我14男，157cm练了几个月的哑铃，力量明显增大，可是胳膊越练越瘦。_百度知道
我14男，157cm练了几个月的哑铃，力量明显增大，可是胳膊越练越瘦。
我一直在练右手臂弯举，左手很少练，可是左手好像比右胳膊还粗点，怎么回事右胳膊明显有一点线条。我想问下为什么越练越瘦？？？还有是否会影响长高？？？我太瘦了，想练壮一点。
提问者采纳
作为一名健身教练，我给你的建议是：一，检查肠胃的消化与吸收功能
许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。
二、增加营养
瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等，多喝各种营养粥，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。
三、坚持健身训练
首先要坚信健身训练是一定能、必须能帮你增肌增肥的，这点毋庸置疑。想增肌增肥哗搐糕诽蕹赌革涩宫绩要做力量训练就是重量要大，次数要少，健身行业里讲8-12RM的训练重量可以。每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体力来。每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-10个要力竭的，但可做1-2组最大重量。
四、作息时间有规律
作息时间要有规律，不能熬夜，晚上11点之前要入睡，中午有午睡时间，确保精力充沛。
五、心情愉快
所谓心宽体胖嘛，好心情是会影响到肠胃的，让你有个好食欲。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。生活中遇到困难要学会调节，比如我一遇到困难我就会想“车到山前比有路，船到桥头自然直”而事实的确是这样，往往并不是我们想像的那样糟。
坚持这点太重要了，不多说了，你懂的！祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
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只是锻炼手臂的话是不会影响到以后的身高的。至于你为什么会越练越瘦是因为你本就没有脂肪锻炼肌肉，只是起到一个肌肉增加耐力的程度，至于怎么样能起到锻炼到肌肉厚度的话是需要搭配合理的饮食习惯的。以为一天锻炼下来肌肉是有损伤的。补充蛋白质。比如鸡蛋，乳清蛋白粉这些。还有维生素，苹果或者生菜。肌肉纤维。牛肉这些，。还有一些脱脂牛奶，全麦面包。能够很好的补充一天锻炼下来的肌肉损伤。有问题可以继续追问，，满哗搐糕诽蕹赌革涩宫绩意请给分。谢谢
如果饮食好了一个月内胳膊能粗吗？什么时候锻炼效果最好呢
理论上合适的锻炼加上合理的饮食计划是能够有效果的。锻炼时间段的话最后是在晚上7.30后锻炼，上午做力度大刺激大的锻炼是不好的，上午做些有氧运动热身运动是可以的！
3分练7分吃
别训练过度 多吃点
就OK了 14岁太小 别搞太重
11斤的哑铃
这么轻...放心吧 玩玩没事
右臂长得是瘦肉（肌肉），左臂是肥肉，坚持！但要左右一起练！练的就是一个“恒”字！14岁的你能把一个“恒”字练出来！以后没有什么事能难倒你！祝你成功！
矮矬穷 没救的
没事的，以后你就会胖了！
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出门在外也不愁为什么每天训练英语四级阅读效果会越来越差？_百度知道
为什么每天训练英语四级阅读效果会越来越差？
怎么办如题，并且现在文章理解出现困难，现在每天做篇英语四级阅读训练，后来错的越来越多，是新东方出的《大学英语四级阅读特训》，但感觉难度进阶的速度超过自己阅读提升的速度，每篇阅读5道题，开始做的时候每篇基本错1题，甚至一篇文章5道题全错，到底怎么训练四级阅读？这本书的说明是文章难度逐步进阶
实不用太担心
建议你把阅读速度暂时放慢一点，你可以用一倍甚至更多时间来思考，建议做一段训练题之后试试做真题，感觉可能会好些 另外除了四级真题之外，就是先保证自己的正确率。比如四级要求多少时间内完成，然后再逐步提高做题速度
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而不是多、
要精，千万不要盲目去做题噢总结方法
来自：求助得到的回答
要用心做，不要急，以后会见效的
不要着急 很正常的 慢慢调整好自己就可以了 不要着急做出答案
多背单词，多分析错误原因，死做题目有用吗？
英语四级的相关知识
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出门在外也不愁为什么我的意志力变得越来越差_百度知道
为什么我的意志力变得越来越差
意志力怎么强得起来。做事经常打退堂鼓？
如是①，你可以从做最简单的事情做起这是由于！因为期望值降低了以后！
如是②你只要适当降低期望值就行了，意志力也就强了，你成功的可能也大了。当你完成了一个个难度较大的事情以后。这样一来你老是在低谷行走，然后不断地增加难度，接下来意志力也肯定会越来越强！
你属于那一种，必然意志力在受到一次次打击以后变得越来越差？
②期望值偏高。对自己的能力心里没底：
①自信心不强，你的自信心有了。务必完成。经常取得成功的你必然信心强了
很可惜都不是我确实的事决心
决心下不了，应该与自信心不强有关系。
有点道理 现实就是能明白单很少做到
有志者事竟成，只要你做一个有心人，慢慢改正自己的缺点，你会成功的！
那你做到没有 做到了请Q我
我就是这样走过来的。很抱歉，我不用QQ
人生快乐就好
也祝你笑口常开！
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培养意志力的过程，大多要配合一个计划实施的过程，使人能够习惯于利用计划管理自己，因为计划实在是最能够形成效率的一种工具。而提高效率、以及达成目标，才是培养意志力的目的。
首先是明确计划的目标。准备考试，完成工作，等等，诸如此类，目标要尽可能明确：考试，希望获得什么样的成绩，工作，达到什么绩效。这个目标要合理，不过高，也就是不浪费过多的精力在细枝末节，也不要太低，古话说了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。考试还可以用简单的一个成绩来计划，工作绩效、个人发展，则都需要详细分析，把目标尽可能细化。
其次是了解自己可以借助的资料。考试复习的，手头有什么教材，有什么参考书，有什么辅助材料；完成工作的，有什么资源，有什么渠道，有什么都了解清楚了，才是磨...
对自己制定个目标 坚持积极的去实施
真在实施但是经不起玩的诱惑
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我现在在驾校学车练车，不知为什么，为什么我现在练车练的越开越差，还不如前几天呢，没有上进，反而后退
现在在驾校学车练车，还不如前几天呢，为什么我现在练车练的越开越差，不知为什么，没有上进
我有更好的答案
我没觉得自己紧张，
只是突然间感觉，找不到感觉，不怎么会开了
没觉得不代表没有
休息两天再去学习看看
不要紧张 放松 教练说的话自己多悟几次 我今年考的 科一二三四全一次性过了 主要是心态问题 科一和科四都是死记硬背的 科二控制好离合器和速度考试不成问题 科三注意细节问题考试没压力 加油啊
那是因为你比较聪明吧
有可能是悟性较好些 哈哈 其实很简单 不要想的太复杂了
请选择我的为最佳答案好吗
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