为什么我的手臂看起来挺有肌肉 却做不了一个比较标准的俯卧撑？
女 21岁 算是不胖不瘦吧。。我的手臂上部看起来像年轻小伙的一样&& 有点肌肉的形状不像大多数女生那样看起来是笔直的胳膊最近在跟着一个app做运动发现其他我都觉得可以承受就是有类似俯卧撑的我就不行了我做俯卧撑只能下去一点点再下去到一定程度 手就一瞬间没力了即使是不标准的 做了几个也就觉得天昏地暗我想我再锻炼手臂肌肉的话 好怕手臂变得更像男生了-。---割话说…不是像小甜甜那样好吗…我妈才是那样啊-_-# 我的胳膊已经被好多人吐槽过了………天生那块肌肉特别明显…然后我肩又不窄…看起来完全不柔弱啊T T女汉子以前高中经常跑步前几…但是实心球最后一名………………
第一 你先看自己做俯卧撑的准备姿势 是不是会屁股拱起 塌腰 第二 看看是不是会上背部拱起
耸肩 如果都没有你再看手臂后侧（就是摆摆肉）是否发达，因为俯卧撑是利用手臂那里的肌肉。继续 你说下去一点点就感觉很困难，想像一下如果光靠手臂力量可以支撑如此重的身体上下 那么你的手臂肌肉会非常发达，所以 你的胸部肌肉也会参与其中。你如果想做好俯卧撑 可以从跪姿开始，如果跪姿也不标准如下图可以用弹力带辅助你做俯卧撑（把弹力带挂高 然后套自己的肚子上）可以用弹力带辅助你做俯卧撑（把弹力带挂高 然后套自己的肚子上）
首先女生最常见的幻觉之一就是觉得自己身上的肉是肌肉。这是美国女篮第一人Candace Parker的肌肉臂，笔直的。这是老甜甜Britney Spears的“肌肉臂”：有点肌肉的形状，不像大多数女生那样看起来是笔直的胳膊
哈，看起来？是你的哪一块肉肉调皮了吧。他们都说肌肉，我给说说心理状态吧，有可能你就像从小被拴住的小象，每次做到一半，就告诉自己这次可能还是下不去，哎，我擦，果然。你可能没有觉得自己有这种想法。就给玩flappy bird
或者摇摆直升机一样，一看到最高纪录附近就会死掉，一次一次反复，等你冲破枷锁，到这个成绩却很容易，心理状态太重要了。这一次，告诉自己，我肯定能做完一个，拼命做好一个，休息半分钟，等待技能冷却，你会爱上分组运动的。
俯卧撑用的力量不在胳膊上，或者大部分不在胳膊上，而在腹部，背部和胸部上。用胳膊的地方也是胳膊最靠上的部分，和你的手臂关系实在不大。如果可以的话，坚持着做几组，哪怕不多，如果你原来不很经常做类似的锻炼的话，第二天你身上酸疼的地方就是俯卧撑用到的地方。
所以只是看起来嘛…
标准的俯卧撑用到的主要是胸肌，跟胳膊关系不大。
从跪式俯卧撑开始练，记得找块软的垫膝盖
可能是肱二肱三不成比例吧（肌肉很大有可能只是二头比较明显忽略了三头，两块肌肉对于标准俯卧撑都挺重要）或者是核心肌群不够 标准俯卧撑对核心肌群也是有要求的 最后推荐先撑在高处做标准的俯卧撑 然后慢慢降低高度 （又看了眼问题 实心球扔不好 应该就是肱三不发达）
你这个身高体重
不要想太多了
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刚参加健身，又有兴趣，多练了几把也是正常的。
在锻炼初期出现肌肉酸楚的感觉，这是运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢引起的一种生理反应，属正常现象。...
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请问每天都做俯卧撑会造成死肌肉吗？
匿名用户|男|16岁|
请问每天都做俯卧撑会造成死肌肉吗？怎么分辨死肌肉与肌肉的区别？
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已帮助用户：35569
病情分析：俯卧撑不会导致死肌肉的。而且没有这个概念的。
指导意见：运动主要是使肌肉的强度增加，是脂肪的含量降低，所以不用担心。避免运动损伤就行了。
已帮助用户：35391
病情分析：一般来讲不是过量的运动和过负荷的话是不会导致出现肌肉病变的
指导意见：那些肌肉溶解症是因为过度地运动，在外观看不出来，但是会出现全身症状和需要化验才知道的
有关的更多问题，
擅长:内科护理综合
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不能。运动神经元病的检查诊断主要是肌电图的检查。
肌酸激酶异常，一般考虑心肌炎、多发性肌炎/皮肌炎、肌营养不良症，及其他疾病。
无力-百科介绍
重症肌无重症肌无力(MG)是一种慢性自身免疫性疾病，因神经、肌肉接头间传递功能障碍所引起。本病具有缓解与复发的倾向，可发生于任何年龄，但多发于儿童及青少年，女性比男性...
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