壁薄，视网膜也随之变脆弱，如有外力作用很容易受伤，造成视网膜脱离，甚至导致失明。提醒：高度近视者平时要注意休息，避免用眼疲劳，坚持做眼保健操，睡前可用毛巾热敷眼睛，多吃胡萝卜等含维生素A多的食物。为了预防视网膜脱离，高度近视人群最好每半年进行一次检查。孩子最好是从小打球预防近视，而不是等近视了才想靠打...
让宝宝打乒乓球对视力的好处的栏目内容
学是一门高深的学问，比如运用它可以建成一栋大厦；数学又是一种日常生活能力，出门买菜同样需要它。对于这种能力，美国...
沙玩法 随意任玩只要预备好各类型沙滩玩具，就可以随兴之所致玩沙去。此外，家长可以为孩子买一个漏斗，让他把沙注入阔的...
来也奇怪，孩子最爱玩的除了需花高价买的玩具，还有一种就是泥沙、水这些来自大自然的原始材料。这是什么原因呢？专家告诉我们，没有既定玩法的原材料，玩的时候...
想天开：培养能力游戏方式：父母和孩子一起坐在家里的地板上，面前放些日常用品，如小鞋子、铅笔、奶粉罐等，随意拿起其中的一种，和孩子一起商量，这件东西还能做些什么，譬如奶...
子的好行为不是靠说教培养的。聪明的妈妈会在&寓教于乐&的游戏中，让孩子愉快接受。六一将至，不妨和孩子玩玩以下游戏。击打气球：感受合作游戏方式：...
都知道亲子游戏的好处，用心的妈妈更是恨不得一天到晚利用这个法宝，把宝贝支使得团团转，让他分毫不差地朝着自己心仪的目标全速前进。...
、游戏环境精耕细作家庭如何开展亲子游戏。凡是新奇的事物、奇特的东西都会使幼儿产生好奇心。幼儿受好奇心的驱使就会通过游戏活动来学习、成长。因此,首先家长应该创设一个良好的游戏...
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子游戏是家庭内父母与孩子之间，以亲子感情为基础而进行的一种活动，是亲子之间交往的重要形...
今3岁以下的宝贝在上幼儿园之前往往缺乏足够的社会交往环境，造成社会性发展不足，幼儿入园难等问题。0-3岁亲子...
子班，现在多数家庭中只有一个宝宝，这就致使宝宝之间缺乏必要的交往，易出现不合群的现象，使宝宝产生自私的心理。亲子班会根据宝宝的年龄划分为...
会煮饭现在开始煮意大利面条啦！把面条放进锅里，放上能发声地&卟叽卟叽&胡萝卜，摇起来&叮当叮当&响的番茄和晃动起来&喳喳&地萝卜，打开锅...
岁以上重点：激发想象这一时期的宝宝想象力开始发展，所以要注意保护和鼓励宝宝的好奇心和探索欲望。可以让宝宝多做一些促进想象力发展的游戏，以使他们的大...
、孩子大脑发育具有阶段性的特点。智力开发要遵循大脑发育的规律，抓住关键时机，选择适合孩子年龄特点的游...
～2岁重点：促进小肌肉发育这一时期的宝宝不仅认知能力迅速增强，小手的精细动作能力也处在快速发展的时期。因此，抓住机会，多让宝宝做一些活动手部的游戏，可...
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介绍打乒乓球的握拍法
&&& 乒乓球是一项技巧性极高且具有多种类型打法的运动项目。由于类型打法不同，其基本技术也有所不同。我们一起来了解一下。　　
&&& 基本技术一般分为单项技术和结合技术两种。单项技术是指各种单个的技术动作，这是初学者必须认真掌握的，结合技术是指各种单项伎术的结合运用，这是战术训练和运用的基础。
&&& 握拍方法与击球动作有密切关系。每个击球动作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成的。因此，较好的握拍方法既要适合自己打法的特点，又要不影响手臂、手腕和手指的灵活运用。
&&& 握拍方法有直拍和横拍两种。这两种握拍法又由于打法特点不同而在具体握法上有所差别。
&&&&一、直拍握拍法
&&& （一）快攻类型握拍法
&&& 快攻类型（包括左推右攻和两面攻两种打法）常见的握拍方法有以下三种：
&&& １．球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。
&&&&这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球；也可以很灵活地打出斜、直线球；对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时（包括正、反手击球）．以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。
&&& ２．握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。
&&& ３．拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。
&&& 这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。
&&& （二）弧圈类型握拍法
&&& 直拍弧圈型的握拍有两种：
&&& １．握拍与快攻型第一种握法相同。它在正手拉弧圈球时，拇指、中指和无名指协调用力，中指和无名指略微伸直（不是完全伸直，仍有一些弯屈），以利于出手击球时较好地保持拍形的前倾。
&&& 这种握拍法的优点是手腕比较灵活，正、反手和推挡的结合比较容易，处理台内球也较好。缺点是拍型不易固定，对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理。
&&& ２．拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。这种握拍法，很自然地将手臂、手腕和球拍联成&条线，拍呈横状，扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时，容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时，主要靠前臂带动手腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活，处理快攻球、台内球，追身球及反手近台球比较困难。
&&& （三）削球类型握拍法 直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面．这种握拍法削球的照顾面较大，正，反手削球时以手臂的转动调节拍形。削中转攻或推挡时，食指要迅速移到前面，第二指节压住球拍右肩；拍后三指则改为自然弯屈托住拍底．
&&& 二、横拍握拍法
&&& 横拍攻击型（包括快攻和弧圈两种）和防守型（包括削、攻结合）的握拍方法基本相同。但可分为浅握和深握两种。
&&& 浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。正、反手削球时，手指基本不动。
&&& 浅握的优点是握拍较松，手腕灵活，对台内球的处理方法较多，既可用拉，也可用&撇&、&摆短&等方法回击。进攻时，对低球起板较容易。左右结合较灵活协调。削球、搓球，发球时，搞旋转变化动作小，对方不易判断，缺点是攻击时，上臂、前臂的力量较难全部集中到手腕上，因而发力略受影响。削球时，因手腕较活，拍形不易固定，特别是削弧圈球较难控制。
&&& 深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。拉高吊、前冲弧圈球比较转、凶，扣杀球比较有力．弧圈球比较好控制，加转削球有力，旋转强。缺点是由于握法紧，手腕不够灵活．对攻时左右结合的灵活性稍差一些．处理台内球比较困难．正手贴身球比较难打．削球时对中路靠右的短球比较难处理．削转与不转球动作差别较明显，易被对方识破。
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求翻译：徐启伟是我最好的朋友，我们经常在一起玩。他很有趣，他爱打乒乓球和篮球，我们有共同的话题，所以从小学到中学，我们都是好朋友。他很爱玩电脑，我也很喜欢玩电脑。我喜欢这个朋友。是什么意思？
徐启伟是我最好的朋友，我们经常在一起玩。他很有趣，他爱打乒乓球和篮球，我们有共同的话题，所以从小学到中学，我们都是好朋友。他很爱玩电脑，我也很喜欢玩电脑。我喜欢这个朋友。
问题补充：
Xu Qiwei is my best friend, we often play together. He was very funny, he loves to play table tennis and basketball, we have a common topic, so from primary to secondary school, we are good friends. He was very fond of playing the computer, I also like playing computer. I like this friend.
Hsu Wei was my best friend, we often play. He is interesting in that he loved playing table tennis and basketball, and we have a common topic from primary to secondary school, therefore, we are all good friends. He loved playing with the computer, I also like playing with the computer. I liked this
Xu Qi great is I best friend, we together are playing frequently.He is very interesting, he likes playing the ping pong and the basketball, we have the common topic, therefore from the elementary school to the middle school, we all is the good friend.He likes playing the computer very much, I also v
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起早打乒乓球好不好
提问者采纳
早上不好，傍晚时分最好 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。 这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。 对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。 有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。 如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。 古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。 无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。 运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。 不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。 需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。 晚上才是锻炼最佳时间 美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。 研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，结果发现，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。 芝加哥大学的研究人员说：“在夜间或晚上，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。” 研究人员举例说，早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的血验结果显示，荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后，荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制。 研究人员说：“现在就下结论说在一个时段比另一时间段作运动较好还为时尚早，但我们很惊讶的是荷尔蒙对运动的反应竟与时间段有关。”“在机体对运动的反应中，生物钟好象扮演着重要的角色。” 以前，专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间，而这一研究结果可能会改变这种观点，认为晚上进行锻炼比较合适。 清晨、中午和晚上，你是在什么时间锻炼呢？当然，你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制。但是，如果你可以任意选择的话，那么是否存在最佳的锻炼时间呢？专家们说：有。但是这个时间在很大程度上依赖于你自己。 近年来，科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系，以求找到一个每天能够消耗脂肪最多的时间。结果发现，身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果。也就是说，当你锻炼时，体温越高，你锻炼的效果就越好。 通常，在起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。因此，可以肯定地说，运动的最佳时间是在下午。在这个时间里，你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。 但科学家们也警告说，不要认为生物钟的规律就能决定一切，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里，而且也不要总是想着身体的生物钟。 在决定什么时间锻炼之前，你最好先问自己两个问题。 第一，你的作息时间是什么？你是不是在下午或晚上的时候都很忙？是不是早上的锻炼更适合于你？或者，你是否有必要调整早上、下午或晚上的锻炼？ 第二，你何时感觉状态最佳？你早上起床有困难吗？你是不是那种办事拖拉的人？那样的话，锻炼肯定就会被你排到最后一项了。 也许你会认为早上更活跃，你的状态最好而愿意在早上锻炼，但你是否想过，你还有一整天的事情要做，还需要你以更充沛的精力去处理一天的事务。但具有讽刺意义的是，清晨锻炼比下午锻炼有一个最大的优点：人们很容易坚持下来。因为这时锻炼不会存在时间安排冲突的问题，人们也不会受其它事情的影响而分心。而能否持之以恒是锻炼的一个很重要的影响因素。 不过，无论你选什么时间，都要遵循以下的建议，从而使你的锻炼更有效，也更有趣。 早上锻炼： 1、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。当闹钟响的时候，你就可以直接跳起来，而不用到处去找衣服和鞋子。 2、 设两个闹钟，一个放在床边，一个放在房间里，这样可以防止你偷懒。 3、 找一个伴。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢？当你想偷懒或放弃的时候，你的同伴会提醒你，促使你坚持下去。 下午或晚上锻炼： 1、 确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。 2、 如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。 希望对您有帮助！
提问者评价
非常感谢这位热心网友的经典回复！困惑已久的问题也是一个纠结的问题，通过您指点迷津我终于豁然开朗。
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我想，要想打出状态，应该晚上打比较好。早上打打也无妨，稍微运动一下，出点汗，舒筋活络，让你气血充足，一天都精神，但不要太过剧烈，适可而止。
早晨最好，练耐力体力，不宜太累，上午练技巧，下午练心理，晚上练题外课，。就是业余活动，。业余选手任意作息时间，。早晨空气好，锻炼对身体有益，。不过，晚上要睡好，。
以前我有这种习惯，建议不要剧烈地打，放松打，微微出汗应该不错，整个人一天都很精神的。过度运动会导致一天精力过度消耗，得不偿失哦。
您说的有一定道理，首先感谢您回答我的问题，但是我还是不能将您的回复选为满意回答。因为我的确想从运动医学角度得到更满意的解释。谢谢您！同时希望得到更多朋友的更多科学解释。
是的 做任何运动应该要适度，感觉微微出汗，效果最佳。
早上不好，早上应做一些不太激烈的运动
吃完早饭后一两个小时再玩比较好
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