怎么可以快速减肥啊！我要24号之前瘦十斤！_百度知道
怎么可以快速减肥啊！我要24号之前瘦十斤！
提问者采纳
或鸭肉（不吃皮）不要吃米饭，中午吃牛肉每天早上两点鸡蛋提供一天的营养需要，晚上只吃黄瓜西红柿，少吃越少越好，管饱
另外适量的运动，以防以后反弹。
我在学校，你说的有点不现实
在学校就更好办了，少吃多运动，只吃菜，不吃主食
不吃主食？
米饭馒头，
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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你要是九十斤，节食运动就能实现了，累死也不可能下十斤，十斤24号绝对有可能，你要是一百五六主要看你基数大不大。主要是运动
要健康，还是要身材，如果要身材，熬夜，抽烟，吸毒怎么累怎么玩
可以做吸脂瘦身手术噢。吸脂手术术后只要您术后注意保养是没有仍和问题的。见效快！吸脂，英文Liposuction，是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。
我那个时候喝了一个月的碧生源，瘦了10斤，天天拉肚子想起来就不舒服，你扛得住就试试
每天晚上喝酒，但只喝啤酒，只吃顿饭，其它的都吃水果，酒一定要喝足，看自己的酒量。
如果你按照这样，没瘦不下来得
啤酒不是长肚子嘛
晚上喝啤酒第二天早上，你肚子里面的东西就全部排空。啤酒本身就涨肚子，但不关事的，不要担心会有啤酒肚，不会的
这么短的时间，对身体伤害太大，几乎不太可能，减肥要循序渐进和坚持，饮食方面的控制加锻炼才科学。你说呢？
我知道，可是我急需瘦
我现在一天瘦三斤
你确定，怎么瘦
不告诉你，这是秘诀
每天锻炼，吃少点
每天大量运动
锻炼，其他的都会回弹
争取整个月都去港澳游！必降！
打羽毛球，慢跑有效果！
晚上不吃饭，饿就吃些水果。还有注意饮食
我曾经很胖现在也是瘦子喽
美女，怎么瘦啊，我腿胖
我吃药了！……
早上吃饱，中午吃好，晚上吃少
这个问题不好回答，因为体质不同啊！
拉几次肚子
确实不太现实，
最快的做手术
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出门在外也不愁怎样减肥是最有效的，最科学的？_百度知道
怎样减肥是最有效的，最科学的？
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物供功垛嘉艹黄讹萎番联减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
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■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。
▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。
★★第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，...
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 ...
你可以试试哦啤酒酵母粉来减肥哦.不反弹.也没有副作用 效果非常好.你可以试一下哦 参考:中国啤酒酵母网
预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做车
3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子
下面是相关资料，针对已有小肚子的减法：
如何减掉小肚子?
1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也...
当你开始节食减肥时，通常会陷入一个恶性循环之中而不能自拔：节食刚将肚腩脂肪溶解了一点，但你又因嘴馋而半途而废，致使体重再次上升。你也想保持减肥的成果，但是你真地很想吃。有没有一种方法可以让你不用饥肠辘辘地减肥?
1、倾听你的身体
如果你只简单地出于习惯而进食，你的身体就会迅速发胖起来。倾听一下你的身体，扪心自问一下：“我现在真地饿了吗?”只当你千真万确地感到饥肠辘辘时，你才应该进食。实际上有时候你会发觉，现在并不肚饿，并没胃口吃东西，那么就节省一顿饭吧，从而也节省了卡路里。 2、避免陷入卡路里陷阱 潜伏的脂肪、酒精和面条、土豆和面包中的碳水化合物，都是你保持身材苗条的大敌。特别有害的碳水化合物是指那些能迅速进入血液中，从而使胰岛素水平猛升的碳水化合物，这种反...
最有效最科学的方法就是慢跑、游泳这两样是最有效也是最科学的，七下暑假园地中有。
尽量不要用所谓的减肥药，都是骗人的。健康的体态才是最好的，太瘦了也不好看，总之运动加均衡的饮食习惯
少吃多运动啊~这是减肥的真理~~
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出门在外也不愁怎样科学减肥 9个小妙招让你健康秒瘦_新浪河南健康_新浪河南
怎样科学减肥 9个小妙招让你健康秒瘦(3)
来源：太平洋女性网日字号：|
写减肥日记
　　科学减肥妙招七：增加运动
　　增加代谢冬季人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，那么势必会让你的脂肪舒服的在你体内安营扎寨。所以你要做的不是停止运动，而是适当的增加，由每天的至少45分钟增加到一小时以上。这样才会让你加快代谢率，并加速分解脂肪。
　　科学减肥妙招八：随身带平底鞋助燃脂
　　所有人都知道，养成固定又完整的运动习惯，是兼顾健康与窈窕的不二法门，但对于家庭、事业两头烧的上班族来说，能有几人作得到？其实想养成运动好习惯并不难，只消师学时装编辑在提包内多放一双好走路的平底鞋，每天燃脂量就能高一些。
　　科学减肥妙招九：写减肥日记
　　减肥时最痛苦的就是不能敞开你的大胃品尝美食。减肥初期，你还有自控能力，待减肥中期时却是最容易松懈的时刻，用日记记录下自己的饮食内容，每天“反省”一次。如果今天吃多了，明天一定要补救回来。
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