第三方登录：体育800米考试怎么才能在3分3秒跑完？
看不见你的笑
跑步！咬紧牙关跑！心里想着我不累我不累！我一点都不累
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…老师看着呢
你误会意思了
跑前含口水
累了咽点累了咽点。。
或者含葡萄糖 老师没注意时也可以拆开喝
亲，对我的回答满意的话，就给个好评吧。如果还有不清楚的地方，可以跟我继续交流哦。
不会更累？
到第2圈就不行了
到第2圈就不行了
额。。。。我800就跑了3分20秒
全班第六啊
我班第一就跑了好快
经常锻炼，经常训练
没有很多时间
拼了命的跑
不行…猝死
啊，那咋办
基本跑完感觉快死了
步子大一些，降低重心
坚持下去，我跑800要3分20秒左右，坚持每天跑800
但是每天没这么多时间
每天，锻炼，然后逐渐提速，有条件的话，弄个沙袋绑上练
扫描下载二维码怎样才能1分钟跳绳180个,3分钟内跑完800米,跳远达到1.8米.需要怎样的运动?要怎么的安排?
你这个要求都是要长期运动才会达到的诶,像跳远跳1.8其实只要掌握好力的摆动,在跳跃的过程中尽量将身体伸展.1.8不远很容易达到.跳绳的话真的要靠快了,中间不能有停顿啊.多练练.800M要跑习惯,要不然很容易受不了缺氧.如果你是要将这三个在同一个时间段完成的话,先跳绳再跳远最后再跑步,因为跑完跳远很容易浑身无力.跳绳的话,如果你控制的好就算跳远前的热身和舒展啦!当然跳绳后要休息一两分钟.
那每天大概要练习多久才合适？大概多长时间才能达到要求？
至少一两个月至两三个月，你要尽量每天都运动，这样让你的肺活量可以变大，有利于高强度的运动。每天最少跑一两圈，跳远每天都要练，因为虽然你可能动作很标准，但是没有长时间的练习其实还是没办法掌握发力方式。我以前有在体校练过，那时候每天都要进行跑步和跳远这些数字训练。练久了跳远两米也是很容易的。我是女生！
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800米跑怎么样达到3分20秒？
我初三 女生
基础并不是很差 期末考试跑到了3分31秒 我想利用这个暑假把800 M 锻炼到满分 ！毕竟我们马上升初四 体育就要中考了！我们满分3分25
我想保险点 提高到3分20 才行！暑假比较热 希望有经验的哥哥姐姐们告诉我怎么在短时间内把800米提高10秒左右 ～ 跪求！另外 请哥哥姐姐们也告诉我 在考试的时候 怎样分配体力 、要吃什么、喝什么等等。如果有什么技巧 也请多多帮助 ！例如：分成几段跑 怎样呼吸才能均匀等等。谢谢！！如果好的话还有追加悬赏 ～
您的回答过短，请将答案描述得更清楚一些
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看了楼主的跑步方法，所以一般7，8名的样子
跑到3分31秒 想提高到3分20秒就是简单点说跑到前5名内。
既然能跑到7，8名就说明有一定的实力基础，再提高几个名次也很容易。跑步呢，最重要的是呼吸，要有一套配合自己速度的呼吸方法，这个自己跑的时候揣摩下，基本上是 匀速跑（前300米）深呼吸 一呼一吸。加速跑（中350米）高频呼吸 两吸两呼
冲刺跑（后150）憋气跑
一口起冲过去，这口气憋的越久越好。
还有 虽然楼主的跑步方法很理性，但缺乏冲劲，拿个7，8名是实力支持。分三个步奏，第一阶段匀速跑时要保持在中间位置，前面落后太多后面追起来没感觉。加速跑追人的时候，看着十几名位置被你依次超过会慢慢有信心，有感觉。这时候能跑到前10，你冲刺跑起来 就有自信，就有战斗力了，再通过冲刺跑的过程看着前面的被你一个个超过，自信心就会放大，紧绷的精神会兴奋放松，更加有利于身体力量发挥，不会过快的肌肉紧张，感觉酸困。
大家可能都有经验，平时跑的时候也很快，而且跑的久但不酸困，可是 只要给跑道一站，就会不自在，跑不远就觉的腿酸。这就是肌肉要放松的道理，不然僵硬起来很容易累，所以我们在跑之前，要做好心理准备，注意力转移下，比如说把800米终点看成中午散学后的学校食堂。（不知道你们现在是否象我们以前那样散学就往食堂飞奔）总之，别把800米当回事，只想你跑别人前面去。你跑第一了
成绩想不上3分20秒都难。
还有锻炼，晨跑，晚跑适量就行，主要是保持身体状态，和持久力，早晚20分钟为宜，再一个练深蹲，感觉一下自己的极限，保持并提高。有毅力坚持下去，暑假后收获的就不是一点点。
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怎样在3分40秒内跑完800米
提问者采纳
800米是中长跑，多跑，每次时间缩短点，非常高水平，既要速度又要耐力，加油。估计你是中学生为了体育加试吧，就是多跑，时间长了一定可以的你问的非常的笼统，总得来说，不需要多专业
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其他1条回答
增加一下你的耐力和爆发力就可以了
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