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浅谈如何提高大学生男子百米跑的成绩
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浅谈如何提高大学生男子百米跑的成绩
官方公共微信求助，如何提高一百米的成绩？
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我是高中体育生，100米一直没什么进步。
问博尔特。。。
罗玛袜子店：/
托妞足球装备店：/
主营：锐克、JOMA、优斯宝，神袜，若博内裤，迩迪丝袜，罗玛龙棉袜
绿叶哥：14年步行街水王，搬砖归来
足彩推介微信号：足彩阴谋论，虎扑卖家q群：
搞个汽车轮胎，用弹力绳系在腰上，拖拽着练冲刺，绝对有效
这就好比看乔丹教学片一样，问他如何练弹跳 看了等于白看.... 最后还告诉我们弹跳没什么用。 真特么搞笑..&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
这叫没用？
曾经16.4到 11.8虽然还是很渣但是真的是要找到自己的频率起码可以突破一个档次
引用6楼 @ 发表的:
曾经16.4到 11.8虽然还是很渣但是真的是要找到自己的频率起码可以突破一个档次
怎么找到频率的
100米其实重要的是节奏，步频和步距之间的关系把握好了成绩自然会有很大突破，你的摆臂幅度、速度、自然度对成绩都有影响。然并卵，只要按着你们教练的指导努力训练就行了 ，天赋这个东西实在是不能强求。
引用7楼 @ 发表的:
怎么找到频率的
进了田径队之后老师带的...
重心向前，起跑后脚尖抓地就继续向前跑，你叫同学帮你看看你的跑步动作，有些细节性的动作能改变你
出手二手AJ4镭射，43码，价格合理。
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你重点练步频和步幅和耐力吧，100米后程基本是靠步幅和耐心，步频可以小步跑，跑楼梯，一定要快，步幅可以练斜坡跑，特别是下来的时候跨大步子，迈大步点，一定要做做热身，拉筋韧带，避免腹股沟拉伤，耐力变速跑，现在都是400一圈的运动场，你可以在弯道放慢点速度直道加速，一组2-4圈，练2-3组一次，高三的时候觉得练变速跑最有用。个人愚见~lz其他大神继续补充
引用6楼 @ 发表的:
曾经16.4到 11.8虽然还是很渣但是真的是要找到自己的频率起码可以突破一个档次
这也能信？？？？发自手机虎扑
高一12.5到11.2刚刚考完。。
高抬腿还有推墙跑 推墙的时候膝盖一定要尽力向上顶
还有就是120米的冲刺我们学校附近有山 经常去冲上坡和冲下坡 还有就是跑楼梯 杠铃要压 千万别偷懒
跑的时候刚起跑要压住把频率加上去 30米这样头才能抬起来到一个步子和步频最快的时候 到70米这样要再一次的加速（我平常都会大叫一声）
记住尽量是一口气
引用12楼 @ 发表的:
这也能信？？？？
真不想给你抽逼 湖南体育高考280分...
高二16.4的100m....
引用12楼 @ 发表的:
这也能信？？？？
最后高考电计12.3
极限跑过11.8
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如何快速提高100米成绩?
看我大镇楼.
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写故事我们是认真的！
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快看，这里有一大堆表情...
哪部你最期待？
都说美不美看大腿，帅不...
智能水表\远传水表\热量表总有一款适合您
你问博尔特
抢跑，最好的办法啊
你还是嗑药吧比啥都快！
百米这个东西要慢慢积累
一个黑的连头发都不知道有没有的人！还是好，一看就知道有头发
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴因为我一直都想提高这个
全部答案（共1个回答）
速度是固定的，只能优化使用你的电脑速度达到最标准的。
超级兔子魔法设置 V7.99
下载网站：
----启动超级兔子-...
想把把360加速球弄到100这个是不可能的，既然计算机可以正常起机，就有系统的后台程序在运行，所以是不可能弄到100的！祝你好运一生一世！点击好评，谢谢你！
dim sum as integer
for i=1 to 100
可以啊~从你的成绩说明,基本的东西你是掌握了的,细节方面还有欠缺,这里扣几分,那里扣几分,不知不觉就扣了很多了~(亲身经验...)
所以,现在的你关键要抓细节...
1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多...
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