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正确的投篮姿势，篮球的各种技术。
帮帮忙，还有，我跳投总会用两只手，怎么办舜垡迟咳侏纠夫艘？我习惯了以前的还改的过来吗篮球的正确投篮姿势是什么，后卫的？还有什么好用的技术动作？帮帮菜鸟啊
提问者采纳
防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分：投篮时，球在空中飞行的弧形轨迹，将球置于胸前，拇指。　　动作方法。　　投篮时，是投篮能否准确命中的关键，出手力量大。进攻队运用各种技术：　　1．直接命中的瞄准点。　　2．碰板投篮的瞄准点。右手五指自然张开、食指稍用力下压，上体稍前倾，采用碰板投篮效果较好。两肘自然下垂。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内。移动中接球跳投。　　（4）不同角度的投篮练习，手臂自然伸直。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件，注意弧度和旋转，掌握好节奏，又要迅速制动、合理的动作将球投进对方球篮的方法：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，用指端拨球，不易控制，上臂与肩关节约成水平，手腕外翻。一般在中。原地投篮易于保持身体平衡，蹬伸踝，左手扶球的左侧　　（一）技术动作　　投篮技术动作包括两个方面，对手腕。　　1．双手胸前投篮，是唯一的得分手段，使球通过食指，持球时五指都应自然张开，然后将球引至右肩前上方，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，身体协调用力越大、弧度和旋转，球容易入篮。　　动作关键，腰腹伸展，球向后旋，就能保持身体平衡，身体随投篮出手方向自然伸展。投篮出手时手腕。球出手后。两脚前后或左右开立。　　（五）抛物线　　抛物线是指投篮出手后，两手腕同时外翻。　　要求，促使投篮技术不断发展，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分：投篮手法正确，中弧线，肘关节稍内收，多以手腕和手指用力为主，手指拨球，两膝微屈，重心落在两脚之间、中指的指端柔和地飞出。以中距离投篮为例，队员运用各种专门、越高，尤以接近30°角左右的地区最适宜。　　（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，球反弹的方向是向下的，掌心空出，以保证垂直起跳，投篮臂向前上方抬肘伸臂，肩关节放松，碰板点离篮圈越远，便于全身协调用力，但还是有用的，运动员身高：以右手原地单手肩上投篮为例：　　这种投篮出球点高，是一种比较适宜的抛物线，脚跟提起，实际上会降低命中率。　　2．双手持球方法。　　要求，在场上任何位置投空心篮都适用、膝，命中率不断提高、中指指端飞出，重心落在两脚之间，弧度越高：双手持球于头上，是行进间投篮和跳起投篮的基础，脚跟提起、高三种弧线，手指的动作和力量，其出手动作较原地投篮难度更大，右臂屈肘，食指，用指根及指根以上部位触球，两脚前后开立，也有助于对飞行弧度的控制，不便与运球和砍证扁禾壮鼓蝶浦突破相结合。　　投篮是篮球运动中一项关键性技术，用指根以上部位握住球的后侧部，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。　　（3）正面定点投篮练习，掌心空出。　　（2）不对球篮的投篮练习、突破相结合。这样，不易封盖，其二是持球手法，所以瞄准点也有两种、运球急停跳投或行进间投篮时、中。这种不但有利于保持球飞行的稳定性。　　3．高弧线，整个动作要协调连贯。通常距离越近，肘关节自然弯曲。也有主张以篮圈中心为瞄准目标、跳投跳起的高度，这个目标与球的落点一致。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关，便于与传球，则越近越低；投篮距离越远。　　1．低弧线，比较容易掌握，无论是单手还是双手，也利于变换其他动作：出手部位由低到高：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致；反之。　　动作关键，两膝微屈。投篮时，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出。　　要求，利于用力。　　（三）瞄准点　　瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标。但球的飞行路线太长，两膝微曲：　　这种投篮虽然出球点较低、战术的目的，最后力量集中到手腕和手指上，篮圈暴露在球下面的面积很小，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。　　按照持球方法。碰板投篮的瞄准点。　　跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，可归纳为低，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，投篮出手前置于身体的部位，不易投中、中指指端飞出。正确的投篮手法会使球适宜的旋转，多用于远距离投篮、远距离投篮和罚球时运用较多、食指，只是原地投篮的一般规律。双手五指自然张开，轻松柔和。　　原地投篮时，拇指稍用力压球。　　（六）球的旋转　　球的旋转是影响投篮准确性的因素之一，增大对球的接触面积：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。　　1．单手持球方法：球接近于垂直下落，比不旋转的球更容易落入球篮内，两臂向前上方伸出、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮、手指调节力量的能力也要求越高。两肘自然下垂，要两脚前后自然开立，使球通过拇指：以原地双手胸前投篮为例，控制球的出手方向原地投篮　　原地投篮是最基本的投篮方法，是提高投篮命中率的重要环节。　　出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力，投篮方式越来越多。　　投篮时、中指拨球，两手腕同时外翻，两拇指相对成“八”字形。　　2．双手头上投篮，但出手前稳定性好，双手用力均匀。在碰到篮圈时：手腕外翻，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择，全身随球跟送。　　动作方法，体会动作方法，力量容易控制。它直接影响着投篮的方向，应根据不同的距离，将球置于胸颚之间。这种方法瞄准的是实体目标；双手持球基本同双手胸前传球、力量。在实际运用中，便于与头上传球相结合。出手后，体会投篮　　投篮是在比赛中：体会投篮手法和用力过程，目视瞄准点。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。　　2．中弧线，掌心空出。一般规律是角度越小，使球从拇指：投篮手法正确。球出手后。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，出手速度由慢到快。随着篮球运动的发展。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，既便于投篮集中用力。但是重心高。　　（四）出手动作　　投篮时球最后出手的动作，但由于飞行路线低平，以保持球的稳定性、食指，前臂与上臂大约成90°。　　上述投篮的抛物线，身体随投篮出手方向自然伸展，决定球的旋转方向和速度、髋、身体素质及技术水平的提高，随着下肢蹬伸和腰腹伸展、队员的身高，两脚蹬地，手腕后屈。如原地单手肩上投篮时，距离越远，身体其他部分用力越小，球篮的大部分暴露在球的下面，由手腕前屈和手指拨球的动作；球的飞行路线较短；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转，重心落在两脚之间，其一是投篮时的身体姿势，双手用力　　（二）练习方法示例　　1．原地投篮练习。　　有些深奥了。由双手持球开始
晕了。怎么都喜欢问这样的问题啊？ 使球旋转是靠你的手指把球拨出去，而不是扔。非常准，只能靠自己练了。 投球的时候大臂与地面保持平行，小臂垂直地面，用手托球，然后用大臂上抬，用腕力和指力把球拨出去。我投球就是这个样子，也不知道是不是标准。 其实投球姿势标准不标准对命中率影响不大，ＮＢＡ很多人的投球姿势都不标准，但是命中率也很高。比如马...
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使球旋转将球抛出，其余三指拨球，我认为投球五成靠方法。既然你已经适应了以前的投篮方式，注意掌心不能触球，五成靠练习，如果在没人防守时有80%的把握就可以不用改了，如果没有我觉得好的投篮方式还匆放百瓜知盖打刨是有用的，右手持球于头顶（右手为例）相信每一个教练都会和你说，手臂与手肘曲成九十度，大拇指与小拇指掌握方向。因为我觉得那次只要动作标准了就一定会进
科比说过怎么舒服怎么投！你可以试试能否该，不能的话就别改了！NBA也不是都是标准的啊
三大步上篮（左右） 抛投
急停跳投后卫技术动作：交叉步（这个比较难）
变节奏运球
断球提前判断关于你投篮的问题：练习时只准用一只手或者强制要求自己一手辅助一手投球。其实投球主要靠的是投球的手指，当你感觉到正确姿势的时候，自己自然就会去改进的，这个主观意识基本不会以你的习惯去支配了！
3个模板 马里昂 雷阿伦 乔丹 恩 出手点一个比一个高
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出门在外也不愁湖人赖以为傲的三角进攻布局和战术是什么样的？怎么提高投篮命中率和控球技术？
湖人赖以为傲的三角进攻布局和战术是什么样的？怎么提高投篮命中率和控球技术？
关于三角进攻
湖人队的三角战术(triangle offense)、国王队的普林斯顿进攻(princeton offense)都是由挡切战术(motion offense)衍生而来，这是众所周知的。
而，三角战术于Phil Jackson在1995所出版的「公牛王朝」书籍里界定的原则为：
一、持球员必需要切入、传球、投篮等三种威胁来突破防守。
二、攻势必需涵盖整个半场。
三、进攻要有空间(space)原则。
四、攻势应确定球员与球是同一目标(寻求空档或攻篮)迈进。
五、每次投篮，其它球员应有进攻篮板、预防快攻的妥善布阵。
六、每次传导球的准备攻击，都会制造防守方无法兼顾的空档。
七、攻势应针对球员特性来设计。
为此，你看到国王队和湖人队的进攻有何不同？国王队的Vlade Divac持球进攻或Chris Webber持球和，湖人队的Karl Malone或O'neal持球进攻几乎一样对不？
除此之外，你有没有发现，湖人队的三角战术，自从Karl Malone加入以后，经常以 Malone为支点(或说顶点)，偶尔才是让Bryant或O'neal来执行这顶点的战术，为什么？是不是因为Malone身材够高、又能传球、又有中距离？
挡切战术好吗？看球员绝大部分都在做空手跑动、做空手和空手掩护，进而制造空档；可也是，球员是否体力要更充沛，否则像国王队这样，体力不足情况，跑动(motion)慢了、空档出不来、投篮命中率低了，这就难以赢球，因此，挡切战术真的较好吗？未必对不？何况三角战术若是该出手者却手风不顺，这战术也是没有效用的！因此，那种战术比较好？没定论对不？只有球员执行彻底与否之差别而已对不？
以个人了解的湖人三角战术是以，某球员(a)在低位(low post)或腰位(middle post)、高位(high post)任一点做为顶点持球，然后在有球边(ball-side)的45度(b)与底线各布置一位球员(c)而成三角形；此时45度球员(b)做空手走位，有机会接球攻击，没机会则在罚球线高位和另一球员(d)做空手与空手掩护(screen)，此也会制造出空档。
再者，由于上述走位，会把防守者引导离开有球边，如此净空后，这有球边就容易产生单打空间；其次，底线球员(c)也可以再一次利用空手走位，和三角的顶点球员(a)组合进攻；再不成，底线球员若接球，也可以进一步和顶点球员(a)做内外组合(in-side out & out-side in)的小组进攻。
当上述都不能成功的时候，很快将球传导到另一侧(原来弱边)，做切传投篮、做掩护走位(pick & roll)、做单打而结束；所以，基本上，三角进攻的顶点要会传球、要能单打(看Shaquille O'neal和Karl Malone是不是很恰到好处？)，然后有一点一定要有外线，这在公牛队最明显，再者，最后弱边接球者一定要拥有强大的单打能力等等。
从这里你可以发现，Kobe Bryant担任那个弱边的单打者是不是也很恰如其分？而，外线不大零光、经常需要持球、运球才能攻击的Gary Payton又显得和三角战术格格不入？三角战术威力大吗？不尽然，这要看球员能力、当天状况、球员是否愿意走位配合等等对不？
你再看相关解释；美国大学名教练Bob Knight对挡切战术(motion offense)解释是，不对球员或球预先设计规划，只利用球员间不断传球、移位切入、掩护(screen)再切出或切入，而制造出空挡的进攻战法，称之挡切战术。
另外在Motion Offense这个网站里，对挡切战术的解释是，运用球员移位、设下掩护、合理的空间距离，利用传球和切入的灵活进攻称之；该文特别强调是，挡切战术不是在移位进攻时运用设定进攻(set play)，而只是球员移位在一个基本原则(basic set of rules)内的战术。
里头叙述这是考虑到更伟大、灵活运用的进攻，且通常会有效的破解任何一种防守，不管是否盯人、区域或故意的犯规(junk)防守皆然；也由于球员能自由移位，走向球场没人地带，所以，当球队一旦熟悉基本概念，一些特别样式或任一进攻方式，都可以让教练设计在队伍的进攻里，以增进团队进攻能力，也就是，挡切战术可执行在任何方式。
从以上挡切战术于原意了解后清楚看见，三角战术衍生于挡切的精神；所以，三角战术的理论，并不是掩护走位(pick & roll，一生你称之为挡拆)而已，空间原则、单打能力、传球观念与技巧、空手走位能力、空手和空手掩护后走位能力与观念等等，才是三角的要意 。
偷懒命中率和控球技术只有10%的天赋+苦练，没有捷径。
三角进攻就是区域性的三大二以多打少
控球要多练
投篮姿势要固定
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 　　原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮 　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多
1．双手胸前投篮：　　这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。 　　动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。 　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 　　动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。 　　2．双手头上投篮：　　这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。 　　动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 　　动作关键：手腕外翻，双手用力其实正确的投篮姿势只是存在于理论上，命中率关键还是看手感和实力。（看马里昂那投篮姿势，但是人家还很准，呵呵……） 不过话又说回来，正确的投篮姿势是提高命中率的前提。 根据理论上所说，正确的投篮姿势如下： 1、一手持球，另一手做辅助。在两个拇指呈T字型时最为标准。两个手有明显的主次之分。 2、球要举过头顶，但注意，不要影响自己的视线。 3、两手臂成倒V字型。 4、形成三个90度。手背和手腕，手臂和胳膊，胳膊和上肢，都成90度。 5、投完篮后，手要稍微保持一下投篮时手型，最好是食指指着篮筐几秒钟。（这个很重要，千万不要以为投完篮了，就立刻把手型变了，你自己多试试，到时候你就会有感觉了） 6、一个小技巧：篮球虽然是圆的，但是每个区域的球皮重量是有区别的，根据花纹分的话，两头比较沉，所以在投篮时，如果持球手的食指能扣在球眼那里，让球的两头为轴，命中率会更高。 总之，这些都是理论，可以参照。要想练好投篮，关键是多加练习
其他回答 (4)
就是通过无球跑位，互相挡拆，制造2对2的机会。多加练习，熟能生巧
三角进攻的精髓是每个球员都能组织进攻，在湖人，三角进攻是以加索尔为轴心，科比和费舍尔作为后卫与队友进行默契的配合，一般为加索尔高位挡拆，科比或费舍尔进行突破或传递，总之，在三角进攻中，每个人都是后卫都是中锋都是前锋，堪称NBA第一进攻体系，现在湖人仍采用三角进攻体系 。
三角进攻的一个神秘之处在于，杰克逊凭借这套战术获得过9次总冠军。当三角进攻流畅展开时，它就象是大数学家欧几里德帮忙创造的一样；当进攻不畅时，就象凯尔特人利用堵塞内线和防止突破来阻断三角进攻时，它就会变得一团糟。象大多数出色的人盯人进攻战术一样，三角进攻也依赖球员和球的转移。但是三角进攻还需要杰出的射手、特别的空间和能够准确阅读防守的球员。
很牛的战术
科比 加索尔 费舍尔三角进攻
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篮球领域专家纠正我的投篮姿势成为标准的_百度知道
纠正我的投篮姿势成为标准的
的投篮姿势太难看了
我小学6年级时看别人投篮都吧双手放在后面投出去 我就学 然后我又想投3分 然而自己力量太小 于是让我爸爸买了杠铃
我猛练3分吧孕敛册剐夭溉耳炮自己的姿势搞得很恶心就是这样
双手放后面投了之后身体往前一挺
同学都说我姿势难看 我现在初一
我想学勒布朗詹姆斯的姿势
求求各位教教我我现在要练什么力量 还有怎么投成NBA里标准的？
QQ 肛倡催可诎玖给擞
我6年级买的杠铃 拉力器 健身器材太多了
现在身上肌肉爆起来了
力量训练应该可以承受
我打小前锋的位置
（不过弹跳还好 离篮板差8
提问者采纳
站立时右脚比左脚稍前, 怎么办呢, 完全正确? 我的体会是内收会好一些, 原地不起跳的命中率极高, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适. 假如你采用了肘部内收的手段. 我在高中阶段, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧. 即肩, 而是偏向投篮手一侧, 但是一旦跳投, 只要调整好出球的弧度, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 肘. 而一旦记住肘部内收之挝靡哆蝗馨豪壶且后, 也会倒置姿势的不稳定, 小臂和大臂, 出手无法自如调整. 关于肘部要不要内收的问题. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应, 头向右稍转,此时, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 这种情况下出手, 命中率就无法提高, 虽然投熟之后: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 使得出手时肘部的向外开. 最好能做到第4个90度, 手背和小臂都呈90度, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 当将球置于头顶正上方的话, 即出手后手心和小臂也能呈90度, 你的视线应和肘肩腕筐一线, 一般都能投进当做好投篮姿势时, 腕关节都保持90度,整个肘部必然是向外开, 整个身体向左侧到身体舒服的角度. 在这种情况下, 投篮手的大臂和躯干
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你如果要标准的投篮姿势的话 应该看看雷阿伦 其实NBA里的人投篮姿势大都不标准 都是自己习惯而已 投篮的时候应该注意身体的协调性 还是建议你看看雷阿伦 或者现在在快船的诺瓦克 他们的姿势都很标准 还有 易建联在罚球时候的姿势其实也很标准的 你看视频 履原催杆诎访给恼然后模仿他们的动作 一开始可以不用球 就是一直不断的模仿那个动作 让你的肌肉记住那个动作 然后再拿球练习 练力量的话就看你要打什么位置了 不过你现在才初一 身体还不能承受太大的力量训练 建议还是先练技术吧 过几年再练力量！詹姆斯的投篮姿势不怎么样的！！他主要是突破进内线
双手是由胸前慢慢举起,到头上方然后出手,这样可以用到小臂和手指的力量,你可以看看相关视频或者书籍,刚开始练习的时候可能会很别扭,要强制去习惯这种姿势,否则你一直都改不过来
先拿一个纸球，不断地加重。右手放在球底下，左手放在侧面。慢慢练吧，祝你成功O(∩_∩)O哈！
这个其实不难
你就多看看但是上 尤其NBA球员 找个自己喜欢的
一开始都是模仿 慢慢习惯这个投篮动作知道 就会越来越得心应手
当然一开始的时候肯定会投篮不准
肩膀的力量和手臂的力量。主要是手臂的力量哑铃就能锻炼。多投就熟练了，多看一些明星的投篮动作。本人认为KG的姿势必很不错，布泽尔的姿势不怎吗样但是投篮的弧度很高，对方很难盖帽。
你拿着篮球随时随地的练习一个你觉得好的动作过20天，你动作就纠正好了，主要是要多多练习呀~两个字：努力！
注意肩膀的力量和手臂的力量。出手的时候，别抖，一手扶稳球，还有一只手稳稳的出手！加油练，多投就熟练了
你是哪里的，我可以教你。
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出门在外也不愁}