健身知识初二物理知识点物体的运动知识点?运动是最健康的减肥方法,但是运动该减肥您需要了解什么知识呢?

当前位置: >
运动后反倒变胖了?!科学解释真实有效的减肥原理!
时间: 21:41 来源:未知 作者:电脑百科网 阅读:
更多粗劣内容请存眷―私人号―“ 瑜伽健身瘦身 ”塑造自身 英俊人生○ Show time ○静止无疑是康健减肥的好路径,险些每一个静止减肥法子都市告知你只有照着做就会瘦。然而当你静止后,满怀但愿地去称体重,却发明体重不减反增?!这是怎么回事?不消耽心,有疑难的并不止你一人。想要搞分明为甚么体重反升不降,就要从静止减肥的实质开始阐发。如今就来科普下吧。静止在减肥中的两个主要作用:1.直接损耗大量的热量、氧化脂肪、加重体重。2.降职身体代谢损耗,增长日常能量的损耗,同样可以达到加重体重的目的。看起来,在这两点的作用下,咱们静止后体重不升高就已经经是“罪大恶极”了,为何另有不少人在静止几天后却发明自身的体重有很大的增长呢?增长的重量并非脂肪着实,原来不静止,忽然静止后的体重增长,重要不是脂肪增长,其重要的缘故是身体内的糖原增长以及水的驻留。在静止中,咱们的身体内肌糖原以及肝糖水大量损耗,它们是静止中最先供能的物质,有数据显示它们在人体的总存量约莫在250g到400g之间。而在静止终场后,因为静止的刺激,身体反常会比静止前储存更多的糖原。在业余静止员比赛前,常见如下的经典饮食、静止陈设:在赛前6天到4天,举行高强度、大静止量训练,尽量损耗糖原,在赛前3~1天,放大静止强度以及静止量,并增长进食含糖食品。如许的陈设可使肌肉中储存糖原比以前增长1~2倍,在比赛时的耐力表现也更好。一倍的糖原换来三倍的水分静止后,在公正的饮食之下,肝糖原会快捷补充。在补充的历程中,身领会依据糖原:水=1:3的比例来储存大量水。这个数据是运用被普遍引用的密西根大学1931年的实行数据,近来也有钻研表现这个数据的正确值应该是1:2.4。加薇信lmlcj66,教你做个好妈妈。也就是说,倘使你在你身体储存了100g肝糖原的时间,还要再储存上3倍的水,也就是总重量达到了400g的重量增长。总的来讲,因为糖原的增长以及水分的储存,你的体重看上来就会是增长的了。静止之后仍然补充水分要综合的是,诚然在肝糖原的合成历程中须要依据1:3的比例来储存水,但这并非说静止完最佳不要喝水,体重才气加重。理论上,要是举行了大量流汗的静止后而不补充水分,容易使身体脱水,糖原也无奈患上到补充,身体反而会涌现疾病环境。而要是举行的是高强度、间歇性的力量训练,身体更是须要补充水分,在水分中还应补充碳水化合物。已经经有实行证明,在举行此类静止的历程中补充含碳水化合物的饮品,可以有效延迟身体萎顿感,使静止更为长期。要是你原来是不静止的,如今因为减肥而不患上不静止了,然后遭逢静止后的体重增长,这个时间不要慌乱,而要相识到这是反常的生理阶段,并且这个阶段反常在规律静止一、2周内即会排除了。更多内容请存眷微信私人号瑜伽健身瘦身 ID:yoga36524粗劣回顾:↑ 点击寓目以往粗劣文章
免责声明:本文来源网络,仅代表作者个人观点,与电脑百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或者承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如有稿件内容、版权等问题请联系管理员。>>>>>> 正文
晚饭后多久运动?晚饭后多久运动减肥效果比较好?
  导读:晚饭后多久比较好?运动是很常见的,运动种类很多,因此我们在运动的时候,都是可以选择自己喜爱的方法,这样对自身各方面,也不会有任何损害,那运动的过程中,也是要注意适量进行,尤其是对的,不能过量运动,这样对自身各方面,都是有着很大损害,那晚饭后多久运动呢?
  对晚饭后多久运动呢, 在对这个问题上,很多人不太清楚,一些人都是在饭后随后就进行运动,但是不知道这样的方法是不是正确,下面就详细的介绍下。
  晚饭后多久运动:
  餐后与运动前的间隔时间长短,大半要依餐点及用量而定,其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主,间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式,但如果出现任何肌肉上或消化上的问题,就得暂停。
  一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后0.5~1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛,最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动,每个人可以根据自己的条件做适量的运动,例如散步或做其他轻微活动,对增进还是有利的。
  通过以上介绍,对晚饭后多久运动呢,都是有着很好的了解,因此在饭后1小时候进行运动,在对人体各方面上,都是有着很好的帮助作用,而且在减肥上,也是有着很好的功效,是一个放心选择,同时也会提高身体免疫力。
(责任编辑:李颖)
导读:晚饭后多久运动比较好?运动是很常见的,运动种类很多,因此我们在运动的时候,都是可以选择自己喜爱的方法,这...
导读:晚饭后多久运动比较好?运动是很常见的,运动种类很多,因此我们在运动的时候,都是可以选择自己喜爱的方法,这...
栏目热点图片180.118.231.*
大家不要相信
182.38.2.*
迄今没有一种健康且有效的减肥药,骗人害人的死滚
zhoufen8821
我也觉得 是
60.219.213.*
垃圾广告!
您的举报已经提交成功,我们将尽快处理,谢谢!
大家还关注运动减肥最好的方法 运动瘦身减肥最佳时间表_知识频道_买购网
按模块条件查看
摘要:运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
运动减肥最好的方法 运动瘦身减肥最佳时间表
运动减肥被誉为最有效、最安全的减肥方法之一,一直受到很多爱美女性的青睐。运动不仅能锻炼身体,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,助你保持窈窕身材,还能让你心情愉悦。
运动减肥最好的方法 运动瘦身减肥最佳时间表
运动减肥最好的方法
运动减肥主要分为耐力性运动、力量性运动和球类运动三类。
1、耐力性运动
适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。
2、力量性运动
力量性运动主要是加强肌肉力量的训练,是消耗脂肪的有效运动,适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。
3、球类运动
体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛,体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。
运动减肥的好处有哪些?
1、促进新陈代谢
运动能恢复对新陈代谢的调节,刺激机体机能,消耗掉多余的脂肪,进而促进脂肪的代谢。
2、阻止脂肪形成
肌肉的运动,使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面,多余的糖被消耗而不能转化为脂肪,减少了脂肪的形成。
3、改善心血管系统
运动有助于改善心肌代谢,提高心肌工作能力,心收缩力加强,改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力,减轻心脏负荷,从而改善心血管系统的功能。
4、改善肺呼吸功能
运动增加了呼吸肌的力量,增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气机能,气体交换加快,有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。
5、促进胃肠蠕动
运动改善了腹腔内脏活动的调节机能,增加了胃肠蠕动及其血液循环,使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。
6、 增加大脑活力
运动调整了大脑皮层活动状态,使精神饱满,增加了战胜肥胖的信心。
运动减肥的最佳时间
轻度运动则在饭后一小时进行最合理,中度运动应该安排在饭后两小时进行,高强度运动可在正餐后三小时进行。
据此可以推出几个最优运动时间段:
上午时段:早餐后3小时至午餐前
下午时段:午餐后3小时至晚餐前
晚间时段:晚餐后3小时至睡前
为什么饭后不宜马上运动?
1、饭后胰岛素分泌上升,可抑制脂肪的分解,能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少,减肥运动也不宜在这个时间段进行。
2、刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
3、影响减肥运动效果:人体进食后体内副交感神经易受到抑制,此时机体若要锻炼,运动效果会打折扣。
4、血流分配紊乱:吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收,当全身肌肉在运动时,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消化吸收功能紊乱,这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
做什么运动减肥最快最有效?
做什么运动最减肥,一般取决于什么运动所消耗的热量多。游泳一个小时可以消耗476卡路里,相当于两个汉堡的热量,是最佳的减肥方式。
游泳减肥如果掌握一些减肥小技巧, 可以减肥得更快!每次游泳时间应在40分钟以上,这样减肥更有效。
1、游泳时全力以赴。保持心率在最大心率80%左右,为了保证这一标准,每游一段时间,对着表数数脉搏在6秒内跳多少次,后面加个“0”就是1分钟的心率。
2、休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半,直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。
3、使用踢腿板。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量,还能锻炼四肢肌肉。
4、分时间段练习。像专业游泳选手训练一样,将游泳分成四节,节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回,再游2个来回,随后再游2个来回,最后是1个来回,每节结尾要快游。
5、快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的,这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多,但是快游也不要贯穿始终,否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游,两段慢游再接两段快游等。
20种时尚运动减肥方法介绍
有氧运动的运动形式和项目甚多,如快走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、滑冰、游泳、打毛球、打太极拳、爬楼梯划船等。相关研究表明,进行有氧代谢运动关键要保证一定的运动量和持之以恒。成年人有选择的参加上述运动项目进行锻炼,基本上可以达到中度有氧代谢运动的效果。
肥胖老人可选自己喜爱且易于坚持做到的运动项目,运动量要适合自身条件,运动频度一般为每周3—5次,每次运动20—60分钟即可。运动强度要达到有效心率限度,运动初期心率以110次/分为宜,经过1—3周后,可逐渐升到140次/分。这样每搏输出量接近并达到最佳状态,收效则较为明显。
如果你不够自信,或者你正在寻找一个别样的锻炼身体的课程,肚皮舞可能会很适合你。和大多数人想象的不一样,肚皮舞不只是扭扭肚子这么简单,它包含着很多向后翻转,全身舒展,它的健身效果和练瑜伽的静止动作是差不多的。
骑自行车,是一项让人最愉悦自在的运动。不仅可以帮助你塑造美好的腿部线条,而且,如果你习惯骑车上班的话,这还可以使你免于交通拥塞,轻轻松松自由自在上班去!还犹豫什么?赶紧骑上你的自行车,健身减肥吧!
即使你不是幼儿园就开始学习芭蕾舞蹈,参加舞蹈班也可以成为你运动的一大有趣方式!拉丁舞、爵士舞、霹雳舞、钢管舞,还是hip hop,只要是你喜欢的、感兴趣的,通通可以学!跳舞,可以通过大量运动甩掉你身上多余的脂肪!只要坚持,你魂牵梦绕想塑 造的身材,必能实现!
运动影片的好处是,你不用出家门就能实现健身减肥梦,这特别适合那些宅女们。你无须再找借口说没有公共更衣室换衣服或者不习惯多人健身室,你只需在家跟着运动视频,就能在无干扰的情况下,随心所欲地健身减肥!
如果你追求身体全范围的健身,那么健身球便是最好的选择。随着轻柔的音乐,全身心放松,以最舒展的姿态和fit ball融为一体,这便是fit ball的最高境界。轻轻松松的一个动作便能减肥,其效果特别奇!
这个大家都不陌生,也许很多mm都进过健身房,都尝试过。只可惜平常工作太忙碌,抽不出时间去长时间坚持。但是,健身仍然很潮流。,健身教练会根据个人不同的情况制定相对应的减肥方法,特别个性化和有针对性!
呼啦圈又称健身圈,是一项老少皆宜的运动项目。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段,使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且,扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾,达到美容的效果!女孩子们,还等什么,赶紧动起来吧!
单排轮滑是过去一项想当潮流的运动,那些排轮勾起大家孩童年代的无限回忆,但是在伦敦,单排滑轮真的是相当的潮流,尤其是在成年人间。如果你住在大城市,还能经常参加滑轮比赛盛事,在那些平常不允许大家滑轮的宽敞大道上任意滑行!
跳绳,每半小时消耗热量四百卡,是一种非常有效的有氧运动,同时也是一项健美运动。它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
有氧搏击,请不要把它和“野蛮”、“暴力”联系起来。kick boxing最早由新西兰的搏击选手与职业健身操运动员推出。具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫,甚至和一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,是一类风格独特的健身操。
爬山既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操,是一项很好的健身项目。它不仅可以强筋健骨,还可以提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力。健身减肥的同时又锻炼了身体,一举两得!但是爬山前要了解自己的身体状况,年老病弱者要谨慎而行之。
普拉提,来自德国,是一种静力性的健身运动,它注重身体肌肉和生理机能的训练,例如腰、腹、背、胸、臀等部位,通过一些速度缓慢的动作,较长时间地控制肌肉,达到消耗身体各部位能量的目的。但是mm们一定要在专业教练的指导下练习。
有空吗?做事高效吗?环境友好吗?大城市,生活节奏快,工作压力大,高密度的工作安排,生活似乎过得很充实。但是,持久下来,人们的健康将会受到严重的威胁。跑步,是最方便的一项运动,只需每天花半个小时,你会发觉跑步之后,整个人的精神状态会顿时提升不少!
游泳,是一种全身性的锻炼。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时。既可陶冶情操、磨炼意志游泳,又可以保持身材。
网球运动很适合都市人群。网球运动能促进血液循环系统的改善,消耗多余热量,提高心肺功能,可以增加人体免疫能力,提高抗病能力和病后康复速度,达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。
天气晴朗的时候,约上几个亲戚朋友,轻轻松松地打场排球,既可以享受午后阳光的温暖,又增进了彼此间的感情。一小时下来,您就会消耗掉378卡路里的能量!
体感动作游戏
wii fit是一款使用wii平衡板进行游玩的独特体感游戏。在游戏中,玩家可以利用身体的左右摇摆来玩呼啦圈,扭动身体来锻炼自己的投球技巧,甚至还可以用它来练习瑜伽!
科学表明,有规律的性爱生活具有十大健康效应,有助于锻炼身体、增加激素分泌、提高免疫系统的抗病能力和延长男女双方寿命,而且同时也会消耗大量的能量。
长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病,而且瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量,包括了脂肪细胞,使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞,达到很好的减肥效果。
运动减肥的四大误区
运动减肥固然有效,但是也要注意避免运动减肥的四大误区。
误区之一: 多运动就能减肥
运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一到两听易拉罐饮料或吃几块西饼,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果,除了从事运动外,还应从饮食上进行合理调控。
误区之二:空腹运动有损健康
人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应,如头晕、乏力、心慌等,对健康不利。研究认为,饭前1~2小时(即空腹)进行适度运动,如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等,有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞,较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪,减肥效果优于饭后运动。
另外,由于运动量适宜,热能消耗较少,体内贮存的足够使用,不会影响健康。
误区之三: 坚持30分钟慢跑即可减肥。
慢跑虽可达到有氧锻炼之目的,但减肥轼效却甚微。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85.5%。可见,短于大约40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。
误区之四: 运动越剧烈,减肥效果越佳。
其实,只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时,肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量,使脂肪消耗得快。运动强度增大,脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近大强度运动时,脂肪供能比例只占15.5%。
因此,轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100~124次/分的长时间运动最有利于减肥。
运动瘦身减肥最佳时间表
对于减肥的人来说。既要考虑一年的季节性和一日内的时间性,又要考虑实际需要。减肥最佳运动时间最好安排在以下三个时限。
(1)四季勿忘冬令。冬季是减肥运动的黄金季节。有些肥胖人,一到冬季,不管是否需要,毫无针对性地盲目进补,致使营养过剩,如不运动必然加大肥胖度。
(2)一日贵在早晨。早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标,体内脂肪堆积过多所造成的,因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间”。
(3)饭前饭后是良机
A饭前30~45分钟运动能减肥,原因在于:食欲减退,食量减少。体育运动时,大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态,而食物中枢则相对处于抑制状态,消化腺的分泌量受到抑制。
B饭后30~45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故。饭后运动,引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要,中枢神经系统以缓济急,将血液重新分配,肌肉的小动脉扩张,毛细血管大量开放,使运动器官的血流量增加;相反,胃肠等消化器官的血流量则减少。
您可能关心的页面: 、 、 、
文章相关标签:
免责声明:
凡注明"来源:XXX"的知识/资讯/名人/访谈等文章,均由企业/经销商/用户自行通过本网站系统平台投稿编辑整理发布或转载自其它媒体,仅供学习与参考等非商业用途性质使用,并不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责。
如有侵犯您的版权,请联系我们,我们将及时删除。
提交说明:
注册登录发布:
精彩推荐&|&Recommend
6844人关注
11634人关注
3262人关注
6963人关注
按条件查看:
热卖网店:
广东省通信管理局,运动健身计划_男性健康运动_男士减肥方法-GQ男士网
GQLifestyle日
在这个夏天扎进水里,做些了不起的事吧。
变速跑对于健身者而言是一个能有效提升运动水平,特别是长跑表现的锻炼项目,而如果你想要更好地控制体脂,那么变速跑对于脂肪控制而言也是值得尝试的。变速跑虽然本质上仍然是跑步,不过,在跑步的过程中,要怎样...
超量恢复理论对于肌肉与力量的增长有着重要的指导作用,但同样的,对于相当一部分健身者,特别是偏重力量训练的健身者而言,怎样更好地运用这一理论至关重要。如果不能掌握好训练与恢复的时机,过早会让你的身体难...
阳光活力的街舞与韵律十足的非洲鼓混搭后展现出极致风情,9月13日 来自好莱坞明星私人导师FRANK O&DELL HOWARD在宝力豪健身IFC财源中心店,联合与中国非洲鼓第一人刘雍进行一场精彩绝伦的跨界混搭演出,这场演出...
每年一到秋冬季节,腰椎受伤的风险就会增加。腰是关乎男人一生幸福的部位,一旦受伤不仅难以治疗而且遗患终生。在健身和运动时,有一些简单但实用的方法能够防患于未然,帮助你保护好腰椎。
我们常常有这样一种错觉,健身会是一件很简单的事,我们只需要看看自己需要达成什么目的,然后再大概据此制定相应的计划,并且尽力完成,那么最后我们一定会取得理想的效果。可惜的是很多时候事实远非如此&&有时...
不少健身者在大负荷运动或者有氧运动后一至两天内都会感到明显的肌肉酸痛,这种运动后24小时后才会出现的症状被称为延迟性运动酸痛。虽然这一概念出现已经过了一个世纪,但关于其确切的诱因我们仍难以确定。不过好...
无论是对于减肥还是增肌,对于你的健身计划,一个重要的问题便是每一次运动时间的长短的确定。健身的效果不仅取决于你每一次的锻炼强度,怎样根据自身的状况合理地对健身的时间长短做出调节也是一项需要你学习的内...
日,集合运动、音乐、科技的新型运动体验中心SpaceCycle于北京潮流聚集地&&三里屯太古里北区隆重揭幕。此次北京太古里馆的开业标志着SpaceCycle已正式进军中国市场。SpaceCycle将运动、音乐、科技结合...
不少健身者在大负荷运动或者有氧运动后一至两天内都会感到明显的肌肉酸痛,这种运动后24小时后才会出现的症状被称为延迟性运动酸痛。虽然这一概念出现已经过了一个世纪,但关于其确切的诱因我们仍难以确定。不过好...
高强度运动时,体内的能量在供给身体正常运作的同时,也会释放出大量的热量。众所周知,人体作为一架精密的机器,对于外界与内部的微小变化非常敏感,因此,运动之后怎样让体温正确地恢复到正常的水平,对于避免后...
鹿晗运动季正如火如荼进行当中,自7月15日鹿晗运动季开启以来,截止到8月28日,#鹿晗运动季#话题阅读量已突破27亿。
当我们的健身计划进行到一定的阶段之后,力量的提升似乎也陷入了瓶颈期。这个时候,想要提高自身的训练水平,我们多半会采取加大自身的训练强度的方式。而在这个过程之中,一个基本的理论需要我们注意,这就是超量...
减肥时,我们经常会听到&三分靠练,七分靠吃&这种说法。确实,减肥是一个需要全面优化自身生活习惯的过程,定期定量的训练需要与良好的饮食习惯结合才能更有效率地达到针对性的消耗脂肪的目的。而从提高身体的代...
很多有一定经验的健身者并不排斥跑步,不过很多时候跑步也是一项让我们的膝盖遭受伤痛折磨的运动。那么,是跑步这项运动有问题吗?事实上,研究表明,膝盖的损伤与跑步运动本身是没有关联的,但如果考虑到年龄、体...
相关网站:
更多GQ国际站点:
Apps及社交应用:
其它网址:
版权所有 北京风华创想网络有限公司
京网文[27号}

我要回帖

更多关于 初二物理知识点 的文章

更多推荐

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。

点击添加站长微信