每天跑步3000米，20分钟能减肥吗
每天跑步3000米，20分钟能减肥吗
身高.1.75，体重170，去商场买裤子穿不上，太胖了
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：二级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，这样是有利于减肥的，但是只是这样做的话还是不够的，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：您好，我之前有朋友160斤，每天坚持快走5公里左右，30分钟以上，三个月到130斤，希望你坚持锻炼也可以达到这样的效果，祝你成功。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，根据你提供的情况，你的体型属于偏胖，建议平时多运动减肥，每天坚持锻炼运动，可以促进健康，每天锻炼一个小时最佳，同时，建议要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，就是需要长期一个好的生活饮食习惯
问我想减肥我现在170身高170
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：你好，减肥需要坚持，要整体调整饮食结构。肥胖是生活方式的问题，要想减肥不反弹一定要养成良好的生活习惯，心情，饮食，运动，睡眠各方面都要注意，每天至少半个小时的有氧运动，每天十一点前必须入睡，饮食注意搭配。注意饮食顺序，少食多餐
问我今年30了。身高1.75体重53想让自己吃胖点
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：你好，一般情况下后期可以加强营养，补充必需的营养物质，加强锻炼和多参加针对性的运动，对身体的发育有帮助的。祝健康
问身高1.75体重61公斤胖吗
职称：三级营养师
专长：儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦荞丹胶囊,豆类,蜂胶片,保健品
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健康指导：非常恭喜你你的身高体重是非常标准的，建议你维持目前的生活习惯以及饮食习惯，在饮食上，要少吃一些高碳水化合物高脂肪高能量的食物零食饮料都要少吃，只有这样才能维持一个良好的身材
问太胖在学校上学身高170
职称：医师
专长：妇科病的诊断与治疗
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问题分析：你好，目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的 食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
问我年龄19岁，身高1.75米，体重170
职称：主治医师
专长：小儿支气管哮喘,小儿发烧,小儿肺炎,小儿毛细支气管炎,小儿急性肠系膜淋巴结炎,小儿缺铁性贫血
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问题分析：身高175厘米，正常体重应该是63公斤到77公斤之间。体重170应该减肥了。意见建议：少吃多动,坚持不懈是最适合你的办法o其他方法不适合你。只要宣传减得快且对身体无伤害的都是慌言。
瘦身是一个艰苦的过程,不可能一蹴而就o只要你坚持少吃多做运动,一定可以成功。
问男生15岁，身高170，很喜欢穿修身
职称：医师
专长：阑尾炎,腹外疝,肠梗阻
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问题分析：建议你可以试一试多运动的方式，每天跳绳快走都可以，每天30分钟，坚持一个月。意见建议：饮食清淡些，少吃零食，少喝饮料，少吃甜食，少吃高糖高热量的食物。
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