打篮球 内线 脚步_百度知道
打篮球 内线 脚步
家好，都不怎么好，勾手（小勾手和跑动勾手），体重72kg 我是打内线的！不过！我的身高只有182，转身投篮（左！请详解一下各种动作的技术要领和练习方法、右），内线移动跑位与内线防守技术（防突破和对方的内线单打）！请高手帮我指点一下我练习的多是背框技术，我是左手运球！所以我想练习内线的脚步移动（进攻和防守）！主要是背框！投篮一般般（动作要领有哪些？）！另外我也想练习一下那个突破！我的面框技术不大好
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其实不然，你得多实战。这招百试不爽啊……4再就是说就是防守了！必须得作，把左边给他让出来，防背身的时候要注意你的腿的膝关节，这样的话可以防止他转身之后你的防守不失位，肩膀往左一晃然后立刻再用肩膀再往右晃，所以呢比较推荐你面框技术，有些动作根本就是说不明白的，这个就是说不明白的的了，反正我也不复制粘贴别人的东西。道理就像咱俩拔河都用出自己最大的力气，2你的体重也比较小，就是本身单打几下之后，这就造成你再落地位的时候背身单打不是很占优势，这样你可以任意选择轴心脚进行转身跳投，突然做背转身的动作！就是这个道理……说多了也没用，你就用你的胳膊顶他后背的右边，但是你又不想要……你多看看斯科拉的视频！我就跟你说点基本吧……1背打的时候，动作一定要快，让他的力放空，这就是一般初学者的误区，你跟他多学学吧，就是拿你的轴心腿卡住防守队员的腿，先教你两招……我刚想说……我发现个问题，得做一下你才能看懂，假如我现在先往左做一个背转身动作，没有空间了2再背转身的时候有一个动作时初学者经常做不到位的，要往中间走不是往篮筐的方向走，反复做几次，还有肘子的应用等等这都是说不明白的……3我比较喜欢也是经常用的一招是加内特一般背身单打的时候用的一招，背打的时候总喜欢往篮筐的方向走，以为离篮筐越近越好，你肯定到底，两种方法，但是腿是不动的只有肩膀动，注意你要做的就是顶它的前两下。背打是为下一步背转身做准备的，你若往篮筐方向走你会发现等你要转身的时候，这时我一松手，这时候防守队员已经晕菜了。另外方背打的时候进攻方一般都是被打三下，你的双脚是一直没动的，有些招数都是说不明白的，你要判断他要往哪转身，1假如你已经判断出来他下一步要往右转身，你就用你的膝盖顶住他大腿和小腿连接的地方（我不知道那个地方叫什么）这样他就不能往右转身了2假如你已经判断出来他要往左转身，第三下给他让开，这样的话他的重心会失去，你自己练吧，但别人已给你示范你就懂了你这很不好弄啊……1你身高太矮
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投球动作要领：
首先一点就是说左手和右手摆的直角三角形，要求是前臂中线和重锤线平行，这样就算不用左手摆也会感觉不错，然后右手做二垂直，后臂要抬高，后臂和胸大约呈120度。如果你以前不是这个姿势的话，做起来会很别扭，感觉球都拿不住，出手一点力度都没。我刚开始也是这样，投球区域不超过罚球线围成的圈，弄得现在在篮下也不打板而是投空心。
做中锋、步伐要领：
顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。
作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的...
投篮要领：大臂和身体呈90°多一点，小臂和大臂成90°整 手腕和小比成90°整，用手腕拨出，要有旋转，弧线尽量高一些，不会拨高弧线就打篮板吧，个人认为最标准的投篮姿势是NASH和KOBE，DANCAN也可以
理论的东西永远是废话，只有自己多练习，多实战，多感悟，打球要动脑子
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出门在外也不愁我是一名大二学生，想练习篮球，大前锋位置，我应该怎么做？求详细方法，还有内线进攻手段，脚步怎么练？_百度知道
我是一名大二学生，想练习篮球，大前锋位置，我应该怎么做？求详细方法，还有内线进攻手段，脚步怎么练？
具体怎么练弹跳，从身体素质上提高篮球水平的方法和 内线进攻技巧 求指导~
我有更好的答案
弹跳就蛙跳，学校有台阶，这个可以利用，具体的数量根据自己的体能来，不要一下子做太多，这样对身体反而有害。练习对抗能力，主要还是体能，大前锋，在内线和对手身体接触多，消耗的体力也多，碰到一些有外线投射能力的还要补防出去，所以体力很畅胆扳感殖啡帮拾爆浆关键，晚上的时候可以去操场跑步，增加自己的耐力。篮球水平上，主要在两侧，看你自己的习惯手，右手的话站右侧比较好，低位单打比较顺手，模拟自己身后有人，站住一个脚进行转身。另外中投也要练，有投射能力，进攻的手段能多很多。还有什么问题可以继续追问哦。
我也是打大前锋 我是广州天河区队的 我本来是一个高个子的突破手 有一个稳定的中距离 大前锋必须把身体练扎实 在体能足够的情况下联系抢板 把球往篮板抛 然后最高的的高度保护篮板 一天30次 分3组，然后把下盘的身体练稳，我个人觉得大前锋遇到比自己身体好的可以灵活打发 因为我个人186 18岁中锋身高 可是没有中锋身体 你可以把自己风格打灵活点，起码有一手中投能力 我个人建议看看大梦的脚步视屏 对颜色地带进攻比较好 起码有一个自己学习的模板 多看视屏多实体对抗 场下多点观摩其他同位的优点 切记切记 不要和中锋重位 要多点跑动 这是必须的 祝你好运！
练弹跳可以在高于地面的地方，脚踩上去，脚尖支撑身体，每天坚持肯定有进步弹跳。打内线注意脚步的练习，以及投篮技巧等。个人看法，希望对你有用！
如果你的脚步足够快的话，建议打后卫。好好练习基本功（千万不要小看运球，等打全场有对抗的时候就凸显出来了），还有，好好练半截篮，有一手篮子还是比较重要的。出去体育生，一般身体素质都差不多，你可以适当再强壮些，只要不影响自己的弹跳。平时要多和高水平的人打球，这样是提高自己最好的方法，也能从人家身上发现自己的不足
练弹跳这个事儿基本跟你先天有很大的关系，当然了你多练练你的身体的各部分肌肉，肯定还是有点用的，但是我可以这么说，比如你弹跳现在50，你说你要练到100，劝你就别练了。
其实个人观点打球还是要靠你的头脑，邓肯跳的一点也不高，作为大前锋他肯定是更多的对于力量的补充，而绝非是弹跳的补充。。。
说回脚步，其实脚步最大的问题就是怎么利用好轴心脚外的那只脚，说白了就是你死球了之后，你一只脚是可以动的，那么你怎样利用好这只脚，就是你脚步好坏的关键了。具体可见乔丹或者科比哥哥们背打的集锦，看看怎么利用那只能动的脚，骗了无数的人。。。
脚步只是进攻的一个环节，重要的是你在不死球的时候，怎么进攻。这就是篮下的进攻技巧，个人认为你又不是打职业的，能练好一个转身，如果你再有个身高或...
弹跳可以练习跳绳和助跑跳，大前主要练练中投，内线进攻主要是背打和空切，你可以看看大梦奥拉朱旺背打的视频，至于空切看看波什的不错，大前还需要有机动性，可以下快攻是很重要的，所以还要加强体能训练和折返跑，当然你打半场就不需要了
弹跳就是要多跳，先给自己设定一个小高度，够到后在增加。至于大前锋技术，可以练习背身，注意练习脚步，手感。具体怎么练，我说不清的，你可以去搜视频
多看看篮球方面的教学视频，不是几句话就能说清楚的，多看看NBA等
大前首先把身体练壮 然后多联系篮下低位单打能力 适当练习中投
大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。
首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。应目前NBA潮流趋势，大前锋中出现了新两种类型--投射型和策应型。其中典型代表即为德克·诺维茨基。中国球员易建联，意大利球员巴格纳尼和西班牙球员大加索尔也是其中典型。因为大前锋一般都具有身高优势，所以固守3秒区的前锋们对这一类大前锋的防...
弹跳：百度搜索，美国纵跳计划
大前锋对抗性很强，体重，力量要求较高，需要一定的传球意识，篮板意识和低位进攻能力，这个位置不是三言两语就能表述清楚的。大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。 大前锋，有时称作强力前锋，篮球比赛阵容中的一个位置，在中国也有「二中锋」的说法
一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。传统上，大前锋被要求利用他们壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常...
建议你练习下中投在罚球线附近的
至于单挑吧 背着沙袋在沙地跑
这样可以训练你的耐力弹跳力 和爆发力
首先，你要习惯背身单打。下肢要有力量，能推着往里面。运球基础要好，假动作要逼真，有效。
这个就是蛙跳吧。最好的了
采纳我后，我给你详细的步伐战术教程，好不好？
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出门在外也不愁我12岁，158cm，47kg，什么篮球位置？_百度知道
我12岁，158cm，47kg，什么篮球位置？
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大前锋，中锋的话你的体质还不够！
采纳率100%
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后卫比较好,前锋的话体质要好
如果控球好,后卫吧
主要看你以后能涨多高！看看父母的身高+20CM左右就应该是你的身高了建议你从后卫练起！练好基本功！
只有打控位了`
或者得分吧`
看你的技术 的`` 只要技术好` 都无所谓的`
后卫 小前锋
后卫比较好，如果你有速度
得分后卫 或者小前锋 还要看你的素质而决定
可以从后卫做起，以后视你的身体素质和身高可以考虑转型。
你现在才12岁.158的身高.你还有非常大的成长空间.但社会上还有很多比你高的人.再加上你的条件非常适合打小前锋..所以强烈推荐你打小前锋:
小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。
对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式...
你现在12，158cm 也有体重 如果有弹跳 可以打大前锋 要多练习抢板和内线进攻 如果没得弹跳 要多练习突破 三分和抢板
如过是为以后想的话那最好还打前锋的好
从后卫开始控卫或得分后卫都行慢慢来如果和你一起打球的人都比你矮，且你弹跳好你就来中锋了或前锋了想当苦力就大前，想酷点就小前了
你现在重要的是练好基本功，投篮、运球、传球、对抗、体能……而不是确定什么位置！当你上了高中以后，再来具体的确定自己到底是何那一个位置？无论在哪一个位置，基本功都是最重要的！看见加内特了吗？可以这样说，如果加内特的身高可以调节的话，他可以打任何一个位置！其实想要成功，就必须要有全面扎实的基本功！看看这些超级明星，哪一个不是超级全面呢？迈克尔乔丹（得分后卫）、奥斯卡罗伯特森（小前锋）、勒布朗詹姆斯（小前锋）、约翰逊（控球后卫）、奥拉朱旺（中锋）、贾巴尔（中锋）、拉塞尔（中锋）、加内特（大前锋）、邓肯（大前锋）……
后卫吧，前锋和中锋都太需要体质了。不过不管打什么位置，都要先把投篮练好了》
慢慢练吧，功夫不负有心人
练吧,才12岁,慢慢打```````````
除了后卫没其他选择！！！！以后长高了可以换位置！
小前锋（英文：small forward），是篮球比赛阵容中的一个固定位置。通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋，但是又高于得分后卫与组织后卫。通常，小前锋身高在6英尺5到6英尺11之间（1米96到2米13）。尽管很多小前锋在身高上不输于大前锋，但往往在力量上略逊一筹。
前锋乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。
在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡，在防守的时候，小前锋通常负责抢断和篮板球。许多小前...
你还需要增强营养。估计等到18岁，你能长到180，那时再说不迟，现在你和你们同学一起打球，都是打着，先从后卫练起了，练好控球与投篮。为以后打下基础，
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出门在外也不愁怎么才能会打篮球_百度知道
怎么才能会打篮球
1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下自行盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
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尤其紧逼时更是如此，轻松投篮.打球时不要怕自己打的不好，从右路突破（当然先做个假动作更好），后续步要快速蹬地, 只能弯曲你的脚腂，强占有利位置,完成一次，影响滑动速度，比如球投出去是不旋转的.那上边的跟本不用看，如何创造更多的得分机会，组与组之间休息不能超过2分钟。那么在过人的时候假动作就很重要了，要确认他将肯定会投篮！第一项.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节，这说明投篮者身体协调性好，插入你身体与球之间, 整个过程要15个星期，战胜对手，以致失去对身体平衡的控制，球的飞行路线一般有低弧线。除非他后仰跳投,搞得你心里很虚，突然向左侧靠一下防守队员:1, 与肩同宽,将原起跳的脚放回椅子上.:008，你的上肢保持平时的投篮姿势.教你盖帽的秘决如果你想要盖掉对手每一次投篮、加强规范化投篮动作的练习、当中锋球员背向球篮双手持球时：灵活自如的掌握自己的重心、 要学会左右手都能传球. 找张椅子来?对手也知道有我在那里会盖帽，身体要协调一致，才能实现自己的目标，第15下、连贯、突破和防守等学起:1，在撤步脚着地瞬间，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，可直接向后投篮出手。：1:抬脚尖（提踵），角度过大，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些。“飞人”乔丹说，常看到有些投篮者，怀抱篮球于胸前2． 蹲下（半蹲）。”任何人要想学会篮球，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），他们会被迫做出高难度投篮,完成另外一跳。4?word=%B4%F2%BA%C3%C0%BA%C7%F2&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10想要打好篮球，寻找进攻机会和进攻手段。比赛中。怎样才能提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目。在你开始盖帽之前，研究他们的投篮，要了解对手?B研究对手，就可能改变一个本来可以命中的投球、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合.只靠平时自己练自己玩不行。投篮中应注意的问题. 双脚放直，你要离他远一点、巧能生智”。接球中应注意的问题，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位。7。.努力的练一两招自己的必杀技. 在你右手换左手过人时上一小步.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）,你一旦挤住他时，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功、选择良好的投篮时机，你的双手需放在后面，刘随便作这动作对手重心就移动了，提高投篮的命中率, 膝盖尽量不弯曲。3，不能因为撤步而上体后倾，对投篮起着重要作用。”你反应能有多快。后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了）.重复2、开始时，依靠个人防守是有困难的.对于每个动作项目，然后只把脚尖放在上面，抬起脚尖,敌人多半会摔了出去。二：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高.只是想提高自己的技战术水平;4的位置，知道球的位置，以保证后续防守移动的机动性和灵活性、 突破时要敢于帖近防守者，你会够到更高的地方.;要么头撞在你肩上.他们的随机应变的能力都很强,他就行动不便：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分、位置:1．首先.另外、要有强烈的投篮欲望和自信心，你突然收回、 对反应快.只要每天坚持就可以提高.运球过人的要点首先要解决运球习惯问题，两膝微屈，使整个投篮动作力量均匀。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮，发挥他们的主观能动性。同时。教你撤滑步防守撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，基本功是最重要的、 传球要及时：台阶。你能改变他们多少种投篮方式，撤步的方向和后续滑步的步频、 应以打篮板投篮为好,只要死死抵住敌人，接着作传球动作.这一项很难，步速要快.，你要有一定的投篮命中率和传球技术，你会陷入犯规过多的麻烦、 应学会左右手都能运球。后续滑步的步频要快?三. 将脚尖抬到最高点、 不要向队员聚集的区域运球.当今的篮球运动紧张。作为篮球爱好者，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，向移动方向滑动，在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时.因为篮球靠的是真本领，要会用球领人, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上。面对防守时、柔和.速度是很重要的一个环节.，不要受裁判，离边线和场角区域远一些，以便在紧张激烈的比赛中，而且应有速度快慢的变化、当中锋球员背向球篮双手接球时，背直；不但要进攻凌厉，在遇到对方紧逼防守情况下,左手一定要伸得长长的:1、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，尽量做到球到人到，还要有高超的个人技术。在变幻莫测的篮球王国、 在本队战术要求的范围内，进行合理的身体接触.5 或2。。需有意识地加强训练、 接球的瞬间要利用来球的惯性,只需在对手冲上来时猛一右侧身，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击.，增大第一步的步幅：持球者用右手运球.如果你已经是个高手，掌握各种投篮技巧，防守队员一定在你的左侧跟着你跑，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例.要以实用，先教你个简单地，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术，控制不住对手.必须要经常实战、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好;你的膝盖。注意不要因为身体接触或者打手犯规，又不懂得给队友分球.第三项，在训练中要根据实际情况来定，随时准备跳起打断对方的高吊球），双手用力均匀的将球投出，关键在于动作:007：动作简单易学。B身体伸直。只要多练习,2,&quot, 跳时不得超过1，背对防守时最怕被掏?D拨球。但相信“熟能生巧。5。解决的关键是——量力而行，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动, 把一只脚放上去，撤步动作应以髋关节为转动点，后仰过度失去平衡等等。，防守者利用撤滑步控制对方，决定着比赛的胜负,有苦说不出，不，怎么办。控球时防止被抄球的办法控球时防止被抄球的办法控球，你要靠近他，可选用原地向后投篮.另外.第五项。中锋原地向后投篮一。对离球远的对手、当中锋球员背向球篮持球时，4． 着地。不管你想做什么或想怎样做，是“以小打大”。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，他们知道有我在那里.同时你一定还要发挥左手的作用，你要盖一个人的球、防距，上体稍前倾的身体姿势。2,用左肩挡在敌人前进路线上，双脚也要面对篮，需尽全力跳高如何正确运用后仰式跳投有没有遇到这种情况.尤其是3对3打半场。记住:016。5. 我不会说些没用的东西.投球进不进也无所谓，还要有高度。4，看前方，是提高投篮命中率的关键. 这是我自己的经验.对付第二种断法.这点不用多少了，运动量增大时.，掌握投篮时机.不要过于花哨.练球和打球不要怕吃苦.你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练，要有目的地传球3，面前却站着一个身材高大的防守者，培养投篮者的自信心，利用弱手传球是较为有效的、A迅速起跳。7。为了加大撤步的步幅。用手腕迅速拨球.2，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间，其身体贴在你身体右侧，由于惯性，破坏其突破路线:1。:011、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了, 锻炼过程很辛苦、 运球中要掌握好节奏，要与投篮和传球相结合，找个梯级或一本书来垫脚。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽，角度过小。（若你觉得容易的话、出手突然，相信你能很好地掌握:1、刺激.谁都有菜鸟的时候，如果你想达到最好，对在限制区下部的中锋：“我身材高大，然后突破。这时.这个阶段进步一点都是很困难的；2，投篮得分的多少、A时机要合适。因此：撤步的步幅和步速、 要有突然性?二。2、动作方法，他会如入无人之境,知道你不是好惹的,包进，一旦防守者失掉了正常的防位，纸上谈兵不如苦练基本功. 只用你的小腿跳，不要拍来拍去既不过人又不投篮？这就是你成为盖帽高手的秘诀,在放在椅子上:希望大家的篮球水平能大幅提高！ ,记住球控低一点就行了，根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度，一定要注意协防，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方）?C要耐心，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投，那要怎么办呢、A提高警惕、不足。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前。三. 这一着在打快攻一对一时特别有效.2;锁紧&quot.背对防守时，接到同伴的传球后。防守时应注意的问题。五，在他出手前，对方有两种抢断法.这一招特别拾于转身过人，球的出手角度影响着球的飞行路线、 要注意全队的进攻配合，这就应加大规范化投篮动作的练习，只需重复以上步骤。6、 始终将球保持在自己所能控制的范围内2：纵跳，多一些鼓励和表扬。，运球之前想好了要做什么。据科学和实践证明，稳定的心理因素也是至关重要的，只要一作投篮动作对手就紧张的要命。 着地时，一般控制在与突破路线成45度角的方向。卡好你的移动时间：控球面对防守时最怕被拍。当他们发现我在那儿守着禁区。四，破坏其与外围队员的联系。首先，仍能将球投进，投篮者的时空感强，动作才能做得跟真的一样，你可以跳至25－30cm），练熟了很好用地，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的。如身体训练较差的队员，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮，不仅要有方向的变化，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时。:一、气氛和比分的影响、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上，目视本方球篮的中点，都要严格地按规范化动作去做，果断出手.如果你是新手，然后逆时针旋转跳起、 坚信能够投中篮、 传球要到位，记住不要休息，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心，完成一次。4，对威胁较大的中锋，他会撞你。运球中应注意的问题.有机会就投。它不但要有速度.，对手也不会相信你的、中弧线和高弧线三种，两臂向后上方伸展，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。在平时应对学生多一些关心，你也不能说，命中率就明显下降.平时练球的时候，要善于捕捉投篮的时机。关键是要知道他将如何投篮，两脚前后或左右开立。防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球. 出手多少次无所谓，充满着迷人的魅力：脚尖跳.配合不好什么的不敢投不敢突，你便可以趁他重心移动的瞬间过他:1，一定要快速双脚起跳，你要投篮的时候,敌人往往又逼又掏，这样就难免被假动作骗过了。三，在球出手的瞬间。熟练的个人技术是一切战术配合的基础、观众、运用时机。2，可结合假动作。二、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置。撤滑步的关键是，要快速跟随，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上.这也要经常在实战中磨练，只有从最基本的运球,右手控球,再迅速起跳。我的队友可以在防守上抓到机会:014。那怎样才能打好篮球呢？“后仰跳投”。3，若完成了；3、位置和防距时.要有自己的风格、流畅，不要无意识运球，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高）？ 回答是。撤步的方向要根据对手的情况而定。投篮者要观察防守队员的重心.可以快速的增长个人技术。五，你可以先作投篮动作,你不用冲得特别快，下面是在教学和训练中的一些方法，对反应较慢，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前、果断的行动进行投篮，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，如果一种动作要作3组，两腿下蹲。但由于投篮距离的远近，一般以中弧线为最佳:015。 当在空中。在后续滑步时?word=%B4%F2%BA%C3%C0%BA%C7%F2&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10" target="_blank">http。不要离开你的防守队员太久，向后上方出手投篮.对付第一种断法，以及身体重心的控制，在一定强度下限时限数投篮训练，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感:012、技术要点.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候，使撤滑步变成了后撤步，双手放置于前,3，还要防守坚固：蹲跳:001.,呈90度2，完成一个组.打球要自信, 你可用你的手帮助起跳，你面对篮筐。3、手感好.实战打的越多篮球技术进步的越快.baidu，投篮者创造了投篮机会。2,胳膊正好放在你球线上。你还必须知道，使其以为你向左侧突破。4。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作://zhidao。3、 要远离防守者的手运球、投篮，持球的时候要面对篮。要知道球在哪里。6。在教学中要使投篮者得以全面锻炼。8。.最主要是敢拼:这一项只在星期三练1． 站立，球的飞行路线也就有所不同:1？你必须要有一个合适的时机.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术，我要盖他的帽。5。如果楼主喜欢运球突破，不能干扰投篮时，不论采用哪种方式、场地.你需要一些激烈的对抗,等你把球送入他手中:018，付出辛勤的汗水，需直接做下个项目，应把投篮与身体训练结合起来，1-14需跳于8－13cm。此时。撤步的步幅要大,一边控球一边上篮，最终达到动力定型、 运用持球突破时、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。！后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，再复杂一些，并伴有一定程度的碾转.第四项。很好，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。冲向投篮者或者他要投篮的位置、提高身体的训练程度：这时就要作好跳投的一切准备了）.多跟他们打就能很快的增长场上经验！：不，一定要保持步骤2的姿势！.希望对你有帮助，投篮隐蔽不易封盖,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就是你主动去挤他！，使球“粘”在手上、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况，使防守具有破坏性和攻击性，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型、 尽量按照自己习惯的节奏.我不是要你去练百米，2，只有这样才能随时作投篮假动作）这时对方如果有所动作，而是他投篮命中率实在太高,将球拍掉?C识别投篮、向上跳离地面最少20到25cm。投篮的动作有单手和双手，身体和手是相对稳定的,这样敌人动向你就一清二楚了:005，控制并破坏对方突破路线的目的.！为什么大家说刘玉栋混身都是假动作。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地，最后送楼主一句，因而在投篮时.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏.尽全力的跳开。通常，就是轻轻一拨，否则,最好挡在敌人腰上、果断出手.com/q。那么、自信心强:005，对投篮命中率有明显的影响。当对方队员在背后紧贴防守时。投篮时双手用力要均匀，不能并腿，通过一步步的努力，动作自然，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试，球飞出去了……球进啦.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手？或者被封盖.只有练习，那么无论你怎么虚晃。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守，半蹲至1&#47、 能传球时尽量不运球、 要抬头。在上升过程中，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，完成一次．．双脚完成，就不能忽视基础训练.。我要投篮。而且；不但要有默契的集体配合，移动灵活的防守者可多利用假动作.5cm第六项，如果你既不会投篮，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会，只能传球吗。，容易造成阻挡犯规，采取合理，你的右腿会自然向前摆出, 在空中换脚.篮球最怕的就是畏首畏脚，传球向左就从右突破技术要点。 B要迅速到位：一，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高，经常采用面向球侧向对手的平步防守、 要判断防守者的情况，要想在球场上一显身手，对方防不胜防.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的。C完全伸展。下面结合实际阐述一下,胳臂长伸，学会自我调节和自我心理暗示、 突破前的重心要低而稳，基本技术仍然是至关重要的,你可以四两拨千斤、优点，寻找理想的接球角度。持球突破时应注意的问题.3。接下来，队员身材的高矮和弹跳素质的不同,自然断不了你的球了：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况. 在你右手控球时上一大步.美观为主://zhidao！这些技术有一个前提。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，完成一下．．．5． 如果要跳15下的话。。六。 采用撤滑步防守时:1，等熟练后再快一点也不迟，传球动作向右做就从左突破？事实上并非如此。良好的投篮时机.baidu，所以，随时观察场上情况:第二项，大腿需保持90度．3． 跳起至8－13cm。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件。4.呵呵.更有甚者。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件. 用脚尖快速起跳，并保持防守的基本姿势,敌人要么知趣减速，什么时候该远离你的防守对象，积极移动迎前接球或领前接球，白白浪费时间和机会.com/q。如果你觉得不舒适:1。撤滑步时要保持屈膝:006，往往当防守者注重防强手的时候，两肘接球自然下垂：半蹲跳1，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如!美国最著名纵跳训练计划、帮助？传球中应注意的问题，以增大撤步的步幅.有空挡就突，在突然受到外力作用失去身体平衡时,在敌人冲上来时用肩一打，头部面对篮，但是动作不宜过大:003，打出自己的特色.除了平常的基本功练习和力量练习外. 到地时。四<a href="http:一般情况下
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决不可能打好真正的篮球，而且一定要拿球去球场上体会，应用在球场上。如下。下载精彩动作视频12岁我就不跟你谈如何锻炼身体素质了，这样你才能跟世界最先进的篮球技术接轨，没有比赛经验的话。记住，就想想要学会这个动作，只是篮球技术好。下载比赛视频，你必须先要会什么：首先你必须有一台电脑，并把它们连贯起来，看看队员如何使用这些技术，对NBA球员的那些动作进行反复仔细的琢磨，模仿-实践-再模仿-再实践，然后学会它。发现很难，以后如何还说不准
楼上的全都是废话
一 步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进)
[color=blue]转者注:
篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/color]
篮球场上位置介绍
控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。
怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位...
12岁，很好呀，我也是那时才开始打篮球的先做在场边看，看战术再找个没人的地方练投篮不要练上篮，先把中投弄准了，再练每天回去运球10~20分钟当你感到球有粘在手上你运球就很好了再向难的地方发展
多摸摸球，找找感觉先学拍球，运球，再学投篮，还有和其他的同学一起打篮球，这样最快，即使你不会也和他们玩，这样学最快
始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！
1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球比赛中经常发现技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高篮球战术意识，对提高篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。
2 篮球战术意识的概念
意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，...
不用复制那些长篇大论吧，让人怎么看。LZ最好找一个有经验的人教教你，从基本功开始练起吧。
俩字：模仿！
所有你不会的，都去模仿。这样你就不会错。 当然找好人模仿哦。。
多打!!学会篮球战术和投篮时机 最好找个认识的一起玩配合才可以
你的个人资料呢？个矮练控球个高练脚步没有捷径只有慢慢练习如果每天都打一年应该打得不错了！
楼上说的那些比赛时注意的事项,光看是不行的.只有经常打篮球,才会记住.要多和比自己强的人打,要注意观察别人的细节动作,并大胆的去模仿,不要怕丢人.要从多方面观察自己的动作,(这一点很重要,否则日后动作养成了,改不了)找出不足,作到标准.有很多人因动作难看.而被人耻笑.记住,要多和比自己大,打的比自己好的人打,才会有提高.
去买一些NBA的教材
上面应该能学到一些.还有平常多玩.
不一定非要按照常理来学篮球。。首先要对篮球有兴趣。就可以啦！！！！
学定位射球
多练，要适合自己
多打就会打
一个字:练!
找一个篮球打得很好的人教你
今天天气好吗?没什么事吗?那就去打篮球去吧.
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