锻炼肌肉是不是会使生长发育迟缓，而长不高？_百度知道
锻炼肌肉是不是会使生长发育迟缓，而长不高？
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锻炼要适量就不会影响生长，而且在发育期最好不要吃激素类的药物，以免破坏自身的系统正常工作影响发育。身高是由于骨头变粗变长的缘故. 正确锻炼肌肉不仅不会阻碍身高还会促进人体的发育和健康,这里建议你找到正确的知道老师,尤其是肌肉练习,要知道肌肉变大并不是肌纤维变多造成的,而是肌纤维变粗造成的,必须要补充足够的蛋白质,还有最重要的一点就是要做好锻炼后的放松工作,要不然会把你练废的.相信我,我是体育大学的,玩了十好几年了. 合理膳食,适量运动,我保证你有个好身体.其实哥们给你说句老实话,如果你不是专业的话,尽量不要把肌肉练的很大,因为大家都知道人和机器一样,拉的东西越多心脏的负荷就越大,肌肉大只会加大心脏的负荷没有什么好处的,出来所谓的好看,如果你是想打架的话建议你去买把西瓜刀或一把五四,六四也可以.孩子可否进行肌肉锻炼 人们往往以为锻炼肌力就一定得用负重锻炼，其实不然，徒手锻炼也可发展肌肉力量。在青春发育期前，一般不宜采用负重，日本生理学博士石河利宽教授研究认为，10岁以前采用负重练习不仅无益，反而容易导致损伤；即使到青春期后进行一些负重练习，负荷量也不宜过大。 过重的负荷引起心脏射血的阻力增大，因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展，不利于儿童少年心脏功能的提高。可以采取各种徒手的锻炼方式，让他们的肌肉得到活动，力量获得增强，这应从幼儿期就可开始；而负重锻炼则应在进入青春期后再开始为宜。 不同的年龄阶段应有不同的练习方法： 幼儿期预防孩子肌力衰弱，主要是通过各种户外游戏及活动，让孩子多进行奔跑、跳跃、徒手体操、小皮球、棍棒操、椅子操以及各种模仿动物形态的练习，如兔跳、蛙跳等多种形式的锻炼。这些练习兴味盎然，让孩子们在兴高采烈之中全身各部位肌肉都得到了活动。 儿童期，孩子在小学开始学习时，除了各种游戏及跑跳等增强下肢肌力的活动外，练习跳绳也是既增强下肢又锻炼上肢肌力的好方法。同时还可进行一些仰卧起坐、爬竿、掷沙袋或做沙袋操等。这些对孩子增强力量十分有益。由于是徒手或较轻的负荷，因此，对孩子各器官功能的发展无任何不利影响。 少年发育期，肌肉力量的发展较快，而骨骼肌肉也比儿童期增强，因此可开始进行一些轻负荷的负重练习。但在青春期初期，即初中一、二年级时，力量练习一般仍应以自身体重练习（如俯卧撑、引体向上，双臂屈伸等）、器械体操练习及轻负荷（如哑铃、拉力器、实心球等）为主，不要进行杠铃等负重练习；青春期后期即初三、高一以后才可逐步采取（如负重蹲起或举重等手段，但负荷仍不能过重，应以轻负荷或中等负荷为宜。 如果你是小孩 你就最好暂时不要锻炼 因为小孩如果太早健身,做那些负重运动,会影响骨骼发育,导致长不高或身材畸形,影响美观,一般来说,小孩可以多做些柔韧性运动,以保证身体柔韧性,如拉韧带等,也可以适当的跑步,游泳,但不要过量,否则也会影响发育,而真正的负重器械运动需等到身体完全发育以后为好,如果你想练出一身漂亮的肌肉,最佳时机则是在你渐渐发福的那几年里,这时你会感觉效率非常高,人家怎么练都没效果,而你轻而易举就可以将肌肉块越练越大,脂肪虽说与肌肉是两码事,但肌肉也是由脂肪转变而来,如果没有脂肪,只会导致你越练越精,而身上脂肪过多,只不容易练出明显的肌肉,所以最佳时机是在你发福的那段岁月里,你快速增加脂肪的同时你已经不知不觉的把它们转化为肌肉了,顺便带一句如果你觉得身上脂肪太多,而你又不想练成大块头,你可以先做些有氧运动,如长跑,游泳,骑车,将体重先拿下一截,这样就不会练成大块头了,我是健身教练,相信我吧,呵呵
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出门在外也不愁16岁了微胖172cm怕不长了有时间就会锻练肌肉什么的锻练肌肉会不会影响发育
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找一个可以相伴一生的人我有个女友，今年29岁，未婚，身高164CM，身材匀称（微胖 受过正规的大本高等教育、有一定的经济基础或事业基础！身高：172-180cm，婚史不限
如果骨骺线没有闭合都是有长高可能的。进行体育锻炼是不会影响您长高的，而且有利于身体健康，请不要过于担心。
理由1：丰胸不长肉 红酒木瓜靓汤在让细胞吸收营养的同时会清除细胞里多余脂肪，填大 您完全可以放心。
紫漠 我今年34岁了，小孩子也快10岁了，我的胸现在好干瘪、也变小
根据您的描述，正常锻炼是不会影响发育的根据您的描述，建议您平常锻炼强度不要过强。
日 原本身高172cm的她，体检时发现高了2cm，身高达174cm。王菲跟好友赵薇前 过去一年王菲巡回演唱会，轻轻松松便赚亿元，她还有时间跟丈夫李亚鹏忙《嫣
不影响，每个人的遗传体质是不一样的，你不必要那么担心，只要健康生活就好，微胖也没事的不影响，每个人的遗传体质是不一样的，你不必要那么担心，只要健康生活就好，微胖也没事的
宝宝五个月，身高65cm，体重18斤，母乳喂养，体检医生说超重，身高不达标，有什么办法既长高又不长胖？ 宝宝四个月的时候我就上班了，中午回家喂次奶，下午六点下班才吃
16岁少年一米七二不知体重多少？决定身高的因素除了遗传因素外，后天的营养和锻炼也有很大的影响经常运动，适当增加营养对与身体的发育和身高有积极的作用，但遗传因素也起到一定的作用，应该积极锻炼
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------分隔线----------------------------青春期男生进行肌肉锻炼会不会影响身高发育
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青春期男生进行肌肉锻炼会不会影响身高发育？青春期男生进行肌肉锻炼会不会影响身高发育？
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析：你好，肌肉锻炼是否影响长高，关键是看其运动的类型。其中不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动，如马拉松。指导意见：所以，在日常生活中，尽量避免不利于长高的运动，多做有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
谢谢韩医师认真的回答，我常常做举哑铃，仰卧起坐引体向上之类的运动，也就是常常锻炼手臂肌肉和腹肌这样的运动有影响吗
19:30医生回答：
举哑铃是会抑制长高的，这个就不要做了，引体向上、仰卧起坐是可以做的。
谢谢韩医生。
19:34医生回答：
除了运动外，还要注意不要熬夜，最好晚上10点前，最晚不超过11点睡，次日6点起床，这对长高也是有至关重要的作用的。不客气，祝你健康长高！
副主任护师
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病情分析：你这种情况应该是不会影响身高发育的指导意见：影响身高的饮食很多，如遗传、营养、运动、疾病等，要注意加强饮食营养，适当进行运动
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病情分析：你好，平时多做跳高的运动比如打篮球或者跳绳确实对身高发育有影响。指导意见：但是这个只是其中的一个方面遗传，还有营养睡眠都可以影响，不过建议还是要积极地锻炼身体的。
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发育期锻炼肌肉会长不高吗
听同学说发育肌肉会长不高是真的吗？我现在14岁，每天晚上30个俯卧撑30个（人躺着脚抬到45°）也是练腹肌的。胸肌已经有轮廓了，腹肌还没有，请问这样还能长高吗？172，我想长到180
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你的这种锻炼很适宜，继续坚持吧能否继续长高跟遗传因素关系很大你现在172，才14岁，长到180问题应该不大，但要注意饮食含钙稍高的食品或奶制品，但不能吃很多该片，不然对骨质不好
提问者评价
打假都很好，还是给你吧
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我是搞体育的
锻炼肌肉不会影响到
但是我建议你练习胸肌要做俯卧撑的话就让脚离地
把脚放在床上做，那样肌肉才能得到充分的锻炼。练习腹肌要是做仰抬腿（人躺着脚抬到45°）的话千万不要把手放在屁屁下面！那样没效果！就这么多了
不明白在问吧
应该不会，不可能身体好的长不高吧！这应该和基因以及发育状况有关，和练不练肌肉没多大关系。
会的 不用担心，和那没直接关系
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出门在外也不愁我17岁，身高177 我还会不会再长高？？如果现在练肌肉会不会影响发育（身高）？？急需，求解，，_百度知道
我17岁，身高177 我还会不会再长高？？如果现在练肌肉会不会影响发育（身高）？？急需，求解，，
我有更好的答案
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肯定要长高。因为，你现在17岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、长顶馆竿弋放龟虱骇僵风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了六七年，你一定会将自己锻炼成为188CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
练肌肉跟长身高没有必然的联系，长身高要多做跳跃类运动，比如篮球、羽毛球之类，再加上合理饮食，充足的睡眠，应该还会长一点的。 现在年纪还小，不用刻意去练肌肉的，等身体完全发育成熟了再去练肌肉吧
一定要测过骨龄后才会长得还有没有成长空间。如果骨骺已经闭合的话一个不会再长高了，如果没有闭合的话就能再长。想长高就别做对关节有压迫的运动。跳高、篮球、游泳、羽毛球之类的运动比较好
我觉得，你可以去医院测一下骨龄，正常情况下17岁，如果各种条件符合，你是还可以长高的。此外，跳跃类，拉伸类，对关节没有压迫的运动都可以帮助长高，比如篮球，羽毛球等，都不错，而且营养素的补充充足也很重要，比如钙，镁，维生素C，D等。
最好的长高年龄就是15-18岁之间。多运动有助于刺激生长激素分泌。而长高直接依赖与生长激素的影响。支持多运动，祝好运
这个不会的，练肩部，腰部的肌肉，由于常常使用负重，可能会影响长高。注意不要做负重类的就好了
抬杠铃 举杠铃这些锻炼方法就会严重影响身体增长，你看看那些举重运动员就知道了。还有就多做仰卧起坐、俯卧撑、单杠、双杠之类的非器械锻炼不会影响身高，还有多跳，注意营养补充。前提不能影响学习
男孩子就是要有肌肉
17岁肯定还会长高的，不过可能长的慢一点，练肌肉没关系不会影响到你得身高的，这两个方面没有必然关系，所以你尽管放心。多锻炼吧，男孩子嘛，强壮一点总是好的
要看锻炼的方式，若是打篮球，那样即会锻炼身体，又可以促进生长，能长高的，但是你若是举重，就会变矮的
这么高不错了
才17岁练什么肌肉。。。。 好好学习
应该不会多长了，但骨架肯定还会发育，等你成年后肯定看起来比现在要高，因为成年人的骨架，虽然应该更宽，但还是会给人个子高的错觉，你想一下是不是感觉你妈比你高呢
有177感觉已经够了!可以适量的锻炼身体,健康就好.
应该还会长
不会影响发育的，只会加强发育！
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