&>& > &>&跑步机
　　如果家有老人、中年人,又想全家轮流使用,建议购买多功能机,价格在元左右.一般配置有按摩头,扭腰盘,仰卧起坐杆。　　选购跑步机需要注意的一些细节　　安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。　　噪音　　怎样判定你所选购的跑步机到底会宣告多大的噪音，不要一味的信赖运用阐明书上的数据，仅有的办法就是在采办前亲自去试用一下。可以和销售员洽谈下，将周围的布景噪音尽量降低，然后在跑步机上试运转下，看看跑步机宣告的噪音能否在你接受规划之内，以及日后在家中练习时能否会影响到你家里人或许邻居。　　面板设计　　面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。　　跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。
　　1、合理的使用跑步机上的坡度调节功能　　几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣，但是有很多的跑步爱好者认为，这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别。这种观点是错误的，其实，他们之间还是有区别的，据专家实验结果证实:当我们的坡度调节增加5个度数后，每分钟的心跳就增加10-15次，这说明，调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度。但是这个时候需要注意，不要超过自己总心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以达到很好的提臀效果。　　2、不要用步行的速度进行跑步机慢跑　　在跑步机上跑步的时候，如果是行走的速度，那就用步行锻炼，切记这时不要慢跑，注意在行走的时候配合肘关节的摆动。另外一点需要注意的是，在跑步机上锻炼的时候，速度小于5km的速度跑步的时候，心率达不到跑步运动的标准，您的热量消耗不够，不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果，这一点需要注意。　　3、不要在跑步机上小步跑　　慢跑的速度大概在6-8km，这也是慢跑的最佳的速度，在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动，虽然速度不快，但是很有效果，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度。但是要切记，不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己的心率下降，我们的热量消耗不够，达不到锻炼效果。
　　好的跑步机跑带其材料必须是耐磨性强耗损率低，跑带不会出现裂纹皲裂；而且还需要有防静电处理好，底纱内含静电纱可导掉静电，因底纱中含有的静电纱可以提高跑带的导电性。还有跑带的防撕裂强度要够大，防滑纹路设计要合理不能过于光滑。往往高档质量好的跑步机会配置质量好的马达，价格低廉的产品则会在动力马达上偷工减料。　　跑步机品牌像金史密斯、BH（必艾奇）、爱康、星驰、亿健、必确、SOLE、舒华、乔山、优步、汇祥等等牌子都是不错的。　　好品牌的跑步机很重要：看牌子来选购产品，已经成为了不少现代人的一大习惯，大的品牌，确实能给我们消费者带来相应更好的质量保证，安全保障，以及完善的售后服务，能让我们放心不少，但是，随着跑步机品牌的不断发展，跑步机品牌也是越来越多，值得信赖的也不仅仅是那仅有的几个大的品牌，而且，也不一定非要去商场专卖店购买，很多人都选择了在网上订购跑步机，也是很不错的一大选择！　　通常人类的正常步行速度维持在6km/h左右，跑步训练时的速度则在9-11km/h区间之内，因而选择一速度范围在0-12km/h的跑步机不失为明智之选。对自己的身体训练有特殊要求的朋友，市面上也有提供最高速度达到16km/h的跑步机可供选择。　　速度调节：较好的跑步机一般在控制面板和手握处都可以方便地调节速度,在跑步时增减速度不会有明显的抖动和不适。在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。
　　跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。　　跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。　　很多人家里有跑步机，光脚跑步.跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，脚底出汗，还容易滑倒；穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。动感单车什么牌子好？跑步机什么牌子好？关注最受欢迎的健身减肥器材动感单车品牌、跑步机品牌、椭圆机品牌。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　　椭圆机是一种新型的减肥工具，它的身影在大部分的健身俱乐部都会出现，从它的兴起，已得到了许多朋友的喜爱，现在许多朋友都会有这样的……
　　椭圆机有“脚步离地的跑步”之称，是健身房中经典锻炼器械，是一种综合性比较强的健身器械，集跑步机、健身车、踏步机、轻器械运动形式为……
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　　椭圆机顾名思义就是你的脚掌在走路或跑步时，每一步经过的路线基本是一个椭圆形。椭圆机有两个踏板，它们的动作轨迹也是椭圆的，你在它……
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版权所有 京ICP备号　　如题，　　很多贴子都说跑步机最后沦为挂衣服的架子，　　那么请问有买过动感单车的嘛？　　利用率高不高不高不？　　PS，现在健身房的年费一年比一年高~　　实在是肉痛啊~　　一部动感单车也就几百到二千不等~　　比一年的健身年费还便宜啊~　　很长草啊~　　200字到了没200字到了么
楼主发言：1次 发图：0张
　　依旧是闲置的命，我妹子健身器，单车都买了，现在在角落里落灰
　　　　家里的动感单车都放阳台晒个被子、毯子了，买来只用了五次不到。　　没有气氛，没有人一起练就不能坚持，越看越堵心　　还好，放阳台发挥它的附加功能，被子、毯子、枕头神马的，放在上面晒，挺好的
　　特别特别减脂，但是我以前是跟老师一起上课，老师会指挥，跟着音乐，不知道自己一个人怎么办　　
　　闲置　　
　　苍天啊，我跑步机上正挂着衣服……我也后悔没买单车，坐着骑比较舒服吧，大不了骑慢点……可是有没有人知道单车会不会瘦不均匀啊　　
　　如果你能坚持下去，可以买，我就买了一个坚持了两个月体重虽然减的不多，不过身体确实结实了不少！
　　还是去健身房吧,交了钱,不去俺有罪恶感,就这样坚持下来了
　　只有交了钱去健身房才有动力。
　　同事家买了一个八九百的，试了一次，质量太烂，和健身房不能比啊　　
　　o(╯□╰)o为什么跑步机要闲置呢 我觉得跑步机更好用
　　直接买辆二到五千的单车，骑出去好看又锻炼身体，周末还可以骑骑郊区，看看风景。另外单车是有氧运动，长期骑减肥效果不错，起码我的啤酒肚没了，还可以锻炼心肺功能。多好，，，　　
　　家有一辆，在家没事蹬着看电视，不知不觉会蹬蛮久的，我不蹬重量。朋友来家看着不错，也买一个，放家里相当跑步机不占地方，挪动的话也比跑步机方便，前几年也买过跑步机，后来给朋友家了，单车基本也没什么大太的噪音，不影响自己和别人
　　@不能再忘密码 5楼
21:52:15　　苍天啊，我跑步机上正挂着衣服……我也后悔没买单车，坐着骑比较舒服吧，大不了骑慢点……可是有没有人知道单车会不会瘦不均匀啊　　-----------------------------　　不知道，不过，除了运动不到手臂，身体其他部位都差不多运动的到，扭腰，腿，腹部，想运动手臂了，坐着可以一边蹬一边做些手臂动作，
　　回复第12楼，@2010返璞归真　　家有一辆，在家没事蹬着看电视，不知不觉会蹬蛮久的，我不蹬重量。朋友来家看着不错，也买一个，放家里相当跑步机不占地方，挪动的话也比跑步机方便，前几年也买过跑步机，后来给朋友家了，单车基本也没什么大太的噪音，不影响自己和别人　　--------------------------　　请问多少钱神马型号滴？　　
　　后悔买的动感单车，如果是跑步机还能当个衣服架子
　　后悔买的动感单车，如果是跑步机还能当个衣服架子
　　我家的全部闲置了，汗…　　
　　买了，骑了几次就闲置下来了，落灰了，不过有时候心血来潮也会骑一下！　　
　　我家的动感单车正在角落发呆
　　我觉得特别瘦腿。但是健身教练说不专业的骑单车很伤膝盖的　　
　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了
　　@yanxizisha 21楼
14:33:11　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了　　-----------------------------踏步机怎么样，最近一直长草啊，你买成多少钱，用着有效果没
　　@yanxizisha
14:33:11　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了　　-----------------------------　　@秋秋0O 22楼
14:42:14　　踏步机怎么样，最近一直长草啊，你买成多少钱，用着有效果没　　-----------------------------　　四天八斤~不错　　我没买，用的我们楼里健身房的，心想反正也交着物业费，不用白不用……
　　@左面疯子 20楼
14:07:27　　我觉得特别瘦腿。但是健身教练说不专业的骑单车很伤膝盖的　　-----------------------------　　没有啊，自己家买了一个，一边看电视一边骑车，还不错。不过最近不行，单车闲置了，挂衣服
　　跑步机闲置，买了踏步机倒是天天用，一天踩个二十分钟，腰部线条就出来了，但是小肚子上的肉减不掉，刚又买了辅助仰卧起坐的脚蹬子。动感单车应该不减肚子吧
　　@yanxizisha
14:33:11　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了　　-----------------------------　　@秋秋0O
14:42:14　　踏步机怎么样，最近一直长草啊，你买成多少钱，用着有效果没　　-----------------------------　　@yanxizisha 23楼
14:44:50　　四天八斤~不错　　我没买，用的我们楼里健身房的，心想反正也交着物业费，不用白不用……　　-----------------------------　　我听楼上的刚在淘宝买了个踏步机 要是四天瘦不了八斤 我就给你告老师！　　话说回来 你的四天八斤 不会是四天长了八斤吧？
　　@yanxizisha
14:33:11　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了　　-----------------------------　　@秋秋0O
14:42:14　　踏步机怎么样，最近一直长草啊，你买成多少钱，用着有效果没　　-----------------------------　　@yanxizisha
14:44:50　　四天八斤~不错　　我没买，用的我们楼里健身房的，心想反正也交着物业费，不用白不用……　　-----------------------------　　@黑金古刀 26楼
15:27:20　　我听楼上的刚在淘宝买了个踏步机 要是四天瘦不了八斤 我就给你告老师！　　话说回来 你的四天八斤 不会是四天长了八斤吧？　　-----------------------------　　我擦筒子你雷厉风行啊！　　是减了八斤~~希望能继续　　配合饮食哈 晚上两个小时，踏完直接洗澡睡觉不要吃东西，喝水含着喝，润润嗓子就行。
　　@yanxizisha
14:33:11　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了　　-----------------------------　　@秋秋0O
14:42:14　　踏步机怎么样，最近一直长草啊，你买成多少钱，用着有效果没　　-----------------------------　　@yanxizisha
14:44:50　　四天八斤~不错　　我没买，用的我们楼里健身房的，心想反正也交着物业费，不用白不用……　　-----------------------------　　@黑金古刀
15:27:20　　我听楼上的刚在淘宝买了个踏步机 要是四天瘦不了八斤 我就给你告老师！　　话说回来 你的四天八斤 不会是四天长了八斤吧？　　-----------------------------　　@yanxizisha 27楼
15:30:43　　我擦筒子你雷厉风行啊！　　是减了八斤~~希望能继续　　配合饮食哈 晚上两个小时，踏完直接洗澡睡觉不要吃东西，喝水含着喝，润润嗓子就行。　　-----------------------------　　好的好的 听了真激动啊 本来打算买个跑步机或者动感单车的 但因为单位宿舍空间小 怕放不下 然后恰巧看到你的留言了 就立马买了个踏步机 自己的支付宝钱不够了 还是找同事代付的呢 希望非常管用啊
　　@yanxizisha
14:33:11　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了　　-----------------------------　　@秋秋0O
14:42:14　　踏步机怎么样，最近一直长草啊，你买成多少钱，用着有效果没　　-----------------------------　　@yanxizisha
14:44:50　　四天八斤~不错　　我没买，用的我们楼里健身房的，心想反正也交着物业费，不用白不用……　　-----------------------------　　@黑金古刀
15:27:20　　我听楼上的刚在淘宝买了个踏步机 要是四天瘦不了八斤 我就给你告老师！　　话说回来 你的四天八斤 不会是四天长了八斤吧？　　-----------------------------　　@yanxizisha
15:30:43　　我擦筒子你雷厉风行啊！　　是减了八斤~~希望能继续　　配合饮食哈 晚上两个小时，踏完直接洗澡睡觉不要吃东西，喝水含着喝，润润嗓子就行。　　-----------------------------　　@黑金古刀 28楼
15:34:55　　好的好的 听了真激动啊 本来打算买个跑步机或者动感单车的 但因为单位宿舍空间小 怕放不下 然后恰巧看到你的留言了 就立马买了个踏步机 自己的支付宝钱不够了 还是找同事代付的呢 希望非常管用啊　　-----------------------------　　恩恩，一起加油哈，随时给我留言~　　踏步机这种东西你要是混也能踏出两个小时只出一点点汗，如果模拟山地车，你把屁股撅起来，小腹收紧用力，十分钟就出大汗
　　@yanxizisha
14:33:11　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了　　-----------------------------　　@秋秋0O
14:42:14　　踏步机怎么样，最近一直长草啊，你买成多少钱，用着有效果没　　-----------------------------　　@yanxizisha
14:44:50　　四天八斤~不错　　我没买，用的我们楼里健身房的，心想反正也交着物业费，不用白不用……　　-----------------------------　　@黑金古刀
15:27:20　　我听楼上的刚在淘宝买了个踏步机 要是四天瘦不了八斤 我就给你告老师！　　话说回来 你的四天八斤 不会是四天长了八斤吧？　　-----------------------------　　@yanxizisha
15:30:43　　我擦筒子你雷厉风行啊！　　是减了八斤~~希望能继续　　配合饮食哈 晚上两个小时，踏完直接洗澡睡觉不要吃东西，喝水含着喝，润润嗓子就行。　　-----------------------------　　@黑金古刀
15:34:55　　好的好的 听了真激动啊 本来打算买个跑步机或者动感单车的 但因为单位宿舍空间小 怕放不下 然后恰巧看到你的留言了 就立马买了个踏步机 自己的支付宝钱不够了 还是找同事代付的呢 希望非常管用啊　　-----------------------------　　@yanxizisha 29楼
18:42:17　　恩恩，一起加油哈，随时给我留言~　　踏步机这种东西你要是混也能踏出两个小时只出一点点汗，如果模拟山地车，你把屁股撅起来，小腹收紧用力，十分钟就出大汗　　-----------------------------　　话说踏步机能减小肚子吗，小肚子上肉比较多啊
　　我买了 刚开始很有热情 但春节开始就闲置了 现在准备继续了
　　闲置了　　
　　我的跑步机帮助我突破平台，腰围从67到64.腿围从54到51.5，之前我可是每天都做大量运动哦，最近只是隔天跑步　　
　　前几天买的踏步机。。。。。踏的膝盖好痛……
　　只有交了钱去健身房才会舍得动的。。。
　　我本来想买动感单车，今天百度了下哪个牌子更好，然后看到了下面这段话完全打消购买年头了，决定还是买踏步机了。。。。　　不是泼你冷水，就是建议你不要买。首先动感单车是集体项目，需要有教练的带动、配合相应的音乐、灯光的变化才可以让骑行者进入状态。其次骑行动感单车没有专业人员指导是很容易受伤的，因为在骑行过程中速度快加之飞轮的重量大导致惯性大，在转换运动节奏或停止时容易出现意外。最后动感单车最容易损坏的是脚踏曲柄，你还想买经济的，如果在骑行过程中曲柄断裂轻则打到小腿，重则断裂部位划伤腿部甚至打碎小腿骨（这些都是在健身俱乐部里出现过的）。所以在家庭里用是不合适的。如果喜欢这项运动还是建议到俱乐部去，或者骑行自行车（动感单车就是自行车演变来的固定式自行车，现在国际上的一流动感单车教练大多都是专业的自行车教练）。如果只是想锻炼下肢及心肺功能可以买台立式健身车或跑步机。
　　这个不太会闲置，我在家天天会用的。 跑步机我不喜欢，我喜欢在外面跑步
　　@秋秋0O 31楼
18:47:19　　话说踏步机能减小肚子吗，小肚子上肉比较多啊　　-----------------------------　　看用力的地方了，我还在试验中~~
　　健身卡是过期的命
　　买了，当天骑了20分钟。隔天5分钟。后来，基本几分钟也就几次，然后一直没有骑过，明天骑会吧　　
　　一年适合骑的气温不超过四个月，去掉下雨天雾霾啥的，你自己算吧，就这还是阻挡不了男人们对自行车的热情，屁股君你还好吗　　
　　我花1500买了动感单车，只坚持了一个礼拜，后来给我放衣服了，现在在储物柜存放了，一句话，真有毅力，就去真的跑步运动　　
　　单车也一样被闲置，我朋友家买了一辆，目前就骑了五六次。。。。　　
　　回复第26楼，@黑金古刀　　@yanxizisha 21楼
14:33:11 　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了 　　----------------------------- 　　@秋秋0O 22楼
14:42:14 　　踏步机怎么样，最近一直长草啊，你买成多少钱，用着有效果没 　　----------------------------- 　　@yanxizisha 23楼
14:44:50 　　四天八斤~不错 　　我没买，用的我们楼里健身房的，心想反正也交着物业费，不用白不用…… 　　----------------------------- 　　...　　--------------------------　　哈哈，笑死哥了　　
　　回复第37楼，@天雷p下来　　前几天买的踏步机。。。。。踏的膝盖好痛……　　--------------------------　　踏几分行就感觉膝盖好难受，是太缺少锻炼吗？　　
　　弱弱说一句 健身教练告诉我 　　单车在不正确的姿势下 很容易使膝盖受损　　LZ要是怎么才是正确姿势 　　那当我没说　　教练都不建议我去单车……
　　跑步机难得坚持，动感单车挺减脂的，就是据说容易伤关节，诶，我买了老年人用得扭腰盘，边看电视变用，一点都不累
　　@秋秋0O
18:47:19　　话说踏步机能减小肚子吗，小肚子上肉比较多啊　　-----------------------------　　@yanxizisha 41楼
21:24:42　　看用力的地方了，我还在试验中~~　　-----------------------------　　踏步机能全身减肥的，以前家里有台送的踏步机，我每天用半个小时，没想减肥，就想运动出出汗，二个月下来瘦了差不多20斤...
　　@秋秋0O
18:47:19　　话说踏步机能减小肚子吗，小肚子上肉比较多啊　　-----------------------------　　@yanxizisha
21:24:42　　看用力的地方了，我还在试验中~~　　-----------------------------　　@笑吧笑吧不是罪 52楼
16:17:25　　踏步机能全身减肥的，以前家里有台送的踏步机，我每天用半个小时，没想减肥，就想运动出出汗，二个月下来瘦了差不多20斤...　　-----------------------------　　如果看健身房器械的话踏步机燃卡路里数最高的　　跑步机一小时400-700，椭圆机510，踏步机一小时880……
　　@秋秋0O
18:47:19　　话说踏步机能减小肚子吗，小肚子上肉比较多啊　　-----------------------------　　@yanxizisha
21:24:42　　看用力的地方了，我还在试验中~~　　-----------------------------　　@笑吧笑吧不是罪
16:17:25　　踏步机能全身减肥的，以前家里有台送的踏步机，我每天用半个小时，没想减肥，就想运动出出汗，二个月下来瘦了差不多20斤...　　-----------------------------　　@yanxizisha 53楼
16:21:08　　如果看健身房器械的话踏步机燃卡路里数最高的　　跑步机一小时400-700，椭圆机510，踏步机一小时880……　　-----------------------------　　诶，这纯属误打误撞了，我就想运动出出汗，踏步机用着几分钟就能出汗，而且我用着还是最低档的，突然瘦了这么多，被我妈命令禁止不准再用，现在买个老年人用的锻炼锻炼
　　动感单车拥有者，买之前觉得非买不可，买来之后骑过两次，就一直闲置在那里。脑子长包啊！！
　　我买了大概有一个月了，每周用上几次，如果我下班是走路回家（大概走一个小时）就用单车锻炼，如果是坐公交回来，晚上会踩一个小时
　　一台机器 全家适用 在家健身，轻松享瘦。　　和小肚腩说：“拜拜”练出男人的健壮，女人的妩媚，这个春天，让你爱上健身！！　　
　　上个星期朋友把他摆着落了半年灰的动感单车给我锻炼身体，优酷下了教程，跟着教练一起练比较有感觉
　　我用我自身的悲惨经历与血泪来给楼里的筒子们浇冷水！　　踏步机　　我的亲身经历，踏了一周左右，瘦了三斤。　　还没高兴完，10天后左膝盖开始积液，发青，有无力感。　　去医院，半月板损伤、膑骨软化　　医生直接说我乱整，叫我不能再踏，这种模仿登山的动作对膝盖的压力超级大。　　然后我问医生我以后能做的运动。　　动感单车，不行！椭圆机，不行！跑步机，不能跑，只能走！瑜伽，分动作！跳操，分动作！游泳，OK！　　现在我的运动就是家用跑步机上走走，或者天气再好点准备去游泳。　　所以楼里准备买踏步机或者动感单车等器械的筒子，请谨慎选择。　　即使买了，运动也要控制好强度，千万不要像我一样一失足成千古恨！
　　家有闲置踏步机，250多买的，有需要的吗？用不到5次～200包邮转～　　
　　动感单车多少钱？/ 动感单车淘宝网销量前十名的价格本站为大家分享。
　　默默地说，我们这边健身房一年也就1400不到，好像还多便宜。
　　买个动感单车玩玩不是挺好的/
　　这是淘宝店主上来打广告的吧？？　　看了看跑步机神马的，小区里的扭扭机不是一样的吗？？　　为什么要买一个在家里运动呢？
　　自己在家骑动感单车这件事我觉得必买跑步机还不靠谱　　其实椭圆登山机非常适合在家玩不寂寞
　　动感光波=￣ω￣=　　
　　动感光波=￣ω￣=biu，biu，biu，biu　　
　　@笑吧笑吧不是罪 52楼
16:26　　@秋秋0O
18:47:19　　话说踏步机能减小肚子吗，小肚子上肉比较多啊　　-----------------------------　　@yanxizisha
21:24:42　　看用力的地方了，我还在试验中~~　　-----------------------------　　@笑吧笑吧不是罪
16:17:25　　踏步机能全身减肥的，以前家里有台送的踏步机，我每天用半……　　-----------------------------　　求短你买的店名！！！！　　
　　我刚买了，自己在家骑略空虚
　　@我是歪歪猪怕谁呢 8楼
23:09:08　　只有交了钱去健身房才有动力。　　-----------------------------　　+10086
　　我家的动感单车挂衣服包包好几年了。
　　@小莞游侠 57楼
17:41　　我用我自身的悲惨经历与血泪来给楼里的筒子们浇冷水！　　踏步机　　我的亲身经历，踏了一周左右，瘦了三斤。　　还没高兴完，10天后左膝盖开始积液，发青，有无力感。　　去医院，半月板损伤、膑骨软化　　医生直接说我乱整，叫我不能再踏，这种模仿登山的动作对膝盖的压力超级大。　　然后我问医生我以后能做的运动。　　动感单车，不行！椭圆机，不行！跑步机，不能跑，只能走！瑜伽，分动作！跳操，分动作！游泳，OK！　　现在我的运动就是家用跑步机上走走，或者天气再好点准备去游泳。　　所以楼里准备买……　　-----------------------------　　为什么椭圆机都不行？我刚买了台在路上，椭圆机也伤膝盖？　　
　　买跑步机吧 折叠起来比动感单车占地面积小 杆子还能晾凉东西 　　反正买了都是闲置嘛哈哈
　　挂衣服　　
　　@小莞游侠
17:41　　我用我自身的悲惨经历与血泪来给楼里的筒子们浇冷水！　　踏步机　　我的亲身经历，踏了一周左右，瘦了三斤。　　还没高兴完，10天后左膝盖开始积液，发青，有无力感。　　去医院，半月板损伤、膑骨软化　　医生直接说我乱整，叫我不能再踏，这种模仿登山的动作对膝盖的压力超级大。　　然后我问医生我以后能做的运动。　　动感单车，不行！椭圆机，不行！跑步机，不能跑，只能走！瑜伽，分动作！跳操，分动作！游泳，OK！　　现在我的运动就是家用跑步机上走走，或者天气再好点准备去游泳。　　所以楼里准备买……　　-----------------------------　　@北方的更北方 69楼
13:06:56　　为什么椭圆机都不行？我刚买了台在路上，椭圆机也伤膝盖？　　-----------------------------　　我当时查了查，有说伤的有说不伤的。后来我在健身房试了一下椭圆机，用起来膝盖嘎嘣响，果断不敢用了。
　　我买了踏步机　　
　　没有买　　每天晚上到健身房跑步和骑动感单车　　很有效果
　　跑步机还用一下，动感单车完全沦为装饰，连灰都懒得擦，整天都是坐着，运动就不要再坐着了！　　
　　跑步机一直坚持　　
　　@夏雨天晴-30 23:13:13　　o(╯□╰)o为什么跑步机要闲置呢 我觉得跑步机更好用　　———————————————　　我也这样觉得～　　跑步机全身都能放松，单车我屁股疼。。　　
　　@带刀行凶
15:07:11　　这是淘宝店主上来打广告的吧？？ 　　看了看跑步机神马的，小区里的扭扭机不是一样的吗？？ 　　为什么要买一个在家里运动呢？　　———————————————　　我买了跑步机是因为：　　一，比小区健身房便宜。健身房100多次3000块，还限定一年有效，我买了跑步机后把健身卡次数都留给游泳哈哈。我游泳刚学会，没什么运动感，就是玩儿。　　二，北京秋冬天气冷，运动完在健身房洗完澡走回来容易感冒；假如回家再洗，一身汗出来被冷风扑了热身子也会感冒。在家的话冬日有暖气，运动后直接洗澡没有这个问题。　　三，身体不好，医生不让晒太阳，以前夏天下午喜欢戴着mp3去附近大学操场跑圈，现在在家跑步听音乐也好看电视也好，不用担心晒到，汗也出得透，不会一脸汗加防晒霜。　　四，健身房时时有人带着大音箱外放“你做了别人的小三动词大词”，受不了……　　五，还有就是在家的话克服懒惰比较容易一点，以前一想到“啊还得走过去再走回来…”就犯懒。而且去了只运动20分钟的话会觉得“不行，30块钱没有跑回本”哈哈，在家就一会儿20分钟一会儿10分钟随时想动就动啊。　　p.s.跑步机有送防震垫，我买来后让LG开了跑步我去楼下问邻居了，本身这个楼隔音做的不错，我楼下也说一点声音都听不到。他当时开的速度8，我平时也就4左右，又是下午时间运动，所以不会打扰大家。　　我是不是更像做广告的了……+_+　　
　　@蘑菇不能吃 47楼
15:56:53　　弱弱说一句 健身教练告诉我　　单车在不正确的姿势下 很容易使膝盖受损　　LZ要是怎么才是正确姿势　　那当我没说　　教练都不建议我去单车……　　-----------------------------　　我买了3台跑步机了，以前是跑，现在快走玩，快走不伤膝盖，一边看电视一边快走，很容易时间就过去了
　　减上半身的话什么器材最有用？　　
　　@yanxizisha 27楼
15:30　　@yanxizisha
14:33:11　　用的踏板机，比跑步机能坚持……跑步机我觉得膝关节压力好大，单车坐着骑感觉运动量不够大，骑过别人家的，很难出汗……而且人一坐下来就容易犯懒，最后就变成看电视想起来蹬几下子想起来蹬几下子那种……大部分时候就歇着了　　-----------------------------　　@秋秋0O
14:42:14　　踏步机怎么样，最近一直长草啊，你买成多少钱，用着有效果没　　--……　　-----------------------------　　应该减的是水分　　
　　最后都扔在了角落　　
　　88　　
　　@左面疯子
14:07:27　　我觉得特别瘦腿。但是健身教练说不专业的骑单车很伤膝盖的　　-----------------------------　　伤的不是膝盖　　准确的说是膝盖的半月板　　多么痛的觉悟啊　　不过话说回来　　跑步不注意也一样　　全身都运动还不伤身体的估计只有游泳了
　　以前买跑步机以为会认真跑步减肥，后来发现跑十分钟我就坚持不了，就买了动感单车，觉得边??电视边踩单车应该可以坚持下来...事实证明，只要是自己一个人的运动，坚持十分钟那都是很难的事情。　　最近在家附近的公园跑步，基本能坚持四十多分钟了。　　劝楼主拔草吧，真的没有买的必要，除非你很有毅力。但是，如果你跑步机坚持不了，动感单车基本也没戏。
　　我买了，闲置了　　
　　买啥器械啊，徒手健身操就特管用！顶多买个小哑铃，一个瑜伽垫，每天跳一套，手臂腰围臀围腿围通通会瘦！　　
　　动感单车更没用。这个必须在强劲的音乐和教练带领下才能达到运动效果。　　如果一定要买家用运动器材，可能踏步机、椭圆机还有点效果，可以边看电视边练，又没有噪音。　　
　　@挥猪肘 46楼
15:48　　回复第37楼，@天雷p下来　　前几天买的踏步机。。。。。踏的膝盖好痛……　　--------------------------　　踏几分行就感觉膝盖好难受，是太缺少锻炼吗？　　-----------------------------　　伤膝盖了　　
　　前两天刚刚在苏宁易购下叉一台单车，锐步的，1900，今天就看到这个打击人的帖子　　
　　我买了，用了快一年了，使用频率还蛮高的，平均一周大概两次吧，下雨或外面空气不好就不出门散步，在家骑这单车，每次30至40分钟，不敢骑太长时间，伤膝盖听说。
　　动感单车，真没有跑步机实用。
　　椭圆机做有氧还不错，另外噪音很小，不会引起邻居抗议。　　跑步机和椭圆机差别还是比较大的。　　跑步机靠克服人体重力来实现能量消耗，而椭圆机则主要是靠克服飞轮的惯性和摩擦力。　　同等价位跑步机的消耗相对更多；超大飞轮的椭圆机也会有更强的运动体验，但价位可能会偏高。　　另外，体重较重的胖纸不建议使用跑步机，伤膝盖这个说法并不仅仅是传说。　　我有相关博文，除了跑步机和椭圆机的比较以外，还有关于健身单车的　　/archives/4906.html　　欢迎讨论。
　　我买了一样置闲 　　
　　呃，我买了动感单车了，买之前长得很美，可以边看电视边骑，买回来后就只剩下看电视了，单车还是扔角落去了　　
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