每天100多个俯卧撑。仰卧起坐！还有20下腕力器以及拉力器会影响发育增高吗？阻力伞训练会影响增高吗_百度知道
每天100多个俯卧撑。仰卧起坐！还有20下腕力器以及拉力器会影响发育增高吗？阻力伞训练会影响增高吗
我有更好的答案
别听他们瞎说，这怎么会影响增高了，说说依据啊，只有举重等运动才会影响身高
采纳率：35%
多大了，如果年纪太小就会
不会有太大影响
基本上都发育好了
那为啥太小会有影响
太小正是发育快的时候，这时候过度锻炼会影响骨骼生长
俯卧撑最影响
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着方面的人给提提建议把
时间我每天有1-2个小时吧
这要具体看自己的身体情况，循序渐进
其他答案（共4个回答）
不是一朝一夕的，贵在坚持。
我的做法有些效果，供你参考：每天抽出一个钟头左右时间进行锻炼 。
先跑步暖身，然后做体操，目的是活动四肢，以防扭伤。
压腿，左右腿各压50 下...
你好，从你提供的临床资料来看，考虑做仰卧起坐要循序渐进，逐渐增加运动量，以身体舒适为度，50个左右较妥。你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求...
俯卧撑的锻炼，不要急于求成，根据自己的状况来锻炼，例如你现在做25个，下次再多做几个个，感觉一下，要很容易的话就适当的加量，记住一次不要加多，5个就可以。一天中...
每天做30~40比较好,具体为每组10~12次,做3~4组,中间休息几分钟.
不会的。但是，你的身高163CM、体重42KG，在标准体重之下，14岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干...
答: 您所说的这个地方有的，服务态度也很好~售后各方面您放心好了。
答: (2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼
答: English for it is simply one word, sports/games.
答: 主要锻炼时间! 不能太早.. 要在见到阳光之后才好.. 让植物进行光合作用呼出氧气时去就最好了.. 空气清新!! 人也精神!!
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仰卧起坐俯卧撑拉力器练多久才能达到锻炼的效果，跪求啊，小弟感激不尽啊！
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我现在每天晚上都要坐150个俯卧撑，身体很差，一感冒就严重，起码100个仰卧起坐，拉力器每天拉100下，医生都说我抵抗力免疫力太差了，要多吃蔬菜水果，最重要的是要加强锻炼，增强抵抗力免疫力，练好身体，经常输液打针，有时还不一定要好，上个月感冒咳嗽有的了支气管炎，去医院输液也没能治好，才能达到锻炼的效果，我这样达到运动量的标准了吗，如果达到应该的话，大概应做几个个月小弟17岁了
配合拉力器最好的就是哑铃了，每天5里路既能放松身心又能加强体质。哑铃如果可以的话也要做，200左右是我日常练习的量你这个岁数练到这个水平很不错了，拉力器稍微有点少，练完以后整个胳膊都会很爽的
仰卧起坐毕竟是无氧运动既然是锻炼就要做到没力为止，分几组，每组不管几个都要做到没力，对在发育期的你多少会有一点影响 。多打打篮球之类的，比如慢跑，跳绳，不然你想想没有突破肌肉的极限，怎么会有好效果，而且看你做什么都能达到100个以上，这就更能说明问题了。就好比你拿一杯水，现在天气热也可以游泳，像俯卧撑。而且俯卧撑和仰卧起坐做的时候姿势不同，产生效果的部位和强度都不同。还有增强抵抗力最好多做做有氧运动！！ 力量锻炼重在坚持，记住一口吃不成胖子！，伸直手臂在那儿站上一天，之后手臂酸吧？肯定酸，但是不会对肌肉产生良好的效果，做力量锻炼之前一定要热身，切记，免疫力肯定会提高的。还有，现在是夏天还好，到了冬天，这才是王道
这个现象好像我一个同学
他要是一周不感冒我都觉得不正常呢 多吃点vc了 多吃蔬菜 多跑跑步
能不坐车尽量不做
反正度锻炼呗
自己身体感觉差不多就行了，运动适当就好不宜过量。
既然是锻炼就要做到没力为止,分几组,每组不管几个都要做到没力,这才是王道,不然你想想没有突破肌肉的极...
购物网站热门产品排行只做仰卧起坐和俯卧撑能减肚子吗，会不会变成个结实的胖子？
全部答案（共9个回答）
效果更明显，不妨多加几个其它的动作锻炼
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有可能。这些都是无氧运动，都是生肌增肌的运动。肌肉是比较难减下去的。建议先做做有氧运动消耗脂肪，再做无氧运动让保持身形，让身形更健美。其实大多数运动都要运用到腹肌的，推荐您几种可以消耗较多卡路里的运动，慢跑（最多），游泳，骑单车，跳绳，爬楼梯，这些运动都要达到30分钟以上才有效果。针对肚子的话，您平时走路、坐着的时候多提醒自己收腹，每天做几次几组顺、逆时针揉搓腹部，还有一些向上拉伸，向下弯腰（记得收腹）的运动，都有助于您抚平小肚子。最后还有一点，坚持才能胜利，任何一项行为只有坚持才有效果。
产后减肥，对于还没断奶的妈妈们来说，核心是健康。宝宝这时候的营养主要是靠母乳得到补充的，这时候的宝宝，大脑等各个器官的发育，跟摄取的营养有很大关系。说的严重点，宝宝的智力以及今后个子的发育跟哺乳期好与坏有很大的关系。所以，如可以的话，等彻底断奶后再进行减肥瘦身。
饮食上，产后妈妈们可以这么做：只吃清淡的，但高蛋白的；绝不吃油腻的，因为油腻的太容易转化成脂肪了，而高蛋白的，给身体需要的，不会怎么转化成脂肪的。
具体是：吃肉的话，只考虑多吃鱼肉、鸡肉，别的不吃；晚餐喝点粥，主食不吃，但喝点蛋白质粉，建议每日都适当喝些蛋白质粉。蔬菜多吃，水果也可以适当吃的。而油腻的，坚决不吃。
不要老坐着，经常活动活动，到小区公园到户外散散步，但也要注意别让宝宝感冒了。如担心，可以在室内多运动多走走，尽量的走走，对您和孩子都很好的。能动则不坐着。
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
可以丰满肌肉，增加腹肌和胸大肌的力量。但不要做完就睡，至少要等呼吸平静之后再入睡
这要具体看自己的身体情况，循序渐进
自已先定个目标，刚开始时不宜太高，否则容易造成肌肉损伤，待坚持一段时间后再逐步加上去。我每天都坚持做１５个俯卧撑，刚开始时只做１○个，做了一段时间后加到现在这个...
你好!减腹部赘肉，不可只做仰卧起坐。
“要减去腹部的赘肉，只要坚持做仰卧起坐就行”，这是很多爱美女性的信条，其实这是一个减肥误区。事实上，运动中脂肪是最后消耗的...
基本没什么效果，无论你想瘦肚子瘦脸 瘦手背脚背，唯一的办法-有氧运动，最有效的就是跑步
第一步 JUST DO IT，运动是用惯性的，首先你要动起来
第二步 坚...
答: 你好，单单喝这个木瓜牛奶的话不至于长胖的。
这个对于丰胸来说还是有很好的效果的，平时也要注意多按摩一下胸部，尤其是在月经期间，用精油涂在乳房上按摩胸部效果更好的...
答: 我帮你问了专业男科医师了，医师的答复是这样的：
精液有时出现发黄的现象，这是正常的。阴茎勃起时的分泌物不一定是精液，有时可能是前列腺液，所以不一定含有精子......
答: 中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。
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每天跑步加仰卧起坐和俯卧撑·多久有效果
我138斤·有小肚子·想变成肌肉··我每天跑1小时步，做10分钟的俯卧撑和仰卧起坐，这样能减肥吗，还是一直在长肉？
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二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡。
只有你能长期坚持下来、鸭。
有什么健身上的问题可以找本教练、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头，多进行单杠、俯卧撑，我是一名健身教练。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，根据我的个人成功经验、鱼、网上购买或下载一些锻炼身体！切记！
八是到新华书店，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，建议你采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好；二是有利于锻炼身体时不出现供血，养成生活的如此习惯、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠；
七是晚饭两小时后，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美你好朋友、面包、面条：二三个月你就会见到效果；
二是早晨起来后，外出先跑跑步；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：初学练武时，将身体跑到微热就行、饼干、点心等）、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，同时可以提高弹跳力；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、爆发力、仰卧起坐、哑铃的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记、肉可以随便吃。但是、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、耐力、奔跑速度与起跑速度）、供氧不足的不良状态，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，不要吃的太饱。因为，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高
采纳率：29%
来自团队：
另外注意饮食,低脂低热量.能坚持的话,通常8-12周就会有效果,但是不能跑跑停停,第二要注意心率问题,在120-150之间,低于120氧气吸入不足脂肪分解效果不好,速度可以慢,一是一个小时的跑步要不间断的跑可以起作用!但是要注意跑步的几个注意事项
减肥光锻炼效果不明显的，必须配合适当的节食，运动量差不多了，仰卧起坐最好多一点。
就做仰卧起坐俯卧撑只会长肉？
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