50KG的屌丝 想长胖 长状！！！求大神 跪下了_健身吧_百度贴吧
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50KG的屌丝 想长胖 长状！！！求大神 跪下了
睡前多次东西 。比如
已经再开始吃了
我就是这样胖的
现在在减肥以前工作
晚饭吃的早
5点就吃了。到了10点多就饿了总是在外面买吃的
还有一瓶可乐
我每天都喝个好几瓶。
练了一个半月现在56GK
吃吃练吃吃 吃吃吃吃吃 吃吃练吃吃 吃吃吃吃吃 以此类推
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保存至快速回贴高中生健身快两年了,发个帖激励一下
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马上上高三了,健身快两年了,高一一直都是徒手健身,没有经过健身房,高二加上了一些哑铃,田径队里也有负重深蹲和杠铃推举,今年的2月份办卡进了家附近的一个小健身房,健身的知识都是这两年买了一些健身的书,看微博知乎的大V的文章学的,规范动作方面一直都是请教别人和自己琢磨,感觉进步还是很缓慢,一是没人保护,二是怕受伤不敢冲极限,自由深蹲90kg*3,硬拉最近才开始练,只有60,70kg左右*10,卧推是最菜的了。。40kg*10,准备高三每周进一两次健身房,平时自己徒手保持一下,加上田径队的力量训练,大学再练几年,圆满我的扣篮梦!
这卧推是菜，我们这不锻炼的都能推，要敢于突破。
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& 允许多选我是高中生，50kg，想健身_百度知道
我是高中生，50kg，想健身
是天天练还是隔几天一次，想用哑铃练练，不知道什么时间练，求懂这方面的朋友解答一下，一次多少个，一天几组家里有个哑铃
我有更好的答案
。加油坚持吧 。。晚上运动比较好
哦 。。。50个 吧
在你身体完全定型之前建议你别练压迫性的锻炼，哑铃别用了，去练俯卧撑吧，一组50个，你想做多少组得看你自己，我初三的时候每天500个俯卧撑，这东西练爆发力又练肌肉
你身高多少？哑铃是多重的？
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