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跑完步，多久才能喝水?喝凉水还是热水呢?
跑完步，多久才能喝水?喝凉水还是热水呢?
跑完步，多久才能喝水?喝凉水还是热水呢?喝什么最好呢？谢谢: 需要医生帮助提供远程诊断： 跑完步，多久才能喝水?喝凉水还是热水呢?喝什么最好呢？谢谢
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：内科
&&已帮助用户：93493
问题分析：根据你描述的情况，这个情况，应该是休息一会，喝温水，比较好，喝凉水，可能会造成急性胃肠炎，胃痉挛的情况，意见建议：建议你应该是注意休息，避免受凉，多喝水，主要是温水，如果是出汗比较多，适当喝温淡盐水比较好，可以补充丢失的钠盐
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：700
问题分析：你好
剧烈运动完应该休息半小时以后再喝水，应该喝热水，应该采取少量多次喝水的方法，意见建议：请根剧烈运动完应该休息半小时以后再喝水，应该喝热水，
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：5089
健康指导：建议您在跑步30分钟后喝水，尽量选择生理盐水，即水中兑入(0.7%-0.9%)的食用盐，不要喝碳酸饮料，可以选择温开水，喝的时候不要过猛，建议先漱口几次，然后慢慢喝下去，另外建议您在跑步前20分钟先适量喝水。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：110591
指导意见：刚刚跑完步之后建议您不要急忙饮水，建议您适当休息一会再饮水，饮水的话注意饮用温热水，不要饮用凉水，避免对胃肠道产生刺激，还有就是冰的绿豆汤不适合跑步之后立即饮用，建议您跑步之后休息一个小时左右饮用
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：406332
指导意见：根据你描述的情况，这个情况，应该是休息一会，喝温水，比较好，喝凉水，可能会造成急性胃肠炎，胃痉挛的情况，
建议你应该是注意休息，避免受凉，多喝水，主要是温水，如果是出汗比较多，适当喝温淡盐水比较好，可以补充丢失的钠盐
问跑完步，要多长时间休息才能冲凉.....
职称：医师
专长：慢性咽炎、鼻炎,鼻息肉
&&已帮助用户：56709
病情分析： 一般情况下剧烈运动之后至少需要半个小时以上才能冲凉，否则的话，容易对身体造成不良影响。意见建议：建议休息半个小时以后再考虑冲凉
问跑完步立刻喝水对减肥有影响吗？？
职称：二级营养师
专长：养生
&&已帮助用户：65
健康指导：剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥，引起口渴的感觉，但体内其实并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。
剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担。
问每天跑完步以后应该怎么做才能瘦小腿...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406332
指导意见：要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
问请问跑完步之后多久可以吃饭？
职称：主治医师
专长：慢性腹泻,胃溃疡,糖尿病,高血压,老年人肺气肿,艾滋病,性传播疾病,慢性肝炎,淋病,尖锐湿疣
&&已帮助用户：2955
问题分析：你好，一般来说，饭后一小时同禁忌剧烈运动，但运动后进食时间没能太多的禁忌，跑完步一个小时之后吃饭对你的身体健康不会有太大的影响。意见建议：跑完步一个小时之后吃饭对身体不会有坏外，跑步后根据自己的身体情况决定进食的时间，对身体不会有太多的影响。祝好
问运动后能立即洗脸吗？
职称：医生会员
专长：中医科、
&&已帮助用户：4604
问题分析：你好，运动后是不宜立即洗脸的，因为运动后血液循环加快，毛孔处于开的状态，如果突然遇到水后会立即收缩，这样不好。意见建议：你好，这样对毛孔不好，也不利于身体的毛孔的排泄，建议你还是要等到身体恢复到自然状态后再洗脸。祝好。
问我想问一下，减肥期间应该多喝水，和凉水行吗，
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：130813
问题分析：你好，水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，意见建议：因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜。
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帮助网友：3897称赞：22
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的情况，不要立即喝水就可以&&&&&&指导意见：&&&&&&跑完步可以先做些伸展运动，舒缓一下，喝温水，小口的喝
擅长: 呼吸衰竭
帮助网友：1942称赞：15
&&&&&&病情分析：&&&&&&运动完后，可以饮水，不过最好不要马上喝水或坐，最好是跑完步慢行10分钟然后先去饮水，而且要少量多次饮用。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议饮用温水，最好再加少许盐，补充身体内的无机盐。
擅长: 主要是内科疾病，例如心脑血管疾病，呼吸道疾病，消化
帮助网友：7481称赞：56
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，跑完步，我觉的过会，歇歇再喝&&&&&&指导意见：&&&&&&我的观点是刚运动完，不要立即喝水，这样会加速体内的盐分流失，例如盐，钾之类的矿物质，而且不要喝冷水，刚运动完，体内热量集中，如果喝冷水会使肠胃受伤害。
&&&&&&以上是对“跑完步，多久才能喝水?喝凉水还是热水呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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跑完步后立即喝水好么？喝开水好还是凉水好？
可以喝水，运动后因为出汗的原因会使体内丢失钠离子，这个时候可以适当喝些淡盐水以补充钠离子，同时也能减少身体的疲劳感；运动时可带一条毛巾挂在脖子上，一是出汗时方便擦汗，二是保护脖子及肩膀、后背，因为出汗会侵湿衣服带来寒气，而当我们处于运动状态下体入热气往出冒不易察觉肩膀、后背是否受凉，所以带上毛巾在我们感觉有寒意的时候可以保护一下；饮水不能贪多，也不能求饱；喝干净卫生的水，淡盐水、运动性饮料都是可以的，白开水这个时候不是最好的选择，因为运动后身体需要的是能量和钠离子，需要保持水钠平衡。
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不要立即喝水，这样会加速体内的盐分流失，例如盐，钾之类的矿物质，而且千万不要喝冷水，刚运动完，体内热量集中，如果喝冷水会使肠胃受伤害，在停止剧烈运动五珐肌粹可诔玖达雪惮磨分钟后可以喝一些运动型饮料，有利于补充体内盐分，或者喝一些淡盐水，
其他8条回答
不要立即喝水，如果很口渴可以少喝一两口。但是不要多喝，因为刚跑完步，体内的脏器会随着起伏，这个时候你的肠胃都还没有恢复正常，有些还没消化掉的食物也在胃内，这个时候喝水会出现呕吐现象.而且刚跑完步大量排出的体液马上就补上机体可能不太适珐肌粹可诔玖达雪惮磨应.最好过20分钟后，在白开水里放少许食用盐.能补充体内因运动所丢失的矿物质.
好``可以立即补充水分```喝开水好
喝温开水比较好，又可以解渴又可以补充水份
不好吧 要=下才喝水 要喝开水
要喝淡盐水~
不可以立即喝水!!等一个钟头可以喝温水!! 你跑完步以后倒上热水等个钟头喝正好!不凉不热!
不能喝水，因为会感冒。
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出门在外也不愁跑完步多长时间喝水好 喝凉水还是喝热水_百度知道
跑完步多长时间喝水好 喝凉水还是喝热水
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不过最好不要马上喝水或坐，而且要少量多次饮用运动完后，可以饮水，最好是跑完步慢行10分钟然后先去饮水
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