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颈部功能锻炼对颈椎病患者康复的影响
目的：观察颈肩部功能锻炼对颈椎病患者康复的影响效果。方法选取我院2013年1月～2014年1月收治的颈椎病患者80例为研究对象，将其随机分为对照组和实验组，各40例。对照组单纯药物穴位注射疗法加物理治疗，实验组药物穴位注射疗法加物理治疗加颈肩部功能锻炼。治疗后比较两组患者的疗效。结果实验组颈椎病出院后3月回访康复率为100%，明显高于对照组的85%，差异有统计学意义（P＜0.05）。结论颈肩部功能锻炼是可以有效地提高颈椎病的康复率的有效方法。
作者单位：
贵州省骨科医院骨密度测量室,贵州贵阳,550007
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万方数据电子出版社【怎么锻炼脖子的肌肉】_脖子肌肉_如何锻炼_锻炼方法_练习方式-大众养生网
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怎么锻炼脖子的肌肉呢
随着社会的进步，人们生活水平的提高，现在人们在重视自己的同时，也对自己的体形越来越重视了，有好多的朋友会进行健身的训练，这样会让我们的身材更加的好看，不过在健身训练的时候好多朋友会忽视肚子肌肉的练习，那么怎么锻炼脖子的肌肉？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
1、仰卧颈屈伸平躺在长凳之上，头部伸出凳子。颈部放松尽量下垂。全身放松，然后用颈部力量使头部抬起向上至下颏紧贴前胸，速度放慢。停2到3秒，再徐徐后倒至颈部肌肉完全放松。（注意：做这个动作时，身体要保持仰卧状态，背部不离凳面）注意调整气息。重复20次，5~10组。
2、绷劲儿这是一种土方法，小时候常玩儿。背靠墙或椅背，以头枕部向后顶墙，头和身体不动，肌肉紧张收缩，后来听人说这叫"绷劲儿”；或者双手交叉放在头枕部，双手向前使劲儿，头枕部向后使劲儿，相互对抗，头颈不动。锻炼时，颈项部的肌肉持续紧张3—5秒，放松休息3—5秒为1个周期。每天锻炼100—200次，分5—10组完成。
3、仰卧抬肩在理发店躺下洗头时时有这种感脚。仰卧在床上，去枕，头枕部用力向后顶床，抬起肩背部，持续3—5秒，然后肌肉放松，放下肩背部休息3—5秒为1个周期，以达到锻炼项背部肌肉的目的。每天锻炼100—200次，分5—10组完成。
通过上述的介绍，我们知道了怎么锻炼脖子的肌肉，这在平时进行健身的时候也是比较重要的，会让我们的体形看起来更加的匀称，不过在进行训练的时候我们要注意长期的坚持，肌肉训练是一项长期的工程，只有时间长了后才会显示出效果来。
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微信扫一扫科学家测出的数据显示，一站比赛中，车手要承受来自脖子、肩膀、胳膊和腿总重量达40000公斤的压力。”
感谢将军详细的回答，不过我对“40000公斤的压力”产生强烈质疑
理由：
加速度＝（设想车手有100kg重）＝400G！！！！！
世界撞车后生还的记录才是170多个G，而且那个加速度只是在一瞬间产生。如果是400G的加速度持续1秒钟的话，那么那个人基本上没有可能活命。
请你看清楚啊！40000公斤是一站比赛身体各个部位承受的压力的总和啊！不是一时的压力啊 ！
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1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈...
你明天看看宝宝怎么样,还不好的话去医院看看。一般来说小朋友现在骨头软还不是很要紧,但去医院的话有可能要照片子。以后一定要小心,抱他的时候尤其要注意脖子和腰。
颈椎保健十四招儿
　　1、后颈牵拉：以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。
不知道您的问题是否排除强直性脊柱炎，根据您的情况们建议您在针灸推拿治疗的同时，在附以中药治疗以补虚。
您好，通过您的病情描述，治疗颈椎病，建议您选择目前国际先进技术——微创技术。治疗优势较多，创口小，住院时间短，费用低、治疗效果好、不易复发、绿色安全等。
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颈部功能锻炼操
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