欧洲杯来袭！想熬夜看球又不影响上班？这办法太机智了！（内附赛程表哦）_法制晚报-爱微帮
&& &&& 欧洲杯来袭！想熬夜看球又不影响上班？这办…
北京时间11日凌晨3时，第15届法国欧洲杯足球赛将在法兰西大球场迎来揭幕战，对阵双方是东道主法国队和罗马尼亚队。未来一个月，24支球队将带来51场精彩比赛。哇，想想就激动！想想看，炸鸡、啤酒、烤串……哪个和欧洲杯更配呢？喂~喂~喂~醒醒吧，你以为能尽享这场足球盛宴？小编残忍地告诉你，绝大多数比赛都在北京时间凌晨进行，上班族的你，能想象后半夜看两场球，然后直接洗漱去上班的感受吗？Duang~Duang~Duang~接下来贴心的小编就要告诉你既不耽误上班，又能看球的秘诀了！！！！真的有能熬夜看球又能上好班的方法吗？当然是——没——有！！！（欧洲杯重燃 三只“小白”犯花痴建议在wifi下观看）七场21:00开赛的球随便看此刻你一定有想揍小编的冲动？且慢，其实还是有一些比赛是在北京时间21:00进行的，看完球23:00就可以上床碎觉了，基本不影响第二天的工作。这些比赛都在这儿了小组赛6月11日 21:00 阿尔巴尼亚 vs 瑞士6月12日 21:00 土耳其 vs 克罗地亚6月13日 21:00 西班牙 vs 捷克6月15日 21:00 俄罗斯 vs 斯洛伐克6月16日 21:00 英格兰 vs 威尔士6月17日 21:00 意大利 vs 瑞典6月18日 21:00 比利时 vs 爱尔兰&&1/8决赛6月25日21：00 & a2—c26月26日21：00 & a1—c3/d3/e3五个周末日任性看看到这你肯定会说，很多精彩的比赛都安排在后半夜啊，只看晚上九点这场，怎么能过瘾呢？其实，还有很多后半夜的比赛，也是既能看球又不耽误工作的，那就是在周——末——看！本次比赛赛程从6月11日至7月11日，中间有3个星期五和4个星期六，这七天你可以任性看球，因为第二天不——上——班！不过非常不巧，其中有两天赶上休赛，只有五天是可以和欧洲杯相伴的周末哦。6月11日 &星期六3：00 &法国 VS 罗马尼亚21：00 &阿尔巴尼亚 VS 瑞士6月17日 &星期五0：00 & 乌克兰 VS 北爱尔兰3：00 & 德国 VS 波兰21：00 &意大利 VS 瑞典6月18日 & 星期六0：00 & &捷克 VS 克罗地亚3：00 & &西班牙 VS 土耳其21：00 & 比利时 VS 爱尔兰6月24日 星期五（休赛）6月25日 星期六21：00 & 1/8决赛a2—c27月6日 &星期五（休赛）7月7日 &星期六3：00 & 半决赛第一场（2016欧洲杯赛程表 点击查看大图 制图/高万鹏）熬夜得吃点这些补补当然，对足球狗来说，什么上班、什么女朋友、什么熬夜犯困，都不是他们不看球的理由。但身体还是自己的，对那么死忠粉儿，小编只能送上几个适合熬夜补身体的食补方子了。1奶制品方便实用又能补充营养，更可以补钙，并能提高B族维生素含量，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。2坚果坚果大多富含脂肪，而且以不饱和脂肪酸为主，是人体必需脂肪酸的良好来源，有助于缓解大脑疲劳，提高工作效率。3水果享受美味的同时补充很多的维生素、矿物质，以及膳食纤维。& & & & & &4绿豆薏仁粥绿豆清热去火，薏仁健脾，消肿，适当加入粳米熬粥既能保健又能补充能量。5多彩果蔬汁西红柿、芹菜、西瓜等等果蔬混合榨汁，充分补充熬夜最需要的维生素与矿物质。好啦，小编只能帮你这么多了，接下来的一个月，好好嗨吧！！！（一起嗨）嗨的同时你也有可能听到以下对话：前女友：我和世界杯哪个重要？足球：开玩笑~你算什么，敢跟世界杯比！现女友：我和欧洲杯哪个重要？足球：来~来~来~你先做了《足球女友欧洲杯考试题》再说~↓↓↓&看看你能得多少分？？此外还有↓↓↓&请你来爆料欢迎小伙伴们向小法提供新闻线索、爆料生活奇闻。渠道如下：&登录直接网站留言拨打热线电话：010-爆料邮箱：关注法制晚报微信号，给我们留言关注@法制晚报官微，给我们留言记者：徐邦印编辑：钱业H5制作：钱业、许艳明、张珺制图：高万鹏视频剪辑：郭茂勇新媒体编辑：李瑞雪转载请注明【来源法制晚报fzwb_】点击“阅读原文”，会实时更新比分的精美赛程H5等你收藏！！！
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34&&&熬夜看欧洲杯，不得不重视的健康问题
近阶段，举世瞩目的欧洲杯已经拉开帷幕，许多的球迷朋友又进入到了熬夜看球的状态。这次的欧洲杯将持续一个月的时间，小组赛阶段的比赛每天基本是安排三场，即晚上9点一场、12点一场、凌晨3点一场，到了决赛阶段的比赛，时间基本上是安排在凌晨3点。如果我们为了观赏比赛，而持续熬夜，很容易会影响自己的身体健康和正常的工作生活，因此，如何才能健康、合理地来观赏这次精彩的欧洲杯呢？
第一，建议球迷朋友做好充足的准备再观赏。在晚上观赏比赛前，我们建议大家应做好充足的准备：一是提前睡好觉。理论上讲，正常人每天的睡眠时间应为八小时。不过，夜间睡眠的时间非常重要。如果晚上只睡了两小时，那即便第二天白天补上六小时，人的疲劳感仍然难以消除。正因为如此，我们需要有额外的时间补充睡眠，比如午休。如果你准备在凌晨收看比赛，除了常规的赛前、赛后补觉，最好在前一天和第二天午休时也小憩一会，这对于精力的恢复是大有帮助的。二是做好保暖。尽管六七月的天气十分闷热，但在凌晨的时候天气却往往很凉爽。此时如果不注意保暖，温差变化很容易使人感冒。因此，深夜看球时身边要准备一件外套或者一条毯子。
第二，建议有选择性地进行观赏比赛。欧洲杯的比赛有很多，我们不可能观看所有场次的比赛，因此建议大家要根据自己的身体状况和工作情况来合理进行选择，将一些自己喜欢球队的比赛或者是焦点比赛，作为重点进行观看，其他的比赛就可以不看，或者选择性地进行观看。当然，对于一些不上班的球迷朋友来讲，可以选择三场一起看，而对于我们大多数的上班族来讲，最多只能选择其中的1到2场进行观看。
第一，建议球迷朋友做好充足的准备再观赏。在晚上观赏比赛前，我们建议大家应做好充足的准备：一是提前睡好觉。理论上讲，正常人每天的睡眠时间应为八小时。不过，夜间睡眠的时间非常重要。如果晚上只睡了两小时，那即便第二天白天补上六小时，人的疲劳感仍然难以消除。正因为如此，我们需要有额外的时间补充睡眠，比如午休。如果你准备在凌晨收看比赛，除了常规的赛前、赛后补觉，最好在前一天和第二天午休时也小憩一会，这对于精力的恢复是大有帮助的。二是做好保暖。尽管六七月的天气十分闷热，但在凌晨的时候天气却往往很凉爽。此时如果不注意保暖，温差变化很容易使人感冒。因此，深夜看球时身边要准备一件外套或者一条毯子。
第二，建议有选择性地进行观赏比赛。欧洲杯的比赛有很多，我们不可能观看所有场次的比赛，因此建议大家要根据自己的身体状况和工作情况来合理进行选择，将一些自己喜欢球队的比赛或者是焦点比赛，作为重点进行观看，其他的比赛就可以不看，或者选择性地进行观看。当然，对于一些不上班的球迷朋友来讲，可以选择三场一起看，而对于我们大多数的上班族来讲，最多只能选择其中的1到2场进行观看。
第五，建议观赏球赛的时候不要过于激动。我们如果选择在酒吧等场所看球还可以适当和球迷互动、分享，但是如果在家里看球，一定要适当控制音量，不要大叫、大喊，这样不仅会影响到家里人的休息，还会影响到周围的邻居。我们要明白，看足球终究是一种放松身心的方式，如果造成了家庭内部的不和谐，或者是邻里之间的不和睦，那就是得不偿失了。
熬夜看球还有其他的一些注意事项，如预防酒驾、预防胃肠道疾病等。总之，看球赛只是一项娱乐活动，如果为此而影响到了自己的身体健康、影响到了自己与他人的和谐相处，那这是完全没有必要的。我们在看球的同时，一定要时刻关注以上几点注意事项，做到科学看球、合理看球、健康看球！
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每年秋季，气候干燥，冷暖多2016年6月11日03:00 四年一届欧洲杯就要来了
相信男同胞们这几天
都是掰着手指头过来的
苦苦等待四年的时间
24 支球队赛制
今年首次采用24支球队赛制
赛事愈发激烈精彩
球迷盆友们，内心的小火苗是不是早已开始燃烧
为这场足球盛宴做足观赛计划
真爱粉别错过
2016年欧洲杯将于
北京时间6月11日0时开幕
送你一张欧洲杯最全赛程表↓↓转需不谢！
《欧洲杯观战指南》
10场好戏不容错过
英格兰希望一洗在橄榄球世界杯败给威尔士的耻辱，在足球上扳回一城。威尔士的球员均与英格兰足球有着密切的关系。阿森纳的拉姆塞和现时效力皇马的前热刺边锋贝尔无疑是这场比赛最出色最值得期待的两名球员。不过预计英格兰会主导这场比赛。
威尔士在预选赛上的表现出色，防守以及中场有深度，进攻火力强劲。这一点无疑会让英格兰感到不安。但面对英格兰，威尔士会受到考验，这一点是肯定的。
莱万多夫斯基
世界冠军无疑是赢球热门，不过他们有一个缺陷，那就是缺少一个世界级水准的中锋。波兰能在几个方面对德国造成威胁，而其中最重要的是他们有着地球上最顶级的射手莱万多夫斯基。
他的名字已经能与多名德国名宿相提并论，莱万绝对有能力打进更多的进球，超越他们。莱万是欧洲杯预选赛的头号射手，对阵熟悉的对手德国，我们可以猜想到他会有怎样的发挥。
世界排名第一的比利时与意大利分在了死亡之组。毫无疑问，这两支队人人都希望远而避之。人们会认为比利时是热门，但就他们的排名而言，他们并没有踢出期待中的进攻宽度。
卢卡库与基耶利尼、马尔基西奥和阿扎尔以及维拉蒂与德布劳内之间的对抗是这场比赛潜在的看点。值得一提的是，比利时刚刚才在上个月的友谊赛中赢了意大利。
西甲两名最佳中场组成了国家队中最强的中场组合。没有球队会不妒忌莫德里奇和拉基蒂奇这个中场组合。
这两名大将不但不会被西班牙吓到，甚至还对卫冕冠军造成威胁。现时的西班牙还没走出在巴西世界杯遭遇的尴尬。在2012年的欧洲杯，克罗地亚被西班牙割了一脖子血，但是目前两队的实力差距已经缩小。
这对于阿尔巴尼亚而言是一场意义重大的比赛。在科索沃战争期间，阿尔巴尼亚人部分人迁移到了瑞士，其中包括球员沙奇里。估计有25万人拥有双重国籍。在阿尔巴尼亚队中有部分球员可以选择自己想代表的国家出战。
值得一提的是，效力瑞士的扎卡将会与自己的兄弟萨卡成为对手。至少有6名阿尔巴尼亚球员目前正在效力瑞士联赛的球队。这将会是关乎情感的一场比赛。
被视为“死亡之组”的E组，可想而知有多么的艰难。爱尔兰的首场比赛将会至关重要。
两队都是通过附加赛晋级，而爱尔兰在预选赛中击败过德国，这意味着他们并不惧怕任何一支球队。瑞典曾在9月1-4惨败给奥地利，但他们收获了为数不少的进球。
很容易猜测这场A组末轮的较量将会是决定小组第一的关键之战，东道主球迷希望法国能够在这场小组赛末轮复制世界杯对阵瑞士的赛果。
那场比赛，法国队狂灌瑞士5球，随后瑞士追回两球，最终比分锁定5-2。
C罗所在的葡萄牙近几年都没什么看头，依然是不堪一击。
冰岛在预选赛的表现出色，不过鉴于与奥地利和匈牙利同组，因此我们可以猜想到冰岛的晋级机会有多大。
如果北爱尔兰能在头两场分别对阵波兰和乌克兰的比赛得益，那么他们的命运就取决于与德国的比赛。北爱尔兰很可能会为了通关成功而踩尽油门。
在预选赛中，北爱尔兰已经被证明是一个强大的对手，希望太慢在这个阶段的比赛依然能保持一贯的实力。无论如何，他们与世界冠军德国的差距还很远，但这仍然是值得纪念的一场比赛。
在2008年的欧洲杯四分一决赛，土耳其在点球大战中取胜克罗地亚，史无前例地进入了半决赛。
但是，现在克罗地亚无疑是实力占优的一方，不过土耳其总是让人难以预测，这场比赛或许会让双方都感到不安。
熬夜看球健康小贴士
一、精选场次：自己喜爱球队的比赛或者强强碰面的比赛，合理安排好熬夜和上班的时间。
二、挑选饮料：不要嗜酒，适合饮些温和的饮品，如豆浆、牛奶；若需提神，可以喝绿茶或者咖啡。
三、挑选零食：零食可选用花生、毛豆、水果。
四、吃营养素：开始熬夜前，吃一颗维生素B群营养丸。
五、不要憋尿：观战别耽误上厕所，该释放就去释放。
六、护眼小招：看球时要多眨眼，可以滴滴眼液，既可提神，又帮助保持角膜湿润。
七、护肤小招：看球的时候，可以涂上含有精华素的眼霜和保湿霜。
八、中场运动：在中场休息的时候，应向阳台外或窗外朝远处望望，并为眼睛做些按摩小运动。
欧洲杯期间正确处理与女友的关系
男人们总是被一个问题困扰，
这问题在欧洲杯期间变成
——“到底是看球重要还是女友重要？”
▼机智男代表——今天我问男友，你爱我还是爱足球?男友回答，欧洲杯我四年爱一次，而你我每天都爱！
▼妻管严代表——发展一位女性球迷比登天还难，我还是老实回家做饭好了。
▼屌注孤代表——欧洲杯必须要看！就算没有女友，也不能没有足球。另外有个建议，看球时关掉各种通讯，不刷屏不吵架。
（来源：新浪微博、网络资料）
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让人意想不到的是，其中还有产妇和6个月孕妇。
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　　北京时间11日凌晨3点，欧洲杯大幕将正式拉开，东道主法国队将在揭幕战中迎战罗马尼亚。作为此次欧洲杯的最大热门，东道主被认为最可能捧起德劳内杯。不过，年轻的英格兰、世界排名第一的比利时、传统劲旅德国、卫冕冠军西班牙都可能最终加冕桂冠。另外，每隔12年欧洲杯都可能有神迹出现，哪支球队能再现神奇，也十分让人期待。
　　英格兰
　　年轻富有冲击力
　　热门指数：★★★
　　英格兰在欧预赛上展示了惊人的战斗力，不过对于霍奇森的球队而言，想要在欧洲杯上取得好成绩仍然任重而道远。英格兰的中前场实力不俗，不过后防线上短板不少，主力球员普遍缺乏大赛经验是三狮军团最大的劣势。
　　英格兰队最近两年涌现出了多名新星，热刺队的凯恩、阿里、戴尔和罗斯将肯定会被霍奇森委以重任。英超冠军莱斯特城的前锋瓦尔迪能否将俱乐部中的状态带到法国，也是英格兰队的一大悬念。另外，18岁的曼联小将拉什福德成为继欧文和鲁尼之后最年轻的为国家队破门的球员，法兰西期待他有新的表现。
　　霍奇森目前的主力阵容中，只有队长鲁尼、后卫卡希尔和门将哈特上场次数超过40场，其他大部分球员都是巴西世界杯后才入选球队。虽然大赛经验缺乏，但他们没有遭遇过此前英格兰在比赛中惨痛的心理折磨，这或许也是这支英格兰队的优势。
　　西班牙
　　传承期待新突破
　　热门指数：★★★☆
　　曾经的西班牙用传控打法开创了一个时代，但也曾遭遇巴西世界杯小组出局的黯然。本届欧锦赛，“斗牛士”军团以老带新，能否卫冕令人期待。
　　门将方面，本赛季在曼联有不俗表现的德赫亚应该会取代老队长卡西利亚斯成为主力门将。拉莫斯和皮克无疑将领衔后防线，西班牙队曾引以为傲的强大中场现在虽然没有了哈维，但仍有伊涅斯塔、布斯克茨、席尔瓦和法布雷加斯等绝对球星坐镇，他们的经验将给科克等人更多发挥的空间。虽然锋线上曾经的金童托雷斯落选，但两个前锋阿杜里斯和莫拉塔应该能弥补。
　　老迈对于西班牙来说也许是个问题，但丰富的经验、完整的体系是西班牙足球的优势。西班牙足球依然在世界足坛引领着风潮，他们能否完成传承，年轻球员在场上的表现也许将决定西班牙未来的命运。
　　实力完整攒人品
　　热门指数：★★★★☆
　　两年前，随着勒夫带队在南美大陆捧回大力神杯，拉姆、默特萨克和克洛泽三人便功成身退。不过德国仍然保留了比较完整的框架。另外格策、穆勒、厄齐尔等人组成堪称豪华的中前场让各路豪强防不胜防。
　　不过与德国队每次参加世界杯决赛阶段比赛都能进军淘汰赛有所不同，“德意志战车”曾三次在欧锦赛小组赛阶段折戟沉沙。勒夫想要续写两年前的神奇，除了实力之外也需要一点运气。
　　此前的四场友谊赛中，德国队输掉了其中的三场。德国大赛前热身成绩不佳似乎已经成了习惯，人们也调侃称德国是在为之后的大赛攒人品。一场2比0战胜匈牙利的比赛，让勒夫很满意，“一场胜利让我们找到了出征欧洲杯的感觉，但更重要的是我们能够零封对手。”
　　比利时
　　豪华阵容缺经验
　　热门指数：★★★★
　　两年前的巴西世界杯，威尔莫茨手下的这帮年轻人还有些青涩，经过两年的洗礼，由多家欧洲豪门俱乐部核心球员组成的比利时队则迎来了绽放的最佳时节。
　　在欧预赛上，与威尔士同组的比利时队以小组第一的身份晋级正赛，德布劳内与阿扎尔分别打入5球，并列成为队内最佳射手。除二人之外，本特克、卢卡库、纳因格兰等天赋球员，让比利时队拥有全欧洲都为之羡慕的中前场组合。
　　相比前场，比利时队的后防线让人略放不下心。尽管门线上有库尔图瓦坐镇，但孔帕尼的因伤退出让比利时队在中卫位置上缺少一位绝对的“定海神针”。热刺队的主力中卫组合费尔通亨和阿尔德韦雷尔德原本可以原封不动地移植到国家队，但由于阿尔德韦雷尔德有可能要移到边路，后防线显得并不那么稳定。另外，比利时在历史上只有1980年获得欧洲杯亚军，上一次打进正赛比赛还是2000年，大赛经验的缺乏也让人们担心他们能否走得更远。
　　威尔士
　　黑马本色初显露
　　热门指数：★★☆
　　欧锦赛存在12年一轮回的“黑马定律”，即每隔12年都会有一支“黑马”闯进最后的决赛。例如1980年的亚军比利时，1992年的丹麦以及2004年的希腊最终夺冠更是让人大跌眼镜。时间再次跨过12年，这次欧锦赛谁最有可能成为“黑马”，威尔士队也许就是那个答案。
　　威尔士队历史上并不缺少顶尖球星。曼联队的传奇人物吉格斯、利物浦队史射手王伊恩&拉什都来自于威尔士。效力于皇家马德里队的贝尔是这支威尔士队的“致命武器”。除了贝尔，威尔士阵中还有拉姆塞、阿什利&威廉姆斯等多名干将。正是有了这一帮球员的快速成长，才使得贝尔不至于像曾经的吉格斯那样孤掌难鸣，威尔士队才有了如今质的飞跃，他们能否在欧洲杯上重现神奇的定律令人期待。
　　北京晨报记者 宋
　　欧洲杯小组赛阶段有九场硬碰硬的比赛不能错过。决赛圈缺少荷兰队固然让不少球迷心碎，但本届欧洲杯迎来5支新军，还有英格兰和威尔士“同室操戈”、德国与波兰过招等焦点。意大利更是与比利时、瑞典两支强队分在同一小组。
　　6月11日 3:00
　　法国 vs 罗马尼亚
　　看点：揭幕战
　　观战指数：★★★★★
　　法国队作为东道主，被认为迎来了自齐达内退役后最好的夺冠机会。最近热身赛收获两场全胜，也显示出他们的火热状态。本泽马被排除在大名单外，但法国队锋线仍人才济济，格列兹曼、马夏尔等新秀迅速成长；同样是力量型前锋的吉鲁则在两场热身赛中打入3球，占到全队一半，被认为完全可以接班本泽马。
　　相比东道主锋线的犀利，罗马尼亚则以防守见长。主教练约尔德内斯库球员时代是一名进攻型球员，执教却强调防守，欧预赛10场比赛，他们只丢两球，是该阶段防守最好的球队；但只打进11球，在23支出线队伍中排名倒数第二。
　　6月12日 0:00
　　威尔士 vs 斯洛伐克
　　看点：新军过招
　　观战指数：★★★☆
　　本届欧洲杯有5支首次参加决赛圈比赛的队伍，其中B组就有两支，让本小组的形势增加了不确定性。威尔士和斯洛伐克交手，拉开了B组的序幕，或许也会成为影响小组出线的关键战。
　　威尔士队中名气最大的无疑是贝尔和拉姆塞。通过欧预赛可以发现，主教练科尔曼的进攻体系完全按照皇马球星打造，10场比赛攻入7球，足以证明他在球队拥有无限开火权。
　　斯洛伐克踢的则是整体足球，以防守反击起家。欧预赛阶段一上来的6连胜是他们得以闯入决赛圈的重要保证，这其中包括拿下西班牙和乌克兰。
　　6月13日 21:00
　　西班牙 vs 捷克
　　看点：卫冕冠军亮相
　　观战指数：★★★★☆
　　虽然依然在争冠行列，但西班牙的卫冕之路并不被人看好。毕竟两年前的世界杯，大打“无锋阵”的博斯克没能率领“斗牛士”小组出线。今年又弃用了上届欧洲杯夺冠的功臣托雷斯，而选择了首次参加国际大赛的莫拉塔。虽然莫拉塔在尤文表现不俗，但球迷们仍怀念本赛季表现出色的托雷斯。但拥有最华丽中场的西班牙即便无锋，仍有十足杀伤力。
　　小组赛首个对手捷克面临阵容老化，核心罗西基上赛季大部分时间在阿森纳养伤，赛季结束选择告别。
　　6月14日3:00
　　比利时 vs 意大利
　　看点：小组头名关键战
　　观战指数：★★★★★
　　拥有比利时、意大利和瑞典的E组是本届欧洲杯成色最足的“死亡之组”，要争得出线名额，场场都是关键战，实力最强的“欧洲红魔”和“蓝衣军团”从首轮开始便要为小组头名拼抢。
　　比利时的排名已经高居世界排名第一。维尔马伦、德布劳内、阿扎尔、卢卡库都是五大联赛响当当的名字，“欧洲红魔”的纸面实力可谓炫目。但是这批天赋极佳的球员需要有说服力的国家队成绩为自己加持，这场新贵与传统豪门的对决只是个开始。
　　6月15日3:00
　　葡萄牙vs 冰岛
　　看点：C&罗亮相
　　观战指数：★★★★
　　葡萄牙抽到了上上签。F组最可能给他们制造麻烦的应该就是冰岛，尽管北欧球队是第一次进入欧洲杯决赛圈。冰岛队大名单中，大部分球员来自北欧联赛，球风硬朗。10场预选赛仅丢6球，防守是他们得以来到法国的法宝。
　　C&罗是本届欧洲杯身价最高的球员。连续四届参加欧洲杯，他除了继续充当球队的胜负手，还要挑战一项个人纪录。已经打入6球的葡萄牙核心距离普拉蒂尼保持的欧洲杯进球纪录仅差3球，小组赛正是他火力全开的好时机。
　　6月16日 21:00
　　英格兰 vs 威尔士
　　看点：英伦德比
　　观战指数：★★★★
　　威尔士队大名单中，大部分球员来自英超和英冠，与英格兰队分在同一小组，一场英超一队和二队的较量即将上演。
　　霍奇森的麾下网罗了英超最顶尖的球员：乔&哈特、卡希尔、拉拉纳、鲁尼、瓦尔迪。不过这位年薪最高的主帅自接手英格兰以来，只是2012年欧洲杯闯进8强，巴西世界杯则是小组垫底。威尔士尽管热身赛只取得3负1平，但贝尔等主力球员并未回归。面对“大哥”，“小弟”必然会铆足劲冲击，何况英格兰还有大赛必悲情的传统。
　　6月17日 21:00
　　意大利 vs 瑞典
　　看点：矛盾之战
　　观战指数：★★★★
　　铁血防守是意大利队的传统。虽然博努奇、基耶利尼的知名度不及马尔蒂尼、内斯塔，但如今这支意大利队的防线仍属世界顶级，加上中场核心德罗西也具有出色的防守能力，33岁的老将仍有极强的对抗。在四后卫的时代，意大利队352的惯用阵型是个异类，3名后防队员皆个人能力出众，没有因少一人而陷入劣势。
　　伊布领衔的瑞典队，崇尚进攻的主教练哈姆伦将制空权交给他，蓝衣军团的防守面临考验。
　　6月17日 3:00
　　德国 vs 波兰
　　看点：锋霸之争
　　观战指数：★★★★☆
　　这是C组最具看点的一场比赛，波兰也是小组赛最有可能给夺冠热门德国造成威胁的球队。在预选赛阶段，两支球队便同组，波兰还在主场以2比0战胜过对手。决赛圈相遇，日耳曼战车在拉姆退役后，主教练勒夫带着自己执教以来最弱的防线出征，莱万多夫斯基和米利克的锋线组合不会手软。
　　穆勒是勒夫最倚重的攻击点，他和莱万上赛季联手为拜仁打进50球，其中波兰人以30球收获德甲金靴。攻击线搭档此番相向而立，同样值得期待。
　　6月22日 3:00
　　克罗地亚 vs 西班牙
　　看点：中场对决
　　观战指数：★★★★
　　D组集合了两支东欧球队，显然克罗地亚对卫冕冠军而言更具威胁。两队都拥有豪华的中场配置，“控制”将成为这场比赛的基调。
　　“格子军团”将主打莫德里奇+拉基蒂奇，两人在皇马和巴萨均为绝对主力，不过互相的化学反应成为克罗地亚能否被盘活的重要因素。伊涅斯塔VS拉基蒂奇，拉莫斯遇上“魔笛”，俱乐部队友间的知根知底反而让比赛多了悬念。
　　最后奉上最全赛程！转需不谢！提醒大家：注意安排好作息观赛，注意家庭和谐，比赛固然精彩，但健康才是第一位的哦~
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