期待更多朋友能加入我们这个大家庭 ，相信熙飞一定能带给大亲爱的会员朋友：
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随着人们生活的不断提高，人们对于的要求也是越来越高，在减肥的基础上还要健康减肥，能够很有效的帮助大家健康减肥，瑜伽减肥效果好，下面就简单的给大家介绍一款瑜伽减肥动作，让大家轻松月减12斤。坐姿扭肩step1 A坐姿，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴右大腿面，右腿向后弯曲，背部打直，B跪立在A的左侧，并用左腿压在A左腿上方，背部打直，A的右手置于B左腿面上，左手扶在B的右侧肩膀上方。B左手扶在A右侧肩膀上方，右手扶住A的头部。step2 A摆动肩膀向左下方，前臂紧贴B的左大腿面，右手肘指向天花板;B的左手扶住A的左侧肩膀，右手扶住A的右手肘并微微用力向上提拉。坐姿举臂式step1 A坐姿，双腿弯曲，右腿置于左腿前方的地板上，脚面紧贴地板，双臂举起置于头顶，双手抱住头部后方，前臂撑紧;B跪立在A的正后方，背部打直，双手扶在A的手肘处，并微微用力向后拉。step2 A保持坐姿，并举起双手远离头部，使双臂环抱住头部;B站起来双手扶住A的手腕，并微微向上提拉。step3 A双臂伸直指向天花板，B扶住A的手腕并向上提拉。坐姿前屈式step1 A坐姿，双脚并拢，腿部伸直，背部打直，双臂伸直与肩同宽并指向前方;B跪立在A的正前方，并用膝盖顶住A的脚掌，背部打直，双手握住A的拳头。step2 A身体慢慢向前弯曲，直至腹部紧贴地板，置于小腿上方，双臂向前延伸;B微微向后靠，双手拉住A的手，并向后靠。step3 坐姿，左腿弯曲，左脚着地，右腿跨过左膝盖，并使右脚勾住左小腿下方，背部打直，肩膀微微向后靠，双臂伸直撑地，手指指向身体前方，眼睛目视前方。step4 慢慢抬起臀部离地，直至背部与地板平行，臀部尽量上提，头部后仰。
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