如何在短期之内(一个月)可以怎么增加弹跳力自己的弹跳和过人能力。

经现场120医生抢救无效,4人均已确认死亡。
英国皇家军队阅兵纪念女王90岁生日,一名士兵晕倒。
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【Top 10 库里】
  联盟可怕无解的恶霸小学生库里的三分球必定成为NBA历史上浓墨重彩的一笔了。但是库里的突破能力在他的三分球对比下可能显得有些不突出,但是单独拿出库里的过人能力来谈,也是可见一斑的。
  库里可能没有特别突出的节奏感,速度,和身体对抗能力。但是更多惊艳的过人归功于他的三分球威胁。还有库里杀入内线之后出手手感柔顺也是一流的。底线晃倒保罗也是经典中的经典。
【Top 9 克里斯保罗】
  保罗是站在传统型控卫金字塔顶端的男人。极高的球商,和传球能力,还有较强的身体对抗能力。使得保罗被成为联盟第一(传统型)控卫。保罗的过人没有过于花哨的操作,但是节奏感超强,每一个动作饱满到位,极为高效。保罗能杀入内线,还有就是归功于他的传球威胁,还有就是把握合理的得分时机。
【Top 8 德隆&威廉姆斯】
  坦克型控卫德隆&威廉姆斯的变向能力简直是戏耍般存在。超强节奏感的体前多次变向,经常把防守者晃得分不清东南西北。德隆还有控卫中十分出色的身体素质,杀入内线,可以顺利地进行身体对抗。
【Top 7 德怀恩&韦德】
  闪电侠韦德的过人,因为他的速度而闻名。韦德一般第一步就能甩开对手!定格韦德变向突破瞬间,你能看到韦德球鞋变形是极度可怕的,还有过人瞬间将重心压的超低,堪称贴地过人。韦德还有一大杀器就是他的迷踪步,也就是欧洲步,欧洲步是由吉诺比利最早使用,后来由韦德完成的更为华丽无解。
【Top 6 德里克&罗斯】
  烈火玫瑰罗斯在伤病之前,他的变向过人堪称控卫内最为残暴的!变态至极的身体,速度,弹跳,爆发力,成就了他堪称浮夸变态的变向过人!使得每一个看他打球的人热血沸腾!罗斯也拥有联盟最快的转身速度!杀入内线之后,罗斯通常都会完成弓型的舒展的双手暴露,轰炸篮筐,暴力美学中的艺术品!但也就是罗斯如此的球风,才使得后来被伤病侵害,沦为凋落的玫瑰。
【Top 5 蒂姆&哈达威】
  控求大师蒂姆&哈达威,无人能解的胯下运球。蒂姆&哈达威是NBA的控球大师,变幻莫测的胯下变向运球是哈达威的招牌动作,被认为是NBA联盟胯下运球的教父。球迷称他为“The Bug”,也就是“小虫”,以此来形容哈达威那些难以防范的变向运球突破。也是蒂姆影响了一代一代的后生在控球能力上不断创新与突破!
【Top 4 贾马尔&克劳福德】
  骚克,克6,联盟最佳第六人克劳福德的杂耍式变幻莫测的控球变向过人能力,使人如痴如醉。最强的背后运球能力,超强的节奏感,对时间差的完美掌控。简直吧NBA当街球场来打了。他的成名绝技,胯下背后跳步,快攻最强杀器。没有足够强大的控球能力和身体协调性,一般人根本是无法完成的。
【Top 3 凯里&欧文】
  凯里&欧文。现役联盟中变向过人中最为美如画的第一人!节奏灵动,幅度大欺骗性强。堪称完美的左,右手活儿,使得左右手控球能力均衡协调。全身都是假动作,而且进攻手段丰富,完成突破后选择跳投(命中率高),也可杀入篮下,完成高难度的拉杆或者换手。曾空中戏耍詹姆斯,使詹皇沦为背景!
  据说欧文一岁零一个月的时候就已经能够运球,当欧文还是一个蹒跚学步的孩子时就可以控球了。4岁时,他就能够一次又一次命中正常高度的篮筐。6岁前,他已经能够用左手上篮了。
【Top 2 阿伦&艾弗森】
  阿伦&艾弗森可以说是在NBA历史上,Crossover实用的最完美的球员。总结来说艾弗森的过人强在交叉步的启动第一步和晃动肩膀的假动作来迷惑防守者,最重要的是把防守者的身体重心拉到一边,从而变向从另一边过掉他。曾经晃过上帝乔丹也成为NBA历史上最为经典的画面。
  那个年代,AI是多少球迷心中的信仰,不仅是因为AI无解的crossover,更因为小AI激励无数身高和身体素质并不突出的人,坚持坚定地走在篮球这条道路上!
  说到这里很多人觉得,艾弗森才只是第二名,那第一名到底是何方神圣呢?!
【Top 1 鲍文!】
  鲍文才是NBA历史上最可怕,最名副其实的“脚踝终结”!当你听到鲍文这个名字,相信所有人的脚踝都会不禁地抽搐了一下!更准确的说,他是脚踝制裁者!面对鲍文投篮的时候,请第一时间注意自己的脚下,他极有可能已经准备垫脚了!更可气的是,每次下黑脚之后他总会摆出苦瓜一样的脸,一边皱着眉头无辜的看着裁判!经典的垫脚卡特,他就是凶手!
  脚踝终结者第一名,当之无愧是鲍文!
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高分求运球技巧!!!
训练强度本人运球一般.
条件. 以及清楚的训练办法,运球快攻, 以及过人的基本要领:如何训练使运球更稳定,基本的胯下,不是很稳定,换手过人懂用那么一点.(别讲街球的, 训练时间安排说明, 特此征求运球技巧教学,但是在紧逼的情况下会出现失误,花俏的东西以后再说
那些东西我直接忽视个人欣赏的球员是德隆一类,以稳定实用为优先. 我随时关注回答,
我不需要你胡乱复制一堆东西
提问者采纳
多拍一个字!熟悉球性,要拍,否则你怎么练都是假
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其他30条回答
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那我把我学的方法告诉你好了!先一只手一只手练左右上下的练习运球!再两只手同时这样练!这是扎实的基本功!
首先你得熟悉球性!!就是有时间就把球放在手上转转干什么都可以,之后加强你的平时不用的那只手的运球,同时也加强另一只的。这两项达到了就可以,进行左右手的交换运球,建议同时可以进行脚步的训练,比如:交叉步,滑步等等。这些练习结束了我想你的运球应该能增进不少
从简单到复杂,应该非常非常适合你! 首先你得熟悉球性!!就是有时间就把球放在手上转转干什么都可以,之后加强你的平时不用的那只手的运球,同时也加强另一只的。这两项达到了就可以,进行左右手的交换运球,建议同时可以进行脚步的训练,比如:交叉步,滑步等等。这些练习结束了我想你的运球应该能增进不少
我只能跟你说一句话了 多练 练习运球是一件很乏味很枯燥的事情我当年在大学篮球队的时候也是这样,刚刚加入篮球队也是每天绕篮球场 跑玩10圈 做完热身后就被教练安排到一边练习运球 就算成了主力以后 每天必要的运球练习都是要照样做的
练球这东西其实就是一种感觉一种节奏 在没有找到这种节奏和感觉之前呢 就只能靠练习来寻找。其实练好运球的目的其实很简单就是为了想甩开防守你的人 不然他抢走你的球。你可以尝试多跟你的朋友打打1V1 这样不仅能锻炼你的运球 还能提高你的进攻手段,不管是突破头的上篮还是急停跳投 都可以的到锻炼。不过这些都是后话啦 。一切的基础都是先把球运好。
基础好了想做什么动作都是非常简单的事情。
希望这些经验对你有帮助
两只手,两个球,同时运。
有机会见面教你吧~~~我QQ
只能多练,没事就不停的拍球,时间长了,手感有了自然粘球。在紧逼的情况下不要紧张,总结还是要多练多打。
这是个中投的:中近距离投篮训练:经本人系统研究发现,跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右
或前后立,膝微屈,起跳时迅速屈膝,脚掌蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右/左手持球,左/右手扶球右/左侧方,当跳起接近高点时
手离球,另一臂向上方伸直,手腕屈,食中指拨......
下面是些基本功:
投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。
运球时,要以肘为轴 小臂随着篮球 ,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行
传球姿势 ...
一:早晨跑步时候运球40分钟,包括加速,急停。晚上半场斗牛。二:在逼近的时候失误实属正常现象,只要是你太紧张了,多斗牛联系,没事找个人一对一斗牛,或一对二斗牛。三:最主要一点,过人时讲究“以假乱真,后发制人”。这是本人暂时的领悟。不知道对你有没帮助。
这种事说实话很难用 媒体 语言 视频 图片 来表达的 不看到你,亲自教你,是很难让你听明白的!你看到下面的长篇大论也没起到什么效果吧!
运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球,什么时候该传球。
应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球时应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只...
没有什么多说的,就是练。没事就运球,知道魔术师约翰逊么,当年他吃饭都在运球。
没别的就是傻练没事就拍 手大更好
我是打PG位置的,首先是非常枯燥的绕球练习,然后重点练习左手。要是带球到前场用转身换手运球,要是突破的话用交叉步,肩部假动作要逼真。急停跳投是最佳的进攻手段!
我也是一个过来人。以前我控球很垃圾,双带走步样样齐全,后来有人教我去练,现在我教你。最主要要有场地训练,10~20米来回运球,运球时要左右手去运,这是很起效果的,每天必须练1~3个小时,练习不用一个月可以练成基本熟手的运球。然后能控好球去练插花,不用两个月你就能练成了。我也是这样练好控球的。按我这个办法去做吧。
重要的不是运球 是传球
用手指运球.
怕紧逼?那就----请球友和你经常练紧逼,与重做错题道理相同。
我每天晚上两个小时,非常单调。胯下,背后,都是原地的,速度越快,说明你越熟练。然后结合转身,在篮球场两个底线来回跑,因为如果打全场跑动中的运球太关键了。如果搂住看过一般人打全场,就会了解我的话。我的球龄有10多年,想要在一个球场站稳脚跟,让别人信服你,运球不是关键,关键是你能得分。说白了就是投篮一定要好,而且可以利用合理机会和动作把球投出去并且投进。只要你能得分,就算只是简单的挡拆后跳投也没关系,甚至你是那个挡拆的都没关系,别人都会愿意同你一队。第一积极,第二才是技术。篮球训练不需要那么多的方法,说得天花乱坠没有用,最简单的就是最有用的方法。
关于紧逼,首先要从容不迫,这点是最难的,别怪我说废话,有了技术自然会从容不迫。至于技术细节,我说的都是最实用的,...
出现失误的原因有两个:一是球感不好;二是心里素质不好。球感培养:(都要求左右手交叉练习,并且视线离开篮球)1、带手套运球2、泥土等不平整的场地运球3、早上或者傍晚光线不充足的时候运球4、篮球放掉一部分气,反弹不够高的运球练习5、左右手同时运球练习(最好两个篮球的反弹高度差别大)你基础比较好,如果每天20分钟,随便一个项目的练习就包你顶呱呱。过人要领:变向和变速。初期多利用变向,如换手变向等心理素质只有在实战中去巩固,相信自己就一定行!
最简单的方法就是拿个球一直运,时间长了就对球比较熟练了
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