高血压的危害有哪些,高血压的危害和预防,高血压的危害性与预防 - 七丽女性网&
高血压的危害有哪些 该怎么预防 12:48:10来源：七丽女性网分享：近年来，随着人们生活水平不断的提升，生活节奏加快等多方面原因，高血压发病率呈逐渐上升的趋势。高血压病不仅患病率高，而且危害很大，还会伴有威胁生命与健康的并发症，所以我们不能忽视。那么高血压的危害具体有哪些呢?赶快来了解了解吧，一定要注意预防高血压。高血压的危害有哪些前期危害头疼;部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。眩晕耳鸣：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉，还有双耳耳鸣，持续时间较长。心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。　　中后期危害对血管的损害：高血压加重全身小动脉硬化，使心、脑、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损;形成动脉粥样硬化，容易造成血管出、血栓;还可形成动脉瘤，一旦血压骤升，血管瘤破裂即有生命危险。对心脏的损害：血压偏高使心脏负荷加重，易发生心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、心律紊乱。对脑部的损害：脑部常见脑出血和脑梗塞。脑动脉硬化，小动脉管壁发生病变，管壁增厚，管腔狭窄，当脑血管管腔狭窄或闭塞时，就容易形成脑血栓。还会使肾萎缩，导致肾功能。　　高血压可引发的并发症一、引发高血压性心脏病。动脉压持续性升高，增加心脏负担，形成代偿性左心肥厚。高血压患者并发左心室肥厚时，即形成高血压性心脏病。该病最终导致心力衰竭。二、引发脑血管疾病。高血压病的主要直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血。还有脑血管意外，也称中风，病势凶猛，致死率极度高，即使不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最危险的一种。三、引起肾脏病。高血压合并肾功能衰竭约占10%。高血压与肾脏有着密切而复杂的关系，长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。四、引起猝死。猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。分享：图说天下白色毛衣搭配图片男士，对于高标准的魅力男士来说，风度和魅力一样都不能少。秋冬季节男士的穿衣搭配中，毛衣绝对是不可或缺的一件时尚单品，霉霉(taylor swift)在欧美明星街拍中像是一股甜美的小清风般的存在，把欧美随意休闲风格演绎的淋漓尽致，日常穿搭非常适合女生们日常借鉴。与男神抖森分手之后更是美出新高度！快来看看霉霉(taylor swift)最新初秋街拍吧！CPB的亮彩柔肤粉高光盘怎么样？好用吗？哪款好用？下面一起来通过试用，来了解一下吧！跑步前要卸妆吗?一些姑娘为了在健身房或者路跑时能美丽地开始跑步，脸上化的妆都没有卸除就开始跑步。这样做对皮肤真的好吗？看看“跑步之前需要卸妆吗”，了解对于女生来说跑步前都要准备什么。
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步骤/方法：
1高血压这种疾病虽然被越来越多的人重视，但是患这种疾病的人还是不少。而且这种疾病往往会随着年龄增大而患病概率加大。一旦患上这种疾病，危害还是很大的。我们应该有深刻的认识。
2先说说高血压的前期危害，此时患者往往会感觉到头痛，并且有呕吐的现象。这个往往也会影响到患者的饮食，从而带来其他危害。除了这些，患者往往还会有心悸、肢体麻木等现象发生。
3如果是中晚期了，那么危害就更大了。高血压晚期会对血管造成危害，甚至最后有可能血管破裂而导致危险生命。除了这些，晚期高血压还会对心脏、脑部造成危害。所以高血压必须重视并且积极治疗的。
注意事项：
高血压危害还是挺大的，所以患者要注意并且积极治疗。平时一定要控制情绪，不可大喜大悲，波动太大。最好也能够多去外面锻炼锻炼。
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核心提示：高血压病在早期的时候没有明显的症状，长期的血压高会引起全身小动脉的病变，表现为小动脉中层平滑肌细胞增殖和纤维化，管壁增厚和管腔狭窄，导致重要靶器官心、脑、肾组织缺血。
　　病是多种心脑血管疾病中最重要和危险的疾病，其病症影响心、脑、肾的结构与功能，最终导致这些器官的功能衰竭，如今仍是心、脑血管疾病死亡的重要原因之一。高血压的危害有哪些呢？
　　高血压病在早期的时候没有明显的症状，长期的血压高会引起全身小动脉的病变，表现为小动脉中层平滑肌细胞增殖和纤维化，管壁增厚和管腔狭窄，导致重要靶器官心、脑、肾组织缺血。长期高血压及伴随的危险因素可促进动脉粥样的形成，该病变主要累及中、大动脉。高血压的危害具体表现在：
　　一、心脏
　　（1）长期的高血压使冠状动脉发生粥样硬化，冠状动脉狭窄，使供应心肌的血液减少，称之为，或称缺血性心脏病。
　　（2）由于血压长期升高，增加了左心室的负担，使其长期受累，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张，形成了高血压性心脏病，最终可导致。
　　二、脑
　　高血压对脑的危害主要是影响高血压患者的脑动脉血管。长期的高血压使脑血管发生缺血与变性，容易形成脑，从而发生。高血压促使脑，可并发的形成。脑小动脉闭塞性病变引起腔隙性。脑出血是晚期高血压病的最常见并发症。脑出血的病变部位、出血量的多少和紧急处理情况对病人的预后关系极大，一般病死率较高，即使是幸存者也遗留或失语等后遗症。所以防治脑出血的是平时有效地控制血压。
　　三、肾脏
　　高血压对肾脏的是有很大的危害：长期持续的高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球萎缩，因肾实质缺血和肾单位不断减少，最终导致。随着病情的不断发展，肾脏出现萎缩，继而发生肾功能不全并发展为。
　　四、视网膜
　　血压长时间增高，视网膜动脉出现硬化改变；随着病情的发展，视网膜可出现出血、渗出、，严重时出现视神经乳头水肿。时间长久，这些渗出物质就沉积于视网膜上，眼底出现放射状腊样小黄点，此时可引起病人的视觉障碍，如视物不清，或变小等。
　　高血压对人体的危害是很严重的，在心脑血管疾病中高血压是最危险的因素。尽管如今医疗技术很发达，治疗的手段也是很多，但大多数患者并没有达到推荐的血压控制目标。如果不进行治疗，会导致很多并发症。因此，高血压患者应做到多检查、早发现、早治疗，将高血压的危害降到最低。
（责任编辑：林晓）
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高血压的症状并非都有迹可循，“无症状性高血压”在临床上并不少见。由于没有引起不适，患者往往很少在意，也导致了医从性更差。另外，由于高血压发病逐渐年轻化，很有必要详细了解高血压的症状到底有哪些。对于35岁以上的人群，建议每半年测一次血压，如果家族中有高血压史，就更应该引起警惕 []
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&我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处。最难送到的几个位置：1）头部顶端2）手指指端3）脚指指端等离心脏最远的地方。&看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨，同样地，也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。&谈到高血压，我们要谈一下高血压到底是怎么回事。血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，挤压，甚至挤破，造成脑溢血。&现在来看一看造成高血压的原因。&第一，血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。&第二，如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高。就象长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。&但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，&我要氧分&&！快供养&。&所以很多的医学工作者经常会强调，高血压的病人要降血压。&强调胆固醇、高血脂会造成高血压，可是忽略了一点，胆固醇、血脂肪是没有能力调血压的，血压高不是胆固醇、血脂造成的，是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢，是身体把血压调上来的，不是胆固醇去调的，胆固醇没有那个能耐。是身体当发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来。身体调高血压是要花费很大的力气的。透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织，来加大血压，才可以帮助血流恢复正常。&如果你随便地开始吃降压药好吗？&当你身体的细胞缺乏营养，在呼喊&赶快把养分送过来&，于是身体不得不把血压调上来，当你身体费了好大的力气把血压调上来的时候，你去吃降压药，你不是在帮助你的身体，你是在跟身体作对。你的身体如果会说话，一定会跳起来，打你两个耳光，问你&搞什么鬼，我好不容易把血压调上来，为了保护你，你却跟我作对！&这是事实，这是为什么这么多年高血压成了不治之症，为什么高血压病人要吃一辈子的药。因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的，要作对一辈子。高血压病人往往很高兴，&哎哟，我的血压正常了！&，可是你看他，他的气色不正常，他的体力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他觉得血压正常自己就正常。你要的是一个正常的体魄，而不是简单地用血压来判断的。&我们不是要轻易地去降血压。当血压超过170~180，会因为血管的弹性不够，缺少维生素C，有裂痕，缺少维生素E，比较脆弱，它很可能在高血压的状态下被挤破，产生脑溢血，产生体内内出血，造成不治之症。可是问题的关键是，血压也不能轻易去降。&&&这里有一个矛盾。那么应该怎么处理呢？&以下是重点噢，不理解多看几遍。&首先不是轻易地降血压，而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变，你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常，血压自然恢复正常。&要调节血流有两个关键。&第一，恢复血管的弹性。第二，把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加，血脂肪自然能够降下来。首先增加运动，增加血流速度。其次改善血管的弹性。&&&通过服用中药调理，或采用纯绿色疗法---艾灸，可以调节身体，逐步达到平衡，最终使血压回复正常。所以高血压并不难治的。不要乱搞一气，越搞就越难治。搞到你的肾脏功能衰竭。吃降压药容易会造成肾衰竭，因为肾脏好不容易把血压调上来，你给它降下来，所以肾脏天天忙着调血压，都没空干别的事情了。最后肾脏肯定衰竭。肾脏一衰竭你就宣布&&，因为你就不治高血压了，你开始治疗肾脏。治疗肾脏开始洗肾，一洗肾就代表身体大量的养分没有办法被身体回收，全部随着洗肾排出去，所以养分供应不足。养分供应不足，肾脏就没有材料修补。肾脏没有材料修补，肾脏就更极度衰竭。极度衰竭就再洗肾&&&所以切记：我们的身体是想恢复健康，不要把身体拆开来一个一个去治。要真的治，就把身体连成一个系统，并做好日常保养。不断学习保键知识，选择合适的运动方法和健康的饮食习惯为上策。&高血压流行的一般规律&(1)高血压患病率与年龄呈正比;&(2)女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性;&(3)有地理分布差异。一般规律是高纬度(寒冷)地区高于低纬度(温暖)地区。高海拔地区高于低海拔地区;&(4)同一人群有季节差异，冬季患病率高于夏季;&(5)与饮食习惯有关。人均盐和饱和脂肪摄入越高，平均血压水平越高。经常大量饮酒者血压水平高于不饮或少饮者;&(6)与经济文化发展水平呈正相关。经济文化落后的未&开化&地区很少有高血压，经济文化越发达，人均血压水平越高;&(7)患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关，与体力活动水平呈负相关;&(8)高血压有一定的遗传基础。直系亲属(尤其是父母及亲生子女之间)血压有明显相关。不同种族和民族之间血压有一定的群体差异。&高血压病的注意事项&一、&合理膳食饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。高血压患者的饮食宜忌：&①碳水化合物食品：&适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。&应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。&②蛋白质食品&适宜的食品--牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)&应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)&③脂肪类食品&适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱&应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼&④维生素、矿物质食品&适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)海藻类、菌类宜煮熟才吃。&应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)&⑤其他食物&适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料&应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)&酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡&3.&高血压病人应注意的饮食习惯&①&首先要控制能量的摄入。提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。&②&限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。&③&适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。&④&多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。&⑤&限制盐的摄入量。每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。&⑥&多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。&⑦&适当增加海产品摄入。如海带，紫菜，海产鱼等。&二&、适量运动&运动对高血压的重要性：有句话说：&年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。&运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。&1、进行运动的注意事项：&①&勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。&②&注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风。&③&穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。&④&选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。&⑤&进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。&2、运动的禁忌&①&生病或不舒服时应停止运动&②&饥饿时或饭后一小时不宜做运动&③&运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤&④&运动中有任何不适现象，应即停止&三&、戒烟限酒&吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。&长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。&与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。&四&、心理平衡&高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。&高血压病人的饮食方法&1、三餐&饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。&2、低盐&每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。&3、高钾&富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常&露面&。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。&5、果蔬&每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。&6、补钙&有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。&7、补铁&研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血&8、饮水&天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡，长期服用，对人体有益。灸大夫（jiudaifu）：中医艾灸问诊第一微信平台添加灸大夫可与医学专家直接对话【关注灸大夫，关注您自己的健康】&【关于我们】灸大夫专注中医养生，弘扬艾灸国粹，一切为了你我的健康。【投稿分享】投稿到，一起分享。【订阅账号】点击标题下方&灸大夫&即可一键关注，或在微信公众号内直接搜索&jiudaifu&；也可以要身边朋友用微信扫一扫，直接添加关注。&& 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