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微信公众号：tianshiyongjian有哪些适合全家一起用的室内健身器材？优点是什么？
目前在照顾bb，没法单独去公园跑步，有什么比较好的在家锻炼的器材？之前想买跑步机，不过家里场地小，而且怕坚持不了白买了。我母亲腰上有钢条，不能做跑步什么的剧烈运动，而且不爱运动，最好老人也能一起使用。
Xbox+Kinect 优点是：1、适合全家参与；2、可选项目多；3、价格适中；缺点：对场地大小有一定要求。去年爸妈来北京过年，怕无聊然后买了这个。后来回家之后，我爹就一直惦记这这玩意，今年过年就干脆拿回老家，留在家里了。爸妈今年都五十多了，一般会玩《大冒险》里的所有游戏以及《运动会1 》里的部分，比如乒乓球和保龄球。因为目前南方室外天气还不算太暖和，所以他们还没有开始散步和我妈的广场舞。所以现在每天大概会玩两次，每次半小时的样子，据我妈反应，对她的肩周和颈椎的问题貌似都有改善。至于我，除了这种趣味性游戏以外，如果是用于健身，主要是用《形可塑》和《Dance Central》。《形可塑》里是可以设置健身计划，记录运动情况，可以选择做有氧操、搏击操。如果对自己要求严格点，动作都做到位，运动强度还是够的。《Dance Central》是体感跳舞游戏，有多个难度层次，可以分解学习动作，学舞蹈，也可以选择健身模式当有氧锻炼。不过也正如评论中和 讨论所提到，Xbox＋Kinect对女生来说做自重训练以及有氧跳操什么的够了，但正紧健身肯定还是建议去健身房，并且前期最好是有教练指导。
小时候常挨揍，我妈单打、我爸单打、混合双打、接力赛。对了，还有放动画的时候让我背过身去面壁思过只准听不准看（这个太狠了）小时候纯粹熊孩子一枚，三天不闯祸街坊邻居就会给我发糖的那种。爸妈负责揍，我负责挨揍。所以一家老小身体练得棒棒的。你们小时候是你们爸妈的贴心小棉袄，我小时候是我我爸妈的最佳室内健身器材，我们都爱老爸老妈哇哈哈~祝题主的小baby快点长大到熊孩子法定挨揍年龄。
有一本书叫无器械健身 不用器械 但是不知到合适不可以度一下书名有视频的这本书也有APP的~~~很赞 叫You are your own gym~~~
先弄清楚自己的真正需求有氧：还是下楼跑步，或者室内健身操无氧：个人推荐TRX+哑铃注：1）千万·千万·千万不要买跑步机，对膝盖非常不好2）没有什么健身方式适合一家人的，老人家主要是保持身体柔韧度，年轻人是增强肌肉的力量、减肥等，目标不一样，训练方法就不一样没有百搭的器具，只有针对性的训练3）如果觉得坚持不了，只是想趁闲着活动一下，请不要买任何健身器具，WII或者KINECT甚至跳舞毯足矣
瑜伽垫算不算。。。
一对哑铃就有上百种的动作变化，弹力带，健身球都不错。不过最好有教练带过，你才能掌握动作。自己要玩转这些便宜实惠的健身器材是需要花很大功夫的。另外瑜伽、普拉提都是徒手训练，弄块瑜伽垫就可以了，可以到网上找这些视频，最好找懂这些的人交流再自己练。
仿照 写一个Wii+Wii Fit Plus 优点是：1、适合全家参与；2、可选项目多；3、价格适中；4、对场地大小要求不高缺点：1、画面渣（我还能接受）2、有些过时，没有新游戏（对于我来说，现有的游戏足够了）今年过年回家，大家都说我胖了不少，而且自己也觉得现在的身体状况越来越不行，于是产生了减肥加健身的想法。后来回家和老婆商量了一下，由于平时空闲时间很少，所以决定买个体感游戏机回来在室内锻炼身体。之所以选择Wii，主要是现在住的地方空间有限，玩Kinect有点困难，而且Wii Fit Plus专门用来减肥和健身，觉得更专业一些。玩了几次后，感觉能达到一定的锻炼目的，至于效果还要再继续观察。健身游戏推荐Wii Fit Plus、Wii Sport、Wii Sport Resort，都不错，还有一些第三方的“减肥达人”、“我的塑身教练”等等。
wii、 Xbox 来个运动会全集，欢乐运动从家开始。
棒球棍。。。。不要以为我在开玩笑，这个可以作为棒铃训练，是很有效且安全的，只是不要砸坏东西。
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