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全民来健身
早在几年前健身运动已经风靡中国内陆，可能每个人心中都想拥有自己梦想的肌肉线条，充满力量的闪电型男，亦或者是像拳王们一身结实而又壮硕的大块肌，那么健身对于我们来说，就是一个非常好的途径，那么怎么健身才能塑造我们自己想要的身材呢？
一：长久的健身锻炼，贵在坚持，当然每天坚持只适合非常少的一部分人，那么朋友们可以根据自己的时间跟经济给自己制定一个适合自己的健身计划，隔天一次，或者是几种简单的锻炼方法隔日替换，长久坚持，我们可以拥有自己喜欢的身材的同时，还能增肌个人身体素质，增强免疫力，这些都是非常好的。
二：那么胖人健身减肥，塑造身形，对于身体瘦弱，干瘦的朋友来说健身怎么办？我们也有办法，可以选择一些乳清蛋白粉，增肌粉等来增加自身体重，有的朋友可能有疑问了，吃了就能增加肌肉吗？在什么情况下吃最合适，想要自己喜欢的身形，需要怎么锻炼才能更加适合呢？本人特意收集了一些关于锻炼肌肉配合增肌粉的方法，请查看健身专区的锻炼方法及
三：配合良好的作息时间，每天保证自己有8个小时的良好睡眠，健身锻炼虽重要，但不能在肌体十分疲劳的情况下进行，这样是得不偿失的。
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