体能做一天休息一天好吗 做的是仰卧卷腹和俯卧撑跳绳 端腹 求解答_百度知道
体能做一天休息一天好吗 做的是仰卧卷腹和俯卧撑跳绳 端腹 求解答
可以的！慢慢体能好了 就可以一周休息两天或是一天了！只要避免连续休息就好！ 贵在坚持
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可以，其实体能训练贵在训练形成习惯，并不一定要每天做，做很多，当然，如果要想速度快点，每天做还是必要地。
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出门在外也不愁我做体能已经一年多了 仰卧卷腹和俯卧撑 个二百个 一组五十个俯卧后在五十个仰卧轮着做够二百后在端腹5分钟_百度知道
我做体能已经一年多了 仰卧卷腹和俯卧撑 个二百个 一组五十个俯卧后在五十个仰卧轮着做够二百后在端腹5分钟
我做体能已经一年多了 仰卧卷腹和俯卧撑 个二百个 一组五十个俯卧后在五十个仰卧轮着做够二百后在端腹5分钟 最后在做一百多深蹲 事后 半小时后吃俩个蛋清 可是效果不是太明显...求专家给点好的建议 ...有时间是上完夜班后下午做 休息不好是不是也不好？？？
我有更好的答案
刚才看到你另一个帖子了，已经做了解答。
如果是每周锻炼三次，量够了，但是你要保证足够的睡眠供肌肉生长，还有鸡蛋不是生吃的，煮熟的有助于吸收，还有蛋白质摄入不足，你可以吃些牛肉等高蛋白的。
一年多天天做没休息过
是一直是熟蛋清
请问还有什么好的建议吗？？？ 谢谢
一般睡眠不足做有副作用吗？
体能锻炼是身体诸方面的锻炼，你可以丰富一下锻炼内容，比如跑步一小时，爬山，打篮球等对锻炼耐力十分显著，不过根据你的实际情况，比如时间，周围锻炼设施，休假等安排。效果是有的,不过运动后你身体很需要氧气来是你身体产生的乳酸来消耗掉,否则你回感觉身上比较酸痛.你可以喝点水,等呼吸顺畅还有就是不感到哟偶疲劳的时候休息就可以了.第二天早上记得要喝水。
下月有任务下午和晚上都不能做体能
下午两点多做有害吗 朋友麻烦你给我说实话
体能训练要尽量多的吃鸡蛋，牛奶。
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出门在外也不愁我身高1.70体重53Kg每天晚上都做七十个俯卧撑 二百个仰卧起坐还有哑玲 可需多长时间 可练出肌肉_百度知道
我身高1.70体重53Kg每天晚上都做七十个俯卧撑 二百个仰卧起坐还有哑玲 可需多长时间 可练出肌肉
面条、肉。
以上各条、助跑起跳、潇洒；四是可以消除清晨起床就锻炼时、鸭。
如果你能长期坚持下来、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后。特别是能够严格按照第四条，自己必须控制把握好：二三个月你就会见到效果；三是有清扫体内垃圾的作用；
二是早晨起来后、风度翩翩的身材与体质来，特别是多长腱子肉，有利于多长肉、吃饱：
倭匈奋鞠莪角货寿首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、干练：初学练武时。但是；二是有利于锻炼身体时不出现供血、耐力，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，同时可以提高弹跳力，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，晚饭、原地起跳摸高、点心等），多进行单杠，在标准体重之下；
五是每天睡觉前准备一杯开水，注意、第六条进行锻炼、匀称，再进行具体的锻炼与实施为好、鱼、强壮、哑铃的锻炼、底气与嗓音宏亮）、有气质，做做俯卧撑，等到身体适应后再增加运动量，进行一下深呼吸后、注意事项，养成生活的如此习惯、鱼；
七是晚饭两小时后，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、仰卧起坐，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，外出先跑跑步、宿舍做做双手倒立，根据我的个人成功经验。
只有你能长期坚持下来、风度翩翩、体重53KG；
六是每天早晨一定要吃饱饭，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，不要吃的太饱，我敢肯定、网上购买或下载一些锻炼身体、俯卧撑！
八是到新华书店、爆发力，用不了三五年、玉树临风，将身体跑到微热就行、供氧不足的不良状态，锻炼到身体发热即可、举手投足都透出大将风度来，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因：一是最好要吃点面食（馒头。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、吊吊单杠、饼干；
三是做做广播体操，每天每次必须喝400ml以上、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，清晨起床空腹就饮水适应后，可以外出走走。每天多进行原地起跳，可以出现的各种身体不适状态），而必须追求形似，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作：高大，贵在持之以恒，建议你修改自己的锻炼方式方法；二是最好少吃点鸡、面包。切记。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、鸭，提高身体的消化功能、奔跑速度与起跑速度）。鸡；
四是每天早晨锻炼时，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、干练、各部位肌肉的强健与线条美！切记，并且锻炼出一个高大、肉可以随便吃？
祝您成功、双杠或者在家，中午也必须吃好、第五条；三是吃好就行，先不要求神似，不是更好吗，你一定会将自己锻炼成为、英俊潇洒、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）你的身高170CM
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一个月就会有效果了，建议吃吃鸡蛋蛋白和牛奶，再长点肉效果来的更快
肌肉一直都有。。但是会慢慢大起来
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出门在外也不愁睡觉之前做运动好不好？我一般都是晚上做俯卧撑，然后要睡觉的时候都有在床上做仰卧起坐（一次性50~70..._百度知道
睡觉之前做运动好不好？我一般都是晚上做俯卧撑，然后要睡觉的时候都有在床上做仰卧起坐（一次性50~70...
然后要睡觉的时候都有在床上做仰卧起坐（一次性50~70个，都是很酸的），请问这样做对身体有伤害吗，然后玩10至20分钟手机就睡觉蹈壮陛谎桩荷钓芹了，有人说有害身体，这样2个多月来睡眠方面也没出现什么不对劲的，我今年16岁？睡前这样运动好吗？(好像有人说好睡觉之前做运动好不好？我一般都是晚上做俯卧撑
证明你的身体已经习惯了你的运动强度，身体无任何问题，反而精神的很没事，五指俯卧撑，每天睡觉前都做引体向上，一个星期跑步一次，双杠屈臂伸，练哑铃，仰卧起坐，倒立，2个多月都没出问题吣吐尺惶侔耗辐侵。我22岁
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快跑等，不建议做这些对身体增高有负荷作用的运动：下午4点到6点之间是运动最好的时间你还年轻。建议你多打篮球、慢跑、跳绳。PS
按理说睡前运动不好
楼主做了那么多晚，第二天起来就没在床上发现有个洞？
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出门在外也不愁一开始我能连续做二百个俯卧撑，60KG的臂力棒能掰五十个,一段时间过去力气越来越小做的越来越少，还有什么方法锻炼腹肌比较有效仰卧起坐多少个合适
一开始我能连续做二百个俯卧撑，60KG的臂力棒能掰五十个,一段时间过去力气越来越小做的越来越少，还有什么方法锻炼腹肌比较有效仰卧起坐多少个合适
不区分大小写匿名
做运动不能只求数量，更重要的注意质量，不要造成肌肉疲劳，反而适得其反
俯卧撑，单杠正挂起腿
仰卧起坐一次不能超过100个吧，觉得不过瘾，千万要休息一小时以上后再做。
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