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健美操术语
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健美操简介
来源：应届毕业生培训网分类：竞技健身时间：编辑：杨洁 已有人查看
　　健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。
　　运动起源
　　健美操健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了&体操锻炼身体，音乐陶冶精神&的主张。瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身(摆正姿势)、调息(调整呼吸)、调心(意守丹田入静)，运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势。这些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。
　　19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。20世纪60年代初，则是健美操的萌芽时期。它最早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人&&影视明星简&方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简&方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。
　　健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的&健美操热&。
　　成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。
　　徒手体操动作
　　徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。
　　徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。
　　艺术体操徒手动作
　　波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。
　　现代舞中的简单动作
　　健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。
　　此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。
　　运动简介
　　健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行，因此，健美操运动在世界各地全面兴起。
　　每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。
　　1992年9月成立了中国健美操协会，总部设在北京。
　　1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后1988、 1989、 1990、 1991年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。
　　另外，年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。1998年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。
　　随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。
　　由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。
　　运动特点
　　1、健身
　　2、无年龄层次
　　3、丰富新颖
　　4、有益身心健康
　　5、动作的协调性和多变性
　　6、广泛的群众性
　　7、鲜明的节奏感和韵律感
　　8、集健美和健身于一体
　　形成发展
　　1.美国太空总署的医学博士库伯尔(Coper)专门为太空人设计了一些有氧的体能训练动作,伴以音乐和运动服装,形成了独特的运动体系,很快便风靡世界。
　　2.美国著名好莱坞影星简.方达的《简.方达健美操》一书的迅速畅销20多个国家，于是世界范围的健美操热开始形成。
　　1983年，美国举办了首届全美健美操锦标赛;
　　1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。
　　1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。
　　1990年，美国主办了健美操世界冠军赛，日本主办了健美操世界杯赛。
　　1995年，国际体操联合会在法国举办了首届世界健美操锦标赛。
　　中国健身操
　　20世纪80年代初健美操传入中国
　　1982年年底上海电视台录制了娄琢玉的形体健美操、持环健美操等专题节目;
　　1983年体育报增刊《健与美》;
　　中国健美操协会标志
　　1984年北体育学院成立了健美操研究组，并编排和推出&青年韵律操&。
　　1992年中国健美操协会成立;
　　1995年成了健美操裁判委员会;
　　1996年成立了教练员技术委员会;
　　1995年推出健美操运动员等级制度;
　　1996年在全国范围统一竞赛规则;
　　1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、89、90、91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。
　　1992年起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。
　　1992、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。
　　1998年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。
　　1998年国家体育总局颁布了《健美操活动管理办法》;
　　1998年推出《健美操指导员专业技术登记制度》和《全国健美操大众锻炼标准(试行)办法》
　　2001年我国开始执行《国际体操联合会年健美操竞赛规则》
　　分类相关
　　健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。
　　【竞技健美操】
　　竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。
　　竞技健美操大致分三种比赛：
　　(1)全国健美操比赛;(2)全国职工健美操比赛;(3)全国大学生健美操比赛。
　　竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。
　　竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动，他的比赛是由以下几项目，男子单人，女子单人，混合双人，三人(三名运动员性别任选)，六人(现只限于国内比赛)。
　　单人比赛时间限制在1分30秒上下浮动五秒钟。 混双，三人，六人时间限制在1分45秒上下5秒浮动。单人比赛场地为7&7平方米(混双，三人，六人操场地为10&10平方米)。比赛服装也有专门的规定，一般为紧身的专业健美操服装，比赛有专门的竞赛规则，对每一具体细节都作出详细的说明。
　　动作的特殊要求
　　A、艺术性
　　成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。
　　B、完成
　　任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人(六人)成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。
　　C、难度
　　至少每类难度动作各一个，难度分将是12个最高难度动作的总分。
　　【健身健美操】
　　健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简&方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。
　　健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：
　　(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操;
　　(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操;
　　(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操;
　　(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;
　　(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操;
　　(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。
　　主要类别
　　目前国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻器械运动方式的健美操。综上所述，健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等&三健&目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。
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拉丁健美操
拉丁健美操是以有氧运动为基础，将传统（桑巴、伦巴、恰恰、斗牛、牛仔）的基本动作与健美操动作巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的，使练习者在健身减脂的同时，充分展现自身的性感和魅力。主要有健身健美、操、 多种分类。
拉丁健美操基本信息
拉丁健美操动作优美 , 有浓郁的异国情调 . 其动作强调髋部的摆动 , 因此对于腰部两侧的训练效果特别好 . 拉丁健美操以热情奔放的拉丁音乐为主，节奏欢快，但一定要适中，使身体能够完成最大限度的舞动，并且，要根据动作的不同，搭配不同类型的拉丁音乐。
拉丁健美操基本简介
健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“”、“健身健美操”。80年代初，美国健身、影视明星根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国
拉丁健美操起源发展
拉丁健美操国际健美操
健美操的起源可追溯到两千多年前。人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。而古印度很早就有瑜伽术，其中的一些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。由此可见，古代人对健身健美的追求是现代健美操形成与发展的基础。
拉丁健美操
19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人--影视明星简·方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简·方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。
健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。早已把健美操列入大、中、小学的。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的&健美操热&。
拉丁健美操中国健美操
世界性的健美操热是于20世纪70年代末传到中国的。当时北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操培训班。随后通过各种新闻媒介对国外各种健美操的介绍，逐步推动了健美操在我国的广泛开展。
1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。
拉丁健美操
1986年~1988年，健身健美操和竞技健美操在中国得到了长足的发展。继1986年4月在广州举行的我国首次&全国女子健美操邀请赛&后，1987年5月在北京我国又成功地举办了首届正式的竞技健美操比赛--&长城杯&健美操邀请赛。为了有组织、有计划地推动全国大学生健美操运动的发展，1992年2月，在北京成立了健美操、艺术体操协会。1992年9月，中国健美操协会在北京的正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。
拉丁健美操发展趋势
随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在中国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。
拉丁健美操基本特点
集健美和健身于一体
健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的
拉丁健美操
关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。
鲜明的节奏感和韵律感
健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的，音乐是健美操的灵魂。与相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。
动作的多变性和协调性
健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。
拉丁健美操
广泛的群众性
健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。
拉丁健美操特有特点
1至5分钟的、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧”。
有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断
拉丁健美操
的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。有氧运动心率：（心率=220-年龄）*（60%-85%），心率：（心率=220-年龄）*85%以上
有氧操课程结构：(5'-10)',基本部分(15'-30'),力量或垫上(10'-15'),放松伸展(5'-10')。
有氧健身操运动的特点：
有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。
拉丁健美操基本分类
拉丁健美操简介
健美操的分类
拉丁健美操
目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、和表演健美操三大类。（见表1-1健美操分类表）
拉丁健美操健身健美操
健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。根据不同的需要，健身健美操还可从不同的角度进一步分类和命名。
按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、幼儿健美操等。
按人体解剖结构活动部位可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。
按练习的目的和任务可分为热身健美操、姿态健美操、形体健美操、、节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。
按练习形式可分为徒手健美操、持轻器械健美操（、彩球、花环、绳、手鼓等）、专门器械健美操（垫上健美操、踏板健美操、健美操等）。
按人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。
按性别可分为女子健美操和男子健美操。
按人名、动作特色可分为简·方达健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏击健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。
拉丁健美操竞技健美操
竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的
拉丁健美操
健美操。竞技健美操只进行自编动作的比赛，有特定的比赛规则和评分方法，需完成一定的难度动作，对人体的心肺功能、、技术技能和艺术表现能力有较高要求。一般较适合于青年人。竞技健美操比赛共设五个项目：男子单人、女子单人、混双、混合三人、混合六人健美操。
拉丁健美操表演健美操
表演健美操主要是以在表演中展示自己的价值和魅力；在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展；满足人们展开和表现自我的需要为目的，在特定的活动、场合或节日庆典中进行表演，集观赏、娱乐为一体的体育节目。一般而言，健身健美操用于表演极其普遍，竞技健美操用于表演时可不受规则的限制。
拉丁健美操健身功效
1 、充分激活身体的每一个细胞，扭动身体的每一个部位，消耗热量惊人。
2 、跳拉丁健美操时，运用到腰腹部的机会较多，尤其对腰侧的肌肉锻炼效果最好，帮助你练出纤细的腰肢和苗条的身材。
3 、热情奔放的动作绝对锻炼你的协调性，令你充满个性的魅力。
拉丁健美操本身优势
拉丁可以锻炼出优美的体形，而普通的健美操在这方面稍微逊色一些。原因在于拉丁健美操相比于普通健美操动作幅度更大，动作类型更全面。具体在于以下几点：
拉丁健美操
成套的拉丁健美操中具有360度转身，并且在转身的同时手腿一并协调。
其跳动的动作中，不仅包含了直立起跳，也包含了水平斜跳,跨跳。对于跳的要求，更注重动作的轻盈与柔美，不注重跳的力量。
是的结合，比起一般的健美操更加美观，不单要求用力，也不单要求柔美，而在于柔中带刚，刚中带柔。
速度快，普通健美操一般是两个节奏一个动作，而拉丁健美操是一个节奏一个动作。
训练思维，经过长期训练，思维灵敏度可以大大提高。
拉丁健美操动作特色
创造性大，你可以根据自己的爱好随意创造动作。原则是只要你喜欢。
普通健美操的手形是合并与五指张开的形式，而拉丁健美操手形则有一个呈花形手的形式，美观的同时能更好地锻炼手掌肌肉。
具有中的身体缠绕的动作，美妙的同时更好地锻炼腰部肌肉。给人萦绕缠绵之美。具有独特的脚掌运动，在转身时，常跳着转，此时，往往非常丰富，一起一落。
具有街舞动作，往往在音乐节奏刚落时做这种动作，显得帅气而时尚。
拉丁健美操民族文化
在全球化的今天，拉丁健美操传承着欧洲的舞蹈风格，并以拉丁与健美操想结合的形式肩负着世界文化交流的作用。既能健身又能跳出美妙的的姿态，两全其美。轻快而时尚的节奏给人以动感和活力，让世界变得。
拉丁健美操相关原因
拉丁可以锻炼出优美的体形，而普通的健美操在这方面稍微逊色一些。原因在于拉丁健美操相比于普通健美操动作幅度更大，动作类型更全面。具体在于以下几点：
1.成套的拉丁健美操中具有360度转身，并且在转身的同时手腿一并协调。
2.其跳动的动作中，不仅包含了直立起跳，也包含了水平斜跳,跨跳。对于跳的要求，更注重动作的轻盈与柔美，不注重跳的力量。
3。是舞蹈与健美操的结合，比起一般的健美操更加美观，不单要求用力，也不单要求柔美，而在于柔中带刚，刚中带柔。
4。速度快，普通健美操一般是两个节奏一个动作，而拉叮健美操是一个节奏一个动作。
5。训练思维，经过长期训练，思维灵敏度可以大大提高。
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现代健美操
现代健美操实际上是20世纪60年代初出现的，最初是由美国太空总署库帕博士为太空人设计的一套名叫阿洛别克（aerobic）体能训练项目。它是融合了体操、音乐、舞蹈、美术于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的娱乐运动，达到健身、健美、健心的目的。主要目的是通过丰富多彩的动作，使练习者养成正确的身体姿态，发展练习者的协调性、灵活性、柔韧性和耐久性，改善心血管系统功能，提高人体有氧代谢能力，培养节奏感和现代美的气质。
现代健美操图书信息
书 名: 现代健美操
作　者：沈国琴　
出版时间：
开本： 16开
定价: 20.00元
现代健美操内容简介
本书从健美操的基本概念、健美操的科学锻炼、健美操的音乐与编排、健美操的欣赏、竞技健美操的规则等方面入手，并总结了多年健美操教学经验，科学地选编了目前国内外比较流行的有氧健身操、啦啦操、拉丁健美操与普及健美操等4套健美操内容。对于书中出现的成套动作，不但采用了连续动作照片和文字说明，还配合拍摄了完整动作光盘，以直观、易学、易练的效果，期待广大读者的喜爱。
现代健美操图书目录
第一章 现代健美操概述
第一节 健美操的兴起与发展
第二节 健美操的分类与特点
第二章 健美操的科学锻炼
第一节 健美操锻炼的生理负荷
第二节 健美操的自我医务监督
第三节 健美操的科学锻炼
第三章 健美操的音乐与编排
第一节 音乐与健美操的关系
第二节 健美操音乐的选择与应用
第三节 现代健美操的编排
第四章 现代健美操与欣赏
第一节 欣赏因素
第二节 集体项目欣赏
第三节 成套动作欣赏
第五章 健美操基本知识
第一节 基本知识
第二节 基本步伐
第三节 基本姿态组合
第六章 现代健美操集锦
第一节 有氧健身操
第二节 啦啦操
第三节 拉丁健美操
第四节 普及健身操
第七章 竞技健美操
第一节 竞技健美操的特殊规定
第二节 竞技健美操的发展趋势
第三节 年竞技健美操规则与评分
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