瘦人在家练肌肉怎样练最好？_百度知道
瘦人在家练肌肉怎样练最好？
俯卧撑都做不起一个
像我这样的人能练出肌肉来吗？
俯卧撑慢慢来 从1个开始慢慢练
多吃点1.练上肢肌肉：我说的是最简单也是最实用的办法，就是做俯卧撑，可以锻炼全部上肢肌肉，每次做的慢一点，效果好，做到极限！！！就是你实在做不下去了。手分开一点就是练肱二头肌，，近一点就是练胸肌。 还有把脚垫高或把手垫高来做俯卧撑有助于胸肌线条的发展
另外，肱三头肌，背肌，腹肌也会得到强化。练下肢肌肉：我就是练蛙跳，有条件就距离蛙跳，没条件就原地蛙跳，就是人蹲到最低点，然后再跳到最高点，再蹲到最低点如此循环！认为到了极限了，就可以了。3.练腹肌我有亲身经历
就是最好不要重复做同一个动作 会烦躁的 效果也不好
建议每组动作都不同
（1）空中登车:
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。（2）平卧抬腿：上身不动 双腿伸直 慢慢向上抬
（3）卷腹：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双腿抬起与上身呈90度，，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势 （4）简单的仰卧起坐就可以了
每组动作做到无力就好了
每次锻炼后至少要休息48小时
让肌肉得到修复
如果天天练的话是没有效果的
休息期间多补充高蛋白的食物
肌肉是由蛋白质组成的
所以能壮大肌肉
希望采纳 (绝对原创 鄙视抄袭）
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俯卧撑10个一组 做玩1组休息2分钟 能做多少做多少 天天都的做
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出门在外也不愁宅男宅女们大家都宅到什么程度了？我都快宅到失去交际能力了，以前交际面非常广，自从有了新工作，我就彻底变了，根本就不和身边的朋友同学联系，连短信都懒的发一个，天天都是重复一样的生活，快跟那个美国电影一样了，就这么重复重复在重复。让大家见识一下我是怎么重复的：　　
6：30起床，7：20之前早餐吃完，8：00之前到公司，11：00公司午餐（很小的公司人很少，而却年纪大的人有一多半），5：30下班回家，然后就电脑之,23:00之前睡觉，每天就是这样的重复重复。　　直到现在还是这样，但是我突然发现自己已经失去交际能能力了。　　
啊　　我滴天那
楼主发言：1次 发图：0张
　　宅到连课都不去，而且宅的时候绝对不开灯不拉开窗帘····
　　他们比你宅 呃
好吧 我们比你宅
　　我早已失去交际能力和表达能力却还在宅
　　除去 必须出去的
　　目前生活状态和LZ一样。但是为嘛自我感觉状态很好。。。想半年前，睡觉到下午一两点，一顿晚饭，电脑到早上两三点。于是，如今很不错。
　　= =很久不和朋友联系。除了家里人和同事还有一个在Q上联系的朋友外很长时间没有和其他人联系。　　现在不想和外面接触也不想和谁联系。是是非非太多了。还是这样清净的好。唉。
　　我现在已经有点语言功能障碍，只好在家唱歌来修正~
　　你妈呀你还算好的呀我告诉你我每天的行程吧　　　　我每天 中午12点起床 然后就坐电脑面前坐到晚上 然后睡觉　　　　然后重复 　　　　我可以连续 1周不出门 出门 也就是采购食物　　　　呜呜
PS:我一个人住 呜呜
　　前阵子做了几个月soho一族，每天早晨8点睡，下午5点起，整个日夜颠倒，跟正常地球人基本没交集，很自在很欢乐~~　　　　杯具的是前两天开始去单位上班，发现自己已经不习惯跟人打交道了，看到一张张人脸就烦得慌，恨不能辞了工作继续回家soho，不过其实内心里也知道那种soho的日子就是毁自己身体呢，可还是犯懒，还是排斥与人接触的生活，享受孤独~~
　　8点起床，8点30下楼。　　12点，阿姨送饭下来。吃饭　　6点，阿姨送饭下来，吃饭　　6点15分，吃完饭，收店　　6点30分，坐电脑前。　　12点关电脑，睡觉　　天天如此，楼下就是我上班的地方。我的工作就是卖东西收钱。　　楼上就是我睡觉上网的地方，一句话，自己家上班自己家睡觉。　　一般半个月一个星期出一次门，去喝酒。　　
　　最近失业中，每天作息为：中午起床，吃点东西上网。晚饭后继续上网，0点以后睡觉~~~如此循环。即使不玩游戏不看论坛不写空间也能在网上泡一天，自己都佩服自己。而且把到离家20米的商店买点小东西视为当天头条大事。　　这种状况已经快半年了。以前还必须去上班，自从公司放无期限长假以后就因为宅过头不敢出去找工作，一直呆在家里。不见人的最高记录是在外面住一个月、在家里住一个月、再在外面住一个月，回来的时候住我隔壁的我的亲婶婶说，哎呀大小姐到城里住了三四个月，终于回来啦！！！　　我觉得说起来自己都觉得可鄙啊！而且我现在这种状况应该不叫宅了。该 是正宗的 干物女——下一步就是木乃伊了。
　　作者：istomland　回复日期：　23:01:01　
　　　　我现在已经有点语言功能障碍，只好在家唱歌来修正~　　　　作者：少你一个不多　回复日期：　23:11:52　
　　　　前阵子做了几个月soho一族，每天早晨8点睡，下午5点起，整个日夜颠倒，跟正常地球人基本没交集，很自在很欢乐~~　　==================================================　　　　同志们啊，我们还是回火星吧，终于找到组织了
　　看来我不是一个人，比我还宅的竟然这么多。
　　lz你放心吧 你不算宅
　　唉~！！！！！！！！！！~~~~~~~现在的社会造就了一大批我们这样的人。　　问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。
　　同是天涯沦落人啊，兄弟，我也是啊！
找到组织的感觉是这么的好　　
　　我半年没跟外面的人说过话 了
　　都是牛人
　　牛人　　
　　我也很宅
　　我说我是宅女，同事都不相信。只有每周末去夜场露个脸，再回家继续宅。哎~
　　我宅到我妈妈以为我在家自杀了．．
　　进来π楼主的标题~　　我宅故我在~
　　不缺吃喝我能一辈子不出门，
　　我已经很久没出门了。　　实在不得已会出去买东西，并且是踢着棉拖就出去了...先汗个~　　　　然后我已经失去交际能力了，偶尔见人都是微笑不语。一天不开口都无所谓....
　　有些读大学的，上班族的，也自称宅。我汗了，连你们都说自己宅了，那还有什么人不宅？在某些人眼里大概只有导游之类的职业不宅吧？　　呵呵。　　　　我做自由职业4年啦，之前失业一年半，那么些年来完全是在家里没有交际，现在整个人身体的新陈代谢变得非常慢。和LS一样的，失去交际能力了，可能比你还吓人，我偶尔出个门买东西会紧张很久，（太阳啊，我导游出身哦，不是自闭的人。）　　现在所有同学、过去同事都失去联系了。与世界隔绝了，如果不上网就什么都不知道。　　见不得强光，特别不能见阳光，晒了太阳会眩晕想吐，发烧的感觉，冬天再冷也不晒太阳的。白天起来的话，会拉上很厚的窗帘，两层。　　　　　　　　　　有人比我更宅吗。
　　看大家纷纷在比谁宅，为毛想起星爷的《唐伯虎点秋香》里谁比谁惨的片段了捏…
　　上面的上面好宅~　　　　我出去距离超过100米才会紧张的..一般都是出门下楼对面是饭馆，右走30米左右是超市...再远的还没去过..　　
　　现在对我来说，就两个人：我 和--------------》外界
　　感觉我不是一个人在战斗..
　　除了男朋友以外，不跟任何人说话　　每天下楼就是为了买吃的东西　　电话几乎是没有用的 QQ挂到很高的级别但是从来不讲话　　别人给我留言，全部装不在线，给我发短信，几乎是不回的　　　　和大家一样，我的身体新陈代谢特别慢了，以前身上哪个地方破了一周就能好，现在要一个月。三周前嘴边上长的水泡，现在还没愈合。　　　　说到交际能力，我可以套用《生活大爆炸》里谢同学说一句话，“我的交友范围很广，我的RENREN网上有278个好友！”
　　希望大家都能好起来,可是我不明白你们为什么要这样不选择改变呢?
　　我很欣慰、
　　这么冷的天宅在家里也不错的，出门和朋友吃个饭还要打扮，情愿不去了~~~~哎
　　我和你的生活很像，毕业之后就一直这样过，刚开始还有朋友的短信电话什么的，但工作忙的时候根本没空理，所以慢慢就没什么人再联系了。郁闷
　　提一个问题：请问那些自己住的宅男宅女们？你们如果不出门，生活垃圾是怎么处理的？我曾试过2天不出门，垃圾就满了。没办法，第3天就出去到了次垃圾。真的想知道其他筒子是怎么处理垃圾的.
　　有工作的还能叫宅女吗？　　　　提出异议~~~~~~　　　　宅~~~~~到底有多宅~或者说能多宅~我不知道~　　　　但是好久没说过话了~~~~~现在都改打字了~~~~`　　　　某一天突然发出点声音~感觉都听著陌生~~~~~~``这也算宅到境界了吧~~~`
　　原来我的交际范围如此广阔.........　　　　
　　我可以一个礼拜不下楼，连楼下的超市和市场都不去，你们有我宅？？
　　原来宅人都不开灯不拉窗帘。。。特征 特征啊~~~~~
　　最近几个月我就超宅,每天除了老公,懒得和人联络说话,常常楼也懒得下,常一日三餐都垃圾快餐食品对付了事,头发也懒得修剪,天天除了看碟就是看碟看碟再看碟,每天裹着睡衣,偶尔晚上出去遛遛弯还要因为要换衣服这个麻烦事犹豫个老半天
　　别人给我留言，全部装不在线，给我发短信，几乎是不回的　　　　　　=======================================================症状相似,但最近觉得这种状态太差了,希望改善
　　如果宅的时候,你觉得不开心,觉得害怕,那么,说明了,你本身是,被宅的.　　　　就是说,你是被迫的.你并不满意这种宅的生活,也不喜欢这这种生活,并且,你还潜意识里看不起这种生活.　　　　我却喜欢宅,骨子里的喜欢.　　　　我的宅,不是那种,生活做息很乱,爱上网玩通宵,然后,随便吃个外卖就过的宅.　　　　我的宅,是每天早上,7点钟起床,作打通经肪的运动,是跟&求医不如求已&学的.这是为了身体好.然后,放音箱,激烈的音乐,跟着跳舞.这是体型的需要.接着,练太极,这是修身养性的需要.　　　　8点,自已煮早点吃.外面的早点没有营养,也不干净.每天变花样,作豆浆,作馒头,煮八宝粥,下面条,吃白粥,吃红糖姜早茶,吃玉米粥~~　　　　9点,出去买菜.因为晚了菜就被人家挑光了.11点回来.煮饭菜.12点吃中午饭.1点到3点,做家务,把里里外外收拾干净.3点到5点,上网.　　　　5点,煮晚饭.6点,吃晚饭.7点到9点,上网或是看会儿书,或是打个毛衣,或是玩个十字绣,或是弹个钢琴.　　　　9点,洗澡.头发至少一个小时才干,所以上网,等待.10点,睡觉.　　　　并不讨厌宅的生活.也希望有人和自已偶尔逛逛街.但是,大学毕业以后,没有那种和我一个兴趣和爱好的人了.　　　　认识的那些人,没有什么兴趣爱好.她们不喜欢谈论明星,不喜欢看新闻谈论国家大事,不喜欢电影,不喜欢卡通,不喜欢宠物,不喜欢世界各地的奇闻异事,不喜欢看书,不喜欢学习英语,不喜欢漂亮的摄影作品,不喜欢画画,不喜欢写作,不喜欢自已搞很新鲜的食物吃,不喜欢打桌球.　　　　她们唯一喜欢的是,坐在大树底下,说着大院子里的是是非非,然后,说着别人的坏话,越刻薄越好,以此为乐.　　　　我和这样的人,实在是没有什么共同语言.就算来往了也觉得索然无味.要不就是她们觉得我无聊,不会说是非.要不就是我觉得她们无聊,没有爱好.
　　原来我还不是宅的最严重的啊~~~~　　每天7点起床　　7点40分出门上班　　16点30分下班　　然后回家吃饭　　6点去江边遛狗　　7点回家看电视或上网　　11点睡觉~~~~
　　广告杀,勿发外网链接勿复制广告内容以免误杀，谢谢-如花-- zmrxgn-- 操作时间: 11:29:09 --
　　有没有宅男宅女的群啥的？　　
　　　　问句找拍的大实话:宅还要攀比吗? 这样下去跟废物有什么区别?　　
　　有没有宅男宅女的群啥的？
　　原来很宅
发展到有点人群恐惧症
后来自己刻意调整
现在好多了
虽然依然比较宅
但是状态还好
主要是喜欢简单清静的生活
自己控制得住
明白自己心底里蛰伏了很多澎湃的想法
等着合适的时机大爆发
　　我也很宅，还是老剩女宅，我家人愁我怎么嫁出去呢。　　真的没有同学，朋友，上班下班，回家上网睡觉。　　交际方面简直是说失败之中的失败。　　昨晚睡梦更惨，梦到高，中小的同学都混在同一班，但别的女生都不理我，不和我玩，这么大了，时间这么久了，我竟然还在梦中那么的自卑。
　　真正的宅应该要像电影《金氏飘流记》的女主一样吧。。。。
　　者：周小谊　回复日期：　08:41:17　
　　　　如果宅的时候,你觉得不开心,觉得害怕,那么,说明了,你本身是,被宅的.　　　　　　　　就是说,你是被迫的.你并不满意这种宅的生活,也不喜欢这这种生活,并且,你还潜意识里看不起这种生活.　　　　　　　　我却喜欢宅,骨子里的喜欢.　　　　　　　　我的宅,不是那种,生活做息很乱,爱上网玩通宵,然后,随便吃个外卖就过的宅.　　　　　　　　我的宅,是每天早上,7点钟起床,作打通经肪的运动,是跟&求医不如求已&学的.这是为了身体好.然后,放音箱,激烈的音乐,跟着跳舞.这是体型的需要.接着,练太极,这是修身养性的需要.　　　　　　　　8点,自已煮早点吃.外面的早点没有营养,也不干净.每天变花样,作豆浆,作馒头,煮八宝粥,下面条,吃白粥,吃红糖姜早茶,吃玉米粥~~　　　　　　　　9点,出去买菜.因为晚了菜就被人家挑光了.11点回来.煮饭菜.12点吃中午饭.1点到3点,做家务,把里里外外收拾干净.3点到5点,上网.　　　　　　　　5点,煮晚饭.6点,吃晚饭.7点到9点,上网或是看会儿书,或是打个毛衣,或是玩个十字绣,或是弹个钢琴.　　　　　　　　9点,洗澡.头发至少一个小时才干,所以上网,等待.10点,睡觉.　　　　　　　　并不讨厌宅的生活.也希望有人和自已偶尔逛逛街.但是,大学毕业以后,没有那种和我一个兴趣和爱好的人了.　　　　　　　　认识的那些人,没有什么兴趣爱好.她们不喜欢谈论明星,不喜欢看新闻谈论国家大事,不喜欢电影,不喜欢卡通,不喜欢宠物,不喜欢世界各地的奇闻异事,不喜欢看书,不喜欢学习英语,不喜欢漂亮的摄影作品,不喜欢画画,不喜欢写作,不喜欢自已搞很新鲜的食物吃,不喜欢打桌球.　　　　　　　　她们唯一喜欢的是,坐在大树底下,说着大院子里的是是非非,然后,说着别人的坏话,越刻薄越好,以此为乐.　　　　　　　　我和这样的人,实在是没有什么共同语言.就算来往了也觉得索然无味.要不就是她们觉得我无聊,不会说是非.要不就是我觉得她们无聊,没有爱好.　　------------------------　　　　这位同学...俺老公要是娶了你一定会幸福地死掉...
　　作者：犹如白日做梦　回复日期：　00:53:50　
　　　　不缺吃喝我能一辈子不出门，　　----------------------------------------　　我也是，平时上班是没办法，星期五我会准备好周末的粮食，然后一直在家呆到星期一上班。。
　　宅到交际无力　　　　宅到电话恐惧　　　　既不愿意给别人打电话　　　　看到电话响起也觉得头痛　　　　要打很久的腹稿才拨电话出去`````
　　看来我还不算太宅，周末会约朋友玩，上班时就典型宅了，回到家话都不想说，怕吵。
　　经常闭关很久只在卧室和厕所活动＝＝
　　额。。。　　6点40--------------起床　　6点45--------------刷牙　　7点15--------------吃饭　　7点30--------------上班　　11点30-------------吃饭　　4点30--------------下班　　5点----------------开电脑　　5点30--------------吃饭　　6点----------------玩电脑（全无聊的，点来点去）　　11点半-------------睡觉　　　　很少出门，包括星期天　　　　我算宅吗？？我才22呀。。。男。。。　　宅男，2个字好象不好听
　　QQ挂着一整天可以不跳，包括群，除了广告，私聊的几乎等于0　　　　短信从来只有10086记得我，通知你余额不足　　　　电话只有打外卖的时候动动，以及跟NPY讨论吃饭和接妈妈电话　　　　周末不换衣服不出门不洗头的宅女路过　　　　7：50的车，到达早饭地点　　8：00买早饭等车　　8：10分左右到达公司　　9：00吃早饭　　11：20吃午饭　　5：00下班　　　　　　每天都在重复　　　　对于偶然的群里私密的人觉得没话可说，拿来忽悠忽悠
　　大家都差不多的哈...　　　　　　
　　额，看来我不是一个人。　　每周一、二、三、五　　5：50起床，上游戏做完10轮活动　　7：10早餐　　7：30出门上班　　17：30下班　　18：00晚餐　　18：30上游戏　　22：30下线睡觉　　每周六、日　　几乎全天呆在电脑前　　就周四晚上有时候出去，因为周四晚上游戏太卡了　　　　
　　我宅得兴趣爱好已与常人了 都。。。。。开始研究调配香水。。。。。 呃。。。貌似和一般宅男的爱好也相去甚远　　　　我自从来上海， 想LZ这样的日子过了4年。 最近半年会隔天锻炼，跑步练肌肉。。。没有别人烦的日子很不错。 很多想做的事没人能约束你
　　作者：已错过　回复日期：　08:47:51　
　　　　　　　　问句找拍的大实话:宅还要攀比吗? 这样下去跟废物有什么区别?　　——————————　　敢于承认现实敢于检讨，顺便找个同伴人互相心理安慰下，有什么不对？　　天涯还有比丑贴呢，丑还要攀比吗，不过是自嘲精神罢了，你不适合天涯
　　呃 虽然我觉得自己也是宅女一枚 　　　　但是看到楼上的一些童鞋 把偶吓到liao　　　　这样的人生挺恐怖的……
　　作者：周小谊　回复日期：　08:41:17　
　　　　如果宅的时候,你觉得不开心,觉得害怕,那么,说明了,你本身是,被宅的.　　　　　　　　就是说,你是被迫的.你并不满意这种宅的生活,也不喜欢这这种生活,并且,你还潜意识里看不起这种生活.　　　　　　　　我却喜欢宅,骨子里的喜欢.　　　　　　　　我的宅,不是那种,生活做息很乱,爱上网玩通宵,然后,随便吃个外卖就过的宅.　　　　　　　　我的宅,是每天早上,7点钟起床,作打通经肪的运动,是跟&求医不如求已&学的.这是为了身体好.然后,放音箱,激烈的音乐,跟着跳舞.这是体型的需要.接着,练太极,这是修身养性的需要.　　　　　　　　8点,自已煮早点吃.外面的早点没有营养,也不干净.每天变花样,作豆浆,作馒头,煮八宝粥,下面条,吃白粥,吃红糖姜早茶,吃玉米粥~~　　　　　　　　9点,出去买菜.因为晚了菜就被人家挑光了.11点回来.煮饭菜.12点吃中午饭.1点到3点,做家务,把里里外外收拾干净.3点到5点,上网.　　　　　　　　5点,煮晚饭.6点,吃晚饭.7点到9点,上网或是看会儿书,或是打个毛衣,或是玩个十字绣,或是弹个钢琴.　　　　　　　　9点,洗澡.头发至少一个小时才干,所以上网,等待.10点,睡觉.　　　　　　　　并不讨厌宅的生活.也希望有人和自已偶尔逛逛街.但是,大学毕业以后,没有那种和我一个兴趣和爱好的人了.　　　　　　　　认识的那些人,没有什么兴趣爱好.她们不喜欢谈论明星,不喜欢看新闻谈论国家大事,不喜欢电影,不喜欢卡通,不喜欢宠物,不喜欢世界各地的奇闻异事,不喜欢看书,不喜欢学习英语,不喜欢漂亮的摄影作品,不喜欢画画,不喜欢写作,不喜欢自已搞很新鲜的食物吃,不喜欢打桌球.　　　　　　　　她们唯一喜欢的是,坐在大树底下,说着大院子里的是是非非,然后,说着别人的坏话,越刻薄越好,以此为乐.　　　　　　　　我和这样的人,实在是没有什么共同语言.就算来往了也觉得索然无味.要不就是她们觉得我无聊,不会说是非.要不就是我觉得她们无聊,没有爱好.　　=====================================================　　我仿佛看到了又一个我。　　
　　3个月没下过楼，基本上不见太阳的人飘过　　　　很多人质疑3个月的真实性，秘密就在工商银行网上银行啦。　　　　各种缴费都是网银，手头有各种外卖电话，小区物业收垃圾　　　　各种便利导致我在家3个月没出门，没下过楼　　　　那在家干嘛呢，发呆，画画，睡觉。浏览下网页　　　　头一个月还玩玩游戏，和别人互动一下　　　　后两个月练交际都懒得。电话也不想接，光着脚夜里在家里溜达。。。走来走去，走来走去。。。。。。。。　　　　我这样的才算是宅吧
　　　　作者：迷幻的生命体　回复日期：　09:54:53　
　　　　作者：已错过　回复日期：　08:47:51　 　　　　　　　　　　　　问句找拍的大实话:宅还要攀比吗? 这样下去跟废物有什么区别?　　　　——————————　　　　敢于承认现实敢于检讨，顺便找个同伴人互相心理安慰下，有什么不对？　　　　天涯还有比丑贴呢，丑还要攀比吗，不过是自嘲精神罢了，你不适合天涯　　　　================================================　　　　适合天涯? 呵呵,在这里除了要自嘲,更要经得起评论,敢晒就得面对别人的目光。这个都受不了,还谈什么敢于检讨.　　　　有些宅人,不工作不学习,除了垃圾食品、盗版碟+网游，没啥别的爱好，试问这种宅有什么好晒的？长久下去，真是活人都变成废物了——四肢健全的废物。不如交流一下如何保持新陈代谢和恢复正常的语言能力吧。　　
　　我都宅了7，8年了　　没见过比我更宅的人了　　最高纪录，20天连自家大门都没出过
　　天外有天人外有人呀！！！
　　若是宅并快乐着，就没什么。　　若是宅并痛苦着，就把电脑挂TB上卖了，圆满解决。
　　宅的好有规律啊，，　　好吧，，我想说我也同楼主一样程度~~　　有过之而无不及~~~　　
　　广告去无踪，帖子更出众！~by璎珞飘灵-- gdsfdfg-- 操作时间: 10:48:38 --
　　我和楼主很想
　　作者：晓宇伦比　回复日期：　22:59:00　
　　　　= =很久不和朋友联系。除了家里人和同事还有一个在Q上联系的朋友外很长时间没有和其他人联系。　　　　现在不想和外面接触也不想和谁联系。是是非非太多了。还是这样清净的好。唉。　　===========================================================　　+1
　　上个星期出次门 看到很多人 觉得好神奇
　　我和lz一模一样，就是上班时间晚点，下班时间早点。要是老总不请吃饭唱歌，我基本上就是不出门。我上班的地方离住的地方很近，每天就是在这个小圈子里。杯具了。　　--------------------------------------------------------------------　　内牛满面的掩面奔走。。。
　　有工作的有钱的有资本宅，啃老的有什么资格，楼上的好心劝几句，就立刻反击口舌凌厉的，也没看出有啥毛病
　　我以为我很宅了，但是和你们比起来。。。。。。
　　兰州还好啊
　　曾经一段时间上班也可以几天不讲一句话的宅女路过。
　　出去活动活动，有益身心健康~
　　其实宅家里很快乐，不用穿梭于交际，就对着电脑爱玩咋玩。
　　当年结束宅的状态出来工作，遣词造句都有问题，见人一紧张就说错话，出来见的人多了就好了
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　　都是上班族啊~　我一放假就开始宅，最高纪录一个月没出门，在家日夜颠倒，晒到阳光超级不舒服，不吃饭也能过一天，黑眼圈，大眼袋…
　　偶也宅呀！　　上学那会儿就甭提了，工作这会儿呢？　　7：10起床　　8：00早饭　　8：30上班　　午餐叫餐或自带　　5：30下班，回家，吃饭，上网、看电视　　就这样重复啊，重复……　　　　这是正常时候，若是周末、假期什么的，基本不出门，　　偶有一次大概十一那会儿吧，七天几乎都没下楼出门，后来吃的没了下楼买东西都失语了………………　　汗颜中……
　　都是上班族啊~　我一放假就开始宅，最高纪录一个月没出门，在家日夜颠倒，晒到阳光超级不舒服，不吃饭也能过一天，黑眼圈，大眼袋…
　　都是上班族啊~　我一放假就开始宅，最高纪录一个月没出门，在家日夜颠倒，晒到阳光超级不舒服，不吃饭也能过一天，黑眼圈，大眼袋…
　　都是上班族啊~　我一放假就开始宅，最高纪录一个月没出门，在家日夜颠倒，晒到阳光超级不舒服，不吃饭也能过一天，黑眼圈，大眼袋…
　　手机也抽…
　　我也是骨子里喜欢宅.....　　　　没办法,可以一起玩的人少了.　　　　相同爱好的人只能网上认识.　　　　身边的人不知道我看的电影,不知道我喜欢的音乐.从来讨论什么新游戏.　　　　没什么可交流的.除了网上,我不知道还有哪里可以找到和我一样的人吐槽.
　　6：00起床，8：00之前到公司，11：15下班回家吃中饭，13：30之前到公司，16：45下班回家，晚饭毕，电脑到21：00睡觉，双休日全天电脑！每周重复之！爸妈已经担心我嫁不出去了，我完全没有交际了！
　　我毕业了之后差不多也就这样了...但还是得找工作啊...
　　我是半天的班，早班上完下午上网，早上睡觉上晚班　　上网真是开心又痛苦的事。。。　　点来点去不知道看什么。。。就在天涯看帖子。。但是帖子貌似都看过。。。　　游戏也不玩。。聊天也懒得动。。短信电话就只有10086记得我。。交钱。。　　和同事没交流。。她们都是妈妈婆婆级人物了。。　　年轻的都时尚达人。。脚踏两条船的。。整天豹纹。。超短。。之类的。。。　　本人交际圈没有。。之有很远的以前大学同学。。
　　看了各位的宅绩，发现自己设备运转还算良好哦。。。
　　宅到怕见人
　　= =　　扔个群号：
　　＝ ＝看到发多同好~~说下我的！　　8：00
起床　　8：30
到单位上班　　12：00 下班回家吃饭　　2：00
午觉醒来　　2：30
到单位上班　　5：30
下班回家　　6：30
吃晚饭　　7：30
洗澡　　8：00至1点 上网，玩WOW，看PPS　　然后明天又重复一次，星期一到五。。。。周未关脆把平时上班的时间改为玩电脑。。。。一年365天。。。天天如此！！有时同事们会一起去吃饭！但是一年来也哪几次。。可以不算了！！- -现在觉得自己和别人聊天。。找不到话题！！可恶的是。。我的工作还是咨询方面的！！郁闷死了。。。。现在还没有女朋友。。家里的人都急死了。。说看我这样子以后整样成家。。唉！！哪也没法。。以为我想的啊。。一个月才哪点工资。最少要上贡一半的钱！然后每月的月卡+代理。和买喜欢看的书的钱。。除去外。。身上一个月才300块左右的零用。。以现在的物价。。去的哪里玩。。
　　作者：周小谊　回复日期：　08:41:17　
　　　　如果宅的时候,你觉得不开心,觉得害怕,那么,说明了,你本身是,被宅的.　　　　　　　　就是说,你是被迫的.你并不满意这种宅的生活,也不喜欢这这种生活,并且,你还潜意识里看不起这种生活.　　　　　　　　我却喜欢宅,骨子里的喜欢.　　　　　　　　我的宅,不是那种,生活做息很乱,爱上网玩通宵,然后,随便吃个外卖就过的宅.　　　　　　　　我的宅,是每天早上,7点钟起床,作打通经肪的运动,是跟&求医不如求已&学的.这是为了身体好.然后,放音箱,激烈的音乐,跟着跳舞.这是体型的需要.接着,练太极,这是修身养性的需要.　　　　　　　　8点,自已煮早点吃.外面的早点没有营养,也不干净.每天变花样,作豆浆,作馒头,煮八宝粥,下面条,吃白粥,吃红糖姜早茶,吃玉米粥~~　　　　　　　　9点,出去买菜.因为晚了菜就被人家挑光了.11点回来.煮饭菜.12点吃中午饭.1点到3点,做家务,把里里外外收拾干净.3点到5点,上网.　　　　　　　　5点,煮晚饭.6点,吃晚饭.7点到9点,上网或是看会儿书,或是打个毛衣,或是玩个十字绣,或是弹个钢琴.　　　　　　　　9点,洗澡.头发至少一个小时才干,所以上网,等待.10点,睡觉.　　　　　　　　并不讨厌宅的生活.也希望有人和自已偶尔逛逛街.但是,大学毕业以后,没有那种和我一个兴趣和爱好的人了.　　　　　　　　认识的那些人,没有什么兴趣爱好.她们不喜欢谈论明星,不喜欢看新闻谈论国家大事,不喜欢电影,不喜欢卡通,不喜欢宠物,不喜欢世界各地的奇闻异事,不喜欢看书,不喜欢学习英语,不喜欢漂亮的摄影作品,不喜欢画画,不喜欢写作,不喜欢自已搞很新鲜的食物吃,不喜欢打桌球.　　　　　　　　她们唯一喜欢的是,坐在大树底下,说着大院子里的是是非非,然后,说着别人的坏话,越刻薄越好,以此为乐.　　　　　　　　我和这样的人,实在是没有什么共同语言.就算来往了也觉得索然无味.要不就是她们觉得　　-----------------------------------------------------------　　可是这样宅法，钱从哪来呢？
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