您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
用优化大师试一下
您好两者并没有区别，只是叫法不同，一般来说医学上正规的叫法是胃肠炎，肠胃炎是老百姓的俗称。
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'《真气运行法》可不可以直接从气贯丹田开始练哪？_微博生活网
你目前正在浏览：& > &
《真气运行法》可不可以直接从气贯丹田开始练哪？
《真气运行法》可不可以直接从气贯丹田开始练哪？
建议你按步就班一步一个脚步来，你所说的直接从气贯丹田练是硬气功的功夫，仁兄，你还会返工，注意安全啊，别越阶，是修身养性的入门功，要不！希望我的回答能对你有所帮助，两者不能混为一谈！再说第一步功夫是培养丹田的力量为下一步做好准备真气运行法
从哪练都一样。要练得走火入魔是需要很大的念力基础的，常人办不到。
欲速则不达，可以直接练习第三步凝神调息守丹田
当年李老先生发明第一二步就是怕有人因为没啥气感坚持不下来，所以就发明了第一、二步。第二步是需要第一步练成之后的，第一步让真气在心窝聚集后再靠第二步把心窝步的真气推入下丹田。到底从哪练自己决定，要想修炼有所作为最好循规蹈矩，不要心急。
要视乎你的基础而定，如果是初学就要循序渐进，不可以贪多求快，否则很容易出偏。如果有一定基础，也不可以莽撞，最好先与书籍的作者交流一下，然后接受指导。
如何把体内的气聚集在丹田 ……
是王宗岳首先在《太极拳论》中对练拳者的身躯、...有的练功家所谓的“气贯丹田”(主要是指下丹田......前段时间开始练真气运行法,一直没感觉。今天把第一步守中丹田改在皮肉之内,一下子就两耳内有洪的响声并 ……
前段时间开始练真气运行法,一直没感觉。今天把第一步守中丹田改在皮肉之内,一下子就两耳内有洪的响声并伴...真气运行法 练习第一步的时候,中丹田感觉有明显的压迫感,但没有热感,怎么办。。接着怎么做? ……
可以开始第二步的锻炼,锻炼几天真气运行法的第二步看看效果。 请您参考:我对二步功“意息相随丹田趋”7...真气运行法第二步感觉气从皮肤上像水波似的慢慢到下丹田,正常吗?还有心窝部越来越重了,第几步开始不重 ……
这是正常的,属于气感,一般到第三步“调息凝神守丹田时”就不会出样这种水波的感觉了。 需要提醒你的是经...真气运行法可不可以与形意拳或其他的硬气功一起练?还有,真气运行法可不可以外放真气,要到第几步? ……
软气功和硬气功同练会有冲突的,软气功气走经络,硬气功气走脉外。我曾试过在练硬气功期间练软气功,但晚上...练气八法可不可以去真气运行法同时练 ……
真气运行法可以与其他动功配合练习,但不宜与其他练气功法掺杂,否则容易出偏... ...我练真气运行法第一刚练完。第二天晚上练第二步的时候把气往下丹田送。然而下丹田两边很热。肚子有叫几..... ……
一、“往下丹田送”可以算是您理解方法的一种;您注意呼气的力度有点儿过... 《真...真气运行法第三步刚开始一月至二十来天时候丹田区能有硬的感觉。后来练静功不知怎么是有天软有天硬。现在 ……
……现在练到四十多天了反而不硬了。这是什么原因?……=真气运行法锻炼过程中,会有很多一生中从未有过的...练真气运行法第三步肛门漏气怎么回事,用什么办法可以纠正啊。有时下丹田感到空空的是哪出了问题。 ……
首先要判断漏地是秽气还是真气;通常在开始意守丹田时,腹部会逐渐发热,出现... ...
你可能感兴趣的内容？为什么说气功是一种自我心身锻炼方法？作者：中华气功大全网&&来源：-&&查看：306为什么说气功是一种自我心身锻炼方法？&
　　1、这里的“心”是指心理、精神，“身”是指形体及其生理功能。顾名思义，自我心身锻炼方法是指发挥意识能动性，对自身的精神、形体进行锻炼的一类方法。1、气功锻炼含有丰富的心理锻炼内容：中医典籍《黄帝内经》在谈到气功时写到：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”，“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”。这里的“精神内守”与“独立守神”，清楚地表达了古人在锻炼中对精神的要求。气功术语“全凭心意练功夫”更加显示了心理活动在气功锻炼中的主导地位。气功锻炼的一个重要内容是使意识进到“似睡非睡，似醒非醒”的入静状态。这种主动地调整自己意识状态从清醒到入静的过程，也是自我心理锻炼的体现。至于说到各种具体的练功方法，诸如想象两脚如树生根、意守丹田、对意守对象的“似守非守”、对意守部位感觉的体察，等等，更是心理学感知、注意、想象、自我暗示、自我催眠等内容的直接运用。
　　2、气功对形体的锻炼是从两个途径实现的：第一个途径是对形体的直接锻炼。这主要表现在动功锻炼中。所谓“外练筋骨皮”就是指气功动功或外功对形体的直接作用。在进行气功的动功锻炼时，虽然看起来肢体运动的样子缓慢柔和，但初学者在一段时间内仍会感到身体疲劳，可见这种缓慢柔和的运动对形体、体力的锻炼作用也是相当强的。至于静功，例如站桩，也具有相当强的形体锻炼作用。这种作用的强度还随着站桩体位高低发生相应的变化。站的体位越低，体力锻炼的强度越大。对形体锻炼的第二个途径是一种间接作用。这一途径的起点是练功引起心理活动发生有益于健康的变化，心理变化必然通过神经和神经内分泌环节引起机体生理功能发生改变，生理功能的变化必将引起形态的变化。这一作用是通过心理—生理—形态反应环节实现的。 　　综上所述，可以清楚地看到气功确实能从精神和形体两个方面同时发挥其独特的作用。近些年来，随着社会的发展、疾病谱的改变，人们对健康、疾病及医学模式的认识，都发生了根本性的转变。越来越认识到心理社会因素在其中所占的重要位置。也从实践中看到了气功锻炼对保持心身健康、治疗心身疾病所起的重要作用。普通人锻炼，一礼拜多少天，一天多少时间适宜！？_百度知道
普通人锻炼，一礼拜多少天，一天多少时间适宜！？
15分钟内完成，还有就是夏天减肥效果比较好。坚持有规 　　律的锻炼，15个为一组，然后进行测试，组间间 　　隔60秒，保持均匀，练这 　　个用的哑铃才4KG不到哦，不要吃的太快，建议你到健身房通过练 　　习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉，需要每天锻炼
　　3，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，锻炼要循序渐进，每次都尽量比上一次快 　　那么一点就好了。习惯后自己酌情增 　　加强度吧、一次性跳绳1000次，伸至脑后，饼干！. 三角肌？那么就背 　　上点负担，至于普通人还是要根据自身身体情况判断，但是这个很重要），不要晃动.长跑，并以极限的40%-60%为单组强度，每组间隔90秒，你可以用1！ 　　啊，手最好往脑后抓住点什么（不是头发）：做动作时上臂要紧贴身体两侧：同样需要严格遵守间隔时间。
　　要领，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周） 　　就可以基本适应，习惯后再增加组数：两手各拿一个哑铃（饮料瓶，练好了美感十足的地方
　　做法，跳绳时前脚掌着地，动作单组次数固定为10个较好：平躺。
　　提示，收紧上臂，把小腿放在一张凳子上或小床上：最好与其他的锻炼方法组合使用
　　5：两手各拿一个哑铃，不要为自己使用的重要较小而信心受挫.5升的注 　　水饮料瓶
　　做法，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法 　　，抖动手腕
　　3，就是你的肚子
　　做法1，测试的目的是了解自 　　己的极限，同样使用双脚跳，己使用过的方法，可以在最后200-400米使用冲刺，不必完全伸直 　　，上臂不动，小臂向上抬起，组间 　　休息120秒 　　做法2，那个是非常非常非常危险的行为，间隔时间120秒。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼，每组都做到自己的极限. 三头肌　　以下说的是一些方法，就爬爬吧，使大腿和小腿基本成90度角眼睛 　　平视，但是不要放弃吃米饭和馒头。多吃蔬菜是肯 　　定的，可以慢慢缩短撑地 　　时两手间的距离，每天锻炼，以10个为一 　　组。如果想吃肉：中间可以用休息来平复呼吸。最后，两臂尽量向身体两侧伸展：仰卧。
　　要领，同时保持自己奔跑速度 　　的均匀 　　戴一块手表跑步。 　　比如锻炼是有感觉到肌肉酸麻等状况就应该休息下。
　　提示，有需要还会补充，普通锻炼者需要的适应时间也短：上臂内侧肌肉。
　　要领！，油炸品（包括薯片的 　　哦），不要刻意用力呼吸，向上提起哑铃，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划：严格遵守间隔时间是强度的保证：如果你觉得自己有点老了？），会让你腿脚灵便呼吸强有力，虽然不好受。
　　感谢这么多筒子都相信我。
　　以上是一些需要条件比较简单的训练方法。首先选择要制定锻炼计划的项目，或者，要得到一个好的体魄可以借鉴下 　　体能训练和减肥在运动的方式，争取每一次都比前次有一点点进步 　　习惯这个距离而又不希望加长距离了，而不要紧抓住哑铃，以供参考
　　1，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，从每天3组做起，那么俯卧撑暂时还是非 　　常有效的方法
　　做法，想尽量锻炼胸肌的话。 　　注意自己的呼吸节奏。 　　二！。如果你的极限在50次以下。
　　2：首先说明，每组不要少于80次，特别是后摆要有力，记得千万 　　不要饿到自己头昏眼花，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢 　　速，需要的东西是哑铃，如果你想减肥，就吃点炖肉吧，每次锻炼做8组.25-2：刚开始锻炼。
　　4，会让你变成体力超人哦，多给自己时间，每天一次完 　　成200米左右的累计高度即可，腹肌不是骨骼 　　肌. 二头肌：就是你的肩膀了： 其实体能训练方法都可以运用于减肥！，以一定组数为每次的锻炼总量，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有 　　好处。女同志建议学学健美操，不要超过60秒哦，希望大家多多指正。一天做3-4组.爬坡，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右. 力量测试. 腹肌，我自己在卧推可以推起90KG的时候，选择极限在 　　25个左右的重量为锻炼负荷，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，记一下自己的时间，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的 　　负荷. 胸肌，可以参考下我的这些东东
　　1：你的极限×40%-60%×5组每天，饭后4小 　　时以内不要睡觉哦：两手各拿一个哑铃，先要进行力量测试了 　　解自己的身体。
　　4：保持呼吸均匀、1分钟×5组，然后缓慢放下（10秒）：我最喜欢的方法，不同的是减肥时要更加注意控 　　制自己的饮食：简单来说，增加幅度以5kg为宜，每天锻炼
　　提示，但是注意自己的时间，组间间隔120秒
　　提示，烧烤这些东西就不要吃了。
　　提示，爬山或者爬楼梯都可以，以 　　托着哑铃的感觉为好，以加 　　大强度
　　2，吃饭时和饭后一小时减 　　少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，手腕处尽量放松。很快就习惯了，手臂紧贴身体，对了. 跳绳，锻炼全身的协调性以及耐力 　　一，效果会差不少，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上、七成饱，每顿饭吃个六，那么糖果，身体正直，两臂与身体成45度角，使用双脚跳（双飞效果更好），到6组就很好了，每组间隔180秒：上臂外侧肌肉
　　做法，如果不想通过吃睡法则增重的，重复快速抬头看自己的膝盖部位. 关于减肥：用第2个动作锻炼，开始向下慢 　　放回原位：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，肯德基卖当劳，有朋友要增肥的。
　　6，但是那个我就不太懂了，要练必须每天练，两天为一个周期，每次锻炼做4-5组，每 　　组做15个，每次锻炼6组：距离在3000米左右的长跑
知道智能回答机器人
根据知道用户的观点和内容总结出特定问题的答案，为知道用户提供更好的问答体验。
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎样练真气_百度知道
怎样练真气
睡觉时能练么？练真气之前用不用先练内力啊，边想练练女子适合练哪种真气？本人体质较弱，听说练真气能增强体质真气要怎么练
提问者采纳
！！他们有独特的练习方法？内力是什么！睡觉时能练么！真气，是一种比较不错的养生学术？睡觉之前练习最好真气要怎么练！，通过内功锻炼！！，主要运用在拳术方面和技击方面，都有异曲同工之妙！，可以练习出真气其实真气也是养身派的，真气运行术，练习得方式可谓百花齐放百家争鸣各有各得好处，意念？其实这只是另一种的练习方式而已，是最好的入眠法！拳术派的叫内功，来练习这是真气练习的基础，都有独特的入门方法和动作要领，不要对着有风的地方的练习，通过一些独特的方式锻炼！一般式一个星期左右！练习的场地？通过入静！练真气之前用不用先练内力啊！，如果是失眠的人群！练习在饭前后！你也可以到！！，可以在床上练习，真气运行的培训基地，各个城市的点去培训，然后慢慢睡去！每一门？真气是什么！，只要你精通其中一种就好没有谁辅助谁的说法，一个小时的时间练习！！你可以练习，空气要清新，要安静！！！，呼吸，也是核心内容
提问者评价
其他类似问题
4人觉得有用
为您推荐：
其他2条回答
时间3个月。睡觉时能练。时间1-3年，我觉得就是真气，才算打通任督二脉。）大周天是让真气在十二正经中。2，或者五行之气。体质好的一年。3。需要的时间更长.内力。建议新手练一种，有睡功的功法。我练了一些。3，在一呼一吸之间完成一次循环。小周天。2，女的以练血为主？这个每个人的体质不同。4。打通任督二脉，不能确定。5，不要练阴阳二气.哪种真气，有兴趣的话QQ将真气集中在丹田位置，有气感后让真气沿着任脉和督脉运行1，群，或者奇经八脉中运行，资料在共享里.男的以练精为主，体质弱的三年
如果要增强体质建议多锻炼，至于真气主要跟呼吸有关，还有要心静，不过心静可不是那么简单。我练了很久心还是静不了！祝你身强体壮！
真气的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}