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想扣篮吗？人人都行！弹跳练习③
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16岁在校男生，身高180，我练习弹跳力扣篮，每天绑沙袋在腿上行不行...
16岁在校男生，身高180，我练习弹跳力...
16岁在校男生，身高180，我练习弹跳力扣篮，每天绑沙袋在腿上行不行？会不会影响身高发育？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：11978
病情分析：你好，采用绑沙袋在腿上进行锻炼一般来说不影响身高的发育的，现在16岁一般还有几率继续增高的意见建议：平时可以坚持进行锻炼，注意不要熬夜最晚不要超过11点睡觉，多注意营养对身高是有帮助的
那绑沙袋会不会影响腿部肌肉？一天5小时绑沙袋行不行
回复：这一般是不会的，不必过于担心的，时间灵活掌握
职称：医师
专长：五官科
&&已帮助用户：50651
指导意见：这个情况是要根据个人的体质来确定，不会影响生发育，同时要增加全面的营养，有利于孩子的成长。
问在脚上绑沙袋练长跑。
职称：主管护师
专长：幼儿急疹,佝偻病,尿布疹,锌缺乏病,小儿明显瘦小,儿童学习能力障碍,儿童期情绪障碍,维生素A中毒症,儿童湿疹,小儿支原体肺炎
&&已帮助用户：1541
问题分析：绑沙袋跑步属于负重练习。沙袋的重量要循序渐进地往上加。意见建议：考虑您，今年才15岁，身体还比较瘦弱，想绑沙袋练习跑步，可以左腿和右腿各放两斤的沙袋建议跑步，等骨骼和肌肉适应了这个重量，在可以一斤一斤的往上递增。千万不可操之过急，避免韧带和肌肉的过度拉伤。而且跑完步以后一定要做一下肌肉的舒缓和拉伸的动作。
问马上要面临着体育中考想绑沙袋做下负荷练习可是担心小...
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
&&已帮助用户：224499
病情分析：绑沙袋练习也许不会变粗但是会长肌肉的而且常人很难接受建议平时练习可以穿稍微重点的运动鞋考试时穿轻点的运动鞋意见建议：关于跑步时岔气的现象还是因为呼吸没把握好尽量多用鼻呼吸少用口呼吸要保持一定节奏两步一呼再两步一吸；或三步一呼再三步一吸
问绑沙袋小腿会不会变粗
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：161545
指导意见：绑沙袋练习也许不会变粗，但是会长肌肉的，而且常人很难接受，建议平时练习可以穿稍微重点的运动鞋，考试时穿轻点的运动鞋。
问身高186，需要多少的弹跳力才能扣篮...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：53207
指导意见：你好，这不是很好评估的，建议积极适量的锻炼，合理健康饮食，祝健康
问每天都绑住沙袋走路，打篮球会长不高么？
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
&&已帮助用户：78862
健康指导：您好，绑沙袋是为了提高腿部的力量，不会影响身高的，首先您进行的运动是打篮球，本身就是可以起到刺激骨骼发育的一种运动，发育期的青少年建议在运动的时候配合钙质和蛋白质的补充有益身高
问在腿部绑沙袋会影响身高吗？
职称：主治医师
专长：小儿肺炎,小儿感冒,小儿呕吐,小儿急性喉炎,小儿流行性感冒,新生儿低钙血症,新生儿低血糖症与高血糖症,儿童抽动障碍,小儿埃可及柯萨奇病毒感染
&&已帮助用户：4616
问题分析：你好，17岁仍然在青春期内，是身高增长的第二个高峰。如果想锻炼跑步速度完全可以不用绑沙袋。绑上沙袋会加重腿部的重力作用。短时间内对身高无影响，时间长了势必会影响骨骼的增长。例如举重运动员。意见建议：建议每天进行适当的体育锻炼，除了锻炼跑步速度，还要锻炼爆发力以及耐力等。
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