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我是一名体育生，因为体育训练使小腿长了肌肉，小腿肌...
我是一名体育生，因为体育训练使小腿长了肌...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是一名体育生，因为体育训练使小腿长了肌肉，小腿肌肉很突出。这个很烦恼，怎么可以瘦小腿肌肉呢。。想得到怎样的帮助：希望能给瘦小腿肌肉的方法。。。
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
&&已帮助用户：52767
问题分析：形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变肌肉新小腿，就应该先软化僵硬脂肪、肌肉，再通过运动来减少脂肪，最后要坚持锻炼小腿上的肌肉、重塑腿部线条。　　要瘦肌肉型小腿，第一步是软化、放松僵硬肌肉，意见建议：拍打和按摩法：　拍打软化肌肉　　坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟，或者是各敲打200下即可，一定要长期坚持。
请问您建议用什么促进微循环，紧肤消脂的纤体产品较好呢，我现在正是18岁。到网上买的有的都不正。。
回复：首先，建议您尽量不要跑跳，能让腿歇着就歇着，这样经过大约1-2个月，肌肉就没有了，然后就是需要减掉肌肉转化来的肥肉，这个比较简单，注意节食就可以的。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：118785
指导意见：瘦腿的方法有很多，能减掉脂肪，而不增长肌肉体育锻炼就可以瘦腿，比如快走，游泳都可以。建议平时多吃些含钾丰富的食物，如香蕉，土豆，能有一定的瘦腿作用，平时可以多进行快走，游泳等锻炼方式，不要长时间保持坐着的姿势，要多运动，但是要适量，跑步很容易增长大腿的肌肉，让腿变粗。但是快走不会增长肌肉，可以减掉脂肪。
问小腿肌前断裂多久恢复
&&已帮助用户：0
病情分析：你这个外伤并且在小腿部位存在损伤，那可能恢复并不会特别容易，因为这个部位血供并不是特别的丰富，还有就是你现在的伤口裂痕是比较大，如果不进行手术处理，那可能并不会容易愈合，还有就是所供给的营养，如果并不是特别充足那也会影响到伤口部位的修复。意见建议：你现在最好对伤口部位做必要的消毒治疗，并且可以通过手术的方式对裂开的肌肉缝合，口服头孢克洛胶囊、多吃些蛋类、肉类、水果类食物，那样有利于伤口修复。
问小腿肌肉痛有那些症状
职称：医生会员
专长：外科、骨折、
&&已帮助用户：30453
问题分析：肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。
建意见建议：议：你有没有检查是什么原因引起的肌肉萎缩？是否进行过治疗？如果没有应该考虑进行肌肉活检，基因检查明确原因，便于决定进一步治疗措
问体育训练现在小腿疼骨头也有点疼还有点肌肉拉伤
职称：医生会员
专长：外科、痔疮、
&&已帮助用户：6126
问题分析：你好，你的情况考虑为受凉和劳累引起的肌肉韧带拉伤的表现，它可以出现局部肌肉僵硬胀痛，酸麻，关节活动后加重疼痛，关节作响的表现。意见建议：我建议你避免受凉和劳累，不要过力活动，注意休息，注意保暖，适当的活动，口服英太青氯唑沙宗片伸筋丹三七伤胶囊活性钙控制一下，祝您早日康复。
问晚上小腿肌肉痛
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
考虑是缺微量元素引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.多晒太阳
问小腿肌肉痛小腿肌肉粘连有两个月了，一直胀？小腿肌肉...
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
病情分析： 您好，是什么原因引起的肌肉粘连的情况在针对性的治疗。意见建议：可以通过针灸的方法治疗。口服，葡萄糖酸钙，维生素c，金贵肾气丸，治疗。配个按摩的方法治疗。热敷的方法治疗。
问小腿肌肉痛抽
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：3589
病情分析： 您好您的症状可能是缺钙的表现，需要适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，吸收钙必要时补充一些维生素E。多喝骨头汤,堡汤时加点醋堡效果更好.抽筋的时候要让腿休息并按摩意见建议：小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
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评价成功！我的小腿上都是肌肉，比那种天天打篮球的男生的腿还要结实还要壮，肌肉也很多_百度知道
我的小腿上都是肌肉，比那种天天打篮球的男生的腿还要结实还要壮，肌肉也很多
我喜欢打篮球，全是肌肉怎么办啊！怎么办、打羽毛球，以前很细，毕竟是慢跑。反正只要是体育的我样样都不错，网上说慢跑不会长肌肉，我腿变粗的非常快、跑步。一个暑假有什么方法让它变细吗！、跳绳等等。就是因为上了初中，现在特别粗！！，跑步量突然变大？——————我很爱运动？还有！？我觉得应该会吧，可能长得比快跑的肌肉还多吧，可我也喜欢运动可我却没有肥肉
我是女生喔...
提问者采纳
过量会使你原本可以减下来的肌肉，但不要过量，这需要长久的坚持 ，也不必太过在乎腿的粗细，可能效果不会太明显，还有 应为你现在处于身体发育阶段，作息时间等等 ，每天适当的运动减下腿上的肌肉，不会特别快，你是减的是肌肉控制自己的饮食和生活规律，更难减下去了，运动可以
提问者评价
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。。纠结死了我也是女生 我也跟你一样也有肌肉额。。。。。。可是不运动会变成肥肉的。。
嗯嗯嗯！！然后我是那种变成肥肉之后再来运动就又变成了肌肉。烦啊！
我也不知道咋弄 我也很爱运动的
做完运动后记得要做压腿运动，拉拉筋。
.肌肉挺好的，腿粗才像男人
我是女的 = =
打篮球的相关知识
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出门在外也不愁我是个女生但很喜欢打篮球,脚跟不算太粗，但脚肚的肌肉却很发达，都积在脚肚处，怎样才能令我的小腿均匀些_百度知道
我是个女生但很喜欢打篮球,脚跟不算太粗，但脚肚的肌肉却很发达，都积在脚肚处，怎样才能令我的小腿均匀些
希望能细一些可以做哪些运动,谢谢.
提问者采纳
打篮球、跳绳、晨练跑步。这些都可以哦
提问者评价
没有更好的吗，我是打篮球的，脚就是这样子粗起来的..
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其他3条回答
这种东西是天生的
有些艺人会去整形医院做掉
平常百姓就没办法了
建议游泳..塑造体形..
跑步和游泳.听俺的没错!
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出门在外也不愁我是i一名女生，很喜欢打篮球，我在体育这方面蛮好的，但是我小腿上的肌肉太多了啊，不好看，怎么能消除掉_百度知道
我是i一名女生，很喜欢打篮球，我在体育这方面蛮好的，但是我小腿上的肌肉太多了啊，不好看，怎么能消除掉
浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作：当假日时，每边可做5分钟，以拳头拍打小腿。方法(1)，将一只脚抬高成直角：平日可坐在地上，就可以将肌肉松弛减小腿计划，加速血液循环。
方法(2)，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，要由打松结实的小腿肥肉开始
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打篮球的相关知识
其他13条回答
为什么没要消除涅，是健康的表现，打自己的球，小腿上有肌肉，自己喜欢打球..坚持练习有氧运动同时.，不必在意肌肉，呵呵，也让你在篮球场上有奔驰不息的动力
可是女生嘛，总归要好看的啊
每天放松，在停训后自然肌肉会松弛，然后开始减肥肉
我很瘦的，就只是小腿上有肌肉
先要肌肉松弛
瑜伽可以的，晚上坚持做，不过你这也是健康美了，不用太刻意要求自己
睡在地上，双腿挺直向上左右或前后摆动。瘦小腿的。
喜欢打篮球 又怕肌肉多 那就别打篮球了 两者不兼得
我也有，现在我也发现我的肉多了。我大腿小腿都有。想减掉一点，但是总是不能。我现在一周打一次篮球已经是很多了。不过我觉得你可以去游泳，可能可以减点
其实正确打篮球不会使你的小腿肌肉显出来（麦迪/科比等等，你看他们小腿并不粗，而且有的很细），可能是其他的运动造成的。如果你其他运动做的很少，那你就试试打球的时候脚尖着地，走路也是，尽量用脚尖。这样腿型会好些。
多打篮球，方可消除，这是良方。
肌肉很难消的。。就多走走路应该可以的。很少见喜欢打篮球的女生喔！
消不掉了 只有将肥肉转为肌肉 想把肌肉消除是没有办法了
穿牛仔裤，不穿牛仔裤的时候穿黑丝。
肌肉只会萎缩，而不会消除的，要想它变少一点，就少一点消耗它的能量
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出门在外也不愁}