我现在每天下午去健身房去跑步，慢跑，快走，然后骑单车，如果我每天都去锻炼，锻炼三个月可以瘦多少哦？_百度知道
我现在每天下午去健身房去跑步，慢跑，快走，然后骑单车，如果我每天都去锻炼，锻炼三个月可以瘦多少哦？
慢跑，然后骑单车，锻炼三个月可以瘦多少哦？？我现在每天下午去健身房去跑步，如果我每天都去锻炼，快走？？？腿会瘦吗
提问者采纳
少油脂。饮食很重要会瘦。高蛋白，但是也要看你吃多少了
哦哦，好的，谢谢
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他1条回答
要确定你晚上吃多少………………如果不吃这个问题！。晚餐，长胖也有可能。如果晚上海吃一顿，瞬间就瘦了！
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去健身房每天跑步1小时,一个月能瘦多少
来源：互联网 发表时间： 7:28:10 责任编辑：鲁晓倩字体：
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这个没有具体的数据的这个得看你现在的体重如果能坚持不在于跑多少而可能体重不减但身体会结实很多减少赘肉的
解决方案2：
没有确切的，管住嘴就有好的效果
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每天坚持快走半小时左右，持续半个月，能瘦多少呢
每天坚持快走半小时左右，持续半个月，能瘦...
每天坚持快走半小时左右，持续半个月，能瘦多少呢
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：202224
意见建议：你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成攻。
问每天坚持走一小时可以帮助治疗肾虚吗
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：140785
问题分析：你好：每天坚持走一小时是可以强身健体的，但是肾虚分肾阳虚与肾阴虚：
肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,
肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,意见建议：肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.
肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
问以前较少锻炼，最近一个月坚持晨练，快步走半小时，太...
职称：医生会员
专长：痤疮
&&已帮助用户：53941
问题分析：您好，从您提供的情况看，是属于正常现象。主要是您以前锻炼较少，突出增加锻炼，身体各组织器官不能很好的适应引起的。意见建议：但您的锻炼方法是不正确的。老年人锻炼不宜快走，应慢走，否则对膝关节损伤较大的。建议您每天慢走30-40分钟，然后打太极拳半小时，这样既能起到锻炼的作用，还能避免对膝关节的损伤。
问每天坚持快步走一共6个小时减肥吗？
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：62744
问题分析：你好，如果你每天能够坚持六个小时的运动那么减肥效果会肯定很好的，意见建议：至少在半年以内会出现大大的改善体重下降，不过锻炼要有强度，，每次应该感到心慌胸闷出汗才可以，
问暴走时小腿又痛又硬，坚持半小时缓解，再走就不痛了，...
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
问题分析：你好，其实，这是一个很常见的运动后的现象表现。如果你经常不运动，偶尔过量运动，会造成局部肌肉运动过量，导致的收缩，感觉小腿发硬，涨疼。这是正常现象，一般也不会影响您的健康。意见建议：主要原因估计是你运动过后的放松不足,加之突然增加锻炼量小腿肌肉的反应造成的.建议每次锻炼后要做放松运动,做做拉伸运动、拍拍你的腿。另晚上可以泡泡热水，利于放松和恢复
问我每天坚持快走半小时多，快一个月了，没减下一点
职称：医师
专长：痔疮
&&已帮助用户：48413
病情分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。意见建议：减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持,希望我的回答对你有帮助。
问我每天坚持快步走一小时，已经快两年了，...
职称：医师
专长：社区医师、妇科
&&已帮助用户：120017
这个就是由于锻炼导致的，一般是不会有太大的影响的，不必担
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评价成功！我每天花2小时健身，周末去游泳2000米-中国学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
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我每天花2小时健身，周末去游泳2000米
来源：互联网 发表时间： 3:14:30 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“我每天花2小时健身，周末去游泳2000米”相关的问题，中国学网通过互联网对“我每天花2小时健身，周末去游泳2000米”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:还是说一天只练一个动作，黄昏时在家完成一个半小时锻炼，早上半小时跑步，这样练正确吗我每天花2小时健身，每天不同的动作。。一直重复，周末去游泳2000米，在一个半小时里我是做俯卧撑累了就去练腹肌然后蹲跳然后哑铃，具体解决方案如下：解决方案1：
本正确，完后要有放松，每天训练多个项目，注意营养休息、游泳；但训练，这种交叉训练的方法是正确的。从上肢到下肢，这很重要、跑步前要有热身
追问：解决方案2：
最好专注刺激一种肌肉 比如俯卧撑 分组做 组间休息时间60秒 做到没力气可以接着举轻点的哑铃 如果有时间再去练其他肌肉 而不要做完俯卧撑一组 做仰卧起坐一组 这样练很慢。第二天可以好好休息或者锻炼其他部位。
解决方案3：
你好，根据我多年经验，你应该每次只练一块区域。
解决方案4：
都可以，只要做适合自己的量就行
解决方案5：
首先，不得不佩服你一直坚持健身的精神，不管任何健身，任何有氧或无氧运动，任何搭配健身，只要适度就行，鉴于你这样的分配，我的建议是任何动作都不能做到劳累过度，做完动作时休息5~20分钟。
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京ICP备号-1 京公网安备02号我要疯了。天天在健身房锻炼！每天蹬单车一个小时 跑步半小时 下午饭也不吃！为什么10天才瘦了5斤！？
每天下午都在健身房锻炼 不吃下午饭 蹬单车一小时 跑步三十分钟 还连着玩器械。为什么十天时间才掉下来5斤！ 求大神指点一下！ 我真的不想在胖了！ 目前体重95公斤！
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10天减5斤还嫌少，减多了你身体受得了吗？而且光运动、节食可不行，要配合饮食。早上要吃好，中午要吃饱，晚上少吃，但不能不吃。要不然节食之后你很快会反弹。。。
95斤。胖吗？我还想要这个体重呢（≧?≦）
胖子不是一天吃成的，瘦子也不是一天练出来的，你光有氧运动不行，消耗的都是肌肉，脂肪还在，只要多吃一点就会胖回来，建议每次先做无氧运动（器械）充分调动肌肉后再做有氧，这样消耗的才是脂肪，饮食上少油少盐少糖，早上吃碳水中午适量晚上不吃碳水，水果选择火龙果猕猴桃之类碳水少的，三分练七分吃，其实健身的时候饮食很重要，每次健身之后吃一个煮鸡蛋的鸡蛋清补充蛋白质，如果你能管住自己的饮食，你就成功了一大半
10天减5斤已经很快了，不要急于求成
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